სამშაბათი, მაისი 12, 2026

ორსულობის დროს თამბაქოს მოხმარების ზეგავლენა

ორსულობა-თამბაქო
#post_seo_title

საქართველო თამბაქოს გარეშე

ყოველწლიურად, 29 მარტს საქართველოში აღინიშნება დღე ,,საქართველო თამბაქოს გარეშე“. მისი აღნიშვნა საქართველოში 1996 წლიდან დაიწყო თამბაქოს საწინააღმდეგო ეროვნული ცენტრის ინიციატივით და ეძღვნება თამბაქოსაგან თავისუფალი გარემოს მნიშვნელობის შესახებ საზოგადოების ცნობიერების ამაღლებას.

„საქართველო თამბაქოს გარეშე“ ყოველ წელს სხვადასხვა სლოგანით იმართება. 2012 წელს ის ეძღვნებოდა საშუალო სკოლებსა და სამედიცინო დაწესებულებებში თამბაქოსაგან თავისუფალი გარემოს შექმნის მნიშვნელობის შესახებ ინფორმირებულობის ამაღლებას. რაც შეეხება 2013 წლის 29 მარტის ღონისძიებებს გაიმართება სლოგანით : „ორსულობა და თამბაქო“

ორსულობის დროს თამბაქოს მოხმარების ზეგავლენა დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე

თითქმის ყველამ იცის, რომ მოწევა იწვევს კიბოს, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს და სხვა სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებს.  ქალები, რომლებიც ორსულობის დროს ეწევიან საფრთხეს უქმნიან საკუთარ ჯანმრთელობას და მუცლად მყოფ ნაყოფს. ორსულობის დროს მოწევის საფრთხეებია:  ახალშობილის ნაადრევი დაბადება, გარკვეულ თანდაყოლილი პათოლოგიები და ახალშობილთა სიკვდილი. ასევე აღსანიშნავია, რომ თამბაქოს კვამლის გარემოცვაში ყოფნაც კი (პასიური მოწევა) სერიოზულ საფრთხეებს უქმნის ორსულ ქალს და მის ნაყოფს.

მნიშვნელოვანი ფაქტები ორსულთა მწეველობაზე:

  • ქალებში  თამბაქოს მოხმარება  დაორსულების შესაძლებლობას ამცირებს
  • მწეველ ორსულებში მუცლის მოშლის საშიშროება იზრდება
  • ორსულებში მწეველობამ შესაძლებელია გამოიწვიოს პლაცენტის ჩამოცლა საშვილოსნოს შიდა კედლიდან, რამაც შეიძლება შეამციროს ან შეწყვიტოს ბავშვისათვის ჟანგბადის და საკვების მიწოდება
  • ორსულობის დროს მოწევამ შესაძლოა გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა ან მცირე წონის ახალშობილის დაბადება – ასეთი ახალშობილები უფრო სუსტები არიან და საჭიროებენ საავადმყოფოში ექიმის ხანგრძლივ მეთვალყურეობას. ზოგ შემთხვევაში შესაძლებელია გამოიწვიოს ახალშობილის სიკვდილი.
  • თამბაქოს მოხმარება ორსულობის პერიოდში და მშობიარობის შემდგომ ახალშობილებში უეცარი სიკვდილის სინდრომის განვითარების საფრთხეს ზრდის.

სიგარეტისთვის თავის დანებება დაორსულებამდე რამდენიმე ხნით ადრე  საუკეთესო გამოსავალია რისკების თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, დაორსულების შემდეგაც ქალი რაც უფრო ადრე დაანებებს მოწევას თავს, უფრო მეტად დაიცავს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემებისგან საკუთარ თავს და ნაყოფს.

რა არის თამბაქოზე თავის დანებების დადებითი მხარეები?

მოწევისთვის თავის დანებება თავს უკეთ გაგრძნობინებთ და თქვენი ბავშვისთვის უფრო ჯანსაღ გარემოს უზრუნველყოფს. როდესაც თავს ანებებთ მოწევას:

  •  უმჯობესდება ნაყოფისთვის ჟანგბადის მიწოდებამცირდება ნაადრევი მშობიარობის რისკი
  • მცირდება მოწევასთან დაკავშირებული დააავადებების – ფილტვის კიბოს, გულის, სასუნთქი სისტემის  და სხვა დაავადებების რისკი.
  • იზრდება  თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
  •  ფული, რომელიც ადრე გეხარჯებოდათ სიგარეტზე შეძლებთ დახარჯოთ უფრო სასარგებლოდ
  • უმჯობესდება საკვების გემოს აღქმა

განთავისუფლდი თამბაქოს მოხმარების მავნე ჩვევისაგან

ახალბედა დედები, რომლებმაც ორსულობის პერიოდში თავი დაანებეს თამბაქოს მოხმარებას, ხშირად ფიქრობენ, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ მოწევის გაგრძელება მათ შვილს საფრთხეს აღარ შეუქმნის. ეს მოსაზრება მცდარია. ბავშვებს, რომლებიც თამბაქოს მეორადი კვამლის (კვამლი, რომელიც გამოიყოფა მოწევის პროცესში) გარემოცვაში იმყოფებიან, ხშირად აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის,  ასთმური შეტევების განვითარების (სუნთქვის გართულებით მიმდინარე დაავადება) მომატებული რისკი.

