რკინა, ფოლატი და ვიტამინი B12 — სამი აუცილებელი ნივთიერება, რომლებიც სისხლის წარმოქმნაში მონაწილეობს
რკინა, ფოლატი და B12 ქმნიან ურთიერთდაკავშირებულ სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს წითელი სისხლის უჯრედების წარმოებას. მათი დეფიციტი იწვევს საერთო მეტაბოლურ პრობლემებს.