Dr. Giorgi Pkhakadze
როგორ მოქმედებს რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C სტრესის ჰორმონების რეგულაციაზე?
რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სტრესის ჰორმონების მართვაში. მათი ნაკლებობა ზღუდავს კატექოლამინის წარმოებას.
ახალი მეტაანალიზის მიხედვით, მაგნიუმის დანამატებმა შესაძლოა არტერიული წნევა 6 მმ ვწყ. სვ.-ით შეამციროს
ახალი მეტა-ანალიზი აჩვენებს, რომ მაგნიუმის დანამატები ამცირებს არტერიულ წნევას 6 მმHg-მდე. ეს ეფექტი განსაკუთრებით მეტაბოლური დარღვევების მქონე პირებში გამოიხატება.
მსოფლიოს ყოველი მესამე ადამიანი შესაძლოა რკინის დეფიციტს განიცდიდეს, თუმცა სტანდარტული სკრინინგი ყველა შემთხვევას ვერ ავლენს
მსოფლიო მოსახლეობის თითქმის 15%-ს რკინის დეფიციტური ანემია აწუხებს, ხოლო დამატებით 30%-ს რკინის დეფიციტი ანემიის გარეშე აქვს. რუტინული სკრინინგი ვერ აფიქსირებს…
ქოლინის დეფიციტი — მეთილაციის პროცესის შესაძლო დარღვევა: აშშ-ის ზრდასრული მოსახლეობის 92%-ს ქოლინის საკმარისი რაოდენობა არ მიეწოდება
ქოლინის დეფიციტი აშშ-ის 92% ზრდასრულ მოსახლეობას აზარალებს, რაც მეთილაციის ციკლის ყველაზე გავრცელებული ნუტრიენტული ხარვეზია. ეს დეფიციტი ხშირად არ არის გათვალისწინებული…
მსოფლიოს მოსახლეობის სამი მეოთხედი ომეგა-3-ის მინიმალურ რეკომენდებულ რაოდენობას ვერ იღებს — გლობალური კვებითი დეფიციტი
მსოფლიოს მოსახლეობის 76% ვერ აკმაყოფილებს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების რეკომენდებულ დონეებს. ეს წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ საკვებ ხარვეზს.
ქალებში სისხლის ლიპიდების ცვლილებები შესაძლოა ალცჰაიმერის დაავადების გაზრდილ რისკს ხსნიდეს — რას აჩვენებს ევროპული კვლევა?
ევროპული კვლევა აჩვენებს, რომ ქალებში სისხლის ლიპიდების ცვლილებები შესაძლოა ალცჰაიმერის დაავადების მაღალი რისკის მიზეზი იყოს. ომეგა-3-ის დანამატი შესაძლოა პრევენციულად სასარგებლო…
კვლევის მიხედვით, სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის მოძრაობის რეგულარულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი ინტენსივობა
კვლევა აჩვენებს, რომ ზომიერი, თანმიმდევრული ფიზიკური აქტივობა უფრო ძლიერად უკავშირდება სიკვდილიანობის რისკის შემცირებას, ვიდრე მაქსიმალური ინტენსივობა. მრავალფეროვანი მოძრაობის ტიპები უკეთეს…
ვარჯიშის შემდეგ ნახშირწყლების მიღების დრო და მისი მნიშვნელობა კუნთების აღდგენისთვის
ვარჯიშის შემდეგ კარბოჰიდრატების მიღების დრო მნიშვნელოვნად მოქმედებს კუნთების აღდგენაზე. პირველი რამდენიმე საათი მეტაბოლური ფანჯარაა, სადაც ნუტრიციების დროული მიღება ქმნის განსხვავებულ…
