ოთხშაბათი, ივნისი 17, 2026
მთავარი წაკითხვა გვერდი 443

პირველი რიგის არვ მკურნალობა

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
პირველი რიგის არვ მკურნალობა
#post_seo_title

პირველი რიგის არვ მკურნალობა

პირველი რიგის არვ მკურნალობის რეჟიმი მოზრდილებში უნდა შეიცავდეს 2 ნუკლეოზიდ/ნუკლეოტიდის ანალოგ რევერს ტრანსკრიფტაზას ინჰიბიტორს (ნრტი ანუ NRTI) და 1 არა-ნუკლეოზიდის ანალოგი რევერს ტრანსკრიპტაზას ინჰიბიტორს (ანრტი ანუ NNRTI) ან 1 ინტეგრაზას ინჰიბიტორს (ინტეგრაზას ჯაჭვის გადატანის ინჰიბიტორი, იჰ ანუ INSTI). განსაკუთრებულ გარემოებებში ანრტი და იჰ ნაცვლად შესაძლებელია ბუსტირებული პროტეაზას ინჰიბიტორის (პი ანუ PI) გამოყენება.

ტენოფოვირი (TDF) + ლამივუდინი (3TC) (ან ემტრიციტაბინი, FTC) + ეფავირენზი (EFV) რეკომენდებულია როგორც უპირატესი არვ რეჟიმი მკურნალობის დასაწყებად (ძლიერი რეკომენდაცია, ზომიერი ხარისხის მტკიცებულება).

თუ TDF + 3TC (ან FTC) + EFV უკუნაჩვენებია ან არ არის ხელმისაწვდომი, რეკომენდებულია რომელიმე ქვემოთ მოყვანილი ალტერნატიული რეჟიმი (ძლიერი რეკომენდაცია, ზომიერი ხარისხის მტკიცებულება):

  • ზიდოვუდინი (AZT) + ლამივუდინი (3TC) + ეფავირენზი (EFV).
  • ზიდოვუდინი (AZT) + ლამივუდინი (3TC) + ნევირაპინი (NVP).
  • ტენოფოვირი (TDF) + ლამივუდინი (3TC) (ან ემტრიციტაბინი, FTC) + ნევირაპინი (NVP).

ტენოფოვირი (TDF) + ლამივუდინი (3TC) (ან ემტრიციტაბინი, FTC) + დოლუტეგრავირი (DTG) ან ტენოფოვირი (TDF) + ლამივუდინი (3TC) (ან ემტირიციტაბინი, FTC) + ეფავირენზი (EFV) 400 მგ/დღეში შესაძლებელია გამოყენებულ იქნას პირველი რიგის ალტერნატიულ რეჟიმად (პირობითი რეკომენდაცია, ზომიერი ხარისხის მტკიცებულება).

პირველი რიგის არვ მკურნალობის რეჟიმები მოზრდილებში, მოზარდებში, ბავშვებში და ორსულ/მეძუძურ ქალებში

პირველი რიგის არვ მკურნალობა პირველი რიგის უპირატესი რეჟიმი პირველი რიგის ალტერნატიული რეჟიმი
მოზრდილები და მოზარდები TDF + 3TC (ან FTC) +EFV AZT + 3TC + EFV (ან NVP)

TDF + 3TC (ან FTC) + DTG

TDF + 3TC (ან FTC) + EFV400

TDF + 3TC (ან FTC) + NVP

ABC და ბუსტირებული PI შემცველი რეჟიმები
ორსული/მეძუძური ქალები TDF + 3TC (ან FTC) +EFV AZT + 3TC + EFV (ან NVP)

TDF + 3TC (ან FTC) + NVP

ABC და ბუსტირებული PI შემცველი რეჟიმები
3-დან 10 წლამდე ბავშვები ABC + 3TC + EFV ABC + 3TC + NVP

AZT + 3TC + EFV (ან NVP)

TDF + 3TC (ან FTC) + EFV (ან NVP)

ბუსტირებული PI შემცველი რეჟიმები
3 წლამდე ბავშვები ABC (ან AZT) + 3TC + LPV/r ABC (ან AZT) + 3TC + NVP

“ცდილობენ რაიმე ფორმით რეპუტაცია შეულახონ, ან პანიკა დათესონ მოსახლეობაში, თითქოს, ჯანმრთელობის დაცვის მათთვის გარანტირებულ უფლებას რაიმე საფრთხე ემუქრება”-მიხეილ სარჯველაძე

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ჯანდაცვის სამინისტრო სამედიცინო დაწესებულებებს საერთაშორისო აკრედიტაციის გავლისთვის დამატებით ვადას აძლევს
#post_seo_title

„აბსოლუტურად მოკლებულია საფუძველს ყოველგვარი გაცხადება, რომლითაც ცდილობენ, რაიმე ფორმით რეპუტაცია შეულახონ ან პანიკა დათესონ მოსახლეობაში, თითქოს ჯანმრთელობის დაცვის, მათთვის გარანტირებულ უფლებას რაიმე საფრთხე ემუქრება”, – ასე გამოეხმაურა ჯანდაცვის მინისტრი კონკრეტული ჯგუფების განცხადებას, რომლითაც ისინი საყოველთაო ჯანდაცვის პროგრამასთან დაკავშირებულ ე.წ. საფრთხეებზე საუბრობენ.

