ერთსახსრიანი და მრავალსახსრიანი ვარჯიშები — MRI-ის მონაცემები აჩვენებს, რომ ორივეს მნიშვნელოვანი ადგილი აქვს სავარჯიშო პროგრამაში
MRI კვლევამ აჩვენა, რომ ერთობლივი და მრავალობლივი ვარჯიშები იწვევს კუნთების ზრდას, მაგრამ განსხვავებულ ჯგუფებში. კვლევა ხაზს უსვამს ვარჯიშის შერჩევის მიზანმიმართულობას.
ზაფხულის სანდლები და ფეხის ჯანმრთელობა: რას აფრთხილებენ პოდოლოგები არასწორად შერჩეული ფეხსაცმლის შესახებ
ზაფხულის სანდლები კომფორტს სთავაზობენ, მაგრამ ზოგიერთი სტილი გაზრდის ფეხის დაძაბულობის რისკს. პოდოლოგები ურჩევენ სანდლების მონაცვლეობას მხარდამჭერი ფეხსაცმლით.