პარასკევი, ივნისი 12, 2026

ტვინის დაბერება არ არის განაჩენი – მეცნიერები გვთავაზობენ რეალურ გზებს გონების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად!

ტვინის დაბერება არ არის განაჩენი – მეცნიერები გვთავაზობენ რეალურ გზებს გონების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად!
#post_seo_title

ტვინის დაბერება არ არის განაჩენი – მეცნიერები გვთავაზობენ რეალურ გზებს გონების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად!

პროფესორი  გიორგი ფხაკაძე,
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
ასაკის მატებასთან ერთად, იზრდება კოგნიტური დაქვეითებისა და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების (ალცჰაიმერის, დემენციის, პარკინსონის) რისკი.
თუმცა, მეცნიერების აზრით – ტვინის დაბერება არ არის დაუძლეველი პროცესი!
ორი ახალი გლობალური კვლევის შედეგები:
1. Nature Reviews Neuroscience (2025)
• გამძლეობის ვარჯიშები (სირბილი, ცურვა, ველოსიპედი) ამაღლებს ტვინის “სასწაულ ჰორმონს” BDNF-ს
• BDNF აუმჯობესებს მეხსიერებას, აზროვნებას და აფერხებს ნეირონების გადაგვარებას
• ვარჯიში ამცირებს ანთებით პროცესებს ტვინის ქსოვილში – ერთ-ერთ მთავარ მიზეზს ალცჰაიმერის განვითარებისთვის
• მაღალი კარდიორესპირატორული ფიტნესი ნიშნავს უფრო დიდი გრეი მეტერას მოცულობას – ანუ ტვინის უკეთ შენარჩუნებულ სტრუქტურას
წყარო:
Sleiman et al. Exercise and brain ageing: from mechanisms to interventions
Nature Reviews Neuroscience, 25 მარტი, 2025
 
2. The Lancet (2025)
• 1.2 მილიონზე მეტი ადამიანის მონაცემებზე დაყრდნობით, ფიზიკურად აქტიური ადამიანები თავიანთი კოგნიტური ფუნქციებით 6 წლით ახალგაზრდულად ინარჩუნებენ ტვინს
• ყოველდღიური სეირნობა ან ზომიერი მოძრაობაც კი ამცირებს დემენციის რისკს 40%-ით
• დაბალი ფიზიკური აქტივობა და სოციალური იზოლაცია ყველაზე ძლიერი პროგნოზორია ალცჰაიმერის განვითარებისთვის
წყარო:
Lloyd-Sherlock et al. Reimagining ageing and longevity: a Lancet Review
The Lancet, 29 მარტი, 2025
ასაკობრივი რეკომენდაციები ტვინის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად:
30+ წელი:
  • დაიწყეთ გამძლეობის ვარჯიში – კვირაში 150 წთ სწრაფი სიარული ან ველოსიპედი
  • დაყავით დრო წიგნისთვის ან ახალი უნარის შესასწავლად
  • მოერიდეთ უძილობას – ძილი არის ტვინის განახლების მექანიზმი
40+ წელი:
  • ჩართეთ ინტელექტუალური დატვირთვა: უცხო ენის სწავლა, შახმატი, Sudoku
  • ვარჯიშის ინტენსივობა გაზარდეთ – დამატებით ჰორიზონტალური ძალოვანი ვარჯიშები
  • მონიტორინგი გლუკოზის და არტერიული წნევის
50+ წელი:
  • რეგულარული მეხსიერების ვარჯიშები (კროსვორდი, კითხვა)
  • დაბალანსებული ხმელთაშუა ზღვის დიეტა: ზეითუნის ზეთი, თევზი, ბოსტნეული
  • მინიმუმ დღეში 30 წუთი მოძრაობა – არა ჯდომა!
60+ წელი:
  • ივარჯიშეთ დაბალი ინტენსივობით – ტაი-ჩი, იოგა, Nordic walking
  • ჩაერთეთ საზოგადოებრივ აქტივობებში – ტვინს სჭირდება სოციალური კავშირი
  • დაიწყეთ წარსულის ფოტოების დალაგება – მეხსიერების სტიმულაცია და ემოციური ბალანსი
70+ წელი:
  • შეინარჩუნეთ რუტინა – ტვინისთვის სტაბილურობა მნიშვნელოვანია
  • მოერიდეთ მედიკამენტებზე დამოკიდებულებას ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების იმედით
  • ტელევიზორის ნაცვლად – მოუსმინეთ მუსიკას, ნახეთ ფოტოალბომი, ესაუბრეთ ახლობლებს
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის რჩევა:
„ტვინის დაბერების პროცესის შენელება რეალურია. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ზომიერი ვარჯიში და გონებრივი სტიმულაცია ქმნის მტკიცე საფუძველს ასაკში გონების ახალგაზრდობისთვის.
დავიწყოთ დღესვე – ეს არის ინვესტიცია ჩვენს გონებრივ მომავალში.“
გაგვიზიარეთ კომენტარებში:
რამდენად აქტიურია თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება?
რამდენ ხანს ხართ მოძრაობაში, რას კითხულობთ, რით ვარჯიშობთ?
გაუზიარეთ ეს სტატია მათ, ვინც გიყვართ – განსაკუთრებით 50 წელს ზემოთ!
sheniekimi.ge – შენი ექიმი
შეიძლება იყოს ნაჯღაბნი ამისა: ხე

გენიალური გარღვევა მედიცინაში – ჩინეთში პირველად მსოფლიოში ღორის გენმოდიფიცირებული ღვიძლი გადაუნერგეს ადამიანს!

გენიალური გარღვევა მედიცინაში – ჩინეთში პირველად მსოფლიოში ღორის გენმოდიფიცირებული ღვიძლი გადაუნერგეს ადამიანს!
#post_seo_title

