🌿 როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზამთარში -❄️ 10 მარტივი ნაბიჯი ძლიერი იმუნიტეტისთვის

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

🌿 როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზამთარში

ზამთარში ხშირია გაციებისა და გრიპის ეპიდემიები. სწორედ ამიტომ, ცივი თვეების დადგომისას მნიშვნელოვანია, ჩვენი ორგანიზმი წინასწარ მოვამზადოთ.

იმუნიტეტის გაძლიერების პრაქტიკული და მარტივი რჩევები.

🍋 როგორ მოვამზადოთ ორგანიზმი ზამთრისთვის

ზამთრის პერიოდში ორგანიზმი ინფექციებისადმი უფრო მგრძნობიარე ხდება, ამიტომ საჭიროა სისტემური მიდგომა: სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, სრულფასოვანი ძილი და სტრესის კონტროლი.

🥗 რა უნდა შევიტანოთ ყოველდღიურ მენიუში

იმუნიტეტის გაძლიერებისთვის საჭიროა ისეთი საკვები, რომელიც მდიდარია C, D, A ვიტამინებით და ცილებით.

C ვიტამინის წყაროებია: მანდარინი, ლიმონი, კივი, შავი მოცხარი, წითელი წიწაკა.
A ვიტამინი გვხვდება სტაფილოში, ისპანახში, ბატატში და ღვიძლში.
D ვიტამინი მოიპოვება ცხიმიან თევზში (ორაგული, სკუმბრია), კვერცხის გულში და ხშირად საჭიროებს დანამატის სახით მიღებას.
ცილა აუცილებელია თეთრი ხორციდან, თევზიდან, კვერცხიდან, ლობიოდან და თხილეულისგან.

🏃 ფიზიკური აქტივობა და ძილი – იმუნიტეტის საიდუმლო იარაღი

სუფთა ჰაერზე სეირნობა, მსუბუქი ვარჯიში ან იოგა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს სტრესს.
💤 ზრდასრულ ადამიანს რეკომენდებულია ყოველღამე 7–8 საათი ძილი — სწორედ ამ დროს ხდება იმუნური სისტემის აღდგენა.

🐟 ომეგა-3 თუ ომეგა-3-6-9 — რომელი ჯობს?

👉 ჩვენი რაციონი ხშირად უკვე მდიდარია ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავებით, ამიტომ უმჯობესია ავირჩიოთ სუფთა ომეგა-3 დანამატი.
ეს აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ამცირებს ანთებით პროცესებს.
კომბინირებული ფორმები (3-6-9) უნდა მივიღოთ მხოლოდ ექიმის რჩევით.

🍯 ტრადიციული ქართული პროდუქტები, რომლებიც იმუნიტეტს აძლიერებს

ქართული სამზარეულო სავსეა ბუნებრივი იმუნოსტიმულატორებით:

თაფლი და ნიგოზი – ენერგიისა და ომეგა-3-ის ბუნებრივი წყარო;
ციტრუსები – ზამთრის აუცილებელი C ვიტამინი;
მჟავე კომბოსტო – მდიდარია პრობიოტიკებით და აძლიერებს ნაწლავის მიკროფლორას, რაც იმუნიტეტის 70%-ზე მეტზე გავლენას ახდენს.

🧘 სტრესის მართვა და სუნთქვითი ვარჯიში

სტრესი ასუსტებს იმუნურ პასუხს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, ვისწავლოთ მოდუნება.
ექიმი გვირჩევს დიფრაგმული სუნთქვის მეთოდს (4-8-8 ტექნიკა):

ჩაისუნთქეთ ცხვირით – 4 წამი;
შეიკავეთ სუნთქვა – 8 წამი;
ამოისუნთქეთ ნელა – 8 წამი;
გაიმეორეთ 3–4-ჯერ.

ეს ვარჯიში ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს სტრესის ჰორმონის დონეს.

❄️ 10 მარტივი ნაბიჯი ძლიერი იმუნიტეტისთვის

მიირთვით სეზონური ხილი და ბოსტნეული.
რაციონში ჩართეთ ცილებით მდიდარი საკვები.
კვირაში ორჯერ მიირთვით ცხიმიანი თევზი.
დაამატეთ თაფლი და ნიგოზი (თუ ალერგია არ გაქვთ).
მიიღეთ საკმარისი სითხე – დღეში 1.5–2 ლიტრი წყალი.
ერიდეთ გაზიან სასმელებსა და ზედმეტ შაქარს.
ივარჯიშეთ ან იარეთ სუფთა ჰაერზე.
დაისვენეთ – სრულფასოვანი ძილი აუცილებელია.
დანამატები მიიღეთ მხოლოდ ექიმის რჩევით.
მართეთ სტრესი სუნთქვითი ვარჯიშებით და პოზიტიური განწყობით.

იმუნიტეტის გაძლიერება არ არის მხოლოდ წამლების ან დანამატების მიღება — ეს არის ცხოვრების ჯანსაღი სტილი.
სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, ძილი და ემოციური ბალანსი ერთად ქმნის დაცვას ზამთრის გაციებებისა და გრიპისგან.
თუ ამ რჩევებს ყოველდღიურად დაიცავთ, თქვენი ორგანიზმი ზამთრის სეზონს სიძლიერითა და ენერგიით შეხვდება.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

„გულის იშემიური დაავადებები 30-32 წლის ასაკში გვხვდება – შეზღუდული კვება არ არის გამოსავალი“

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

საქართველოში სიმსუქნის განსაკუთრებით მაღალი მაჩვენებელია - ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის საგანგაშო კვლევა — #post_seo_title

ოპერაცია დროებითია, პასუხისმგებლობა მუდმივი

ჭარბწონიანობის შესახებ გადაცემაში „დიდი შესვენება“ ქირურგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი კახა ქაშიბაძე საუბრობს.

„ჭარბწონიანებს ცოტა გადაჭარბება ახასიათებთ. ის არ ჭამს, როცა ჭარბი წონა აქვს, მაგრამ ეს არჭამა არ არის საკმარისი, რომ წონა დაიკლოს. შესაძლოა, ამით აღარ მოიმატოს, მაგრამ წონაში ვერ დაიკლებს. ანუ ჯამში ეს არის ენერგიის მუდმივი კანონი. რა ენერგიასაც დღეში ხარჯავთ, თუკი იმაზე მეტს მიიღებთ, ბუნებრივად მოხდება წონის მატება. ყველაფერ ამას ემატება ღვიძლის მდგომარეობა.

