ფიტნეს ინსტრუქტორი მამუკა რაშოიანი საუბრობს, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები
„იცი, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები?“
1. კუჭს არ უყვარს დილა საუზმის გარეშე.
2. ნაღვლის ბუშტს სჭირდება დროულად ძილი და ადგომა.
3. ნაწლავები ფრთხილობენ — ვადაგასული ან გაყინული საკვები მათთვის კოშმარია.
4. თირკმელები წყალზეა დამოკიდებული — დღეში მინ. 10 ჭიქა.
5. მსხვილი ნაწლავი ვერ იტანს ზედმეტ ცხიმსა და ცხარეს.
6. ფილტვებს სუფთა ჰაერი უყვართ, არა — სიგარეტი….
7. ღვიძლი წუწუნებს შემწვარზე.
8. გულს აშინებს შაქარი და მარილი.
9. პანკრეასი ტკბილეულს მტრად თვლის.
10. თვალები იტანჯებიან ეკრანისგან.
ტვინს კი შენი ცუდი ფიქრები ტკივა.
შენი სხეული ყოველდღე გესაუბრება — მხოლოდ მოუსმინე.
ის არ ითხოვს ძვირადღირებულ წამლებს, მხოლოდ ყურადღებას, სიმშვიდეს და სიყვარულს.
თუ გინდა უკეთ გაიცნო შენი სხეული, შეიმუშაო ჯანსაღი რაციონი და გაიმჯობესო ჯანმრთელობა
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