მართალია, სიგარეტზე თავის დანებება რთული და ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ თქვენი და თქვენი შვილის ჯანმრთელობა ამად ღირს.

წყარო: აშშ-ს დაავადებათა კონტროლის და პრევენციის ცენტრი

http://www.cdc.gov/reproductivehealth/tobaccousepregnancy/

http://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/pregnancy/index.htm

http://www.cdc.gov/features/pregnantdontsmoke/

მოამზადა: ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სამმართველომ

ბავშვის შენჯღრევა და რისკები – 20-25% იღუპება

ბავშვის შენჯღრევა
#post_seo_title

ბავშვის შენჯღრევა და რისკები

კვლევის შედეგმა აჩვენა, რომ განსაკუთრებით დამაფქირებელია ახალგაზრდა წყვილებისთვის. ეს სიახლე საინტერესოა ნებისმიერი ქვეყნის ოჯახებისთვის იმიტომ, რომ გამოცდილება საერთო შეიძლება აღმოჩნდეს, რომელსაც აუცილებლად ჭირდება გაზიარება.

როდესაც დასავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტმა ჩაატარა კვლევა, კვლევის შედეგების მიხედვით გამოიკვეთა, ყველაზე ხშირად ადრეული ასაკის ბავშვებში რატომ შეიძლება გახნვითარდეს თავის ტვინის ტრავმა.

როდესაც კვლევას ატარებდნენ, შეისწავლეს უამრავი ბავშვი და უამრავი შემთხვევა. მათ შორის განსაკუთრებით საყურადღებო აღმოჩნდა მონაცემები, რომელსაც ახლა გაგიზიარებთ:

დიახ, ე.წ. ბრისტოლის კვლევა გვეუბნება, რომ 100 ათასი ბავშვიდნა 35 ბავშვი ზარალდება ნჯღრევით.

კიდევ უფრო დასაფიქრებელი აღმოჩნდა შედეგი, რომელიც ადასტურებს, რომ ამ სინდრომის მქონე ბავშვებიდან, ამ მდგომარეობაში მყოფი ბავშვებიდან 20-25% იღუპება.

საუბრობს ბავშვთა ნევროლოგი თამარ ედიბერიძე:

 

ბავშვის შენჯღრევის სინდრომი, ასევე ცნობილი როგორც თავის ძალადობრივი ტრავმა, არის თავის ტვინის სერიოზული დაზიანება, რომელსაც ბავშვის ძლიერად შენჯღრევა იწვევს. შეიძლება, თქვენ სულაც არ გგონიათ, როცა გაღიზიანებული ან პირიქით, აჟიტირებული ბავშვს ანჯღრევთ, ამით რამეს აზიანებთ, მაგრამ სინამდვილეში მას დიდ საფრთხეს უქმნით.
ბავშვის შენჯღრევის სინდრომი აზიანებს თავის ტვინის უჯრედებს და ხელს უშლის ტვინამდე ჟანგბადის მიწოდებას. მან შეიძლება თავის ტვინს შეუქცევადი დაზიანება და სიკვდილი გამოიწვიოს.

რა ხდება, როცა მოწევას თავს თავს ანებებთ?

კვლევა - თითო ღერი სიგარეტი ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობას, სავარაუდოდ, 20 წუთით ამცირებს
#post_seo_title

რა ხდება, როცა მოწევას თავს თავს ანებებთ?

ორგანიზმში იწყება ცვლილებები, რომლებიც წლების განმავლობაში გრძელდება

20 წუთში იკლებს გულისცემის სიხშირე

2 კვირიდან 2 თვეში მცირდება გულის შეტევის რისკი, უმჯობესდება ფილტევის მუშაობა

1 წელიწადში ნახევრდება გულის დაავადებების რისკი…

ტვინის იმპლანტმა პარალიზებულ კაცს კვლავ სიარულის საშუალება მისცა

ტვინის იმპლანტი
#post_seo_title

ტვინის იმპლანტმა პარალიზებულ კაცს კვლავ სიარულის საშუალება მისცა – სხეულის მოძრაობა საჭირო არ არის

შვეიცარიის ლოზანის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოში, კაცმა, რომელიც ათწლეულზე მეტია წელის ქვემოთ იყო პარალიზებული, უბრალოდ კვლავ გადადგა ნაბიჯები – არა ეგზოსკელეტონებით ან ბრეკეტებით, არამედ ციფრული ხიდის გამოყენებით თავის ტვინსა და ზურგის თიაქარს შორის.