თუ ღვიძლი არ არის კარგ მდგომარეობაში, ის ვერ ახდენს ამის უტილიზებას და ხდება მათი გადასვლა ცხიმებში, რათა ცხიმის სახით მოხდეს მათი დაგროვება და ასეთი ადგილებია გეპატოციტი, მუცლის წინა კედელი და შემდგომ უკვე ნელ-ნელა იწყება მძიმე ათრო-სკლეროზული დაავადების განვითარება და ამის ერთ-ერთი მიზეზი არის, რომ ძალიან გაახალგაზრდავდა გულის იშემიური დაავადებები 30-32 წლის ასაკში გვხვდება…“ – განაცხადა კახა ქაშიბაძემ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

ახალი მიდგომები სპორტში – ვარჯიში უაღრესად მნიშვნელოვანი საერთო ჯანმრთელობისთვის

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

ახალი მიდგომები სპორტში

ავტორები: Kayvan Khoramipour, Sergio Maroto-Izquierdo, Simone Lista, Alejandro Santos-Lozano, Katsuhiko Suzuki

ჟურნალი: Sports Medicine – Open, ტომი 11, სტატია 52 (2025)

გამოქვეყნების თარიღი: 2025 წლის 14 მაისი

ფიზიკურ ვარჯიშს დადებითი გავლენა აქვს გულ-სისხლძარღვთა, მეტაბოლურ და ნეიროჰორმონულ სისტემებზე, ასევე სისტემური ფიზიოლოგიის სხვა ასპექტებზე, რაც ვარჯიშს უაღრესად მნიშვნელოვანს ხდის საერთო ჯანმრთელობისთვის.

ვარჯიშის ფიზიოლოგიის ტრადიციული მეთოდები, რომლებიც ეყრდნობიან ინვაზიურ პროცედურებს (როგორიცაა კუნთების ბიოფსია), შეზღუდავს ვარჯიშით გამოწვეული მოლეკულური ცვლილებების გაგებას.

ახალი კონცეფციები

სპორტომიქსი (Sportomics) – სწავლობს მოლეკულურ ცვლილებებს სპორტსმენებში რეალურ ან სიმულირებულ სიტუაციებში
ენდურომიქსი (Enduromics) – კონცენტრირებულია გამძლეობის ვარჯიშებზე და მოლეკულურ საპასუხო რეაქციების გამოკვლევაზე
რეზისტომიქსი (Resistomics) – ფოკუსირებულია ძალის ვარჯიშებზე და მოლეკულურ საპასუხო რეაქციების გამოკვლევაზე

რევოლუციური პოტენციალი

ეს სფეროები აერთიანებს ბიოლოგიურ სისტემებს ომიქს-ტექნოლოგიებთან, რათა მიიღონ ზუსტი მონაცემები უამრავი ფიზიოლოგიური პასუხის შესახებ, რომლებიც ხდება აერობული და ანაერობული ვარჯიშების დროს, რაც ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამის შემუშავებას შესაძლებელს ხდის.

ფიზიკური ვარჯიშები როგორც ჯანმრთელობის საფუძველი

ვარჯიშების სისტემური გავლენა:

დადებითი ეფექტი კოგნიტურ ფუნქციებზე
იმუნური სისტემის გაუმჯობესება
ნეიროჰორმონალური რეგულაცია
საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის გაძლიერება
გულ-სასუნთქი სისტემის ოპტიმიზაცია

მთავარი დასკვნა: ვარჯიშის გავლენა ვრცელდება ცალკეული ორგანოების ფარგლებს გარეთ და აქვს დადებითი ზემოქმედება სისტემურ ჯანმრთელობაზე.

ვარჯიშის ფიზიოლოგიის ტრადიციული პრობლემები

მეთოდების ინვაზიურობა: ტრადიციულად, ვარჯიშის ფიზიოლოგიაში ღრმა მოლეკულური მონაცემების შეგროვება მოითხოვს ქსოვილების ან კუნთების ბიოფსიას – ინვაზიურ მეთოდს, რომელიც ზღუდავს როგორც მონაწილეთა რაოდენობას, ისე ნიმუშების ზომას ანალიზისთვის.

პრობლემის მასშტაბი – შთამბეჭდავი ციფრები:

110,000-ზე მეტი სხვადასხვა მეტაბოლიტი ადამიანის ორგანიზმში
46,000-ზე მეტი მეტაბოლური სიგნალური გზა

კვლევების რეალობა: მეტაბოლიზმის/ვარჯიშის ფიზიოლოგიის კვლევების უმეტესობა ზომავს ათზე ნაკლებ მეტაბოლიტს და იკვლევს მხოლოდ ერთ-ორ მეტაბოლურ გზას ერთდროულად, რაც ნიშნავს, რომ შესწავლილია მხოლოდ პატარა ნაწილი იმისა, რაც შეიძლება გაიზომოს.

ახალი მიდგომების აუცილებლობა

ინოვაციების საჭიროება: ამ სცენარმა მოითხოვა გლობალური, მიუკერძოებელი და ნაკლებად ინვაზიური მიდგომების შემუშავება, რომლებიც იდენტიფიცირებენ ყველა ცვლილებას, რომელიც გამოწვეულია ვარჯიშით, ყველა ქსოვილსა და მეტაბოლურ გზაში.

სისტემური ბიოლოგია (Systems Biology): განვითარებადი ომიქს-მეცნიერება, პოზიციონირებული სისტემური ბიოლოგიის ჩარჩოებში, საშუალებას იძლევა ჩატარდეს კომპლექსური, მიუკერძოებელი, მაღალპროდუქტიული და მინიმალურად ინვაზიური მოლეკულური ანალიზები.

სისტემური ბიოლოგია და სპორტომიქსი

რა არის სისტემური ბიოლოგია?

თეორიული საფუძველი: სისტემური ბიოლოგიის თეორიული და გამოთვლითი სტრუქტურა მიზნად ისახავს ბიოლოგიური არსებების გაგებას სისტემურ დონეზე, იკვლევს მათ არა მხოლოდ როგორც ცალკეულ კომპონენტებს, არამედ როგორც ურთიერთქმედების სისტემებს, შეისწავლის მათ თვისებებს.

ჰოლისტიკური მიდგომა: სისტემური ბიოლოგია იყენებს მთლიან და ინტეგრირებულ მიდგომას, რომელიც საშუალებას იძლევა ერთდროულად გამოიკვლიოს მოლეკულების ნაკრებები (და მათი ურთიერთქმედება) დროში ქსელური სისტემის დონეზე.