გენიალური გარღვევა მედიცინაში – ჩინეთში პირველად მსოფლიოში ღორის გენმოდიფიცირებული ღვიძლი გადაუნერგეს ადამიანს!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
მეცნიერებმა ჩინეთში მსოფლიოში პირველად წარმატებით განახორციელეს ღორის გენმოდიფიცირებული ღვიძლის გადანერგვა ადამიანის სხეულში.
რეципიენტი იყო ტვინმკვდარი პაციენტი – რაც ხშირად გამოიყენება ექსპერიმენტულ კლინიკურ კვლევებში.
კვლევა გამოქვეყნდა მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე პრესტიჟულ სამეცნიერო ჟურნალში – Nature.
რა მოხდა კონკრეტულად?
– პაციენტს გადაუნერგეს ღორის ღვიძლი, რომელიც გენეტიკურად მოდიფიცირებული იყო, რათა ადამიანის იმუნურ სისტემასთან თავსებადობა ჰქონოდა
– ოპერაცია ჩატარდა ჩინეთში, ეროვნული დონორის სერვისების მხარდაჭერით
– პოსტოპერაციულად ღვიძლმა აჩვენა “შესანიშნავი ფიზიოლოგიური ფუნქციონირება” – მნიშვნელოვანი პროგნოზი მომავალი ადამიანურ ტრანსპლანტაციებისთვის
რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
  • ორგანოების დეფიციტი მსოფლიოში კრიტიკულ დონეზეა
  • მილიონობით პაციენტი ღვიძლის, გულის ან თირკმლის გადანერგვას ელოდება
  • ღორის გენეტიკურად მოდიფიცირებული ორგანოების გამოყენება შესაძლოა გახდეს გლობალური გამოსავალი
განსაკუთრებული ფაქტორები კვლევაში:
– ღორის ორგანიზმიდან ამოღებული იყო ის გენები, რომლებიც ადამიანის იმუნურ სისტემას აღიზიანებს
– დამატებული იყო ადამიანის კომპატიბილური გენები
– ღვიძლმა აჩვენა ფუნქციური მეტაბოლიზმი, გამწმენდი მოქმედება და ენზიმების ნორმალური დონე
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
„ეს შედეგი არა მხოლოდ სამეცნიერო მიღწევაა, არამედ მომავლის იმედი – როცა სიცოცხლის გადარჩენა აღარ იქნება მხოლოდ დონორის ლოდინი. თუმცა უნდა გავითვალისწინოთ ეთიკური, ბიოუსაფრთხოების და გრძელვადიანი შედეგების საკითხებიც. ეს მხოლოდ დასაწყისია.“

წყარო:
Nature – “Transplantation of a gene-edited pig liver into a brain-dead human recipient” (2025)
Link: https://www.nature.com/articles/s41586-025-07382-y (ანალიტიკური მიმოხილვა)
დაწერეთ კომენტარებში – თქვენ როგორ აფასებთ მსგავს სამეცნიერო მიღწევას? არის თუ არა მზად საზოგადოება გენეტიკურად მოდიფიცირებული ორგანოების მიღებისთვის?
sheniekimi.ge – შენი ექიმი
shenimedicina.ge – შენი მედიცინა

მიკროპლასტმასი ჩვენს ორგანიზმში – კიბოს ახალ საშიშროებად იქცა!

მიკროპლასტმასი ჩვენს ორგანიზმში – კიბოს ახალ საშიშროებად იქცა!
#post_seo_title

მიკროპლასტმასი ჩვენს ორგანიზმში – კიბოს ახალ საშიშროებად იქცა!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე, WHO-ს ექსპერტი
მიკროპლასტმასის ზემოქმედება ჩვენს ნაწლავზე, იმუნურ სისტემასა და საბოლოოდ – კიბოს განვითარებაზე დღითიდღე იზრდება. ახალი 2025 წლის რეცენზირებული კვლევა აცხადებს: მიკროპლასტმასს შეუძლია მნიშვნელოვნად დაარღვიოს ნაწლავის მიკრობიოტა და გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება, რაც პირდაპირ დაკავშირებულია კიბოს განვითარებასთან.
რას გვეუბნება კვლევა?
მიკროპლასტმასი (MPs) – ეს არის მცირე პლასტმასის ნაწილაკები, რომლებსაც ვერ შლის ორგანიზმი და ისინი:
• ბიოგროვდება გარემოში (ჰაერი, წყალი, ნიადაგი)
• შედის ადამიანის საკვებში (თევზი, ჩაი, წყალი, მარილი, ბოსტნეული)
• აღწევს ჩვენს ნაწლავებში და იქ ცვლის მიკრობიოტას ბალანსს
• იწვევს ქრონიკულ ანთებას, რაც ძალიან მკვეთრად ზრდის კიბოს რისკს
სად გვხვდება მიკროპლასტმასი ყოველდღიურად?
• პლასტმასის ჩაის პაკეტებში
• წყლის ბოთლებში
• ზღვის პროდუქტებში
• სოკოებში, ბოსტნეულში, თევზში
• ჰაერში (განსაკუთრებით ურბანულ ზონებში)
რა საფრთხეებზე საუბრობს კვლევა?
იკროპლასტმასი მოქმედებს ნაწლავის მიკრობიოტაზე და იწვევს:
1. ანთებას
2. უჯრედული დაზიანების
3. იმუნური სისტემის დისბალანსს
4. მეტასტაზების გაჩენას
5. ქიმიოთერაპიის მიმართ გამძლეობას
მიკროპლასტმასის შესაძლო კავშირი შემდეგ კიბოებთან:
• ნაწლავის
• ღვიძლის
• ფილტვის
• ძვლის ტვინის
• ძუძუს
• საშვილოსნოს ყელის
• კანის
• პროსტატას
• კუჭქვეშა ჯირკვლის (პანკრეასის)
რას გვაჩვენებს გრაფიკა კვლევაში?
Figure 1: როგორ გადადის მიკროპლასტმასი საკვებით ადამიანის ორგანიზმში
Figure 2: როგორ ირღვევა ნაწლავის ბალანსი და იწყება მიკრობიოტის დისბიოზი
Figure 3: მოლეკულური გზები, როგორ განაპირობებს მიკროპლასტმასი კიბოს რისკს
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?
•მოერიდეთ პლასტმასის ბოთლებში წყლის ხანგრძლივ შენახვას
•არ დალიოთ ჩაი პლასტმასის პაკეტებით
•რ მოათბოთ საკვები პლასტმასის კონტეინერებში
•დაასუფთავეთ სახლი რეგულარულად მტვრისგან – ჰაერში არსებული მიკროპლასტმასი ყველაზე იოლად გადადის
•შეარჩიეთ პროდუქტები მინიმალური შეფუთვით
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
„ეს არ არის ჰიპოთეზა – ეს უკვე რეალობაა. მიკროპლასტმასი აქამდე მხოლოდ ეკოლოგიური პრობლემა გვეგონა, ახლა კი ვხედავთ მის პირდაპირ კავშირს კიბოსთან. დროა, შევცვალოთ ყოველდღიური ჩვევები, სანამ არ არის გვიან.“
დაწერეთ კომენტარებში: გიფიქრიათ თუ არა, რომ შესაძლოა თქვენს სახლში არსებული წყლის ბოთლი ან ჩაის პაკეტი პირდაპირ უკავშირდებოდეს კიბოს რისკს?
გაუზიარეთ ეს სტატია – ეს ინფორმაცია ყველას უნდა იცოდეს.

წყარო:
Goudie et al.
“Microplastics, an Emerging Environmental Risk Factor for Gut Microbiota Dysbiosis and Cancer Development”
Environmental Advances, Volume 14, March 2025
გამოქვეყნებულია Elsevier-ის მიერ
sheniekimi.ge – შენი ექიმი

რატომ ცხოვრობენ ქალები უფრო დიდხანს, ვიდრე კაცები? მეცნიერებმა პასუხი უკვე იციან!