მიხეილ სარჯველაძემ აღნიშნული განცხადებები სამინისტროსა და საყოველთაო ჯანდაცვის პროგრამის დისკრედიტაციის მცდელობად შეაფასა და აღნიშნა, რომ საქართველოს ჯანდაცვა კვლავაც განაგრძობს შემდგომ განვითარებას. “ასეთი ტიპის განცხადებები ზოგიერთი ექსპერტისგან, ზოგიერთ შემთხვევაში ჟურნალისტებისგან, მომრავლდა ბოლო ხანებში მართლაც. იმდენად დაუსაბუთებელია ასეთი განცხადებები, ეს არ იქნებოდა საყურადღებო, რომ არა ერთი ფაქტორი – ჯანდაცვაზეა საუბარი, ადამიანების სიცოცხლეს და ჯანმრთელობას ეხება. შესაბამისად, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის მტკნარი ტყუილი. არავითარი ნიშანი არ არსებობს საიმისოდ, რომ რაიმე შეფერხება შეიძლება არსებობდეს ჯანდაცვის სისტემის გამართულად ფუნქციონირების თვალსაზრისით. ყველაფერი რაც დაგეგმილია, ბუნებრივია ხორციელდება გეგმის გათვალისწინებით. საქართველოს ჯანდაცვა რა თქმა უნდა კვლავაც განაგრძობს შემდგომ განვითარებას”, – განაცხადა მიხეილ სარჯველაძემ.

ადამიანის სხეულის ძირითადი ბიოლოგიური პარამეტრები

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ადამიანის სხეულის ძირითადი ბიოლოგიური პარამეტრები
#post_seo_title

ადამიანის სხეულის ძირითადი ბიოლოგიური პარამეტრები

ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ბიოლოგიური მაჩვენებლების ცოდნა მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის სწორად მართვისა და შესაძლო პრობლემების დროულად გამოვლენისათვის.
📊 ძირითადი ჯანმრთელობის მაჩვენებლები
🔹 წნევა (Blood Pressure): 120/80 mmHg
🔹 პულსი (Pulse): 70-100 დარტყმა წუთში
🔹 ტემპერატურა (Temperature): 36.8-37°C
🔹 სუნთქვა (Breathing Rate): 12-16 ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა წუთში
🩸 სისხლის ძირითადი კომპონენტები
🔹 ჰემოგლობინი (Hemoglobin):
• მამაკაცი: 13-18 g/dL
• ქალი: 11.5-16 g/dL
🔹 ქოლესტეროლი (Cholesterol): 130-200 mg/dL
🔹 კალიუმი (Potassium): 3.50-5 mEq/L
🔹 ნატრიუმი (Sodium): 135-145 mEq/L
🔹 ტრიგლიცერიდები (Triglycerides): 220 mg/dL
🔹 სხეულში არსებული სისხლის მოცულობა: 5-6 ლიტრი
🍬 შაქრის (Glucose) ნორმები
🔹 ბავშვებისთვის: 70-130 mg/dL
🔹 მოზრდილებისთვის: 70-115 mg/dL
🔬 სისხლის უჯრედები
🔹 რკინა (Iron): 8-15 mg
🔹 თეთრი სისხლის უჯრედები (WBC – White Blood Cells): 4000-11000/μL
🔹 თრომბოციტები (Platelets): 150,000-400,000/μL
🔹 წითელი სისხლის უჯრედები (RBC – Red Blood Cells): 4.60-6 მილიონი/μL
🦴 ძვლებისა და მეტაბოლიზმის მაჩვენებლები
🔹 კალციუმი (Calcium): 8.6-10.3 mg/dL
🔹 ვიტამინი D3 (Vitamin D3): 20-50 ng/mL
🔹 ვიტამინი B12 (Vitamin B12): 200-900 pg/mL
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
“ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მრავალფეროვან ბიოლოგიურ მაჩვენებლებზე, რომლებიც ერთმანეთთან კავშირშია. მნიშვნელოვანია რეგულარულად ჩაიტაროთ სამედიცინო შემოწმება და საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ორგანიზმი ფუნქციონირებს ნორმალურად.”
წყაროები:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: https://www.shenimedicina.ge
🔹 შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: https://www.sheniekimi.ge
👨‍⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს ახლობლებს, რათა ყველამ იცოდეს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებლები!
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]

გრიპის სეზონი ამერიკაში – 15 წლის განმავლობაში ყველაზე მაღალი მაჩვენებლები!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
რა ტიპის ვირუსები ცირკულირებს საქართველოში - რა რეკომენდაციები უნდა გავითვალისწინოთ
#image_title

გრიპის სეზონი ამერიკაში – 15 წლის განმავლობაში ყველაზე მაღალი მაჩვენებლები!