სპორტომიქსის განვითარება

სპორტომიქსის განმარტება: სისტემური ბიოლოგიის მეცნიერებების თანდათანობითი ინტეგრაცია სპორტული მეცნიერების კვლევებში საშუალებას აძლევს განავითაროს პარადიგმა “სპორტომიქსი”, რომელიც აღნიშნავს ინტეგრირებული მულტი-ომიქს მეცნიერებების გამოყენებას კლინიკური მედიცინის ტრადიციულ ლაბორატორიულ ანალიზებთან ერთად, რათა შესწავლოს სპორტით გამოწვეული ცვლილებების მოლეკულური ეფექტები სპორტსმენებში.

განსხვავებული ადაპტაციები: გამძლეობა VS ძალა

მოლეკულური განსხვავებები

გამძლეობის ვარჯიშები და ძალის ვარჯიშები იწვევს განსხვავებულ მეტაბოლურ და მოლეკულურ ადაპტაციებს, რომლებიც კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ფიტნესის სხვადასხვა ასპექტისთვის.

გამძლეობის ვარჯიშები

მიტოქონდრიული ბიოგენეზი
ჟანგბადის მომარაგების უნარის გაზრდა
ცხიმების ჟანგვის მომატება

აქტივობის ტიპი: ის, რასაც შეგვიძლია ვუწოდოთ აერობული ვარჯიშები (ზრდის სუნთქვას და გულისცემის სიხშირეს).

ძალის ვარჯიშები

ძირითადი ეფექტები:

კუნთების ჰიპერტროფია
ძალის გაზრდა

ტერმინოლოგიის აუცილებლობა: ტერმინები “ენდურომიქსი” (აერობული ვარჯიშების მიმართ) და “რეზისტომიქსი” (ძალის ვარჯიშების მიმართ) შეუძლია ზუსტად ასახოს განსხვავებული პასუხები და მოლეკულური მექანიზმები, რომლებიც ხსნიან ვარჯიშების თითოეული მოდალობის უნიკალურ უპირატესობებს.

გაგების მნიშვნელობა: ამ განსხვავებების გაგება აუცილებელია სავარჯიშო სტრატეგიების ოპტიმიზაციისთვის სხვადასხვა პოპულაციისთვის.

წინადადება: ენდურომიქსი და რეზისტომიქსი

ახალი სფეროების საფუძველი

ენდურომიქსი და რეზისტომიქსი აგებულია სპორტომიქსის საფუძველზე, მაგრამ უფრო სპეციფიკურია და ცდილობს გააანალიზოს ძალის ვარჯიშებითა და გამძლეობის ვარჯიშებით გამოწვეული მოლეკულური ადაპტაციები.

ჩვენ განვსაზღვრავთ ენდურომიქსს და რეზისტომიქსს, როგორც განვითარებად სფეროებს, რომლებიც აერთიანებს სხვადასხვა ომიქს მეცნიერებებს (გენომიკა/ეპიგენომიკა, ტრანსკრიპტომიკა, პროტეომიკა, მეტაბოლომიკა/ლიპიდომიკა) გამძლეობის ვარჯიშებისა და ძალის ვარჯიშების მოლეკულური ადაპტაციების შესასწავლად.

ამ სფეროების მიზანი: ენდურომმა და რეზისტომის დახატვა, რომლებიც წარმოადგენს ბიოლოგიური ცვლილებების სრულ სპექტრს, დაკავშირებულს ვარჯიშების ამ მოდალობებთან.

მთავარი მახასიათებელი: ეს ახალი კონცეფციები სწავლობს ვარჯიშით გამოწვეულ ადაპტაციებს, პირველ რიგში ბიოლოგიურ სითხეებში, მათ შორის სისხლში (პლაზმა/შრატი), შარდში და უჯრედგარე ვეზიკულებში, რათა დააფიქსირონ ვარჯიშებზე ადაპტაციების უფრო დინამიური და მთლიანი სურათი.

ენდურომიქსი – დეტალური განმარტება

კვლევის ფოკუსი: ენდურომიქსი არის ომიქს-კვლევა ცვლილებებისა, რომლებიც გამოწვეულია ხანგრძლივი ზომიერად-ინტენსიური აერობული ვარჯიშებით, მიზანია აღმოაჩინოს ბიომარკერები, დაკავშირებული მიტოქონდრიული ბიოგენეზის, ლიპიდური მეტაბოლიზმის და გულ-სასუნთქი ეფექტურობის გაუმჯობესებასთან.

რეზისტომიქსი – დეტალური განმარტება

კვლევის ფოკუსი: რეზისტომიქსი ფოკუსირებულია ძალის ვარჯიშებით გამოწვეული მოლეკულური ცვლილებების შესწავლაზე, განსაკუთრებით იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ისინი ცილების სინთეზზე, კუნთების დაზიანებაზე, კუნთების ჰიპერტროფიაზე და ნეირომუსკულურ ადაპტაციებზე, აქცენტით ამ პროცესებისთვის სპეციფიკური მოლეკულური მარკერების იდენტიფიკაციაზე.

ფიტნეს შეფასებების ინტეგრაცია

უფრო ღრმა გაგების მისაღებად იმისა, თუ როგორ მოქმედებს ვარჯიშების თითოეული მოდალობა ჯანმრთელობის სხვადასხვა შედეგზე, როგორიცაა კუნთების ძალა ან აერობული დატვირთვა,მეტაბოლური ჯანმრთელობა, ეს ომიქს-კვლევები უნდა მოიცავდეს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ფიტნეს შეფასებებს.