რატომ ცხოვრობენ ქალები უფრო დიდხანს, ვიდრე კაცები?
#post_seo_title

რატომ ცხოვრობენ ქალები უფრო დიდხანს, ვიდრე კაცები? მეცნიერებმა პასუხი უკვე იციან!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე | WHO-ს ექსპერტი
მსოფლიო სტატისტიკის მიხედვით, 100 წლის ასაკს მიღწეულ ადამიანთა 85% ქალია. 110 წელს გადაცილებულთა შორის კი ეს რიცხვი 90%-ს აღწევს. ეს მხოლოდ შემთხვევითობა არ არის – მეცნიერება უკვე გვაწვდის მიზეზებს, რატომ აქვთ ქალებს სიცოცხლის მაღალი შანსი.
მარია ბრანიას მორერა – 117 წლის ქალის საიდუმლო
2024 წელს გარდაცვლილი მარია ბრანიასი (ესპანეთი) იყო მსოფლიოში ყველაზე ხანგრძლივად მცხოვრები ადამიანი. მეცნიერებმა შეისწავლეს მისი ბიოლოგიური პროფილი და აღმოაჩინეს:
  • დაბალი ანთებითი მაჩვენებლები
  • მაღალი “კარგი ქოლესტერინი” – HDL
  • ძლიერი იმუნური პროფილი
დაბერების ნელი ტემპი – მისი DNA მეტილაციის ასაკი ბევრად დაბალი იყო რეალურ ასაკზე
  • ჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიოტა
  • რეგულარული ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა
  • ხმელთაშუა ზღვის დიეტა – მათ შორის ყოველდღიური იოგურტი
ბიოლოგიური უპირატესობები ქალებისთვის
ესტროგენი – ქალის ჰორმონი:
• ამცირებს ოქსიდაციური სტრესს
• ამცირებს ანთებას
• აძლიერებს HDL ქოლესტერინს
• ანელებს იმუნური სისტემის დაბერებას
ორი X ქრომოსომა – ქალებს აქვთ ორი X, რაც თავის ტვინის დაცვასა და რეგენერაციაში მნიშვნელოვანი როლი აქვს.
მამაკაცებს რაში უჭირთ?
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მონაცემებით, კაცები:
• ნაკლებად სტუმრობენ ექიმს
• უფრო ხშირად ეწევიან სიგარეტს
• უფრო ხშირად მიირთმევენ ალკოჰოლს
• იშვიათად აქვთ სოციალური მხარდაჭერა
• აქვთ 5-ჯერ უფრო მაღალი სიკვდილიანობა ავარიებში
• უფრო ხშირად იღუპებიან თვითმკვლელობით და ძალადობით
ქალების უპირატესობა სოციალურ ჩვევებშიცაა
• მუდმივად ინარჩუნებენ ურთიერთობებს
• მიდრეკილნი არიან დახმარების თხოვნისკენ
• მეტად ენდობიან მედიკოსებს
• აქტიურად ერთვებიან საზოგადოებრივ ცხოვრებაში, რაც დაკავშირებულია გრძელ სიცოცხლესა და დაბალ სტრესთან
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
„ქალებს ბიოლოგიური უპირატესობა ნამდვილად აქვთ, მაგრამ სიცოცხლის ხანგრძლივობა არც მხოლოდ გენეტიკაა და არც შემთხვევითობა. მამაკაცებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაახანგრძლივონ სიცოცხლე, თუ გამოიჩენენ უფრო მეტ ყურადღებას ჯანმრთელობის მიმართ, როგორც ამას ქალები აკეთებენ. არ არის გვიან ცვლილებისთვის – არც ერთ ასაკში.“
გაითვალისწინეთ:
  • იარეთ პროფილაქტიკურ გამოკვლევებზე
  • იკვებეთ ჯანსაღად – ხმელთაშუა ზღვის პრინციპით
  • იყავით ფიზიკურად და გონებრივად აქტიური
  • შეინარჩუნეთ სოციალური კავშირები – მეგობრები, ოჯახი, თანამოაზრეები
  • მოერიდეთ სიგარეტს, ზედმეტ ალკოჰოლს, გადაღლას

სრულად წაიკითხეთ კვლევა:
Why Do Women Live Longer Than Men?
Max Planck Institute for Biology of Ageing, 2024
sheniekimi.ge – შენი ექიმი
შეიძლება იყოს text that says 'Scientists may have finally figured out why women live longer than men 85% of people who reach age 100 are women' გამოსახულება

რატომ გაქვს მუცელი გამობერილი და როგორ უნდა მოიშორო იგი უსაფრთხოდ?

#post_seo_title

რატომ გაქვს მუცელი გამობერილი და როგორ უნდა მოიშორო იგი უსაფრთხოდ?

პროფესორი  გიორგი ფხაკაძე, 
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის ექსპერტი
კითხვა #1: რატომ მეზრდება მუცელი, როცა არც ისე ბევრი ვჭამ?
პასუხი: მუცლის ცხიმი (ე.წ. “შიდა ცხიმი”) ხშირად არა ჭამის რაოდენობის, არამედ ბალანსის დარღვევის შედეგია.
ძირითადი მიზეზები:
  • მაღალი კორტიზოლი – სტრესის ჰორმონი
  • გვიანი ჭამა – განსაკუთრებით ღამით
  • ნაკლები ძილი – <6 საათი ძილი ზრდის მუცლის ცხიმს 30%-ით (NIH, 2022)
  • უმოძრაო ყოფნა – >8 საათი ჯდომა აორმაგებს რისკს (Mayo Clinic, 2021)
კითხვა #2: რამდენად საშიშია მუცლის ცხიმი?
პასუხი: მუცლის შიდა ცხიმი დაკავშირებულია:
• ტიპი 2 დიაბეტთან,
• არტერიულ წნევასთან,
• გულის შეტევასთან,
• ღვიძლის დაავადებებთან,
• ზოგიერთ კიბოსთან.
ფაქტი: მუცლის შიდა ცხიმი 3-ჯერ ზრდის გულის შეტევის და ინსულტის რისკს (Harvard, 2020)
კითხვა #3: როგორ მოვიშოროთ მუცლის ცხიმი უსაფრთხოდ?
პასუხი: ერთ-ერთი საუკეთესო გზა არის შიმშილის ფანჯარა (Intermittent Fasting):
მაგალითი: 16/8 რეჟიმი – 16 საათი მარხვა, 8 საათი ჭამის ფანჯარა
ორგანიზმი იწყებს ცხიმის დაწვას – განსაკუთრებით მუცელზე
აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ჰორმონულ ბალანსს
კვლევა: 12 კვირაში 16/8 რეჟიმით მუცლის ცხიმი შემცირდა 14%-ით
(University of Illinois at Chicago, 2020)
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„შიმშილის ფანჯარა არ არის შიმშილი. ეს არის სხეულისთვის დრო დასვენებისთვის. როცა არ ვჭამთ ღამით და ვაძლევთ ღვიძლს და ნაწლავებს ფუნქციონირების საშუალებას – ჩვენ ვეხმარებით საკუთარ ჯანმრთელობას.“
კითხვა #4: როგორ დავიწყოთ უსაფრთხოდ?
რჩევები:
  • გადადეთ საუზმე 1 საათით – ნელ-ნელა გააფართოვეთ მარხვის დრო
  • დალიეთ2 ლიტრი წყალი დღეში
  • დაიძინეთ7–8 საათი
  • იმოძრავეთ მსუბუქად –სიარული,
  • იოგა,ცურვა
  • დაიწყეთ ექიმთან კონსულტაციით
საინტერესო ფაქტი:
70%-მა ადამიანმა, ვისაც მუცელი აქვს გამობერილი, არ იცის შიდა ცხიმის რეალური რისკი (WHO, 2023)