ნეიროქირურგებმა ორი უკაბელო მოწყობილობა იმპლანტაცია ჩაუტარეს: ერთი მის ძრავის კორტექსზე (თავის ქალას შიგნით) და ერთი ხერხემლის თიაქარზე.

ეს იმპლანტები შიფრავს კაცის განზრახვას, რომ იაროს და პირდაპირ ხერხემლის ქვედა ნაწილში აგზავნის სიგნალებს, რაც დაზიანებულ ადგილს მთლიანად გადაუვლის. არანაირი კაბელები. არანაირი გარე დახმარება.

რამდენიმე კვირიანი ვარჯიშის შედეგად, მამაკაცს შეეძლო ოთახის გასვლა, კიბეებზე ასვლა და უსწორმასწორო მიწის ნავიგაცია. მისი მოძრაობები არ იყო რობოტული ან ჯერკიანი – ისინი იყო თხევადი, პასუხისმგებელი და შეგნებული. ეს პირველი შემთხვევაა, როდესაც ხერხემლის ტრავმის სრული ციფრული შემოვლითი გზა რეალურ სამყაროში, თვითინიცირებული სიარულის შედეგია.

სისტემა იყენებს მანქანურ სწავლებას ტვინის სიგნალების დეკოდირებისთვის რეალურ დროში და დროთა განმავლობაში ადაპტირდება პაციენტის მოძრაობის მიზნებს.

ეს არ არის მხოლოდ ინსტრუმენტი – ეს არის ნერვული სისტემის გაფართოება. და რამდენადაც წარმოუდგენლად არ უნდა ჟღერდეს, მამაკაცის თავდაპირველმა ხერხემლის ფუნქციამ რამდენიმე კვირის შემდეგ ბუნებრივი შეკავშირების ნიშნების გამოვლენა დაიწყო, რაც მიუთითებს, რომ სტიმულაციამ შესაძლოა ხელი შეუწყოს განკურნებასაც. ნეიროტექნოლოგიამ მიაღწია იმ წერტილს, როდესაც მარტო ფიქრს შეუძლია აღუდგეს მოძრაობა – წლების განმავლობაში დუმილის შემდეგაც კი.

წყარო: 

სიცოცხლის ხეს უწოდებენ – ზეთისხილის ფოთლები, ბუნებრივი იმუნიტეტი და ჯანმრთელობის საიდუმლო

ზეთისხილის ფოთლები
#post_seo_title

ზეთისხილის ფოთლები – ბუნებრივი იმუნიტეტი და ჯანმრთელობის საიდუმლო, რომელმაც საუკუნეებს გაუძლო

ზეთისხილის ხე, რომელსაც ხშირად სიცოცხლის ხეს უწოდებენ, უძველესი დროიდან განსაკუთრებული პატივით სარგებლობდა ხმელთაშუა ზღვის კულტურებში. მითოლოგიის თანახმად, სწორედ მისი რტო გადასცა ათენამ ზევს, რაც ხეს ღვთაებრივი საწყისის სიმბოლოდ აქცევდა. თუმცა მხოლოდ სიმბოლოს როლი არ ჰქონია – მის ფოთლებს რეალური სამკურნალო ძალა გააჩნია, რომელიც მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ასკლეპიოსის ეპოქაში აღმოაჩინეს.

დღეს ზეთისხილის ფოთლების ჩაი არა მხოლოდ ბერძნული სოფლების ყოველდღიურ რუტინად იქცა, არამედ ჯანმრთელობის ბუნებრივ ელექსირადაც მიიჩნევა. ფოთლები მდიდარია ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული კომპონენტებით, რაც მის მოხმარებას ეფექტურს ხდის სეზონური გრიპების, ინფექციებისა და ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. საინტერესოა, რომ თურქეთში მას აქტიურად იყენებდნენ COVID-19-ის პერიოდში, როგორც პრევენციულ საშუალებას. გააგრძელეთ კითხვა

სიცოცხლისთვის საშიში პრეპარატი, რომელიც საქართველოში კვლავ იყიდება!

#post_seo_title

ნიმესილი – სიცოცხლისთვის საშიში პრეპარატი, რომელიც საქართველოში კვლავ იყიდება!

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე

დროა, ნიმესილი აიკრძალოს საქართველოში!

ნიმესილი – რატომ არის ეს პრეპარატი საშიში?

ნიმესილი (Nimesulide) არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატია (NSAID), რომელიც ბევრ ქვეყანაში აკრძალულია მისი სერიოზული გვერდითი მოვლენების გამო!