From Multi-omics To Personalized Training: The Rise of Enduromics and Resistomics

Полное детальное описание содержания статьи

Авторы: Kayvan Khoramipour, Sergio Maroto-Izquierdo, Simone Lista, Alejandro Santos-Lozano, Katsuhiko Suzuki

Журнал: Sports Medicine – Open, Volume 11, Article 52 (2025)

Дата публикации: 14 мая 2025

Физические упражнения имеют положительное влияние на сердечно-сосудистую, метаболическую и нейрогормональную системы, а также на другие аспекты системной физиологии, что делает упражнения критически важными для общего здоровья

Ограничения традиционных подходов

Традиционные методы физиологии упражнений, которые полагаются на инвазивные процедуры (такие как биопсия мышц), ограничили наше понимание молекулярных изменений, вызванных упражнениями

Новые концепции

Статья вводит различие между тремя областями:

Спортомикс (Sportomics) – изучает молекулярные изменения у спортсменов в соревновательных или симулированных ситуациях

Эндуромикс (Enduromics) – концентрируется на молекулярных ответах на тренировки на выносливость в различных популяциях

Резистомикс (Resistomics) – фокусируется на молекулярных ответах на силовые тренировки в различных популяциях

Революционный потенциал

Эти области интегрируют биологические системы с омикс-технологиями для получения точных данных о многочисленных физиологических ответах, которые происходят во время аэробных и анаэробных упражнений, что делает возможным создание индивидуализированных тренировочных планов, которые максимизируют здоровье, снижают риск травм и улучшают приверженность к тренировкам

Физические упражнения как основа здоровья

Системное влияние упражнений:

Положительный эффект на когнитивные функции

Улучшение иммунной системы

Регуляция нейрогормональных сетей

Укрепление опорно-двигательного аппарата

Оптимизация кардиореспираторной системы

Ключевой вывод: Влияние упражнений распространяется за пределы отдельных органов и имеет положительное воздействие на системное здоровье.

Необходимость новых подходов

Потребность в инновациях: Этот сценарий потребовал разработки глобальных, непредвзятых и менее инвазивных подходов, идентифицирующих все изменения, вызванные упражнениями, во всех тканях и метаболических путях.

Решение – Системная биология (Systems Biology): Развивающаяся омикс-наука, позиционированная в рамках системной биологии, позволяет проводить комплексные, непредвзятые, высокопроизводительные и минимально инвазивные молекулярные анализы в области физиологии упражнений.

Теоретическая основа: Теоретическая и вычислительная структура системной биологии нацелена на понимание биологических сущностей на системном уровне, исследуя их не только как отдельные компоненты, но и как взаимодействующие системы, изучая их свойства

Холистический подход: Системная биология использует целостный и интегративный подход, который позволяет одновременно исследовать наборы молекул (и их взаимодействия) во времени на уровне сетевой системы.

Развитие спортомикса

Определение спортомикса: Постепенная интеграция наук системной биологии в исследования спортивной науки позволила развить парадигму “спортомикс”, обозначающую использование интегративных мульти-омикс наук в сочетании с традиционными лабораторными анализами клинической медицины для изучения молекулярных эффектов изменений, вызванных спортом, у спортсменов

РАЗЛИЧНЫЕ АДАПТАЦИИ: ВЫНОСЛИВОСТЬ VS СИЛА

Молекулярные различия

Тренировки на выносливость и силовые тренировки вызывают различные метаболические и молекулярные адаптации, которые критически важны для различных аспектов фитнеса

Тренировки на выносливость

Основные эффекты:

Митохондриальный биогенез

Увеличение окислительной способности

Повышение окисления жиров

Тип активности: То, что мы можем назвать аэробными упражнениями (увеличивает дыхание и частоту сердечных сокращений).

Силовые тренировки

Основные эффекты:

Мышечная гипертрофия

Увеличение силы

Необходимость терминологии: Термины “эндуромикс” (в отношении аэробных тренировок) и “резистомикс” (в отношении силовых тренировок) могут точно отразить различные ответы и молекулярные механизмы, которые объясняют уникальные преимущества каждой модальности упражнений.

Важность понимания: Понимание этих различий необходимо для оптимизации тренировочных стратегий для различных популяций.

Ключевая особенность: Эти новые концепции изучают адаптации, вызванные упражнениями, прежде всего в биологических жидкостях, включая кровь (плазма/сыворотка), мочу и внеклеточные везикулы, чтобы захватить более динамичную и целостную картину адаптаций к упражнениям

Эндуромикс – детальное определение

Фокус исследования: Эндуромикс – это омикс-исследование изменений, вызванных продолжительными умеренно-интенсивными аэробными упражнениями, с целью обнаружения биомаркеров, связанных с улучшением митохондриального биогенеза, липидного метаболизма и кардиореспираторной эффективности

Резистомикс – детальное определение

Фокус исследования: Резистомикс фокусируется на изучении молекулярных изменений, вызванных силовыми тренировками, особенно на том, как они влияют на синтез белка, мышечное повреждение, мышечную гипертрофию и нейромышечные адаптации, с акцентом на идентификацию молекулярных маркеров, специфичных для этих процессов

Интеграция фитнес-оценок

Важное замечание: Для получения более глубокого понимания того, как каждая модальность тренировок влияет на различные результаты здоровья, такие как мышечная сила или кардиореспираторный фитнес и метаболическое здоровье, эти омикс-исследования должны включать оценки фитнеса, связанные со здоровьем.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЭНДУРОМИКС И РЕЗИСТОМИКС

Трансформационный подход к персонализации

Основной принцип: Эндуромикс и резистомикс предоставляют трансформационный подход к персонализированным рекомендациям по упражнениям, используя молекулярные данные для адаптации тренировок к индивидуальным профилям

Проблема традиционных программ

Ограничения обычного подхода: Традиционные тренировочные программы часто применяют обобщенные режимы без учета уникальных генетических и метаболических различий

Преимущество нового подхода: Эндуромикс и резистомикс предлагают более целенаправленный метод, идентифицируя специфические биомаркеры и физиологические сигнатуры, связанные с адаптациями к выносливости или силе.

Улучшение эффективности упражнений

Для кого это работает: Эта точность обеспечивает улучшенную эффективность упражнений для клинических и неклинических популяций.

Области улучшения:

Метаболическое здоровье

Реабилитация

Фитнес

Конкретные примеры исследований

Пример 1: Исследование Contrepois et al.

Что исследовали: Продольный мульти-омикс анализ компонентов крови показал, что упражнения на выносливость приводят к координированным молекулярным изменениям в воспалении, окислительном стрессе, энергетическом метаболизме и заживлении тканей

Ключевые находки:

Эти ответы особенно зависели от инсулинорезистентности

Были обнаружены биомаркеры для пикового потребления кислорода (VO2peak)

VO2peak является критически важным параметром фитнеса

Пример 2: Исследование Morville et al.

Что сравнивали: Сравнение плазменной метаболомики между силовыми тренировками и тренировками на выносливость обнаружило, что тренировки на выносливость увеличивали окисление липидов и продлевали повышенную регуляцию метаболитов, в то время как силовые тренировки главным образом изменяли обмен нуклеотидов и метаболизм аминокислот

Пример 3: Исследование Robbins et al.

