შემოდგომის ხუთი ხილი, რომელიც ორგანიზმისთვის ყველაზე დიდი სარგებლის მომტანია
ენდოკრინოლოგი ქეთი ასათიანი გვთავაზობს შემოდგომის ხუთ უმნიშვნელოვანეს ხილს, რომლებიც ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი სარგებლის მომტანია. მისი თქმით, ეს ხილი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ პერიოდისთვის, როცა ჩვენი ორგანიზმი განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს.
1. ბროწეული
ბროწეული შეიცავს K ვიტამინს, რომელიც:
- ხელს უწყობს კალცის შეწოვას
- მონაწილეობს ძვლის ფორმირებაში
- მოქმედებს სისხლის შედედებაზე და სისხლძარღვის კედლის მდგრადობაზე
ქეთი ასათიანი დარწმუნებულია, რომ ბროწეული არის მეტად სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მენიუში.
2. ფეიხოა
ფეიხოა განსაკუთრებით სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითების დროს. როგორც ქეთი ასათიანი აღნიშნავს:
- ფეიხოა მდიდარია იოდით, რაც ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას
- შეიცავს უჯრედისს, რაც ებრძვის ტოქსინებს და შლაკებს
- მდიდარია C ვიტამინით და ფოლიუმის მჟავით
ფეიხოას რეგულარული მირთმევა ეხმარება ორგანიზმს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
3. ხურმა
ხურმა 200-ზე მეტი სახეობისაა და მას აქვს რამდენიმე სასარგებლო თვისება:
- შარდმდენი მოქმედება
- დამამშვიდებელი გავლენა ნერვულ სისტემაზე
- მდიდარია A ვიტამინით
ხურმა ხშირად გამოიყენება სალათებში, რაც განსაკუთრებით ეფექტურია მისი ანტისეპტიკური თვისებების გამო. ხურმას აქვს 200-მდე სახეობა. მას აქვს შარდმდენი მოქმედება, დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ხურმა მდიდარია A ვიტამინით. ის კარგად გამოიყენება სალათებშიც. ძალიან სასარგებლო ხილია კომშიც. მას ხშირად მკურნალ ხილსაც უწოდებენ. მას აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება. ხურმა შეიცავს თუთიას,“ – აღნიშნულ საკითხზე ქეთი ასათიანმა ტელეკომპანია „იმედის“ გადაცემაში „იმედის დღე“ ისაუბრა
4. კომშის სასარგებლო თვისებები
კომშიც შესანიშნავია, რადგან:
- აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება
- გაწვდილი მინის მიღების პროცესში ეხმარება ორგანიზმს
5. ციტრუსები
ციტრუსების ჯგუფი, რომელსაც აქვს C ვიტამინის მაღალი შემცველობა, ასევე მნიშვნელოვანია:
- იცავს იმუნურ სისტემას
- აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას
დასკვნა
ქეთი ასათიანის რეკომენდაციები გვიჩვენებს, რომ შემოდგომის ხილი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ფაქტორების წყაროა. ისინი რეგულარულად უნდა მივირთვათ, რათა ვიპოვოთ საჭირო ვიტამინები და მინერალები.