ამერიკაში გრიპის შემთხვევები რეკორდულ დონეზეა!
2009 წლის შემდეგ გრიპის ყველაზე მაღალი აქტივობა ფიქსირდება, რამაც გამოიწვია სკოლების დახურვა და ჰოსპიტალების გადატვირთვა.
ექიმთან ვიზიტები ბოლო 15 წლის რეკორდულ დონეს მიაღწია, რაც კიდევ ერთხელ მიუთითებს გრიპის მძიმე სეზონზე.
რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
  • გრიპი საშიშია ბავშვებისთვის, ხანდაზმულებისთვისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებისთვის.
  • საავადმყოფოები გართულებული შემთხვევების მატების გამო გადატვირთულია.
  • გრიპის ვირუსი მარტივად ვრცელდება, განსაკუთრებით დახურულ სივრცეებში.
როგორ დავიცვათ თავი?
  • გაიკეთეთ გრიპის ვაქცინა – ვაქცინაცია გრიპისგან დაცვის ყველაზე ეფექტური გზაა.
  • დაიცავით ჰიგიენა – ხშირად დაიბანეთ ხელები და მოერიდეთ სახესთან შეხებას.
  • არ გახვიდეთ გარეთ ავადმყოფობისას – გრიპი მარტივად გადადის ჰაერ-წვეთოვანი გზით.
  • გაუფრთხილდით რისკის ქვეშ მყოფ პირებს – განსაკუთრებით ხანდაზმულებს, ბავშვებსა და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
“გრიპი სერიოზული დაავადებაა, რომელსაც არ უნდა შევხედოთ როგორც უბრალო გაციებას. ყოველწლიურად, გრიპის ვირუსი მილიონობით ადამიანს აზიანებს და ბევრი ჰოსპიტალიზაციას საჭიროებს. ვაქცინაცია, პირადი ჰიგიენის დაცვა და სიმპტომების შემთხვევაში სახლში დარჩენა არის ის ძირითადი პრინციპები, რომლებიც საზოგადოებას გრიპისგან დაიცავს.”
დეტალური ინფორმაცია აქ
📌 წყაროები:
🔹 შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და პრევენციული ღონისძიებები: https://www.shenimedicina.ge
🔹 შენი ექიმი – ვირუსული ინფექციები და მათი მართვა: https://www.sheniekimi.ge
🔹 შენი სუორა – საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა და ჰიგიენის სტანდარტები: https://www.shenisuora.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა გრიპის სეზონმა უფრო ნაკლები საფრთხე შეუქმნას საზოგადოებას!
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
შეიძლება იყოს text that says '3иpж ainc ជមន្ធន የፍ sá LA ta Fluseasondoctor Flu season doctor visits are at highest level in 15 years' გამოსახულება

ნანონაწილაკოვანი ვაქცინა – COVID-19-ის ვარიანტებისა და მომავალი კორონავირუსების წინააღმდეგ!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ნანონაწილაკოვანი ვაქცინა – COVID-19-ის ვარიანტებისა და მომავალი კორონავირუსების წინააღმდეგ!
Giorgi pkhakadze

ნანონაწილაკოვანი ვაქცინა – COVID-19-ის ვარიანტებისა და მომავალი კორონავირუსების წინააღმდეგ!

MIT-ისა და Caltech-ის მეცნიერებმა შეიმუშავეს ინოვაციური ნანონაწილაკოვანი ვაქცინა, რომელსაც პოტენციალი აქვს დაიცვას არა მხოლოდ არსებული COVID-19 შტამებისგან, არამედ მომავალი კორონავირუსული პანდემიებისგანაც!
ეს ახალი მიდგომა ფოკუსირებულია ვირუსის ისეთ უბნებზე, რომლებიც ნაკლებად განიცდიან მუტაციას, რაც უფრო ფართო და ძლიერ იმუნურ პასუხს უზრუნველყოფს.
როგორ მუშაობს ეს ინოვაციური ვაქცინა?
მეცნიერებმა შექმნეს “მოზაიკის” ნანონაწილაკები, რომლებიც ერთდროულად შეიცავენ სხვადასხვა კორონავირუსის სპაიკ-ცილების ფრაგმენტებს.
რა უპირატესობა აქვს?
ვაქცინა ავითარებს იმუნურ სისტემას, რომ მან ამოიცნოს და ებრძოლოს არა მხოლოდ ერთ ვირუსს, არამედ სხვადასხვა ტიპის კორონავირუსებს.
ფოკუსირებულია სპაიკ-ცილის იმ მონაკვეთებზე, რომლებიც ნაკლებად მუტირებს, რაც ვაქცინის ხანგრძლივ ეფექტურობას უზრუნველყოფს.
ეს მიდგომა სავარაუდოდ უკეთეს დაცვას უზრუნველყოფს მომავალი პანდემიების წინააღმდეგაც.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ვაქცინა შეიძლება იყოს ეფექტური არა მხოლოდ SARS-CoV-2-ის წინააღმდეგ, არამედ სხვა ახლო მონათესავე კორონავირუსების – ე.წ. არბოვირუსების წინააღმდეგაც.
რატომ არის ეს ვაქცინა მნიშვნელოვანი?
ტრადიციულ COVID-19 ვაქცინებთან შედარებით, ეს ახალი ვაქცინა:
შესაძლოა, უფრო მდგრადი იყოს ახალი შტამების მიმართ.
გაძლიერებულ იმუნურ პასუხს იწვევს მრავალფეროვანი ვირუსული ნაწილაკების გამო.
საშუალებას მოგვცემს, მოვემზადოთ მომავალი კორონავირუსული ეპიდემიებისთვის.
COVID-19 კვლავ ვითარდება, ახალი შტამები რეგულარულად ჩნდება, ამიტომ მეცნიერების ახალი მიდგომები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ვირუსთან ბრძოლის გრძელვადიანი სტრატეგიისთვის.
რა შეიძლება გაკეთდეს საქართველოში?
კვლევებისა და ინოვაციური ტექნოლოგიების მხარდაჭერა, რათა საქართველო მომზადებული შეხვდეს მომავალ პანდემიებს.
ახალი ვაქცინების მიღებისა და შეფასების პროცესის ოპტიმიზაცია.
საზოგადოების ინფორმირება და იმუნიზაციის პოპულარიზაცია, რათა დავიცვათ მოსახლეობა ახალი ვირუსებისგან.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის  კომენტარი
„ვირუსები მუდმივად იცვლება, ამიტომ ვაქცინები უნდა განვითარდეს უფრო სწრაფად და ეფექტურად. ეს ახალი მიდგომა გვიჩვენებს, როგორ შეიძლება მეცნიერებამ მომავალი ეპიდემიების თავიდან აცილებაში დაგვეხმაროს. COVID-19 არ იქნება ბოლო პანდემია, ამიტომ მზად უნდა ვიყოთ!“
დამატებითი ინფორმაციისთვის:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
გააზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა მეტი ადამიანი გაეცნოს მომავლის ვაქცინების შესაძლებლობებს!