Что анализировали: Комплексный анализ адаптаций плазменного протеома к тренировкам на выносливость идентифицировал сотни измененных белков, связанных с ангиогенезом, ремоделированием внеклеточного матрикса и эффективностью поглощения кислорода

Связь с фитнесом: Эти изменения были связаны с улучшением кардиореспираторного фитнеса.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო“

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო.“

ნუ კვებავ დაავადებას — კვებე სიცოცხლე.

დაიძინე მსუბუქად და გაიღვიძე ჯანმრთელად
ეს არის კრონობიოლოგიური მედიცინის არსი —
ვინც მას არ იცნობს, არ იცნობს თავად მედიცინის საფუძველს.
გესმის რომ ღამით კიბოს უჯრედები “იღვიძებენ”?
ისინი იყენებენ ზედმეტ გლუკოზას, როგორც საწვავს —
და სწორედ ამიტომ, გვიან მირთმეული საკვები მათთვის ენერგიის წყაროდ იქცევა.
21:00 საათის შემდეგ სხეული ითხოვს სიმშვიდეს, სიბნელეს და დასვენებას.

მაგრამ თუ ამ დროს მას აძლევ საკვებს —

ის აღარ მიდის კუნთებსა და ქსოვილებში, არამედ ცვლის მიმართულებას — ტუმორებისკენ.
ვინც ჭამს გვიან, მათ აქვთ 2-3-ჯერ უფრო მაღალი რისკი ზედმეტი წონის, დიაბეტის და კიბოს განვითარების.

ჩვენი უჯრედები არასდროს „იძინებენ“ სრულად —

ისინი უბრალოდ იცვლიან აქტივობას ბიოლოგიური საათის მიხედვით.

ღამით:

ანელებენ გაყოფას
ფოკუსირდებიან აღდგენაზე, დეტოქსზე და თვითგანახლებაზე
მთელი ორგანიზმი მუშაობს სინქრონულად:
მძინარე მდგომარეობაში აქტიურდება ღვიძლი, ტვინი, ნაწლავები და იმუნური სისტემა.
ამ პროცესს ხელმძღვანელობენ ჰორმონები — მელატონინი და ზრდის ჰორმონი.

ეს ყველაფერი ჰგავს ღამის სუფთაებას ქალაქში –

მოძრაობა ჩერდება, მაგრამ დასუფთავების ჯგუფი იწყებს მუშაობას.
რა ხდება, როცა ვჭამთ გვიან ღამით?
იზრდება ინსულინი → ენერგია მიეწოდება კიბოს უჯრედებს
ჩერდება სხეულის ბუნებრივი „წმენდა“
მელატონინი აღარ გამომუშავდება საკმარისად
ორგანიზმი ფოკუსირდება არა აღდგენაზე, არამედ მონელებაზე
ჩნდება ქრონიკული ანთება

კიბოს უჯრედები:

არასოდეს ისვენებენ
არ ემორჩილებიან ბიოლოგიურ რიტმს
ღამით 2–3-ჯერ უფრო ინტენსიურად იყენებენ საკვებსა და სინათლეს გასაზრდელად
გადაწყვეტა მარტივია:
შეინარჩუნე 10–12 საათიანი ღამის შუალედი საკვების გარეშე (ინტერმიტენტული შიმშილი)
არ ჭამო 21:00 საათის შემდეგ
იძინე სრული სიბნელეში
მიეცი სხეულს საშუალება აღდგეს, არა მონელდეს.
ნაკლები ვახშამი = მეტი სიცოცხლე

წყარო: ინსტრუქტორი, მანუალ თერაპევტი
კვება მამუკასთან ერთად

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

🧒 ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებელი 8 ბუნებრივი პროდუქტი – განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

🧒 ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებელი 8 ბუნებრივი პროდუქტი

ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველი სწორ კვებაშია. სწორად შერჩეული პროდუქტები ხელს უწყობს იმუნიტეტის გამაგრებას, ძვლოვანი სისტემის განვითარებას და ზრდის ბუნებრივ ენერგიას.
გთავაზობთ 8 პროდუქტს, რომლებიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვების ყოველდღიურ რაციონში.

1. კაკალი – ბუნებრივი ენერგიის წყარო

კაკალი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ცილებით, Е ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ტვინისა და ძვლოვანი სისტემის განვითარებას.
👉 მიეცით ბავშვს კვირაში ორჯერ, დაახლოებით 20–30 გრამი კაკალი.
პირველად შეიტანეთ მენიუში 5 წლის ასაკიდან – ერთი ლებანი დღეში დააკვირდით ალერგიულ რეაქციას.

2. თაფლი – შაქრის ბუნებრივი ალტერნატივა

თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია, შაქარი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ თაფლით.
თაფლი შეიცავს მიკროელემენტებს, ფერმენტებს და ვიტამინებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს.
💡 დაამატეთ ჩაის, ფაფებში ან ასკილის ნაყენში.
სასარგებლო ნარევის რეცეპტი: გაატარეთ 200 გ ქიშმიში, გარგრის ჩირი, შავი ქლიავი, კაკალი და ერთი ლიმონი. დაუმატეთ 3 ს.კ. თაფლი და მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი უზმოზე – ენერგიისა და იმუნიტეტის ბუნებრივი გამაძლიერებელი.

3. ნიორი – ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი

ნიორი შეიცავს სელენს და მოქმედებს როგორც ძლიერი ბაქტერიოციდული საშუალება.
ის აძლიერებს С და Е ვიტამინების მოქმედებას და ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს თერმული დამუშავების შემდეგაც.
🧄 დაამატეთ სალათებსა და სუპებში დღეში 1–2 კბილი.
სუნის თავიდან ასაცილებლად დაღეჭეთ პიტნა ან ოხრახუში.

4. სტაფილო – ხედვისა და კანისთვის

სტაფილოში არსებული ბეტა-კაროტინი გარდაიქმნება A ვიტამინად, რომელიც აუცილებელია თვალისა და კანის ჯანმრთელობისთვის.
ის წმენდს სისხლს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და გამოდევნის ტოქსინებს.
🥕 მიირთვით სტაფილოსა და ვაშლის წვენი ან სალათი ნაღებით/არაჟნით – ცხიმი ხელს უწყობს კაროტინის უკეთ ათვისებას.

