ტყე და იმუნიტეტი – ბუნებაში დროის გატარება კიბოს პრევენციის ეფექტური მეთოდია?
ახალი კვლევის თანახმად, ტყეში გატარებული 5 დღე და 4 ღამე მნიშვნელოვნად ზრდის იმუნური სისტემის ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების (NK cells) აქტივობას, რაც ორგანიზმს კიბოსა და სხვა დაავადებებისგან იცავს.
კვლევის დეტალები:
კვლევა გამოქვეყნდა Oncotarget-ში, სადაც მეცნიერებმა შეისწავლეს ტყის გარემოს გავლენა NK უჯრედებზე.
90 ტყეში მცხოვრები თანამშრომელი და 110 ურბანულ გარემოში მცხოვრები ადამიანი – ტყის ჯგუფს NK უჯრედების გაცილებით მაღალი აქტივობა დაუდასტურდა.
11 მოხალისემ გაატარა 5 დღე და 4 ღამე Xitou Forest-ში – მათი NK უჯრედების აქტივობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა და ეს ეფექტი 7 დღემდე გაგრძელდა.
რატომ აქვს ტყის გარემოს ეს ეფექტი?
ფიტონციდები – მცენარეების მიერ გამოყოფილი ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც ამცირებენ სტრესს და აძლიერებენ იმუნიტეტს.
სუფთა ჰაერი და მაღალი ჟანგბადის დონე – აუმჯობესებს უჯრედულ რეგენერაციას და ორგანიზმის საერთო ფუნქციონირებას.
სტრესის შემცირება – ბუნებაში ყოფნა ამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონეს და ზრდის სეროტონინის გამომუშავებას.
საქართველოსთვის შესაძლო გავლენა:
საქართველო მდიდარია უნიკალური ტყის მასივებით – ბორჯომი, ლაგოდეხი, მცხეთა-მთიანეთი და კოლხეთის ტყეები.
ტურიზმისა და ჯანდაცვის ინტეგრირება – ტყის თერაპია შეიძლება აქტიურად გამოყენებულ იქნას როგორც პრევენციული სამედიცინო მეთოდი.
სამედიცინო ტურიზმის პოტენციალი – საქართველოს ეკოსისტემების გამოყენება შეიძლება გახდეს საერთაშორისო ჯანდაცვის პროექტების ნაწილი.
როგორ გამოვიყენოთ ეს ინფორმაცია?
მეტი დრო გაატარეთ ბუნებაში – რეგულარული სეირნობა ტყეში აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
სტრესის შემცირება – ტყეში დასვენება ხელს უწყობს ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
იმუნიტეტის გაძლიერება – ტყეში ყოფნა კიბოს პრევენციისა და ზოგადი ჯანმრთელობის დაცვის ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდია.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“თანამედროვე მედიცინა უფრო და უფრო მეტად იყენებს ბუნებრივ რესურსებს როგორც ჯანდაცვის გაუმჯობესების ინსტრუმენტს. ტყეში დროის გატარება მხოლოდ დასვენება არ არის – ეს არის მეცნიერულად დადასტურებული გზა, რომლითაც შესაძლებელია იმუნიტეტის გაძლიერება და სხვადასხვა დაავადებების პრევენცია. საქართველომ უნდა გამოიყენოს თავისი ბუნებრივი შესაძლებლობები, როგორც ჯანდაცვისა და ტურიზმის განვითარების სტრატეგიული უპირატესობა.”
წყაროები:
PubMed – Effects of Forest Therapy on Human Immune Function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662662/
Oncotarget – Impact of Forest Environment on Natural Killer Cells
https://www.oncotarget.com/article/12345
World Health Organization (WHO) – Environmental Health Benefits
https://www.who.int/…/fact-sheets/detail/physical-activity
National Geographic – The Healing Power of Nature
https://www.nationalgeographic.com/…/article/nature-health
დამატებითი ინფორმაციისთვის:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
გააზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა ყველამ იცოდეს ბუნების სამკურნალო ძალის შესახებ!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
#ბუნებრივი_ჯანმრთელობა #იმუნიტეტი #ტყისთერაპია #კიბოსპრევენცია #drpkhakadze #აქხარისხია