ვაშინგტონში ყივანახველას პირველი სიკვდილი 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში – როგორ დავიცვათ ბავშვები?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ყივანახველა ვლინდება სპაზმური ხველის შეტევების სახით
#post_seo_title

ვაშინგტონში ყივანახველას პირველი სიკვდილი 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში – როგორ დავიცვათ ბავშვები?

ვაშინგტონის შტატში დაფიქსირდა ყივანახველას (პერტუსის) გამო პირველი სიკვდილი ბოლო ათწლეულის განმავლობაში.
გარდაცვლილი იყო სკოლის ასაკის ბავშვი, რომელიც არ იყო ვაქცინირებული – ეს ტრაგიკული შემთხვევა კიდევ ერთხელ ცხადყოფს ვაქცინაციის მნიშვნელობას დაავადების პრევენციაში.
დაავადება კვლავ აქტიურად ვრცელდება! 2023 წელს ვაშინგტონის შტატში 575 ახალი შემთხვევა დადასტურდა, რაც საგანგაშო სიგნალია საზოგადოებრივი ჯანდაცვისთვის.
რა არის ყივანახველა და რატომ არის ის სახიფათო?
ყივანახველა (პერტუსი) – სასუნთქი გზების ინფექციური დაავადებაა, რომელიც განსაკუთრებით საშიშია ჩვილებისთვის, ორსულებისთვის და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
დაავადება სწრაფად ვრცელდება ჰაერ-წვეთოვანი გზით და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე, ხანგრძლივი ხველა, სუნთქვის გაძნელება და გართულებები, მათ შორის პნევმონია და თირკმლის უკმარისობა.
ჩვილებში ყივანახველა შეიძლება ფატალურად დასრულდეს, რადგან მათი სასუნთქი გზები ჯერ კიდევ განუვითარებელია და დაავადება სერიოზულ რესპირატორულ დისტრესს იწვევს.
ყივანახველა უკან ბრუნდება – რა არის მთავარი მიზეზი?
ვაქცინაციის შემცირებული მაჩვენებლები – ბოლო წლებში ვაქცინაციისადმი სკეპტიციზმი გაიზარდა, რაც ხელს უწყობს დაავადების გავრცელებას.
კოლექტიური იმუნიტეტის დასუსტება – თუ მოსახლეობის დიდი ნაწილი არ არის ვაქცინირებული, ინფექციას შეუძლია სწრაფად გავრცელდეს, რაც ზრდის ეპიდემიის რისკს.
მშობლების დაუდევრობა – ბევრ ქვეყანაში მშობლები ვერ აცნობიერებენ ვაქცინაციის მნიშვნელობას და ამჯობინებენ აცრების გადადებას ან საერთოდ უარს ამბობენ მათზე.
როგორ დავიცვათ ბავშვები და ჩვენი ოჯახი?
ვაქცინაცია – ყველაზე ეფექტური დაცვა!
ჩვილებმა უნდა მიიღონ DTaP ვაქცინა 2, 4, 6 და 15-18 თვის ასაკში, ხოლო შემდეგ 4-6 წლის ასაკში.
მოზარდებმა უნდა მიიღონ Tdap ვაქცინა 11-12 წლის ასაკში.
მოზრდილებმა და ორსულებმა უნდა მიიღონ Tdap ვაქცინა, რათა დაიცვან თავიანთი ჩვილები დაბადების შემდეგ.
დაავადების სიმპტომების ადრეული ამოცნობა!
თუ ბავშვი განიცდის ხანგრძლივ ხველას, ღამით ხველით იღვიძებს ან უჭირს სუნთქვა, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს!
ინფიცირებული ადამიანების იზოლაცია!
ყივანახველა ადვილად გადადის, ამიტომ ინფიცირებულმა ბავშვებმა და მოზრდილებმა უნდა მოერიდონ კონტაქტს დაუცველ ჯგუფებთან (ჩვილებთან, ორსულებთან, ხანდაზმულებთან).
ჰიგიენის დაცვა!
ხელების ხშირი დაბანა, ხველისას ხელის ჩაგდება ან ცხვირსახოცის გამოყენება და ნიღბის ტარება ხალხმრავალ ადგილებში დაავადების გავრცელების პრევენციაში დაგეხმარებათ.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
*“ყივანახველა სერიოზული დაავადებაა, რომლის თავიდან აცილება შესაძლებელია ვაქცინაციის გზით. ის არ არის უბრალოდ „გაციების მსგავსი დაავადება“, არამედ შესაძლოა მძიმე გართულებებით დასრულდეს, განსაკუთრებით ჩვილებში და დაუცველ მოსახლეობაში.
ეს ტრაგიკული შემთხვევა კიდევ ერთხელ გვახსენებს, რომ ვაქცინაცია საერთო დაცვის მექანიზმია. მშობლებს მოვუწოდებ, რომ დროულად აცრან თავიანთი შვილები და თვითონაც დაიცვან თავი. ჩვენ არ შეგვიძლია ინფექციური დაავადებების უგულებელყოფა – მხოლოდ კოლექტიური იმუნიტეტი გვიცავს ეპიდემიებისგან!”*
📌 წყაროები:
1. The Seattle Times. WA sees first whooping cough death in more than a decade. The Seattle Times [Internet]. 2023 Aug 15 [cited 2025 Feb 9]; Available from: https://www.seattletimes.com/…/wa-sees-first-whooping…/
• სტატია იუწყება ვაშინგტონის შტატში ყივანახველას გამო პირველი სიკვდილის შესახებ ბოლო ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, რაც ხაზს უსვამს ვაქცინაციის მნიშვნელობას.
2. Washington State Department of Health. Whooping Cough (Pertussis). Washington State Department of Health [Internet]. Available from: https://doh.wa.gov/you…/illness-and-disease-z/whooping-cough
• ვებგვერდი უზრუნველყოფს ინფორმაციას ყივანახველას სიმპტომების, გავრცელებისა და პრევენციის შესახებ, მათ შორის ვაქცინაციის რეკომენდაციებს.
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Pertussis Vaccination: Summary of Who and When to Vaccinate. CDC [Internet]. 2021 Sep 22 [cited 2025 Feb 9]; Available from: https://www.cdc.gov/pertussis/vaccines.html
• CDC-ის ვებგვერდი უზრუნველყოფს დეტალურ ინფორმაციას ყივანახველას ვაქცინაციის რეკომენდაციებზე სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფებისთვის.
👨‍⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა უფრო მეტმა ადამიანმა გაიგოს ყივანახველას პრევენციისა და ვაქცინაციის მნიშვნელობა!
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
შეიძლება იყოს text გამოსახულება