გაიგეთ მეტი:
www.sheniekimi.ge – ბუნებრივი მკურნალობა, ჯანმრთელობის რჩევები და კვების გიდი
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
WHO-ს ექსპერტი | Relief International-ის დირექტორი | გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი
25+ წლიანი გამოცდილება ჯანდაცვაში, საქართველოში და საერთაშორისო დონეზე
შეიძლება იყოს პარფიუმერული პროდუქტი and ტექსტი გამოსახულება

ზეთები, რომლებიც შესაძლოა კიბოს გამოწვევის რისკს ზრდიდეს – ახალი მიგნებები მეცნიერებისგან!

წყლის და ტვინის კავშირი – რატომ არის ჰიდრატაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი?
#post_seo_title

ზეთები, რომლებიც შესაძლოა კიბოს გამოწვევის რისკს ზრდიდეს – ახალი მიგნებები მეცნიერებისგან!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, 
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთ მცენარეულ ზეთს – განსაკუთრებით იმ ზეთებს, რომლებიც ულტრაპროცესირებულ საკვებშია და მაღალ ტემპერატურაზე ხანგრძლივად თბება – შეიძლება ჰქონდეს კიბოს რისკის მატებასთან კავშირი.
კვლევების ძირითადი მიგნებები:
ულტრაპროცესირებული საკვები და მსხვილი ნაწლავის კიბო (Colorectal cancer):
საბჭოთა ტიპის მზესუმზირის, სოიოს, სიმინდის და კანოლას ზეთებში მაღალია ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა, რაც ანთებით პროცესებს ამწვავებს.
წყარო: Scientific American –
გაცხელებული ზეთები და პროსტატის/ნაწლავის კიბო:
კვლევებმა აჩვენა, რომ ერთსა და იმავე ზეთში მრავალჯერადი შეწვისას წარმოიქმნება კანცეროგენული ნივთიერებები, როგორიცაა PAHs (პოლიციკლური არომატული ნახშირწყლები).
წყარო: PubMed / Journal of Food Chemistry –
ყველა მცენარეული ზეთი ცუდი არ არის:
კვლევა აჩვენებს, რომ ზეთისხილის ზეთისა და ავოკადოს ზეთის გამოყენება შესაძლოა სასარგებლო იყოს პროსტატის კიბოს მქონე პაციენტებისთვის – ისინი აუმჯობესებენ გადარჩენის მაჩვენებელს.
წყარო: American Institute for Cancer Research –
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
„არ უნდა შევაფასოთ ყველა ზეთი ერთნაირად – სიღრმისეული კვლევებია საჭირო. მაგრამ რაც უკვე ვიცით: ხშირად გამოყენებული თესლის ზეთების მრავალჯერადი გაცხელება ზეგავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე, განსაკუთრებით ნაწლავის და პროსტატის კიბოს განვითარებასთან დაკავშირებით. ნუ გადახურებთ ზეთს! შეამცირეთ ულტრაპროცესირებული საკვები!“
რა უნდა გააკეთოთ?
– გამოიყენეთ ზეთისხილის ზეთი, ავოკადოს ზეთი, ზომიერად და დაბალ ტემპერატურაზე
– მოერიდეთ მრავალჯერად შებრაწულ ზეთებს (ფრიდ ფრაიზი, ბურგერი, კარტოფილი)
– წაიკითხეთ ეტიკეტები: მოერიდეთ „seed oil blend“-ს
– გაუზიარეთ ეს პოსტი – საზოგადოებამ უნდა იცოდეს!

შენი ექიმი – www.sheniekimi.ge
შეიძლება იყოს text გამოსახულება

5 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა კბილების გახეხვისას – რაც შესაძლოა აზიანებს თქვენს ღრძილებსა და გულს!

#post_seo_title

5 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა კბილების გახეხვისას – რაც შესაძლოა აზიანებს თქვენს ღრძილებსა და გულს!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
თქვენ შეიძლება კბილებს რეგულარულად იხეხავთ, მაგრამ იცით თუ არა, რომ გახეხვის დროს დაშვებული მცირე შეცდომებიც კი შეიძლება გამოიწვიოს:
– ემალის დაზიანება,
– ღრძილების გაღიზიანება,
– უსიამოვნო სუნი,
და დიახ – გულის დაავადებების რისკიც კი!
სტომატოლოგთა საერთაშორისო პრაქტიკის მიხედვით, ადამიანების 70%-ზე მეტი არასწორად იხეხავს კბილებს.
გავრცელებული შეცდომები:
  1. ძალიან ძლიერად გახეხვა – ფიქრობთ, რომ რაც უფრო ძლიერად გახეხავთ, მით უკეთესია? არა! ზედმეტი წნევა აზიანებს ემალს და ღრძილებს.
  • გამოიყენეთ რბილი ჯაგრისი და მსუბუქი წრიული მოძრაობები.
2. საუზმის შემდეგ გახეხვა – თუ მჟავე საკვები მიიღეთ (ფორთოხლის წვენი, პომიდორი), გახეხვა პირდაპირ შეიძლება დააზიანოს ემალი.
  • უკეთესია – გაღვიძებისთანავე, საუზმემდე გახეხვა.
3. პირის გამორეცხვა წყლით პასტის შემდეგ – ამით ფტორს სასარგებლო ეფექტი შეუწყობთ ხელს.
  • უბრალოდ გადმოაფურთხეთ პასტა და არ გამოირეცხოთ წყლით.
4. ფლოსის არგამოყენება – ჯაგრისი კბილებს შორის სივრცეებს ვერ წვდება.
  • გამოიყენეთ კბილებს შორის ძაფი (ფლოსი) ყოველდღიურად.
5. არასწორი ტექნიკა – ჰორიზონტალური გახეხვა არ მუშაობს!
  • გახეხეთ ზემოდან ქვემოთ და წრიული მოძრაობებით თითოეულ კბილზე.
იცოდით?
კბილების დაავადებებს პირდაპირ უკავშირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. ამიტომ, კბილების მოვლა = გული & ჯანმრთელობა!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
„კბილების გახეხვა არაა მხოლოდ კოსმეტიკური საკითხი. სწორად გახეხვა ჯანმრთელობის პრევენციის მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. განათლებული პირის ღრუ = ჯანმრთელი ორგანიზმი.“