მიუხედავად ამისა, საქართველოში ნიმესილი კვლავ იყიდება აფთიაქებში და ექიმების მიერ აქტიურად ინიშნება!

განსაკუთრებით საგანგაშოა, რომ ეს პრეპარატი ინიშნება ბავშვებში, ორსულებში და ხანდაზმულებში, რომელთათვისაც ნიმესილის მიღება უკიდურესად საშიშია!

ქვეყნები, რომლებმაც ნიმესილი აკრძალეს და რატომ?

  • აშშ – FDA-მ ნიმესილი არასდროს დაუმტკიცებია ღვიძლის მძიმე დაზიანების გამო.
  • კანადა – ნიმესილი არასოდეს დაუმტკიცებიათ ჯანმრთელობის სერიოზული რისკების გამო.
  • ბრიტანეთი – ნიმესილი არასდროს დაუმტკიცებიათ სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამო.
  • ავსტრალია – ნიმესილი არასდროს დაუმტკიცებიათ მისი ტოქსიკურობის გამო.
  • ფინეთი (2002) – აკრძალული ღვიძლის მძიმე დაზიანებების გამო.
  • ესპანეთი (2002) – ამოღებული ბაზრიდან ღვიძლის ტოქსიკურობის გამო.
  • თურქეთი – აკრძალული მძიმე გვერდითი ეფექტების გამო.
  • ირლანდია (2007) – შეჩერებული ღვიძლის უკმარისობის შემთხვევების გამო.
  • ბელგია (2010) – აკრძალული ღვიძლისა და თირკმლის დაზიანებების გამო.
  • შვეიცარია (2000) – ამოღებული ბაზრიდან ღვიძლის ტოქსიკურობის გამო.
  • სინგაპური (2007) – აკრძალული მაღალი ტოქსიკურობის გამო.
  • ინდოეთი (2011) – ბავშვებში აკრძალულია ღვიძლის დაზიანების გამო.
  • არგენტინა (2018) – ამოღებული ბაზრიდან კუჭ-ნაწლავის და ღვიძლის პრობლემების გამო.
  • პორტუგალია (1999) – აკრძალული ბავშვებში სერიოზული გვერდითი მოვლენების გამო.
  • ისრაელი (1999) – ამოღებული ბაზრიდან ბავშვებში სიკვდილიანობის შემთხვევების გამო.
  • ბანგლადეში (2024) – ბავშვებში აკრძალული და შეწყვეტილი იმპორტი, რაც ნიშნავს, რომ მისი გამოყენება მალე მთლიანად შეწყდება!

თუ ეს ქვეყნები ნიმესილის სიცოცხლისთვის საშიშ პრეპარატად მიიჩნევენ, რატომ უნდა დარჩეს ის ხელმისაწვდომი საქართველოში?

ნიმესილის სერიოზული გვერდითი მოვლენები:

ბავშვებში:

  • ღვიძლის მძიმე დაზიანება მწვავე ჰეპატიტი და ღვიძლის უკმარისობა
  • გულის რითმის დარღვევები არითმია და წნევის ვარდნა
  • ანაფილაქსიური შოკი ძლიერი ალერგიული რეაქციები

ორსულებში:

  • ნაყოფის დაზიანება თანდაყოლილი ანომალიები
  • ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში ნაყოფის გულის პრობლემები
  • ზოგადი გვერდითი მოვლენები:
  • ღვიძლის ტოქსიკურობა მწვავე ჰეპატიტი და ღვიძლის უკმარისობა
  • კუჭ-ნაწლავის გართულებები სისხლდენა, გულისრევა, ღებინება
  • თირკმლის დაზიანება თირკმლის უკმარისობა
  • ეს სერიოზული რისკებია! არ შეიძლება ასეთი პრეპარატის თავისუფალი გაყიდვა საქართველოში!

ნიმესილის გამოყენება საქართველოში – რატომ არის ეს პრობლემა?

ექიმები და ფარმაცევტები არ არიან სრულად ინფორმირებული ნიმესილის აკრძალვის შესახებ სხვა ქვეყნებში.

საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო ჯერჯერობით არ რეაგირებს ამ პრობლემაზე.

მოსახლეობა არ არის საკმარისად ინფორმირებული ნიმესილის სერიოზული გვერდითი ეფექტების შესახებ.

მოვითხოვთ ნიმესილის აკრძალვას საქართველოში!

ნიმესილი არ უნდა იყიდებოდეს საქართველოში!

მოვუწოდებ საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტროს, მარეგულირებელ ორგანოებსა და ექიმებს – დაუყოვნებლივ მიიღონ ზომები ნიმესილის გაყიდვისა და გამოყენების შეჩერებისთვის!

ჩვენი მოქალაქეების ჯანმრთელობა და სიცოცხლე უნდა იყოს პრიორიტეტი!

