“თქვენი გული – სიცოცხლის უსაზღვრო ენერგია”
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
ადამიანის გული ყოველდღიურად შთამბეჭდავ სამუშაოს ასრულებს, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ ორგანოდ აქცევს. დაფიქრებულხართ ოდესმე, რამდენს შრომობს თქვენი გული, რომ ორგანიზმის ყველა ნაწილი სიცოცხლით უზრუნველყოს?
გულის საოცარი ძალა
ყოველდღე, თქვენი გული 12,000 კილომეტრზე მეტი სიგრძის სისხლძარღვებში ამოძრავებს სისხლს და 7,570 ლიტრამდე (2,000 გალონი) სისხლს ტუმბავს. ეს მანძილი ოთხჯერ აღემატება ამერიკის შეერთებული შტატების სიგრძეს. ცხოვრების განმავლობაში, გული დაახლოებით მილიონ ბარელ (დაახლოებით 159 მილიონი ლიტრი) სისხლს ტუმბავს – ეს რაოდენობა საკმარისი იქნებოდა მთელი მსოფლიოსთვის სიცოცხლის უზრუნველსაყოფად! (1, 2).
თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მნიშვნელობა
გულის მუდმივი შრომა სიცოცხლის თითოეული წამი მნიშვნელოვან ფუნქციას ანიჭებს. იგი უზრუნველყოფს ორგანოების ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით მომარაგებას, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოყვანასა და სიცოცხლის სიჯანსაღის შენარჩუნებას.
როგორც პროფესორი გიორგი ფხაკაძე აღნიშნავს:
„ჩვენი გული ყოველდღიურად წარმოუდგენელ ენერგიას ხარჯავს, მაგრამ თანამედროვე ცხოვრების სტილი – ცუდი კვება, ნაკლები მოძრაობა და სტრესი – სერიოზულ საფრთხეს უქმნის მის ჯანმრთელობას. გულზე ზრუნვა არის საკუთარი თავისა და ოჯახის მიმართ პასუხისმგებლობა.“
როგორ დავიცვათ ჩვენი გული?
გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება მოითხოვს ცხოვრების ჯანსაღ წესს:
1. აქტიური ცხოვრება: ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს გულის გაძლიერებას.
2. ჯანსაღი კვება: ნაკლებ ცხიმიანი საკვები, ხილი, ბოსტნეული და თევზი გულისთვის მნიშვნელოვანია.
3. სტრესის მართვა: რელაქსაცია და კარგი ძილი თქვენი გულის საუკეთესო მეგობრებია.
4. პერიოდული შემოწმება: დროული დიაგნოსტიკა სერიოზული დაავადებების პრევენციას უწყობს ხელს.
თქვენი გული თითოეულ წამს შრომობს თქვენი სიცოცხლისთვის. მისი დაუღალავი ძალა შთაგონებად უნდა იქცეს, რომ მეტი ვიფიქროთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. მოუარეთ თქვენს გულს – ეს არის სიცოცხლის ძალის საფუძველი.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი.
გამოყენებული ლიტერატურა
1. American Heart Association. Facts About the Heart. Available from: https://www.heart.org/facts. Accessed January 26, 2025.
2. National Geographic. The Incredible Power of the Human Heart. Available from: https://www.nationalgeographic.com/heart. Accessed January 26, 2025.
3. Cleveland Clinic. How Much Blood Does Your Heart Pump? Available from: https://my.clevelandclinic.org/heart-facts. Accessed January 26, 2025.
4. Mayo Clinic. Heart Health Statistics. Available from: https://www.mayoclinic.org/heart-statistics. Accessed January 26, 2025.
5. World Health Organization (WHO). Cardiovascular Disease Prevention. Available from: https://www.who.int/cardiovascular-disease-prevention. Accessed January 26, 2025.