5. წითელი თევზი – ტვინისა და ნერვული სისტემისათვის

თევზი შეიცავს ომეგა-3 მჟავებს, ფოსფორს და იოდს, რომლებიც აუცილებელია ტვინისა და ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
🍣 მიეცით ბავშვებს წითელი თევზი კვირაში ორჯერ.
2 წლამდე ასაკში პედიატრთან შეთანხმება აუცილებელია.

6. ასკილის ნაყენი – ბუნებრივი С ვიტამინის წყარო

ასკილი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ამაგრებს იმუნურ სისტემას.
შეიძლება გამოყენება 4 თვის ასაკიდან.
რეცეპტი: 2 ს.კ. გამომშრალ ასკილს დაასხით 1 ლ მდუღარე წყალი, დააყენეთ თერმოსში ღამით.
გაითვალისწინეთ, რომ ასკილი ამცირებს კალიუმის დონეს – მიეცით ბანანი, ქიშმიში ან გარგრის ჩირი მისი ბალანსის აღსადგენად.

7. ზეითუნის ზეთი – „თხევადი ოქრო“ ბავშვებისთვის

ზეითუნის ზეთი მდიდარია გაუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და აძლიერებს ძვლოვან სისტემას.
🥄 უკვე 7 თვიდან შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის პიურესა და სუპებში რამდენიმე წვეთი.
ზეთის ცხიმოვანი შემადგენლობა ჰგავს დედის რძის ცხიმებს და ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას.

8. ნაწლავის ჯანმრთელობა – ძლიერი იმუნიტეტის საფუძველი

ჯანსაღი ნაწლავები განსაზღვრავს ბავშვის საერთო ჯანმრთელობას.
მათ ფუნქციონირებას აუმჯობესებს:
🥛 რძემჟავა პროდუქტები,
🍎 ხილი და ბოსტნეული,
🥗 უჯრედისით მდიდარი საკვები და
💧 გაზგასული მინერალური წყალი.

ბავშვის იმუნიტეტის გამაძლიერებლად აუცილებელია ბუნებრივი, მრავალფეროვანი და ვიტამინებით მდიდარი კვება.
კაკალი, თაფლი, ნიორი, სტაფილო, წითელი თევზი, ასკილი და ზეითუნის ზეთი ქმნიან იდეალურ კომბინაციას ჯანსაღი, ენერგიული და ძლიერი ბავშვისათვის.
და, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ფიზიკური აქტივობა და გაკაჟება — ეს არის ჯანმრთელი მომავლის საფუძველი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

რატომ შეიძლება იყოს ლეიბი ჯანმრთელობისთვის საშიში, რას გამოყოფს – შედეგები განსაცვიფრებელია

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

რატომ შეიძლება იყოს ლეიბი ჯანმრთელობისთვის საშიში, რას გამოყოფს - შედეგები განსაცვიფრებელია — #post_seo_title

როდესაც მშობლები ბავშვის ოთახს აწყობენ, ისინი უსაფრთხოებაზეc ფიქრობენ: ირჩევენ სწორ სათამაშოებს, თავს არიდებენ პლასტმასას და ყიდულობენ მხოლოდ ბამბის ტანსაცმელს.

ჩვენ ვრთავთ დამატენიანებლებს, ვამონტაჟებთ ჰაერის გამწმენდებს და სათანადო განათებაზეც კი ვფიქრობთ. როგორც ჩანს, ყველაფერი კონტროლის ქვეშაა. თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვის ოთახში ყველაზე მავნე რამ არა სათამაშოები ან კედლებზე საღებავი, არამედ ლეიბია.

რატომ შეიძლება იყოს ლეიბი ჯანმრთელობისთვის საშიში
კანადელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ უარყო „უსაფრთხო ძილის“ ტრადიციული ცნებები. აღმოჩნდა, რომ საწოლის მიკროგარემოს – სადაც ბავშვი დღეში 18 საათამდე ატარებს – შეუძლია ათობით ქიმიური ნაერთის კოქტეილის დაგროვება. ლეიბი კი მთავარი წყაროა.

ტორონტოს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა შეისწავლეს ჰაერი 25 ბავშვის საძინებელში. შედეგები განსაცვიფრებელი იყო: საწოლებთან ახლოს, ფტალატების, ცეცხლგამძლე საშუალებების და ულტრაიისფერი ფილტრების კონცენტრაცია ყველაზე მაღალი იყო. ეს ნივთიერებები კლასიფიცირდება, როგორც ნახევრად აქროლადი ორგანული ნაერთები (SVOCs), რომლებიც ნელა, მაგრამ განუწყვეტლივ გამოიყოფა.

მკვლევრებმა შეიძინეს 16 ახალი საბავშვო ლეიბი. თითოეული შეიცავდა 21 SVOC-ს ოთხი კლასიდან (ორთოფტალატები, ორგანოფოსფატის ეთერები, ბენზოფენონები და სალიცილატები).
ერთი შეიცავდა დიბუტილ ფტალატს, რომელიც აღემატება დასაშვებ ზღვარს, მეორე – ტრის(2-ქლოროეთილ) ფოსფატს, რომელიც კანადაში ათწლეულზე მეტია აკრძალულია. ხუთი შეიცავდა >0.1%-იან დიიზობუტილ ფტალატს, დიოქტილ ფტალატს და დიზონონილ ფტალატს, რომლებიც რეგულირდება ბავშვთა სათამაშოებში, მაგრამ არა ლეიბებში. და კიდევ ბევრი „საინტერესო“ ინფორმაცია.
უფრო მეტიც, სხეულის მიერ გაცხელებისა და დაწოლისას – ანუ როდესაც ბავშვს ლეიბზე სძინავს – ქიმიკატების გამოყოფა რამდენჯერმე იზრდება.

ფაქტები საგანგაშოა: ეს ნივთიერებები გავლენას ახდენს ჰორმონალურ დონეზე და ნერვულ სისტემაზე, აქვეითებს მეხსიერებას და ყურადღებას და ზრდის ასთმის და კიბოს განვითარების რისკსაც კი. ჩვილები მგრძნობიარენი არიან ამ ნივთიერებების მიმართ, რადგან მათი იმუნური სისტემა სუსტია და ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის განვითარებული, ისინი უფრო ხშირად სუნთქავენ, ვიდრე მოზრდილები, რაც მათ კანს უფრო გამტარს ხდის. ბავშვები ასევე უფრო მაღალი დონის ზემოქმედებას განიცდიან ამ ნივთიერებებზე, რადგან ისინი ხელებს პირში იდებენ და ილოკავენ.

