ძილის ნაკლებობა და ჯანმრთელობის რისკები – ახალი კვლევის საგანგაშო შედეგები!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“ძილის ხარისხი ისეთივე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, როგორც სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა. სამწუხაროდ, ბევრს ეს ფაქტორი უგულებელყოფილი აქვს. ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ უძილობა არა მხოლოდ ენერგიის ნაკლებობას იწვევს, არამედ იმუნურ სისტემაზეც ზემოქმედებს, ზრდის ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკს და ტვინის მუშაობას აფერხებს.”
ახალი კვლევის ძირითადი მიგნებები:
ძილის ნაკლებობა იწვევს ანთებით პროცესებს – მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ იმუნური სისტემა უძილობის დროს უფრო მეტ ანთებით უჯრედს წარმოქმნის, რაც ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
MRI-სკანებმა აჩვენა, რომ უძილობა იწვევს ტვინის თეთრი ნივთიერების დაზიანებას, რაც უკავშირდება დემენციისა და ინსულტის განვითარებას.
სისხლში მონოციტების მომატებული რაოდენობა (იმუნური სისტემის უჯრედები) იმ ადამიანებში, რომლებსაც ძილის ქრონიკული დეფიციტი აქვთ.
საქართველოს კონტექსტი:
საქართველოში უძილობა უკვე სერიოზული პრობლემაა, განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში. სტრესული სამუშაო გრაფიკი, მუდმივი ეკრანებთან დროის გატარება და არაჯანსაღი კვება კიდევ უფრო აუარესებს სიტუაციას. განსაკუთრებით მძიმე მდგომარეობაა ექიმებსა და ჯანდაცვის მუშაკებში, რომლებიც ხშირად უძილობის გამო თავად ხდებიან ჯანმრთელობის პრობლემების მსხვერპლი.
დასკვნა:
“მოვუწოდებ ყველას, განსაკუთრებით ახალგაზრდებს, მეტი ყურადღება მიაქციონ ძილის ხარისხს. საკმარისი და რეგულარული ძილი არა მხოლოდ ცხოვრების ხარისხს აუმჯობესებს, არამედ ქრონიკული დაავადებების რისკსაც ამცირებს. აუცილებელია, რომ ეს საკითხი უფრო ფართო საზოგადოებრივ დისკუსიაში მოვაქციოთ.”
წყაროები:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია, რომ სხვებმაც გაიგონ, რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ძილი!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
@highlight
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
