შაბათი, მაისი 18, 2024
მთავარიშენი ექიმიროგორ შევაჩეროთ სლოკინი, რა იწვევს სლოკინს - მეცნიერება სლოკინის შესახებ

როგორ შევაჩეროთ სლოკინი, რა იწვევს სლოკინს – მეცნიერება სლოკინის შესახებ

2021 წელს სლოკინის შესაჩერებლად გამოუშვეს სპეციალური საწრუპი, რომელიც, როგორც აღმოჩნდა, სლოკინს ტრადიციულ მეთოდებზე უკეთ აჩერებს. თუმცა თუკი ახლა გუგლავთ, როგორ შეიძლება სლოკინის შეჩერება, დიდი ალბათობით, უფრო მყისიერი გამოსავალი გჭირდებათ, ამიტომ სტატიას ბოლომდე ჩაუყევით და გაიგეთ, რა არის სლოკინი, რა იწვევს მას და, ბოლოს და ბოლოს, როგორ შევაჩეროთ ის.

რა არის სლოკინი და რა იწვევს მას
სლოკინი არის დიაფრაგმის (კუნთი, რომელიც გამოყოფს მკერდს მუცლისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სუნთქვაში) უნებლიე შეკუმშვა. ყოველ შეკუმშვას მოჰყვება ვოკალური იოგების უეცარი დახურვა, რაც წარმოქმნის დამახასიათებელ ხმას.

ზოგიერთი ადამიანისთვის დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ 68 წლამდეც კი) სლოკინი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი. თუმცა ეს შემთხვევა უფრო კომპლექსურია და მოითხოვს სამედიცინო პროფესიონალის გამოკვლევას, ამიტომ მას აქ არ განვიხილავთ. ამის ნაცვლად, გეტყვით, რა მოუხერხოთ ჯანსაღ სლოკინს, რომელიც ზოგჯერ ძალიან შემაწუხებელი ხდება.

სამწუხაროდ, უვნებელი სლოკინი შეიძლება გამოწვეული იყოს უამრავი მიზეზით. ჩვენი დიაფრაგმის სპაზმში ჩაგდება შეუძლია არასასიამოვნო აქტივობების ფართო სპექტრს, დაწყებული ძალიან სწრაფი ან ბევრი ჭამით და დამთავრებული გაზიანი ან ცივი სასმელების ან ალკოჰოლის დალევით. თუნდაც შხაპის მიღებამ ან შოკის, მოულოდნელობის ან სტრესული სიტუაციის განცდამ შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინის შეტევა.

სლოკინი, რომელიც არ ჩერდება, შეიძლება იყოს უვნებელი, მაგრამ შემთხვევების კვლევებმა აჩვენა, რომ იგი ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს ინფექციასთან, ორგანოთა დაზიანებასთან ან დაავადებასთან, ასევე ზოგიერთ კეთილთვისებიან სიმსივნესა და კიბოსთან. ასე რომ, თუკი აღგენიშნებათ ახალი და მუდმივი სლოკინი, რომელიც გრძელდება 48 საათზე მეტ ხანს, სჯობს, თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს გაესაუბროთ.

როგორ შევწყვიტოთ სლოკინი
1985 წლის ნაშრომში საუბარია პაციენტზე, რომელსაც 8 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აწუხებდა სლოკინი და, გავრცელებული ინფორმაციით, მიიღო 60 000-ზე მეტი წერილი განკურნების რეკომენდაციებით. ამ კონკრეტულმა პაციენტმა საბოლოოდ სლოკინის შეწყვეტა წმინდა იუდას ლოცვას მიაწერა, თუმცა, თუკი ეს თქვენს რელიგიურ მრწამსს არ შეესაბამება, ანდაც უბრალოდ არ გჯერათ, უკეთეს საშუალებებს შემოგთავაზებთ.

