ავიამგზავრობის შემდეგ ცირკადული რიტმის დარღვევა: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სტრატეგიები ჯეტლაგის შესამცირებლად
ჯეტ ლაგი არის ცირკადული რიტმის დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია დროის ზონების სწრაფი გადაკვეთით. მტკიცებულებაზე დაფუძნებული ჩარევები, როგორიცაა სინათლის ზემოქმედება და მელატონინის…