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებში მეორადი პრევენციის მედიკამენტების ნაკლებობა – გლობალური ჯანდაცვის გამოწვევა!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
გრიპის ლეტალური შემთხვევები საქართველოში – როგორ ავიცილოთ თავიდან?
გიორგი ფხაკაძე

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებში მეორადი პრევენციის მედიკამენტების ნაკლებობა – გლობალური ჯანდაცვის გამოწვევა!

ახალი მონაცემები აჩვენებს, რომ გლობალურად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების (CVD) მქონე პაციენტები მეორადი პრევენციის მედიკამენტებს სათანადოდ არ იღებენ!
დაბალი და საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში (LMIC, LIC) მედიკამენტების ხელმისაწვდომობა მნიშვნელოვნად დაბალია, რაც ზრდის ნაადრევი სიკვდილიანობის რისკს.
PURE კვლევის ძირითადი მიგნებები (JACC, 2025):
მაღალი შემოსავლის მქონე ქვეყნებში (HICs)
მკურნალობის დაფარვა შემცირდა 88.8%-დან 77.3%-მდე (საწყისი მონაცემებიდან მე-5 ვიზიტამდე).
ზედა საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში (UMICs)
მკურნალობის დონე 55%-დან 61.1%-მდე გაიზარდა, თუმცა კვლავ არასაკმარისია.
ქვედა საშუალო შემოსავლის ქვეყნებში (LMICs)
მხოლოდ 29.5% იღებდა საჭირო მედიკამენტებს კვლევის დასაწყისში, ხოლო ეს მაჩვენებელი 13.4%-მდე შემცირდა!
დაბალი შემოსავლის ქვეყნებში (LICs)
მდგომარეობა მცირე გაუმჯობესდა – 20.8%-დან 27.5%-მდე, თუმცა კვლავ კრიტიკულად დაბალია.
რატომ არის ეს პრობლემა?
მეორადი პრევენციის მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, სტატინები და ბეტა-ბლოკატორები, ამცირებს ინსულტისა და ინფარქტის განმეორების რისკს.
თუმცა, მათი ნაკლებობა იწვევს ნაადრევ სიკვდილიანობას, განსაკუთრებით დაბალი შემოსავლის მქონე ქვეყნებში.
LMIC და LIC ქვეყნებში CVD-ის მართვის რესურსების შეზღუდულობა და ფინანსური ხელმისაწვდომობის პრობლემა ამძიმებს მდგომარეობას.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის  კომენტარი
*“ეს მონაცემები კიდევ ერთხელ აჩვენებს, რომ ჯანდაცვაში არსებული უთანასწორობა პირდაპირ აისახება სიცოცხლის ხანგრძლივობასა და ხარისხზე.
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები არის წამყვანი მკვლელი მსოფლიოში, მაგრამ ჩვენ გვაქვს ეფექტური, დაბალფასიანი მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ სიკვდილიანობას.
საჭიროა გლობალური ქმედებები, რომ ეს მედიკამენტები ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახდეს, განსაკუთრებით იმ ქვეყნებში, სადაც მათი მიღება შეზღუდულია.”*
📌 წყაროები (Vancouver Style References):
1. Joseph P, et al. Secondary Prevention Medication Trends in Patients With Cardiovascular Disease in 17 Countries Across Income Levels. JACC [Internet]. 2025;85(5):436-447. Available from: https://bit.ly/4aNGKyW
• კვლევა აჩვენებს, რომ მეორადი პრევენციის მედიკამენტების გამოყენება მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვადასხვა შემოსავლის მქონე ქვეყნებში.
2. World Health Organization (WHO). Cardiovascular Diseases: Prevention and Control. WHO [Internet]. 2024 Jan 10 [cited 2025 Feb 9]; Available from: https://www.who.int/…/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
• WHO ხაზს უსვამს, რომ მეორადი პრევენციის მედიკამენტები აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მართვისთვის, განსაკუთრებით დაბალი და საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში.
👨‍⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა ავიცილოთ თავიდან ნაადრევი სიკვდილიანობა და ხელი შევუწყოთ ჯანსაღი პოლიტიკის განვითარებას!
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
შეიძლება იყოს მითითებულის გრაფიკა: რუკა და ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „Cohort CENTRAL ILLUSTRATION: Secondary Prevention Medication Trends in Patients With Cardiovascular Disease in 17 Countries Across Income Levels Patients With Cardiovascular Disease From 17 Countries Across Income Levels Sand High-incamecountries(HICS) High-income countries (HICs) Upper-middle-income countries (UMICs) Lower-middle-income Lower-midle-in.comecounties(LMC -income countries (LMICs) Low-income.countries(LI Low-income countries (LICs) Use 88.8% Secondary Prevention Medications Over Time HICs 国 100 80 60 40 20- 77.3% UMICS 100 80 60- 40 20- 55.0% 61.1% Baseline Visit5 LMICs 100- 80 60 40 Baseline Visit5 00- 80 LICs 20- 29.5% 13.4% Baseline Joseph P, 20.8% Visit5 27.5% al. JACC. 2025;85(5):436-447. Baseline Visit5“

ირბინეთ და გაახალგაზრდავდით – რეგულარული სირბილი 9 წლით აგვარიდებს დაბერებას!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ირბინეთ და გაახალგაზრდავდით – რეგულარული სირბილი 9 წლით აგვარიდებს დაბერებას!
#post_seo_title

ირბინეთ და გაახალგაზრდავდით – რეგულარული სირბილი 9 წლით აგვარიდებს დაბერებას!

ახალი კვლევები ადასტურებს, რომ კვირაში 5-ჯერ 30-წუთიანი სირბილი არა მხოლოდ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, არამედ ბიოლოგიურად გვაიყვანს 9 წლით უკან!
ფიზიკური აქტივობა ერთ-ერთი საუკეთესო გზა აღმოჩნდა ბიოლოგიური დაბერების შენელებისთვის და ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.
როგორ მოქმედებს სირბილი დაბერების პროცესზე?
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ რეგულარული სირბილი:
აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას – ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
ანელებს უჯრედების დაბერებას – ფიზიკური აქტივობა აფერხებს ტელომერების (ქრომოსომების დამცავი სტრუქტურების) დაქვეითებას.
ზრდის ენერგიის დონეს და ამცირებს ქრონიკულ დაღლილობას.
აუმჯობესებს მენტალურ ჯანმრთელობას – სირბილი ამცირებს სტრესს, დეპრესიას და აძლიერებს ბედნიერების ჰორმონების (ენდორფინების) გამომუშავებას.
ზრდის გონებრივ სიმკვრივეს და მეხსიერებას – რეგულარული ვარჯიში იცავს ტვინს ასაკობრივი დაავადებებისგან.
შედეგად, ისინი, ვინც რეგულარულად სირბიან, ბიოლოგიურად 9 წლით ახალგაზრდები არიან იმ ადამიანებთან შედარებით, ვინც ცხოვრების უმოძრაო სტილს მისდევს.
როგორ დავნერგოთ სირბილი ყოველდღიურ ცხოვრებაში?
დაიწყეთ ნელა – თუ ახალი ხართ სირბილში, დაიწყეთ მოკლე მანძილებით და თანდათან გაზარდეთ დრო.
გაითვალისწინეთ განრიგი – კვირაში 5 დღე, დღეში 30 წუთი საკმარისია შესამჩნევი ეფექტისთვის.
ირბინეთ ბუნებაში – პარკში ან ღია სივრცეში სირბილი სუფთა ჰაერით გავსებთ და სულიერადაც ამშვიდებს.
გამოიყენეთ მუსიკა ან პოდკასტი – ეს დროის სწრაფად გასვლაში დაგეხმარებათ.
აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი – კომფორტული სარბენი ბოტასები ამცირებს დაზიანებების რისკს.
რატომ უნდა მივაქციოთ ამას განსაკუთრებული ყურადღება?
რეგულარული სირბილი ხელს უწყობს:
გულის დაავადებების, დიაბეტის და ჰიპერტენზიის პრევენციას.
მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.
ძვლებისა და კუნთების გაძლიერებას.
ტვინის აქტივობის გაუმჯობესებას და კოგნიტიური ფუნქციების შენარჩუნებას.
სირბილი ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური გზაა ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად!
რა ნაბიჯების გადადგმა შეგვიძლია საქართველოში?
რეგულარული სირბილის კულტურის პოპულარიზაცია.
სპორტული და რეკრეაციული სივრცეების შექმნა და გაუმჯობესება.
ინფორმაციის გავრცელება ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელობაზე.
მეტი ღია სივრცის შექმნა, რათა მოსახლეობამ მეტი იაროს და ირბინოს.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
„რეგულარული სირბილი არა მხოლოდ ორგანიზმს ამაგრებს, არამედ ბიოლოგიურად გვაყოვნებს დაბერებას! თუ გსურთ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა, ძლიერი იმუნიტეტი და ახალგაზრდობა, ნუ გამოტოვებთ ფიზიკურ აქტივობას!“
დამატებითი ინფორმაციისთვის:შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
გააზიარეთ ეს ინფორმაცია და წაახალისეთ მეტი ადამიანი, რომ იმოძრაონ და იზრუნონ თავიანთ ჯანმრთელობაზე!
@highlight
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
შეიძლება იყოს 2 ადამიანი and ტექსტი გამოსახულება

ფტორის გავლენა ბავშვების IQ-ზე – კვლევა საგანგაშო შედეგებს აჩვენებს!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ფტორის გავლენა ბავშვების IQ-ზე – კვლევა საგანგაშო შედეგებს აჩვენებს!
#post_seo_title

ფტორის გავლენა ბავშვების IQ-ზე – კვლევა საგანგაშო შედეგებს აჩვენებს!