ზოგიერთი ანეკდოტური სამკურნალო საშუალება, როგორიცაა სუნთქვის შეკავება (მოკლე დროით), ქაღალდის ჩანთაში ჩასუნთქვა, ან მოხრილ მდგომარეობაში წყლის დალევა, შეიძლება ითქვას, იზიარებს მიდგომას იმით, რომ გავლენას ახდენს დიაფრაგმაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ 2013 წლის ნაშრომმა სამართლიანად დაასკვნა, რომ რანდომიზებულ პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევების გარეშე შეუძლებელია ამგვარი მკურნალობის ეფექტურობის დადასტურება ან უარყოფა, შესაძლოა, მიზეზი, რის გამოც ასეთი მიდგომები ფართოდ გავრცელდა, დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ კუნთის დაჭიმვას სპაზმის შეჩერება შეუძლია.

NHS ინგლისს აქვს ვრცელი სია რჩევებისა, თუ როგორ შეიძლება სლოკინის შეწყვეტა. ისინი მხარს უჭერენ სუნთქვას ქაღალდის ჩანთის მეთოდით, ასევე სუნთქვის ხანმოკლე დროით შეკავებას და რამდენიმე სხვა მიდგომას:

მუხლები მკერდთან მიიტანეთ და დაიხარეთ წინ;
დალიეთ ცივი წყალი (ტემპერატურულ ცვლილებებს სლოკინის გამოწვევასთან ერთად მის შეჩერებაც შეუძლია);
დააგემოვნეთ რაღაც მძაფრი, როგორიცაა ლიმონი ან ძმარი.
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა გვთავაზობს სამ-საფეხურიან მეთოდს:

ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა 10 წამის განმავლობაში;
ამოსუნთქვის გარეშე, შეისუნთქეთ ცოტა მეტი ჰაერი;
გაიმეორეთ მე-2 პუნქტი და ამოისუნთქეთ.
ითვლება, რომ მეთოდი შეკუმშავს სლოკინს როგორც სპაზმურ დიაფრაგმაზე მოქმედებით, ასევე ორგანიზმში ნახშირორჟანგის დონის ხანმოკლე გაზრდით.

რადგან სლოკინის მიზეზები და მისი შეწყვეტის მეთოდები თქვენთვის უკვე ცნობილია, იმედია, სამომავლოდ ადვილად მოახერხებთ მისგან თავის დაღწევას.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
Dr Giorgi Pkhakadze
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, მედიცინის დოქტორი, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მაგისტრი, ფილოსოფიის მეცნიერებათა დოქტორი ანთროპოლოგიისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საკითხებში. “შენი ექიმი"-ს დამფუძნებელი. #drpkhakadze #sheniekimi
მსგავსი სიახლეები
ბერძნული კუნძული კიმოლოსი: მსოფლიოში ყველაზე სუფთა წყალი

ბერძნული კუნძული კიმოლოსი: მსოფლიოში ყველაზე სუფთა წყალი

17 May, 2024
საუკეთესო აქტივობები რუმინეთში

საუკეთესო აქტივობები რუმინეთში

16 May, 2024
ითაკა – საბერძნეთის ნაკლებად დატვირთული უმშვენიერესი კუნძული

ითაკა – საბერძნეთის ნაკლებად დატვირთული უმშვენიერესი კუნძული

16 May, 2024
„მიყვარხართ და მენატრებით“ – რომელ არხზე გავა თათია შარანგიას გადაცემა „სთორი“, რომელიც ტელეეკრანს დღეს დაუბრუნდება

„მიყვარხართ და მენატრებით“ – რომელ არხზე გავა თათია შარანგიას გადაცემა „სთორი“, რომელიც ტელეეკრანს დღეს დაუბრუნდება

18 მაისი 2024
გიორგი ყიფშიძე მამაზე: „იმედი მაქვს მაპატიებს ამ ინტერვიუს!!! მე უკვე ვაპატიე რაზეც ბრაზი მქონდა!

გიორგი ყიფშიძე მამაზე: „იმედი მაქვს მაპატიებს ამ ინტერვიუს!!! მე უკვე ვაპატიე რაზეც ბრაზი მქონდა!

18 მაისი 2024
გარდაიცვალა ჯანდაცვის ყოფილი მინისტრი ავთანდილ ჯორბენაძე

გარდაიცვალა ჯანდაცვის ყოფილი მინისტრი ავთანდილ ჯორბენაძე

17 მაისი 2024
სიდნეის ოპერის თეატრი – არქიტექტურული ძეგლი, რომელიც “იუნესკოს” მსოფლიო მემკვიდრეობის სიაშია

სიდნეის ოპერის თეატრი – არქიტექტურული ძეგლი, რომელიც “იუნესკოს” მსოფლიო მემკვიდრეობის სიაშია

მაისი 18, 2024
რა შეცდომები დაასახელეს ექსპერტებმა აბაზანის დიზაინში

რა შეცდომები დაასახელეს ექსპერტებმა აბაზანის დიზაინში

მაისი 18, 2024
5 რჩევა სახლის ეფექტურად ორგანიზებისთვის

5 რჩევა სახლის ეფექტურად ორგანიზებისთვის

მაისი 17, 2024
ტყე – კაცობრიობის აკვანი და მარჩენალი

ტყე – კაცობრიობის აკვანი და მარჩენალი

მაისი 16, 2024
ხეხილის განოყიერებისას საჭიროა: დარ­გვის­წინა, ახალგაზრდა და მსხმოიარე ნარგა­ვე­ბის განოყიერება

ხეხილის განოყიერებისას საჭიროა: დარ­გვის­წინა, ახალგაზრდა და მსხმოიარე ნარგა­ვე­ბის განოყიერება

მაისი 16, 2024
ხეხილის რწყვის ვადები, ნორმები და წესები

ხეხილის რწყვის ვადები, ნორმები და წესები

მაისი 16, 2024
ვიდეო: „ბაუნტი“ და საღეჭი რეზინა მაჩუქა. მერე მითხრა, ვერ ხვდები, რომ მიყვარხარო?.. ვუპასუხე, „მეც ის, რაც შენ თქვი“ – თამუნა ნიკოლაძის სიყვარულის ისტორია

ვიდეო: „ბაუნტი“ და საღეჭი რეზინა მაჩუქა. მერე მითხრა, ვერ ხვდები, რომ მიყვარხარო?.. ვუპასუხე, „მეც ის, რაც შენ თქვი“ – თამუნა ნიკოლაძის სიყვარულის ისტორია

16 მაისი 2024
ვინ არის გოგონა დროშით, რომელიც რუსთაველის გამზირზე ამაყად მიაბიჯებდა

ვინ არის გოგონა დროშით, რომელიც რუსთაველის გამზირზე ამაყად მიაბიჯებდა

16 მაისი 2024
„ეს კაცი მამაჩემია, პოლკოვნიკი, აგვისტოს ომში დაცემული ქართველი გმირი… მოგმართოთ მათ, ვინც ბრტყელ-ბრტყელი სიტყვებით მამაჩემის სადღეგრძელოს დალევა და მისი გმირობის ქება წესად იქციეთ: აი, ბრძოლის ველი, აი, თქვენი სამშობლო… მამაჩემის სიკვდილი უაზრო არ ყოფილა!” – ვალერი ელიზბარაშვილი

„ეს კაცი მამაჩემია, პოლკოვნიკი, აგვისტოს ომში დაცემული ქართველი გმირი… მოგმართოთ მათ, ვინც ბრტყელ-ბრტყელი სიტყვებით მამაჩემის სადღეგრძელოს დალევა და მისი გმირობის ქება წესად იქციეთ: აი, ბრძოლის ველი, აი, თქვენი სამშობლო… მამაჩემის სიკვდილი უაზრო არ ყოფილა!” – ვალერი ელიზბარაშვილი

15 მაისი 2024
გელათის სამონასტრო კომპლექსი საქართველოს დიდებულ წარსულში და დავით აღმაშენებლის ბრწყინვალე ეპოქაში გამოგზაურებთ

გელათის სამონასტრო კომპლექსი საქართველოს დიდებულ წარსულში და დავით აღმაშენებლის ბრწყინვალე ეპოქაში გამოგზაურებთ

მაისი 16, 2024
მოწა­მე­თა – მთებითა და სიმწვანეებით გარშემორტყმული, საქართველოს ნამდვილი კულტურული საგანძურია