კბილების ხელახლა გასაზრდელ პრეპარატს გამოცდიან

დაწერეთ კომენტარებში – თქვენ რომელ შეცდომას უშვებდით აქამდე?
და გაუზიარეთ პოსტი ყველას, ვისაც უნდა სწორი ჰიგიენა და ჯანმრთელი ღიმილი.
sheniekimi.ge – შენი ექიმი

ოთახში შესვლისას რას ვაკეთებდი?! – ეს შესაძლოა დემენცია არ იყოს, მეცნიერები გვიხსნიან რატომ ვივიწყებთ ასე მარტივად

დემენცია
#post_seo_title

ოთახში შესვლისას რას ვაკეთებდი?! – ეს შესაძლოა დემენცია არ იყოს, მეცნიერები გვიხსნიან რატომ ვივიწყებთ ასე მარტივად

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
გითქვამთ ოდესმე: “რა მინდოდა ამ ოთახში?” თუ დიახ, არ ინერვიულოთ – ეს არ ნიშნავს, რომ დემენცია გაქვთ! ეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეხსიერების მექანიზმია და მეცნიერებმა უკვე იციან, რატომ ხდება ასე.
რატომ გვავიწყდება, რატომ შევედით ოთახში?
ეს ფენომენი ცნობილია როგორც “კარის ეფექტი” (Doorway Effect). როდესაც ერთი ოთახიდან მეორეში გადходимთ, ჩვენი ტვინი ავტომატურად ახალი გარემოსთვის ემზადება და წინა ამოცანა ან ფიქრი უკან რჩება. ეს ერთგვარი გადატვირთვაა, რომ ტვინმა სწრაფად ადაპტირება მოახდინოს ახალ სივრცეში და პოტენციურად ახალ საფრთხეებსა და ინფორმაციაზე მოეხდინოს ფოკუსირება.
მნიშვნელოვანი მიგნებები:
• ეს მოვლენა არ არის დაავადების ნიშანი, არამედ ტვინის დაცვის მექანიზმი.
• კვლევებმა აჩვენა, რომ ოთახში შესვლა იწვევს მეხსიერების “დახურვას” წინა ქმედების მიმართ.
• ეს უფრო ხშირად ხდება, როცა ადამიანი დაღლილია, სტრესშია ან მეტისმეტად გადატვირთულია საქმით.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„მთავარია, ხალხმა არ შეეშალოს ეს უბრალო მეხსიერების მახასიათებელი დემენციაში. ტვინი მუდამ მუშაობს ჩვენი უსაფრთხოებისთვის – ახალი სივრცეში შესვლისას ის თვლის, რომ შეიძლება გარემო შეიცვალა და საჭირო ხდება ინფორმაციის გადახარისხება. ეს არ არის სისუსტე, ეს ბუნებრივი გადართვაა.“
რა გავაკეთოთ, თუ ხშირად გვავიწყდება მიზანი?
• გააქტიურეთ ვიზუალური ასოციაციები – სანამ ოთახში შეხვიდეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ აკეთებთ იქ საქმეს.
• ჩაიწერეთ ან თქვით ხმამაღლა რა გინდათ – ეს დაეხმარება ტვინს დაიმახსოვროს.
• დასვენება და კონცენტრაცია – ნაკლები სტრესი და მეტი ფოკუსირება გააუმჯობესებს მეხსიერებას.
დემენცია  – დაავადება, რომელიც ხასიათდება მეხსიერების და გონებრივი შესაძლებლობების ნაწილობრივი დაკარგვით
წყაროები:
MailOnline – “The fascinating reason you forget what you’re doing when you walk into a room – it doesn’t mean you have dementia”, Emma Nelson, 31 March 2025.
შენი ექიმი. ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: https://www.sheniekimi.ge
გაიგეთ მეტი:
ჯანმრთელობის რჩევები და სტატიები – sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
შეიძლება იყოს 1 ადამიანი and ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „The fascinating reason you forget what you're doing when you walk into a room -it it doesn't mean you have dementia നഗാൾാറ രാ3റ mSb 33၅၅ဝဲထဂ?!“ გამოსახულება

გეგმური ამბულატორიული მომსახურების სახელმწიფო დაფინანსება 6-დან 18 წლამდე ბავშვებისთვის

გეგმური ამბულატორიული მომსახურების სახელმწიფო დაფინანსება 6-დან 18 წლამდე ბავშვებისთვის
#post_seo_title

გეგმური ამბულატორიული მომსახურების სახელმწიფო დაფინანსება 6 – დან 18 წლამდე ბავშვებისთვის

🔵 100 % -ით ფინანსდება: 

🔷 ეროვნული კალენდრით გათვალისწინებული პროფილაქტიკური აცრები

🔷 ელექტროკარდიოგრაფია

🔷 კლინიკურ-ლაბორატორიული გამოკვლევები: 

⏹ სისხლის საერთო ანალიზი
⏹ შარდის საერთო ანალიზი
⏹ გლუკოზა პერიფერიულ სისხლში
⏹ კრეატინინი
⏹ ქოლესტერინი სისხლში
⏹ შრატში ლიპიდების განსაზღვრა
⏹ განავლის ანალიზი ფარულ სისხლდენაზე
⏹ პროთრომბინის დრო
⏹ ჰემოგლობინი

✅ სრულად ფინანსდება, ექიმის მიერ დანიშნული, სახელმწიფო პროგრამით გათვალისწინებული ეპილეფსიისა და პარკინსონის ქრონიკული მედიკამენტები

🔵 70 % -ით ფინანსდება: 

⏹ ღვიძლის ფუნქციური სინჯები (ALT, AST)
⏹ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციური სინჯი (TSH)

🔷 ექიმ – სპეციალისტების მომსახურება: 

⏹ ენდოკრინოლოგი
⏹ გინეკოლოგი
⏹ უროლოგი
⏹ ოფთალმოლოგი
⏹ ნევროლოგი
⏹ კარდიოლოგი
⏹ ოტორინოლარინგოლოგი
⏹ ქირურგი

🔷 ინსტრუმენტული გამოკვლევები: 

⏹ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ექოსკოპია
⏹ შარდ-სასქესო სისტემისა და მცირე მენჯის ღრუს ორგანოების ექოსკოპია
⏹ გულმკერდის რენტგენოსკოპია/რენტგენოგრაფია
⏹ ძვლების რენტგენოგრაფია

🔵 გეგმური ამბულატორიული მომსახურების მისაღებად:

🔷 საყოველთაო ჯანმრთელობის დაცვის პროგრამაში ჩართული პირი რეგისტრირებული უნდა იყოს მის მიერ შერჩეულ ნებისმიერ პირველადი ჯანდაცვის ცენტრში/პოლიკლინიკაში

🔷 მიმართეთ ოჯახის/სოფლის ექიმს. აღნიშნული სამედიცინო სერვისის მისაღებად, მისი დანიშნულება აუცილებელია

ვმართოთ ჯანმრთელობა ერთად!