თქვენ რას ფიქრობთ? უნდა აიკრძალოს ნიმესილი საქართველოში?

წყაროები:

შენი ექიმი – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: URL: www.sheniekimi.ge

Nimesulide must be withdrawn worldwide due to serious liver damage

Therapeutics Initiative, University of British Columbia, 4 თებერვალი 2008.

URL: http://www.ti.ubc.ca/…/nimesulide-must-be-withdrawn…/

Nimesulide – referral | European Medicines Agency (EMA)

ევროპის მედიკამენტების სააგენტო (EMA), 17 აგვისტო 2010.

URL: www.ema.europa.eu/en/medicines/human/referrals/nimesulide-0

Nimesulide – A Drug to be Banned completely

Asian Journal of Pharmaceutical Research, 2021.

URL: www.asianjpr.com/AbstractView.aspx?PID=2021-11-2-11

PubChem – Nimesulide Drug Profile

National Center for Biotechnology Information (NCBI).

URL: pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Nimesulide

Nimesulide must be withdrawn worldwide due to serious liver damage – UBC Therapeutics Initiative

URL: http://www.ti.ubc.ca/…/nimesulide-must-be-withdrawn…/

Painkiller Nimesulide Finally Banned After Research Confirms Lethality for Vultures

Down to Earth, 2024.

URL: http://www.downtoearth.org.in/…/painkiller-nimesulide…

Nimesulide Ban: Yet Another Step Toward Saving Vultures, But the Battle Is Far from Over

The Hindu, 2024.

URL: http://www.thehindu.com/…/nimesuli…/article69081387.ece/amp/

Side Effects of Banned Drug Nimesulide Still Reported in Children, Report

LiveMint, 2024.

URL: http://www.livemint.com/…/sideeffec…/amp-11728109562191.html

Why Is Nimesulide Banned in Many Countries?

Doctor NDTV, 2023.

URL: http://www.doctor.ndtv.com/…/why-is-nimesulide-banned…/amp/1

Asian Journal of Pharmaceutical Research

Article: “Nimesulide – A Drug to be Banned Completely”, 2021.

URL: http://www.asianjpr.com/…/Asian%20Journal%20of…

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:

დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PHD),

“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინს jeტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.

#გიორგიფხაკაძე #DrPkhakadze #აქხარისხია #ნიმესილი #ჯანდაცვა #მედიცინა #Accreditationge #საზოგადოებრივიჯანდაცვა @highlight

Giorgi Pkhakadze

@[61552603185704:2048:SheniEkimi.gehttp://xn--podalbard8ewa.ge/]

@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.gehttp://xn--lodcajcveug2j.ge/]

SheniMedicina.ge

ყოველდღიური ჩვევა, რომელმაც შესაძლოა სერიოზული ზიანი მოგვაყენოს – პირდაპირ ცვლის ტვინის სტრუქტურას და ზრდის დეპრესიისა და შფოთვის რისკს

რა იწვევს თავის ტვინის ანევრიზმას - კვლევა
#post_seo_title

კვლევა აჩვენებს: ხშირი წუწუნი პირდაპირ ცვლის ტვინის სტრუქტურას და ზრდის დეპრესიისა და შფოთვის რისკს

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,

დღეს მინდა ვისაუბროთ ყოველდღიურ ჩვევაზე, რომელიც თითქოს უწყინარია, მაგრამ რეალურად შეიძლება სერიოზული ზიანი მოგვაყენოს – წუწუნზე.

დიახ, ხშირად წუწუნი არა მარტო ჩვენს განწყობაზე, არამედ ტვინის სტრუქტურასა და ფუნქციებზეაც მოქმედებს. მოდი, ვნახოთ რას ამბობს მეცნიერება.

გგონია, რომ წუწუნი უბრალოდ ემოციის გამოხატვაა?

კვლევები აჩვენებს, რომ ხშირი წუწუნი “გადართავს” ტვინს ნეგატიურ რეჟიმზე – და ეს პროცესი ხდება ყოველდღიურად, შეუმჩნევლად.

მთავარი მიგნებები კვლევიდან:

  • ხშირად წუწუნი აძლიერებს ტვინის იმ ნეირონულ ბილიკებს, რომლებიც პასუხისმგებელია ნეგატიურ ფიქრებზე
  • მუშაობს პრინციპი: “ნეირონები, რომლებიც ერთად აქტიურდებიან, ერთად ძლიერდებიან”
  • შედეგად, ტვინი იწყებს პრობლემებზე კონცენტრირებას – პოზიტივის ნაცვლად
  • წუწუნისას იზრდება კორტიზოლის დონე – ეს არის სტრესის ჰორმონი
  • მაღალი კორტიზოლი აზიანებს ჰიპოკამპსს – ტვინის ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და პრობლემის გადაჭრაზე
  • 30 წუთზე მეტი დრო ნეგატიურ გარემოში (სადაც სხვები წუწუნებენ) ზრდის შფოთვის და დეპრესიის დონეს

რას ნიშნავს ეს საზოგადოებისთვის?