როგორ გავხადოთ ლეიბი უფრო უსაფრთხო ბავშვისთვისლეიბის გამოყენების სრულად აღმოფხვრა შეუძლებელია, მაგრამ მშობლებს შეუძლიათ რისკის შემცირება. აი, რას გვირჩევენ მკვლევარები:მოაცილეთ არასაჭირო ბალიშები და სათამაშოები საწოლიდან – ისინი აგროვებენ და ინარჩუნებენ ქიმიკატებს.უფრო ხშირად გარეცხეთ თქვენი ბავშვის თეთრეული და ტანსაცმელი: ქსოვილები ქმნის დამცავ ბარიერს ბავშვსა და ლეიბს შორის, შთანთქავს აქროლად ორგანულ ნაერთებს.უპირატესობა მიანიჭეთ ნეიტრალურ ქსოვილებს ნათელი ფერების გარეშე – პიგმენტები ხშირად შეიცავს ულტრაიისფერ ფილტრებს და სხვა დანამატებს.და მთავარი დასკვნა: დროა მწარმოებლებმა უფრო მკაცრი კონტროლი განახორციელონ მასალებზე. ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე დაუცველი ადამიანების – ბავშვების, რომლებიც სიცოცხლის ნახევარს საწოლში ატარებენ – ჯანმრთელობაზეა საუბარი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

„ყინულიანმა წყალმა და ყინულის კუბებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესები სახეზე. ამან ასევე შესაძლოა გამოიწვიოს ჰაიმორიტის გამწვავებაც“-დერმატოლოგი ნინო სანოძე

მიერ

-

ოქტომბერი 30, 2025

0

daavadeba kans azianebs — #post_seo_title

დერმატოლოგი ნინო სანოძე კანის მოვლის რუტინასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვან რჩევებს გვაძლევს.

„ყინულიანმა წყალმა და ყინულის კუბებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესები სახეზე. ამან ასევე შესაძლოა გამოიწვიოს ჰაიმორიტის გამწვავებაც. აკნეს გამომწვევი არ არის კუჭ-ნაწლავი, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში
ინდივიდუალურია. შესაძლოა საქმე გვქონდეს ალერგენებთან. აკნე შესაძლოა გამოიწვიოს ჰორმონების დარღვევამაც, რაც ძირითადად რეპროდუქციულ სისტემასთან არის კავშირში. ხელის სიმშრალის დროს უბრალო ვაზელინიც გამოგადგებათ, გლიცერინის შემცველი კრემებიც“, – საუბრობს დერმატოლოგი „დღის პოსტის“ ეთერში.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

განიხილეს სამომავლო თანამშრომლობის გეგმები და შეთავაზებებიც, ახალი საინვესტიციო პროექტების შესახებ, მათ შორის – გრძელვადიანი მოვლის უზრუნველყოფის, მედდების განათლებისა და საქართველოში ბავშვთა ონკოლოგიური ცენტრის შექმნის მიმართულებით

მიერ

-

ოქტომბერი 29, 2025

0

განიხილეს სამომავლო თანამშრომლობის გეგმები და შეთავაზებებიც, ახალი საინვესტიციო პროექტების შესახებ, მათ შორის - გრძელვადიანი მოვლის უზრუნველყოფის, მედდების განათლებისა და საქართველოში ბავშვთა ონკოლოგიური ცენტრის შექმნის მიმართულებით — #post_seo_title

კოპენჰაგენში ოფიციალური ვიზიტით მყოფი მიხეილ სარჯველაძე მსოფლიო ბანკის ევროპისა და ცენტრალური აზიის რეგიონულ ხელმძღვანელს, რეხა მენონს შეხვდა.

მხარეებმა მსოფლიო ბანკის მხარდაჭერით მიმდინარე ადამიანური კაპიტალის განვითარების პროგრამაზე (P4R) იმსჯელეს. ისაუბრეს საქართველოში ფარმაცევტული რეფორმის შესახებ.

შეხვედრაზე განიხილეს სამომავლო თანამშრომლობის გეგმები და შეთავაზებებიც, ახალი საინვესტიციო პროექტების შესახებ, მათ შორის – გრძელვადიანი მოვლის უზრუნველყოფის, მედდების განათლებისა და საქართველოში ბავშვთა ონკოლოგიური ცენტრის შექმნის მიმართულებით.

შეხვედრას ასევე ესწრებოდა საქართველოს საგანგებო და სრულუფლებიანი ელჩი დანიის სამეფოში ნატა მენაბდე.

მიხეილ სარჯველაძემ დანიის დედაქალაქში ევროპის რეგიონული კომიტეტის 75-ე სესიაში მიიღო მონაწილეობა.

ღონისძიების ფარგლებში სიტყვით გამოსვლისას მინისტრმა საქართველოში ჯანდაცვის მიმართულებით მიმდინარე რეფორმებსა და სამომავლო გეგმებზე ისაუბრა. ასევე გამართა მაღალი დონის ორმხრივი შეხვედრები.

სესიაში მონაწილეობს ჯანდაცვის მინისტრის მოადგილე ირაკლი სასანია. ასევე – საქართველოს საგარეო საქმეთა მინისტრის მოადგილე ლაშა დარსალია.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

მხარეებმა, პროგრამული მედიკამენტის მიწოდების საკითხები განიხილეს – მიხეილ სარჯველაძე კოპენჰაგენში, კომპანია Novo Nordisk-ის ვიცე-პრეზიდენტ ტროელს რიე-ანდერსენს შეხვდა

მიერ

-

ოქტომბერი 29, 2025

0

მხარეებმა, პროგრამული მედიკამენტის მიწოდების საკითხები განიხილეს - მიხეილ სარჯველაძე კოპენჰაგენში, კომპანია Novo Nordisk-ის ვიცე-პრეზიდენტ ტროელს რიე-ანდერსენს შეხვდა — #post_seo_title

მიხეილ სარჯველაძე კოპენჰაგენში, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის რეგიონული კომიტეტის 75-ე სესიაში მონაწილეობს.

ვიზიტის ფარგლებში, ჯანდაცვის მინისტრი, დანიური ფარმაცევტული კომპანია Novo Nordisk-ის ვიცე-პრეზიდენტ ტროელს რიე-ანდერსენს შეხვდა.

საქართველო კომპანიასთან დიაბეტის მართვის სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში თანამშრომლობს. მხარეებმა, პროგრამული მედიკამენტის მიწოდების საკითხები განიხილეს.

მიხეილ სარჯველაძის განცხადებით, სახელმწიფოსთვის პრიორიტეტულია თითოეული ბენეფიციარის ინტერესების დაცვა და მათი საჭიროებების სრულად დაკმაყოფილება.

როგორც ჯანდაცვის მინისტრმა აღნიშნა, სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი მუდმივი კომუნიკაცია და აქტიური შეხვედრები კომპანიის ხელმძღვანელებთან, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს დიაბეტის მართვის სახელმწიფო პროგრამის მუდმივ განვითარებას.

შეხვედრას საქართველოს საგანგებო და სრულუფლებიანი ელჩი დანიის სამეფოში ნატა მენაბდე ესწრებოდა.

ევროპის რეგიონული კომიტეტის 75-ე სესიის ფარგლებში, მიხეილ სარჯველაძე სიტყვით გამოვიდა და მაღალი რანგის ორმხრივი შეხვედრები გამართა.

ინფორმაციას ჯანდაცვის სამინისტრო ავრცელებს.

საუბარი, ასევე, შეეხო, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციასთან თანამშრომლობასა და ერთობლივ პროექტებს

მიერ

-

ოქტომბერი 29, 2025

0

საუბარი, ასევე, შეეხო, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციასთან თანამშრომლობასა და ერთობლივ პროექტებს — #post_seo_title

ჯანდაცვის მინისტრი, მიხეილ სარჯველაძე ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის რეგიონულ დირექტორს, ჰანს კლუგეს შეხვდა.

შეხვედრა, კოპენჰაგენში, ევროპის რეგიონული კომიტეტის 75-ე სესიის ფარგლებში შედგა.

მიხეილ სარჯველაძემ ჰანს კლუგეს, საქართველოში, ჯანდაცვის მიმართულებით მიმდინარე რეფორმები გააცნო. საუბარი, ასევე, შეეხო, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციასთან თანამშრომლობასა და ერთობლივ პროექტებს.

ჯანდაცვის მინისტრის განცხადებით, ქვეყანა მზადაა, მომავალში, კიდევ უფრო აქტიური თანამშრომლობისთვის.

როგორც ჯანმო-ს ევროპის რეგიონულმა დირექტორმა აღნიშნა, საქართველოში მიმდინარე რეფორმები ძალიან მნიშვნელოვანია, ხარისხიანი ჯანდაცვის სერვისებზე ხელმისაწვდომობის გაზრდის მიმართულებით.

შეხვედრას, ასევე, ესწრებოდა საქართველოს საგანგებო და სრულუფლებიანი ელჩი დანიის სამეფოში ნატა მენაბდე.

მიხეილ სარჯველაძემ, დანიის დედაქალაქში, ევროპის რეგიონული კომიტეტის 75-ე სესიაში მიიღო მონაწილეობა.

ღონისძიების ფარგლებში სიტყვით გამოსვლისას, მინისტრმა, საქართველოში, ჯანდაცვის მიმართულებით მიმდინარე რეფორმებსა და სამომავლო გეგმებზე ისაუბრა. ასევე, გამართა მაღალი რანგის შეხვედრები.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის სესიაში, მონაწილეობს ჯანდაცვის მინისტრის მოადგილე ირაკლი სასანია. ასევე – საქართველოს საგარეო საქმეთა მინისტრის მოადგილე ლაშა დარსალია.

ინფორმაციას ჯანდაცვის სამინისტრო ავრცელებს.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

🌿 როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზამთარში -❄️ 10 მარტივი ნაბიჯი ძლიერი იმუნიტეტისთვის

🌿 როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი ზამთარში

🍋 როგორ მოვამზადოთ ორგანიზმი ზამთრისთვის

🥗 რა უნდა შევიტანოთ ყოველდღიურ მენიუში

🏃 ფიზიკური აქტივობა და ძილი – იმუნიტეტის საიდუმლო იარაღი

🐟 ომეგა-3 თუ ომეგა-3-6-9 — რომელი ჯობს?

🍯 ტრადიციული ქართული პროდუქტები, რომლებიც იმუნიტეტს აძლიერებს

🧘 სტრესის მართვა და სუნთქვითი ვარჯიში

❄️ 10 მარტივი ნაბიჯი ძლიერი იმუნიტეტისთვის

„გულის იშემიური დაავადებები 30-32 წლის ასაკში გვხვდება – შეზღუდული კვება არ არის გამოსავალი“

ოპერაცია დროებითია, პასუხისმგებლობა მუდმივი

ახალი მიდგომები სპორტში – ვარჯიში უაღრესად მნიშვნელოვანი საერთო ჯანმრთელობისთვის

„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო“

„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო.“

🧒 ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებელი 8 ბუნებრივი პროდუქტი – განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია

🧒 ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებელი 8 ბუნებრივი პროდუქტი

1. კაკალი – ბუნებრივი ენერგიის წყარო

2. თაფლი – შაქრის ბუნებრივი ალტერნატივა

3. ნიორი – ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი

4. სტაფილო – ხედვისა და კანისთვის

5. წითელი თევზი – ტვინისა და ნერვული სისტემისათვის

6. ასკილის ნაყენი – ბუნებრივი С ვიტამინის წყარო

7. ზეითუნის ზეთი – „თხევადი ოქრო“ ბავშვებისთვის

8. ნაწლავის ჯანმრთელობა – ძლიერი იმუნიტეტის საფუძველი

რატომ შეიძლება იყოს ლეიბი ჯანმრთელობისთვის საშიში, რას გამოყოფს – შედეგები განსაცვიფრებელია

დერმატოლოგი ნინო სანოძე კანის მოვლის რუტინასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვან რჩევებს გვაძლევს.

საუბარი, ასევე, შეეხო, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციასთან თანამშრომლობასა და ერთობლივ პროექტებს

ბოლო სიახლეები

საქართველოში სისხლის დონორობით მიღებული შემოსავალი საშემოსავლო გადასახადისგან გათავისუფლდა

რას აცხადებს პრემიერი დიუშენით დაავადებული ბავშვებისთვის მედიკამენტის შემოტანაზე

პოპულარული ამბები

არ შეიძინოთ ხორცი მსგავს ადგილებში: საქართველოში ტრიქინელოზი დაფიქსირდა

მომაკვდინებელი პარაზიტი, ბავშვი გარდაიცვალა – საქართველოში შოკისმომგვრელი შემთხვევა დაფიქსირდა

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში