ჭდე: ჩვევის ჩამოყალიბება

ყოველდღიური 30-წუთიანი სიარულის ჩვევის ჩამოყალიბება: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სტრატეგიები პრაქტიკოსებისგან

ფიზიკური უმოქმედობა ყოველწლიურად 3.2 მილიონი სიკვდილის მიზეზია. 30 წუთი ზომიერი ინტენსივობის სიარული მნიშვნელოვნად ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.