მოწა­მე­თა – მთებითა და სიმწვანეებით გარშემორტყმული, საქართველოს ნამდვილი კულტურული საგანძურია

მაისი 16, 2024
განსაკუთრებით პოპულარულია ტურისტებისა და მთამსვლელებისთვის

განსაკუთრებით პოპულარულია ტურისტებისა და მთამსვლელებისთვის

მაისი 15, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 18, 2024
ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც ყველაზე სუფთა აურა აქვთ

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც ყველაზე სუფთა აურა აქვთ

მაისი 17, 2024
რატომ არის სასარგებლო თაფლიანი წყლის დალევა

რატომ არის სასარგებლო თაფლიანი წყლის დალევა

მაისი 18, 2024
მარწყვის ტორტის რეცეპტი – მარტივია, სცადეთ!

მარწყვის ტორტის რეცეპტი – მარტივია, სცადეთ!

მაისი 17, 2024
პიცის მარტივი ცომი – რეცეპტი შენთვის

პიცის მარტივი ცომი – რეცეპტი შენთვის

მაისი 17, 2024
ექსკლუზიური ინტერვიუ ფსიქოლოგ ინგა ბლესსთან, რომელმაც დეკორის შექმნის ჰობი საინტერესო საქმიანობად აქცია ✨️

ექსკლუზიური ინტერვიუ ფსიქოლოგ ინგა ბლესსთან, რომელმაც დეკორის შექმნის ჰობი საინტერესო საქმიანობად აქცია ✨️

მაისი 18, 2024
მონიკა ბელუჩიმ დემნა გვასალიას შექმნილი სამოსი მოირგო

მონიკა ბელუჩიმ დემნა გვასალიას შექმნილი სამოსი მოირგო

მაისი 18, 2024
Netflix-ის ყველაზე ნახვადი შოუს SQUID GAME-ის მეორე სეზონი 2024 წლის ბოლომდე გამოვა

Netflix-ის ყველაზე ნახვადი შოუს SQUID GAME-ის მეორე სეზონი 2024 წლის ბოლომდე გამოვა

მაისი 17, 2024
WIZZ AIR EURO 2024-ისთვის საქართველოდან გერმანიის მიმართულებით სპეციალურ რეისებს ამატებს

WIZZ AIR EURO 2024-ისთვის საქართველოდან გერმანიის მიმართულებით სპეციალურ რეისებს ამატებს

18 მაისი 2024
გინდათ დასვენება კარიბის ზღაპრულ სანაპიროზე ბიუჯეტურად? – მოგზაური ირაკლი ნინუა პუნტა კანადან გიზიარებთ რჩევებს

გინდათ დასვენება კარიბის ზღაპრულ სანაპიროზე ბიუჯეტურად? – მოგზაური ირაკლი ნინუა პუნტა კანადან გიზიარებთ რჩევებს

18 მაისი 2024
აკადემიურ ხარისხზე უმჯობესი 10 ყველაზე მაღალანაზღაურებადი სადიპლომო კურსი ინდოეთში

აკადემიურ ხარისხზე უმჯობესი 10 ყველაზე მაღალანაზღაურებადი სადიპლომო კურსი ინდოეთში

17 მაისი 2024
ვერა – თბილისის უძველესი უბანი

ვერა – თბილისის უძველესი უბანი

მაისი 17, 2024
თბილისში 17 მაისის მსვლელობასთან დაკავშირებით გარკვეულ ქუჩებზე ტრანსპორტის გადაადგილება შეიზღუდა

თბილისში 17 მაისის მსვლელობასთან დაკავშირებით გარკვეულ ქუჩებზე ტრანსპორტის გადაადგილება შეიზღუდა

მაისი 17, 2024
თბილისის მერიის მიერ შშმ პირებისთვის გადაცემული საკურორტო ვაუჩერების გამოყენება 15 სექტემბრის ჩათვლითაა შესაძლებელი – გაეცანით დეტალებს

თბილისის მერიის მიერ შშმ პირებისთვის გადაცემული საკურორტო ვაუჩერების გამოყენება 15 სექტემბრის ჩათვლითაა შესაძლებელი – გაეცანით დეტალებს

მაისი 16, 2024
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights