ფეიხოა (Acca sellowiana), რომელიც ასევე ცნობილია როგორც “ანანას-გუავა”, სამხრეთ ამერიკიდან მომდინარე ხილია, რომელიც საოცარი არომატით და უამრავი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხილი საქართველოში შედარებით ახალია, უკვე პოპულარობით სარგებლობს. საქართველოში ის 1900 წელს შემოუტანიათ და სოხუმსა და ბათუმში უცდიათ მისი მოყვანა. და მას შემდეგ დასავლეთ საქართველოს რეგიონების ბინადარიც გახდა. თუ გაინტერესებთ, რა უპირატესობები აქვს ფეიხოას და რა ასაკიდან შეიძლება მისცეთ ბავშვებს, წაიკითხეთ შემდეგი ინფორმაცია.
ფეიხოას სასარგებლო თვისებები
- დიდი რაოდენობით C ვიტამინი
ფეიხოა არის ძლიერი C ვიტამინის წყარო. თუ 200 გრამი ფეიხოას მიიღებთ, თქვენი ორგანიზმი მიიღებს C ვიტამინის დღიურ ნორმის 80%-ს. C ვიტამინი, თავის მხრივ, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გაძლიერებისთვის და ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ხელს უწყობს ორგანიზმში მავნე რადიკალების შემოჭრას. - B6 ვიტამინი და მისი სარგებელი
ფეიხოაში ბევრი C ვიტამინია, რომელიც ხელს უწყობს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს, ასევე, B6 ვიტამინი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებასა და დეპრესიის პროფილაქტიკაში. - კალიუმი და გულის ჯანმრთელობა
ფეიხოაში არსებული კალიუმი, რაც კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვუს, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მაღალი არტერიული წნევის პროფილაქტიკაში. - ანტიოქსიდანტური თვისებები
ფეიხოა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს უჯრედების მემბრანებს მავნე რადიკალებისგან, ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შეჩერებასა და ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებას. - იოდის მაღალი შემცველობა
ფეიხოა ძალიან მდიდარია იოდით, რაც მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის. იოდი მონაწილეობს მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებს არეგულირებს. - კუჭ-ნაწლავის სისტემა
ფეიხოა საკვები ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობას, რაც კარგია ყაბზობის შემთხვევაში, და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
რა ასაკიდან შეიძლება ფეიხოას მიცემა ბავშვებს?
ფეიხოა უგემრიელესი და სასარგებლო ხილია, მაგრამ მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ის ალერგიული ხილია. ამიტომ, მის მიღებას არ გირჩევენ 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები, უმჯობესია ფეიხოა ბავშვს 1 წლიდან ან უფრო გვიან მიაწოდოთ, თუმცა, თავიდან უნდა მისცეთ ზომიერად და გააგრძელოთ ყურადღებით თვალყურის დევნება.
როგორ შევიტანოთ ფეიხოა ბავშვის რაციონში?
- დამუშავება და მომზადება
ბავშვებისთვის ფეიხოას მომზადება ძალიან მარტივია. გარეცხეთ და პატარა ნაჭრებად დაჭერით. შეგიძლიათ ბავშვს მისცეთ სხვა ხილთან ერთად, როგორიცაა ვაშლი ან ანანასი. - ჯანმრთელობის ბენეფიტები
თუ თქვენი ბავშვი ებრძვის ყაბზობას, ფეიხოას დამატება რაციონში მისი ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება. - მოხმარების შუალედი
დაეხმარეთ ბავშვს თანდათანობით შეიყვაროს ეს ახალი ხილი. თქვენ შეგიძლიათ ფეიხოა თავიდან მხოლოდ პატარა ნაჭრებით მიაწოდოთ, შემდეგ კი ნელ-ნელა მისი მიღების მოცულობა გაზარდოთ.
დასკვნა
ფეიხოა არის გემრიელი, სასარგებლო და ნატურალური, რომლებიც ბავშვისა და მოზრდილების ჯანმრთელობას ხელს უწყობს. მისი რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას, იმუნური სისტემის განმტკიცებას, გული და ნაწლავური სისტემა კი უფრო ჯანსაღად მუშაობს. თუმცა, ფეიხოას მიღება 1 წლამდე ბავშვებისთვის არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს ხილი ალერგიულია.
