საყვარელო სპორტის მოყვარულებო -გამოიკვლიეს და შედეგი იყო შემაშფოთებელი, რა არის სინამდვილეში პროტეინის ფხვნილში, რომელსაც ყოველდღე სვამთ?

ბოლო განახლება: ნოემბერი 24, 2025 9:56 pm

ავტორი Dr. Giorgi Pkhakadze

12 წუთიანი წაკითხვა

საყვარელო სპორტის მოყვარულებო… ერთი ხშირი შეცდომა უნდა გავშიფროთ.

აქვს თუ არა ვინმეს კითხვა:
რა არის სინამდვილეშიპროტეინის ფხვნილში, რომელსაც ყოველდღე სვამთ?
ბევრს ჰგონია, რომ ეს არის „ჯანმრთელობის მოკლე გზა“, მაგრამ… ბოლო მონაცემები სხვა რამეს გვაჩვენებს.

134 პოპულარული პროტეინის ფხვნილი გამოიკვლიეს და შედეგი იყო შემაშფოთებელი:
აღმოაჩინეს
• ტყვია
• დარიშხანი
• კადმიუმი
• ვერცხლისწყალი
• პესტიციდები
• BPA (ბისფენოლი)

ზოგიერთ შეფუთვაში მძიმე ლითონების დონე სერიოზულად აღემატებოდა ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო ზღვარს.

რატომ ხდება ეს?
პროტეინის ფხვნილები იყიდება როგორც „კვების დანამატები“, ანუ —
არავინ ამოწმებს მათ რეალურ სისუფთავეს და უსაფრთხოებას.
მწარმოებელს შეუძლია გაყიდოს პროდუქტი ისე, რომ ვინმემაც არ იცოდეს, რეალურად რა არის შიგნით.

ახლა კითხვა შენთვის:
რას ირჩევ — გაურკვეველ ფხვნილს თუ რეალურ, უსაფრთხო ცილას?

ექსპერტების რეკომენდაცია ძალიან მარტივია:
• კვერცხი
• თევზი
• ლობიო
• იოგურტი
• ბარდა
• ქათამი
• ნაკლებად დამუშავებული ბუნებრივი ცილა

ეს არის ცილის ყველაზე უსაფრთხო და სანდო წყარო.

მხოლოდ ისინი, ვისაც აქვს სპეციფიკური სამედიცინო საჭიროება, უნდა იყენებდეს ფხვნილს — ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

შენ რას სვამ დღეს?
გიფიქრია ოდესმე, რა შეიძლება იყოს იმ ფხვნილში, რომელსაც დილით „ჯანმრთელობისთვის“ იღებ?

პროფესორი გიორგი ფხაკაძიე
MD, MPH, PhD
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი

წყარო: Harvard Health Publishing
„The Hidden Dangers of Protein Powders“, 15 აგვისტო.

#foryouシ #fypageシ #viralシ #foryoupageシ #ფორიუ #fypageシ #sheniambebi #drpkhakadze #შენიექიმი #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #sheniambebi #აქხარისხია Giorgi Pkhakadze SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniAmbebi.ge • შენი ამბები SheniSilamaze.ge • შენი სილამაზე SheniSupra.ge • შენი სუფრა SheniGanatleba.ge • შენი განათლება supplement.ge