მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზოგადი ჯანმრთელობის, განსაკუთრებით კი, გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში
ენერგიული ვარჯიში, როგორიცაა მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT), მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზოგადი ჯანმრთელობის, განსაკუთრებით კი, გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ასაკის მატებასთან…
„არასდროს ივარჯიშოთ ძილის წინ, მშიერზე, უზმოდ და არც საკვების მიღებისთანავე“
საქართველოს პირველი არხის გადაცემა „პირადი ექიმი – მარი მალაზონია“ საუბრობს ნუტრიციოლოგი მარი მალაზონია: „ყოველკვირეულად დაგეგმეთ თქვენი ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, თანაც…