2025 წლის იანვარში JAMA Pediatrics-ში გამოქვეყნებულმა სისტემურმა მიმოხილვამ და მეტაანალიზმა (Fluoride Exposure and Children’s IQ Scores) დაადასტურა, რომ მაღალი ფტორის კონცენტრაცია წყალში შეიძლება ასოცირებული იყოს ბავშვების ინტელექტის შემცირებასთან.
რა აჩვენა კვლევამ?
კვლევაში გაანალიზდა 74 საერთაშორისო კვლევა, რომელიც ჩატარდა 1989-2023 წლებში და შეისწავლა ფტორის ზემოქმედება ბავშვების ინტელექტზე.
ძირითადი დასკვნები:
მაღალი ფტორის დონე უკავშირდება დაბალ IQ-ს – კვლევამ აჩვენა, რომ შარდში ფტორის 1 mg/L მატებაზე IQ-ის საშუალოდ 1.63 ქულით შემცირება ფიქსირდებოდა.
უმეტესობა კვლევების ჩატარებულია იმ რეგიონებში, სადაც სასმელ წყალში ფტორის კონცენტრაცია 1.5 mg/L-ს აჭარბებდა – რაც მეტია, ვიდრე ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) რეკომენდირებული ლიმიტი.
კავშირი არსებობს, მაგრამ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი (Causation) არ დასტურდება – მკვლევარები ამბობენ, რომ ფტორის დონის ცვალებადობა და კვლევის დიზაინის შეზღუდვები შედეგებზე გავლენას ახდენს.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა პირდაპირ არ ამტკიცებს, რომ ფტორი იწვევს IQ-ის შემცირებას, ის მაინც ხაზს უსვამს შესაძლო რისკებს, განსაკუთრებით იმ რეგიონებში, სადაც ფტორის დონე სასმელ წყალში მაღალია.
რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
ფტორის ზემოქმედება ფართოდ არის შესწავლილი, თუმცა კვლევების ნაწილი განგაშის ზარს რეკავს:
ზედმეტი ფტორი შესაძლოა ნერვულ სისტემაზე მოქმედებდეს, განსაკუთრებით ბავშვებში.
IQ-ის შემცირება დაკავშირებულია ფტორის ხანგრძლივ და მაღალი დონის ზემოქმედებასთან.
WHO-ს რეკომენდაციის გადაჭარბება (1.5 mg/L-ზე მეტი) შესაძლოა არ იყოს უსაფრთხო ნეიროგანვითარებისთვის.
საქართველოში სასმელი წყლის ფტორის შემცველობის შეფასება და კონტროლი აუცილებელია, რათა თავიდან ავირიდოთ შესაძლო ჯანმრთელობის რისკები.
როგორ დავიცვათ ბავშვები მაღალი ფტორის ზემოქმედებისგან?
წყლის რეგულარული მონიტორინგი – მნიშვნელოვანია, რომ სასმელი წყლის ფტორის დონე მუდმივად მოწმდებოდეს, განსაკუთრებით რეგიონებში, სადაც მისი ბუნებრივი შემცველობა მაღალია.
ალტერნატიული წყაროების გამოყენება – თუ სასმელ წყალში ფტორის დონე მაღალია, ოჯახებს შეუძლიათ გამოიყენონ დაბალი ფტორის შემცველი ბოთლის წყალი ან წყლის ფილტრაციის სისტემები.
ფტორიდის შემცველი პროდუქტების შეზღუდვა ბავშვებში – ფტორიანი კბილის პასტის გადაჭარბებული გამოყენება და ფტორით გაჯერებული საკვები პროდუქტების ხშირი მიღება შესაძლოა დამატებითი რისკი იყოს.
მშობლების ინფორმირება და ჯანდაცვის სისტემის ჩართულობა – აუცილებელია, რომ მშობლებმა იცოდნენ ფტორის ზემოქმედების შესაძლო ეფექტების შესახებ და საჭიროების შემთხვევაში მიმართონ სპეციალისტს.
რა შეიძლება გაკეთდეს საქართველოში?
სასმელი წყლის ფტორის შემცველობის რეგულარული ტესტირება.
ჯანმრთელობის ეროვნული პროგრამების გაძლიერება, რომელიც მიზნად ისახავს ფტორის დონის კონტროლს.
საჯარო განათლების გაძლიერება, რათა მოსახლეობამ იცოდეს ფტორის შესაძლო ზემოქმედების შესახებ.
მოსახლეობის ინფორმირება, რომ ფტორის დაბალი და უსაფრთხო დონის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ბავშვების ნეიროგანვითარებისთვის.
პროფესორ  გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
„ფტორი მნიშვნელოვანია კბილების ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მისი ჭარბი რაოდენობა შესაძლოა გავლენას ახდენდეს ტვინის ფუნქციაზე. სასმელი წყლის ხარისხის რეგულარულმა შემოწმებამ და მოსახლეობის ინფორმირებამ შეიძლება თავიდან აგვაცილოს შესაძლო გართულებები და უზრუნველყოს ბავშვების ჯანმრთელობა.“
დამატებითი ინფორმაციისთვის:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
გააზიარეთ ეს ინფორმაცია, რათა ოჯახებმა და მშობლებმა მიიღონ სწორი გადაწყვეტილებები ბავშვების ჯანმრთელობის დასაცავად!
References:
1. Green R, Lanphear BP, Hornung R, et al. Fluoride Exposure and Children’s IQ Scores: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Pediatrics. 2025 Jan 6;179(1):e2828425. Available from: https://jamanetwork.com/…/jamapediatrics/fullarticle/2828425
2. World Health Organization. Guidelines for drinking-water quality: fourth edition incorporating the first addendum. Geneva: WHO; 2017. Available from: https://www.who.int/publications/i/item/9789241549950
3. American Dental Association. Community Water Fluoridation at Recommended Levels Reduces Tooth Decay. 2025 Jan 10. Available from: https://www.ada.org/…/community-water-fluoridation-at…
4. New York Post. Children exposed to higher fluoride levels found to have lower IQs, study reveals. 2025 Jan 18. Available from: https://nypost.com/…/children-exposed-to-higher-fluoride…
5. Verywell Health. Is It Time to Rethink Fluoride in Drinking Water? 2025 Jan. Available from: https://www.verywellhealth.com/fluoride-lower-iq-children…
6. Reuters. Crest, Colgate lawsuits target fluoride in kids’ toothpaste, mouth rinse. 2025 Jan 14. Available from: https://www.reuters.com/…/crest-colgate-lawsuits-target…
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
შეიძლება იყოს text გამოსახულება