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვიის ზემოქმედებით განპირობებული დაავადების ტვირთი
#post_seo_title

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

დაავადებათა პრევენცია ჯანმრთელი გარემოს მეშვეობით ტყვიის ზემოქმედება:

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მნიშვნელოვანი პრობლემა

ტყვია წარმოადგენს კარგად ცნობილ მაღალტოქსიკურ მეტალს, რომლის ფართო გამოყენებამ საფრთხე შეუქმნა ადამიანის ჯანმრთელობასა და გარემოს.  იგი არის კუმულაციური თვისების მქონე ტოქსიკანტი, რომელიც აზიანებს ადამიანის ორგანიზმის მრავალ სისტემას, მათ შორის ნერვულ, სისხლმბად და გულსისხლძარღვთა, გასტრო-ენტერალურ და  რენალურ სისტემებს, არღვევს ორგანიზმის რეპროდუქციულ ფუნქციას. განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ტყვიის მიმართ ბავშვები (მუცლადმყოფი, ჩვილი და მცირეწლოვანი ბავშვები), რომელთა მზარდი ორგანიზმი მას გაცილებით დიდი რაოდენობით შეიწოვს, ვიდრე მოზრდილთა.  ამიტომ, ტყვიის შედარებით დაბალი დონის ექსპოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ორგანიზმის სერიოზული და, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეუქცევადი ნევროლოგიური დაზიანება.,

დადგენილია, რომ გლობალურ დაავადებათა ტვირთის  0.6% ტყვიის ზემოქმედებითაა გამოწვეული, და განსაკუთრებით  მაღალი პროცენტი აღინიშნება განვითარებად ქვეყნებში.

 ტყვიის შემცველობის დონე სისხლში საგრძნობლად შემცირდა მას შემდეგ, რაც მოხდა ტყვიის გამოყენების შემცირება  ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა ბენზინი, საღებავები, სან-ტექნიკაში გამოყენებულ სხვადასხვა შენადნობი. თუმცა, დღეს ტყვიის ექსპოზიციის   ბევრი წყაროა დარჩენილი, კერძოდ, განვითარებად ქვეყნებში. მომავალში დიდი ძალისხმევაა საჭირო ტყვიის გამოყენებისა და გარემოში გამოყოფის შესამცირებლად, მისი ეკოლოგიური და  პროფესიული მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით ბავშვებისა და რეპროდუქციული ასაკის ქალების დასაცავად.

ტყვიის ექსპოზიციის წყაროები

ტყვია დედამიწის ქერქის კომპონენტია და მოიპოვება ძირითადად  ტყვიის სულფიდის სახით.  ტყვიის გავრცელება გარემოში ბევრადაა დაკავშირებულია ადამიანის საქმიანობასთან. მაგალითად,  მადნის მოპოვება, შედუღება, ნავთობის გადამუშავება და ტყვიის არაოფიციალური უტილიზაცია; ტყვიაშემცველი  ბენზინის გამოყენება, ტყვია–მჟავე აკუმულატორებისა და საღებავების (ტყვიის სურინჯი, ტყვიის თეთრა,ყვითელი კრონი) წარმოება; ასევე საიუველირო ნაკეთობების, ტყვიით მირჩილულიკონსერვების ქილების, ტყვიით მოჭიქული კერამიკის, ფაიფურის და ბროლის წარმოება,  ელექტრონული ნარჩენები, სამშენებლო მასალების, მიწისქვეშა მილგაყვანილობების  და სხვათა სახით. ტყვიას ჯერ კიდევ იყენებენ ტყვიაშეცველი შინაური წამლების დასამზადებლად, პრიმიტიული ხერხით დამზადებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში. ტყვიის  წყაროებია აგრეთვე ბუნებრივი წარმოშობის ვულკანური მასები, გეოქიმიური ამოფრქვევები და ზღვის შხეფები. იგი გამოყოფა აგრეთვე, ისტორიული წყაროების რემობილიზაციის შედეგად  მადნის მოპოვების არეალში –ნიადაგში, ნალექებსა და წყალში.

ტყვია ეს არის ნივთიერება, რომელიც გამოყოფილი გარემოში ინარჩუნებს მდგრადობას. ტყვიის მდგრადობისა და გარემოში გადაადგილების მაღალი პოტენციალის შედეგად, გარემოში გამოფრქვეულმა ტყვიამ შეიძლება მსოფლიოს ყველაზე შორეული რეგიონები დააბინძუროს.

საწარმოო პროცესები

ტყვია ძირითადად გამოიყენება მჟავა-ტყვიის აკუმულატორების, სან-ტექნიკური მასალების წარმოებაში  და შენადნობებში. იგი შედის ასევე კაბელების გარე საფარის, საღებავების, ასაფეთქებელი ნივთიერებების, ყუმბარების, დინამიტის და სხვათა შემადგენლობაში. პროფესიული ზემოქმედება ადამიანზე შეიძლება მოხდეს ტყვიაშემცველი დამცველი საღებავების ზედაპირზე დატანის  ან მოცილების დროს, ტყვიაშემცველი საღებავებით შეღებილი მასალების გაჭრის, გადაფხეკის და შედუღებისას, მაგალითად, გემთმშენებლობაში, სახლების მშენებლობაში, საწარმოს დემონტაჟის დროს. ტყვიას იყენებენ მინისა და ბროლის წარმოებაშიც. ტყვიის ზემოქმედების წყაროს წარმოადგენს აგრეთვე სამთომადნო წარმოება, მეტალურგია, ელექტრო და ელექტრონული ნარჩენების უტილიზაცია.

ტყვია ფართოდ გამოიყენება ტეტრაეთილ და ტეტრამეთილ ტყვიის სახით ბენზინის წარმოებაში, როგორც ანტიდეტონაციური აგენტი და ოქტანური რიცხვის გაზრდის ყველაზე იაფი საშუალება. ასეთ ბენზინზე მომუშავე ავტომობილები სხვა მავნე აირებთან ერთად ჰაერში გამოტყორცნიან ტყვიას არაორგანული ნაწილაკების სახით. ბევრ ქვეყანაში კარგა ხანია აიკრძალა ტყვიაშეცველი ბენზინის გამოყენება. ამას შედეგად მოჰყვა ადამიანის ორგანიზმზე ტყვიის ექსპოზიციის საგრძნობი შემცირება და სისხლში ტყვიის შემცველობის დაკლება.  თუმცა, მსოფლიოში ჯერ კიდევ დარჩა ქვეყნები, რომლებიც იყენებენ ეთილირებულ ბენზინს. ასეთ ქვეყნებში ტყვიაშემცველი ბენზინი კვლავ რჩება ადამიანზე მავნე ექსპოზიციის უმთავრეს წყაროდ.