  • წუწუნი მარტო შენი პრობლემა არ არის – ის გარემოსაც ცვლის
  • რაც უფრო ხშირად ვწუწუნებთ, მით უფრო “ავარჯიშებთ” ტვინს პრობლემებზე კონცენტრირებისთვის
  • წუწუნის “შეპარება” ხდება ყოველდღე – ოჯახში, სამსახურში, ონლაინ ჯგუფებში

საქართველოში არსებული მდგომარეობა – პროფესორის ანალიზი:

  • ჩვენს კულტურაში წუწუნი ხშირად აღიქმება, როგორც კომუნიკაციის ფორმა
  • სამწუხაროდ, ნაკლებად ვსაუბრობთ გადაწყვეტილებებზე – და მეტ დროს ვუთმობთ პრობლემების გადახვევას
  • ეს ქმნის “ნეგატიური ჩაკეტილი წრის” ეფექტს – პირად, სოციალურ და პროფესიულ სივრცეებში
  • მედია, სოციალური ქსელები და საზოგადოებრივი დისკურსი ხშირად გაჯერებულია წუწუნით და ნეგატიურით

რა შეიძლება გავაკეთოთ?

  • გავიაზროთ – წუწუნი არ ხსნის პრობლემას
  • გადავერთოთ “გადაწყვეტნების ენაზე”
  • წუწუნის ნაცვლად ვკითხოთ საკუთარ თავს: “რა შემიძლია გავაკეთო?”
  • დავიწყოთ პოზიტიური კომუნიკაცია ოჯახში, სამსახურში და საზოგადოებრივ სივრცეში

რატომ უნდა გაინტერესებდეს შენ?

  • შენს ყოველდღიურ საუბარს შეუძლია გააძლიეროს ან დააზიანოს შენი ტვინი
  • პოზიტიური კომუნიკაცია ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს ჯანმრთელ ურთიერთობებს
  • შენ შეგიძლია იყო ცვლილების ნაწილი – დაიწყე ერთდღიანი “წუწუნის მარხვა”

პროფესორ გიორგი ფხაკაძის დასკვნითი კომენტარი:

  • შეიცვალე ენა – და შენც შეიცვლები.
  • ჩვენი ტვინი ყოველდღიურად სწავლობს. თუ მას ვასწავლით ნეგატიურ ფიქრებზე კონცენტრირებას, ის იქცევა ნეგატივის გენერატორად.
  • მაგრამ თუ არჩევთ მადლიერებას, გადაწყვეტილებებზე საუბარს და პოზიტიურ დიალოგს – ტვინიც სწავლობს ახალ გზას.
  • შენი ენა – შენი ტვინის ფორმაა. აირჩიე პოზიტივი.

წყაროები:

  1. “How Complaining Rewires Your Brain for Negativity”

Author(s): BirdsAdvice.com Editorial Team

Publisher: BirdsAdvice

Date: 2024

Link: https://www.birdsadvice.com/how-complaining-rewires-your…/

Date Accessed: 20/04/2025

  1. “The Science of Complaining: What It Does to Your Brain”

Author(s): Travis Bradberry

Publisher: TalentSmartEQ

Date: 2023

Link: https://www.talentsmarteq.com/how-complaining-rewires-your…

Date Accessed: 20/04/2025

  1. “Complaining Is Bad for Your Brain”

Author(s): M1 Psychology

Publisher: M1Psychology.com

Date: 2023

Link: https://m1psychology.com/complaining-is-bad-for-your-brain

Date Accessed: 20/04/2025

  1. “Negativity and Cortisol: Chronic Stress and the Brain”

Author(s): Brain Performance Institute

Publisher: BrainPerformance.com

Date: 2022

Link: https://www.brainperformance.com/…/how-complaining-rewires…

Date Accessed: 20/04/2025

გაიგეთ მეტი:

შენი ექიმი – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები, ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: www.sheniekimi.ge

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:

დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (დოქტორი მედიცინაში), ჯანდაცვის მაგისტრი, მედიცინის დოქტორი, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტი; საერთაშორისო ორგანიზაცია Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.

#გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #აქხარისხია #შენიექიმი #sheniekimi #sheni Giorgi Pkhakadze SheniEkimi.ge • შენი ექიმი

როდის, როგორ და რატომ დავიბანოთ ხელები – წაიკითხეთ რა მეცნიერული საფუძვლები უდევს რეკომენდაციებს

კვლევები ხელის დაბანის მიღმა
#post_seo_title

როდის, როგორ და რატომ დავიბანოთ ხელები

  •  სადილის მომზადების დაწყებამდე,  უშუალოდ პროცესში და დასრულების შემდეგ
  •  საკვების მირთმევამდე
  •  დაავადებული ადამიანისთვის დახმარების გაწევამდე და მის შემდეგ
  •  ჭრილობის დამუშავებამდე და მის შემდეგ
  •  ტუალეტის გამოყენების შემდეგ
  •  ბავშვისთვის საფენის გამოცვლის შემდეგ
  •  დაცემინების ან დახველების შემდეგ
  • ცხოველთან, მის საკვებთან ან ნაჩენებთან შეხების შემდეგ
  •  შინაური ცხოველის მოვლის შემდეგ
  • საყოფაცხოვრებო ნარჩენებთან (ნაგავთან )შეხების შემდეგ

როგორ უნდა დავიბანოთ ხელები

  • დაისველეთ  ხელები სუფთა, გამდინარე წყლით (თბილით ან ცივით), დაკეტეთ ონკანი და დაიწყეთ საპნის გამოყენება.
  •  აიქაფეთ  ხელები საპნით კარგად. დარწმუნდით, რომ ქაფი კარგად გისვიათ თითებს შორის, ფრჩხილების ქვეშ და მთლიანად მტევანზე.
  •  ისუფთავეთ   ხელები მინიმუნ 20 წამის გამმავლობაში. როგორ აითვალოთ დრო? წაიღიღინეთ დაბადების დღის მისალოცი სიმღერა 2-ჯერ.
  •  ჩამოიბანეთ  ხელები კარგად სუფთა, გამდინარე წყლით
  •  გაიმშრალეთ  ხელები სუფთა პირსახოცით ან ელექტრო საშრობით

მიკრობები არის მცირე ზომის ორგანიზმები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ ან არ გამოიწვიონ დაავადება

ბაქტერიები  ან  პათოგენები, არის მიკრობთა ტიპები, რომელთაც შეუძლიათ გამოიწვიონ დაავადება.

რატომ? წაიკითხეთ რა მეცნიერული საფუძვლები უდევს ზემოთ ჩამოთვლილ რეკომენდაციებს..

როგორ დავიბანოთ ხელები

დაისველეთ  ხელები სუფთა, გამდინარე წყლით (თბილით ან ცივით), დაკეტეთ ონკანი და დაიწყეთ საპნის გამოყენება.

რატომ?  გამდინარე სუფთა წყალი უნდა გამოვიყენოთ იმიტომ, რომ რეზერვუარში დაგროვილი წყალი შეიძლება იყოს დაბინძურებული და შესაბამისად ხელებიც დაგიბინძურდეთ. მიკრობთა მოსაშორებლად წყლის ტემპერატურას  არ აქვს მნიშვნელობა. თბილმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და ეკოლოგიურადაც უფრო ძვირადღირებულია.

დასველების შემდეგ ონკანის დაკეტვით თავიდან ვიცილებთ წყლის არამიზნობრივ ხარჯვას. ასევე არსებობს მონაცემები, რომლებიც ადასტურებს, რომ ონკანიდან ხელებზე შეიძლება გადავიდეს უამრავი ბაქტერია.

მხოლოდ წყლით ხელების დაბანისგან განსხვავებით, საპნით დაბანას ის უპირატესობა აქვს, რომ საპნის შემცველი ნივთიერებები კანს აშორებს ჭუჭყს, მიკრობებსა და ბაქტერიებს და  ხელებიც  უფრო საგულდაგულოდ არის დაბანილი.

დღევანდლამდე, კვლევები აჩვენებდა, რომ იმ მომხმარებლებს, რომლებიც ც იყენებენ ანტიბაქტერიული ინგრედიენტების შემცველ საპონს და არა უბრალო საპონს, არნაირი დამატებითი სარგებელი ჯანმრთელობის კუთხით არ აქვთ. ამის შედეგად, FDA-მ  (წამლისა და საკვების სააგენტომ) 2013 წლის დეკემბერში გამოაქვეყნა სავალდებულო წესი, რომლის მიხედვითაც მწარმოებლებს მოეთხოვებათ ანტიბაქტერიული  საპნებისა და ტანის დასაბანი საშუალებების ეფექტურობისა დაუსაფრთხოების შესახებ  მონაცემების წარდგენა. ეს შემოთავაზებული წესი არ ვრცელდება სადეზინფექციო საშუალებებზე, ხელსახოცებზე, ან იმ ანტიბაქტერიულ პროდუქტებზე, რომლებიც გამოიყენება სამედიცინო დაწესებულებებში