სტრესი და შფოთვა არამარტო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მოქმედებს, არამედ პირდაპირ ზემოქმედებს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
გრიპის ლეტალური შემთხვევები საქართველოში – როგორ ავიცილოთ თავიდან?
გიორგი ფხაკაძე

იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ – სტრესი და შფოთვა თქვენს ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებს! სტრესი და შფოთვა არამარტო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მოქმედებს, არამედ პირდაპირ ზემოქმედებს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. ორგანიზმი სტრესზე რეაგირებს, რაც შეიძლება გამოიხატოს გულის ცემის აჩქარებით, თავის ტკივილით, მჟავიანობის მომატებით, უძილობითა და სხვა სიმპტომებით.

საკუთარი თავის პატივისცემა და დასვენება აუცილებელია, რათა ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ.
როგორ მოქმედებს სტრესი ორგანიზმზე?
ხანგრძლივი სტრესის დროს ორგანიზმში იზრდება კორტიზოლისა და ადრენალინის დონე, რაც სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემას იწვევს:
გულის დაავადებები
სტრესი ზრდის არტერიულ წნევას და აჩქარებს გულის ცემას, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ზრდის.
ხანგრძლივი სტრესი ასოცირდება მიოკარდიუმის ინფარქტსა და არითმიებთან.
თავის ტკივილი და მიგრენა
სტრესი იწვევს კუნთების სპაზმს და ტვინის სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც თავის ტკივილსა და შაკიკის განვითარებას უწყობს ხელს.
მომნელებელი სისტემის პრობლემები
  • სტრესული მდგომარეობისას ორგანიზმი უფრო მეტ კუჭის მჟავას გამოიმუშავებს, რაც მჟავიანობის მომატებასა და გულძმარვას იწვევს.
  • ქრონიკული სტრესი შესაძლოა გამწვავდეს გასტრიტად ან კუჭის წყლულად.
უძილობა და დაღლილობასტრესის დროს იზრდება კორტიზოლის დონე, რაც ძილის ხარისხს აუარესებს.
ხანგრძლივი უძილობა ასოცირდება იმუნიტეტის დაქვეითებასთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკთან.
კანის პრობლემები
სტრესი ზრდის ანთებით პროცესებს ორგანიზმში, რაც იწვევს აკნეს, ეგზემას და კანის გამოშრობას.
შფოთვითი მდგომარეობა კანის დაბერების პროცესსაც აჩქარებს.
როგორ შევამციროთ სტრესი და დავიცვათ ჯანმრთელობა?
დასვენება აუცილებელია – იპოვეთ დრო განტვირთვისთვის!
ღრმად ისუნთქეთ – 5-10 ღრმა ჩასუნთქვა ნერვულ სისტემას ამშვიდებს და გულისცემას არეგულირებს.
გააკეთეთ ფიზიკური აქტივობა – 30 წუთიანი სეირნობა ან იოგა მნიშვნელოვნად ამცირებს სტრესს.
გაითვალისწინეთ ძილის რეჟიმი – 7-8 საათიანი მშვიდი ძილი ორგანიზმის აღდგენას ეხმარება.
სწორი კვება – საკმარისი ომეგა-3, მაგნიუმი და ანტიოქსიდანტები იცავს ორგანიზმს სტრესის უარყოფითი ეფექტებისგან.
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს – განიტვირთეთ, მოუსმინეთ მუსიკას, იკითხეთ წიგნი ან გაატარეთ დრო ახლობლებთან.
არ დაგავიწყდეთ – დასვენება აუცილებელია, ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის საწინდარი!
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
„სტრესი თანამედროვე ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მისი მართვა. დასვენება და საკუთარი ჯანმრთელობის მიმართ ყურადღება უნდა იყოს პრიორიტეტი. გახსოვდეთ – ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია!“
დამატებითი ინფორმაციისთვის:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
გააზიარეთ ეს ინფორმაცია და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე!
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
1...442443444...1,089გვერდი 443 of 1,089

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
Verified by MonsterInsights