დიდ საფრთხეს წარმოადგენს  აგრეთვე ძველი წარმოებების ცხელი წერტილები, სადაც განმწმენდი სამუშაოები არ ჩატარებულა და რომლებიც  დაბინძურების შემდეგ წლების განმავლობაში გაჩერებულია. ასეთი ადგილები განსაკუთრებით საშიშია ბავშვებისათვის, რომლებიც პირით შეიცნობენ სამყაროს და შეუძლიათ ნიადაგისა და მტვრის გადაყლაპავა.

საკვები და მოწევა

არამწეველი მოსხლეობა ტყვიის უდიდეს ნაწილს ღებულობს საკვებიდან, ნიადაგიდან და მტვრიდან. ტყვიის შემცველობა მცენარეულ საკვებში დამოკიდებულია ნიადაგის შემცველობაზე, რაც განსაკუთრებით მაღალია მაღაროების და შედუღების  მიმდებარე ტერიტორიაზე. ტყვიის მაღალი შემცველობა შეიძლება იყოს მარცვლეულშიც; ასევე, სანელებლებიც შესაძლოა იყოს ტყვიით დაბინძურებული.

სასმელისა და საკვებისათვის ტყვიით მირჩილული ქილების  მოხმარებამ (რაც დღეს ნაკლებად გამოიყენება) შეიძლება გაზარდოს ტყვიის შემცველობა. ეს განსაკუთრებით ეხება ასეთ ქილებში შენახულ მჟავე საკვებსა და სასმელს. რადგან ალკოჰოლური სასმელები მეტწილად მჟავეა, გამოყენება მათ წარმოების,  დისტრიბუციასა და შენახვის დროს ტყვიაშემცველი მასალების გამოყენება ზრდის ტყვიის შემცველობის დონეს სამელში. ტყვიით დამუშავებულ კერამიკულ და თიხის ჭურჭელში საკვების მოთავსება, ასევე ზრდის ტყვიის კონცენტრაციას საკვებში.

თამბაქოს მოწევა ზრდის ტყვიის მიღებას.

სასმელი წყალი

სასმელ წყალში ტყვიის შემცველობას იშვიათად განპირობებულია  ბუნებრივი წყაროებიდან მისი მოხვედრთ. ძირითადად, წყალში ტყვია  ხვდება წყალსადენის ტყვიის მილებიდან, ტყვიით მირჩილული მილებიდან და ჭურჭლიდან.  რაც უფრო დიდხანს იქნება წყალი ტყვიასთან კონტაქტში (მთელი ღამის განმავლობაში), მით უფრო დიდი იქნება  მასში ტყვიის კონცენტრაცია. ასე რომ, დღის განმავლობაში ტყვიის კონცენტრაცია წყალში შეიძლება იცვლებოდეს და  მოხმარებამდე ონკანის მოშვება, კონტროლის ერთ–ერთი საშუალებაა. ტყვია ადვილად იხსნება დარბილებულ მჟავე წყალში.

ტყვიაშემცველი საყოფაცხოვრებო წყაროები

ქვეყნებში, სადაც ტყვიაშემცველ ბენზინს არ გამოიყენებენ დაბინძურების წყარო შეიძლება იყოს:

ძველ სახლებში შემორჩენილი ტყვიის შემცველი საღებავის ანაფხეკი, რაც განსაკუთრებით საშიშია   ბავშვებისთვის, რომლებიც ყველაფერს სინჯავენ;

საწარმოებიდან სახლში ტანსაცმლით შემოტანილი ტყვიის შემცველი მტვერი;

სათამაშოები, დამზადებული ტყვიის ან ტყვიაშემცველი მასალისგან (მაგალითად, ზოგირთი პლასტმასა ან საღებავი);

შინაური წამლები და პრიმიტიული ხერხით დამზადებული ტყვიაშემცველი კოსმეტიკა (ფერ–უმარილი, წარბ–წამწამის შესაღები საშუალებები).

 

მოქმედება ჯანმრთელობაზე

დადგენილია, რომ 2004 წელს 143000 ადამიანის სიკვდილი და დაავადებათა ტვირთის  0.6% გამოიწვია ტყვიის ექსპოზიციამ (გამოხატული სიცოცხლის დაკარგულ წლებში ანუ DALYs 1 ).

DALAY , აერთიენებს ერთ ინდექსში ტვირთს სიკვდილის და ინვალიდობის გამო. ასეთი მაჩვენებელი საშუალებას იძლევა შედარებულ იქნას გარემოს სხვადასხვა რისკ ფაქტორებით გამოწვეული ტვირთი დაავადებათა სხვა რისკ ფატორებთან,.

ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ  ტყვია ნაწილდება ტვინში, ღვიძლში, თირკმლებში,  ძვლებში. შერჩევითად თავსდება კბილებსა და ძვლებში, სადაც   დროთა განმავლობაში გროვდება. ადამიანზე ტყვიის ზემოქმედების შეფასება ხდება სისხლში, კბილებში და ძვლებში მისი შემცველობის განსაზღვრით (კბილებში და ძვლებში ტყვიის შემცველობა მიუთითებს მის კუმულაციურ უნარზე).

ტყვიის მოქმედება ბავშვებზე და ორსულებზე.

მოზრდილებთან შედარებით (ორსულების გარდა) პატარა ბავშვებიის ორგანიზმი ტყვიას 4-5 ჯერ უფრო მეტად შეიწოვს . ჩვილები, პატარა ბავშვები  (5 წლამდე) და ორსული ქალები უფრო არიან მგრძნობიარენი ტყვიის მოქმედებისადმი.

ტყვიის მავნე ზემოქმედების პოტენციალი ბავშვებში უფრო დიდია ვიდრე მოზრდილებში, რადგან ბავშვებში:

  1. ტყვიის შეწოვა სხეულის წონის ერთ ერთეულზე უფრო მაღალია,

  2. შესაძლებელია  მტვრის მეტი მიღება,

  3. ტყვიის შეწოვა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან უფრო მაღალია,

  4. ჰემატო-ენცეფალური ბარიერი არ არის სრულად ჩამოყალიბებული და

  5. ნევროლოგიური ზემოქმედება მიმდინარეობს ტყვიის ექსპოზიციის უფრო დაბალ დონეებზე ვიდრე მოზრდილებში.

ტყვიის ყველაზე კრიტიკული ზეგავლენა პატარა ბავშვებში  ვლინდება ნერვული სისტემის ჩამოყალიბების დროს. ტყვიის მოქმედების ფარული სიმპტომი, ინტელექტუალური განვითარების კოეფიციენტი (IQ) შეცვლილია,  როცა სისხლში ტყვიის კონცენტრაცია არის 5მკგ/დლ (50 მკგ/ლ). ეფქტი მატულობს სისხლში ტყვიის რაოდენობის მატებასთან ერთად.

