ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.
ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც გვირჩევს თუ რა უნდა ვქნათ, როცა დაღლილი ვართ:
„დაღლილი ხარ? სცადე „გაშლილი პეპელას“ პოზა!
ეს მარტივი პოზა საოცრებებს ახდენს:
ამშვიდებს ნერვულ სისტემას
აუმჯობესებს მონელებას
ხსნის დაძაბულობას წელსა და თეძოებში
გეხმარება ღრმა, გამაჯანსაღებელ ძილში
უბრალოდ დაწექი, ფეხები „პეპელას“ პოზაში მოიკეცე და მიეცი სხეულს დასვენების საშუალება“– ვკითხულობთ პოსტში.
ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
„შენი ექიმის“ რედაქცია. რა უნდა ვქნათ, როცა დაღლილი ვართ – სცადე ეს მარტივი პოზა, რომელიც საოცრებებს ახდენს [Internet]. თბილისი: Sheniekimi.ge; 2026 [ციტირებულია: 2026 სექ 1]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/2026/04/28/%e1%83%a0%e1%83%90-%e1%83%a3%e1%83%9c%e1%83%93%e1%83%90-%e1%83%95%e1%83%a5%e1%83%9c%e1%83%90%e1%83%97-%e1%83%a0%e1%83%9d%e1%83%aa%e1%83%90-%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%a6%e1%83%9a%e1%83%98%e1%83%9a/
sheniekimi.ge
