ავიამგზავრობის შემდეგ ცირკადული რიტმის დარღვევა: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სტრატეგიები ჯეტლაგის შესამცირებლად
ჯეტ ლაგი არის ცირკადული რიტმის დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია დროის ზონების სწრაფი გადაკვეთით. მტკიცებულებაზე დაფუძნებული ჩარევები, როგორიცაა სინათლის ზემოქმედება და მელატონინის…
მელატონინი: რას აჩვენებს კლინიკური მტკიცებულება ძილის დარღვევების, დოზირებისა და უსაფრთხოების შესახებ
მელატონინი აჩვენებს საშუალო კლინიკური ეფექტურობა წირკადული რიტმის აშლილობის და რეაქტიული ჯეტ-ლაგის მართვაში, მეტი სუსტი მტკიცებულება პირველადი ინსომნიის დროს. რეკომენდირებული დოზები…
მელატონინი შესაძლოა დაეხმაროს ღამის ცვლაში მომუშავეებს დნმ-ის დაზიანების შემცირებაში
წინასწარმა კვლევამ აჩვენა, რომ მელატონინის დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ღამის ცვლის მუშაკებში DNA შეკეთების პროცესების აღდგენას. აღმოჩენები შეიძლება ჩამოყალიბდეს ახალ…