2010 წლის მეცნიერული კვლევების მიმოხილვამ უჩვენა, რომ ტყვიის უსაფრთხო ექსპოზიცია არ არსებობს,  ზღურბლოვანი დონე ვერ დაადგინდა უფრო დაბალი კონცენტრაციების მოქმედებისას.9

ეპიდემიოლოგიურმა კვლევებმა გამოავლინა , რომ ტყვიის ექსპოზიასთან დაკავშირებულია ყურადღების მოდუნება, გაფანტულობა და აგრესიულობა.4

 ორსულ ქალებზე ტყვიის მაღალი კონცენტრაციების მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტა, მკვდრად შობადობა, ნაადრევი მშობიარობა, მცირე წონის ნაყოფი და განვითარების უმნიშვნელო დეფექტები.

მწვავე მოქმედება

ტყვია არის კლასიკური ქრონიკული ანუ კუმულაციური ტოქსიკანტი. აქედან გამომდინარე, მოქმედების მწვავე ეფექტი  შეინიშნება მხოლოდ ტყვიის მაღალი კონცენტრაციის დროს. ტყვიის მწვავე ექსპოზიციამ შესაძლოა გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები (ანორექსია, ღებინება, გულისრევა, მუცლის ტკივილი), ჰეპატო-რენალური უკმარისობა, ჰიპერტენზია, ნევროლოგიური დარღვევები (ძილიანობა, ენცეფალოპათია), რასაც შეიძლება მოჰყვეს კონვულსია და სიკვდილი.2

ქრონიკული მოქმედება

ტყვიის ქრონიკული მოქმედებისათვის დამახასიათებელია  ჰემატოლოგიური ეფექტები, როგორიცაა ანემია ან ნევროლოგიური დარღვევები: თავის ტკივილი, გაღიზიანება, ლეტარგია, კონვულსია, კუნთების სისუსტე, ტრემორი, ატაქსია, დამბლა.9

არსებობს გარკვეული მონაცემები, რომ ტყვიის ხანგრძლივი პროფესიული ექსპოზიცია  ხელს უწყობს კიბოს განვითარებას. კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტომ (IARC) არაორგანულ ტყვიის ნაერთებს მიანიჭა ადამიანისათვის კანცეროგენულის კლასიფიკაცია (ჯგუფი2A), რაც ნიშნავს, რომ მტკიცებულობები კანცეროგენულობის შესახებ ადამიანებში ლიმიტირებულია, ხოლო ექსპერიმენტალ ცხოველებში საკმარისია. IARC –ის თანახმად, ტყვიის ორგანული ნაერთები არ მიეკუთვნება ადამიანისათვის კანცეროგენულს (ჯგუფი 3), რაც ნიშნავს, რომ მტკიცებულებები ადამიანისათვის კანცეროგენულობის შესახებ არაადექვატურია.4

ტყვიის მოქმედება მამაკაცების რეპროდუქციულ სისტემაზე გამოიხატება კერძოდ, სპერმის რაოდენობის შემცირებაში და ანომალური სპერმის რაოდენობის მომატებაში.

რეკომენდაციები რისკის შესამცირებლად

პირველადი პრევენცია (ანუ წყაროებზე ტყვიის ექსპოზიციის შემცირება ) ბავშვების ტყვიით მოწამვლის თავიდან აცილების ყველაზე ეფექტურ ინტერვენციას წარმოადგენს. ამისათვის საჭიროა შემდეგი:

გამოყენების შემცირება

საავტომობილო საწვავიდან ტყვიის დანამატების გამოყენების შემცირება და ამოღება იმ ქვეყნებში სადაც ეს ჯერ არ განხორციელებულა.

მსოფლიო მასშტაბით საღებავებში ტყვიის შემცირება და ამოღება.

საკვებისა და სასმელის საკონსერვო ქილებისა და წყალსადენის მილების ტყვით მირჩილვის აღმოფხვრა.

ტყვიის  სახლებში, სკოლებში, სასკოლო მასალებში და ბავშვების სათამაშოებში გამოყენების აღმოფხვრა.

აღმოიფხრას საკვებისა და სასმელის  მოსამზადებლად და შესანახად გამიზნული ფაიფურის, ბროლის, თიხისა და კერამიკის ჭურჭლის ტყვიით მოჭიქურება (გლაზური).

ხელი შეეწყოს სანტექნიკისა და არმატურიდან ტყვიაშემცველი მასალების ამოღებას (რადგანაც ეს ძვირია, ერთდროულად უნდა ჩატარდეს სხვა ღონისძიებები, მაგალითად კოროზიის კონტროლი, და წყალგაყვანილობის სისტემაში ტყვიის ხსნადობის შემცირება).

აღმოჩენილ იქნას და აიკრძალოს ტყვიის გამოყენება ტრადიციულ მედიცინასა და კოსმეტიკაში.

ტყვიის ექსპოზიციის  პრევენცია

აღიკვეთოს ტყვიის ექსპოზიცია, განსაკუთრებით  ბავშვებზე ელექტრო და ელექტრონული ნარჩენებისაგან (მჟავა–ტყვია აკუმალატორებიდან, კომპიუტერებიდან).

დარწმუნდით, რომ ტყვიაშემცველი ნარჩენების მოცილება ხდება მხოლოდ საწარმოო ჰიგიენის სათანადო ზომების დაცვით და რომ ნარჩენების არაოფიციალურ მოცილებასა და გადამუშავებას ხელშეწყობა არა აქვს.

წარმოაჩინეთ დაბინძურებული მხარეები და მიიღეთ საჭირო ზომები ადამიანების დასაცავად ტყვიის მავნე ზემოქმედებისაგან.

მონიტორინგი

აკონტროლეთ სისხლში ტყვიის შემცველობა ტყვიის პროფესიული ექსპოზიციის დროს . გაფართოვდეს ბავშვებსა და რეპროდუქციული ასაკის ქალების სისხლში ტყვიის მონიტორინგი მგრძნობიარე ანალიტიკური მეთოდების გამოყენებით.

გაფართოვდეს ინფორმაციის შეგროვება  საკვებ პროდუქტებში ტყვიის შემცველობის  შესახებ და ეს მონაცემები მისაწვდომი გახდეს ფართო საზოგადოებისათვის, სათანადო ზომების დროულად ჩასატარებლად; გამოვლინდეს ტყვიის მაღალი შემცველობის პროდუქტები და ტყვიით დაბინძურებული ადგილები და ეს ინფორმაცია გამოყენებულ იქნას შესაბამისი მოქმედებების მხარდასაჭერად.

განათლება

საზოგადოების განათლება ტყვიაშემცველი პროდუქტების გამოყენების საფრთხის შესახებ.

მხარი დაეჭიროს პროფილაქტიკურ და საგანმანათებლო ღონისძიებებს პატარა ბავშვების დასაცავად მათ გარემოში ტყვიაშემცველი მასალების მოხვედრისგან.

ინფორმაციის წყაროები – https://www.who.int/ipcs/features/lead..pdf?ua=1

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights