ავიამგზავრობის შემდეგ ცირკადული რიტმის დარღვევა: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სტრატეგიები ჯეტლაგის შესამცირებლად
ჯეტ ლაგი არის ცირკადული რიტმის დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია დროის ზონების სწრაფი გადაკვეთით. მტკიცებულებაზე დაფუძნებული ჩარევები, როგორიცაა სინათლის ზემოქმედება და მელატონინის…
როგორ არეგულირებენ ნაწლავის მიკრობები სხეულის შიდა საათს ოთხი ურთიერთდაკავშირებული გზით
ნაწლავის მიკრობიომი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხ body's ცირკადული რიტმის რეგულაციაში. ეს გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე, სტრესის პასუხებზე და მეტაბოლურ ჯანმრთელობაზე.