References
  1. Palit A, Batabyal P, Kanungo S, Sur D. In-house contamination of potable water in urban slum of Kolkata, India: a possible transmission route of diarrhea. Water Sci Technol. 2012;66(2):299-303.
  2. Luby SP, Agboatwalla M, Feikin DR, Painter J, Billhimer W, Altaf A, Hoekstra RM. Effect of handwashing on child health: a randomised controlled trial. Lancet. 2005;366:225-33.
  3. Luby SP, Halder AK, Huda T, Unicomb L, Johnston RB. The effect of handwashing at recommended times with water alone and with soap on child diarrhea in rural Bangladesh: an observational study.PLoS Med. 2011 Jun;8(6):e1001052.
  4. Carrico AR, Spoden M, Wallston KA, Vandenbergh MP. The environmental cost of misinformation: why the recommendation to use elevated temperatures for handwashing is problematic. Int J Consum Stud. 2013 Jul 1;37(4):433-441.
  5. Laestadius JG, Dimberg L. Hot water for handwashing–where is the proof? J Occup Environ Med. 2005 Apr;47(4):434-5.
  6. Michaels B, Gangar V, Schultz A, Arenas M, Curiale M, Ayers T, Paulson D. Water temperature as a factor in handwashing efficacy. Food Service Technology. 2002;2:139-49.
  7. Burton M, Cobb E, Donachie P, Judah G, Curtis V, Schmidt WP. The effect of handwashing with water or soap on bacterial contamination of hands. Int J Environ Res Public Health. 2011 Jan;8(1):97-104.
  8. Todd ECD, Michaels BS, Holah J, Smith D, Grieg JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 10. Alcohol-based antiseptics for hand disinfection and a comparison of their effectiveness with soaps. J Food Prot. 2010 Nov;73(11):2128-40.
  9. Luby SP, Agboatwalla M, Painter J, Altaf A, Billhimer WL, Hoekstra RM. Effect of intensive handwashing promotion on childhood diarrhea in high-risk communities in Pakistan: a randomized controlled trial.JAMA. 2004 Jun 2;291(21):2547-54.

10. Larson EL, Lin SX, Gomez-Pichardo C, Della-Latta P. Effect of antibacterial home cleaning and handwashing products on infectious disease symptoms: a randomized, double-blind trial. Ann Intern Med. 2004 Mar 2;140(5):321-9.

აიქაფეთ  ხელები საპნით კარგად. დარწმუნდით, რომ ქაფი კარგად გისვიათ თითებს შორის, ფრჩხილების ქვეშ და მთლიანად მტევანზე.

რატომ?   ხელების აქაფება ხორციელდება მათი ერთმანეთთან ხახუნის გზით, რომლის დროსაც კანს ადვილად სცილდება ჭუჭყი, ცხიმი და მიკრობები. მიკრობები ხელების მთელ ზედაპირზეა მოფენილი, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით კი ფრჩხილების ქვეშ, ამითომ მთლიანი ხელი უნდა დაიბანოთ კარგად.

References
  1. Gordin FM, Schultz ME, Huber R, Zubairi S, Stock F, Kariyil J. A cluster of hemodialysis-related bacteremia linked to artificial fingernails. Infect Control Hosp Epidemiol. 2007 Jun;28(6):743-4.
  2. Hoque BA. Handwashing practices and challenges in Bangladesh. Int J Environ Health Res. 2003 Jun;13 Suppl 1:S81-7.
  3. Lin CM, Wu FM, Kim HK, Doyle MP, Michael BS, Williams LK. A comparison of hand washing techniques to remove Escherichia coli and caliciviruses under natural or artificial fingernails. J Food Prot. 2003 Dec;66(12):2296-301.
  4. McGinley KJ, Larson EL, Leyden JJ. Composition and density of microflora in the subungual space of the hand. J Clin Microbiol. 1988 May;26(5): 950–953.
  5. Todd EC, Michaels BS, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 9. Washing and drying of hands to reduce microbial contamination. J Food Prot. 2010 Oct;73(10):1937-55.

 ისუფთავეთ ხელები მინიმუნ 20 წამის გამმავლობაში. როგორ აითვალოთ დრო? წაიღიღინეთ დაბადების დღის მისალოცი სიმღერა 2-ჯერ..

რატომ?  ხელების დაბანისთვის ოპტიმალური დროის დადგენა რთულია, რადგან  ცოტაა კვლევა ჩატარებული ხელის დაბანის ხანგრძლივობასა და  მისი ზეგავლენის შესახებ ჯანმრთელობაზე. უკვე ჩატარებულ თითქმის ყველა კვლევაში  გამოვლინდა მიკრობთა რაოდენობის შემცირებაზე გავლენა,  თუმცა არცერთი კვლევა არ გვაძლევს მონაცემებს ხელის ბანის ხანგრძლივობის ზემოქმედებისას ჯანმრთელობაზე.  ხელების დაბანისთვის ოპტიმალური დროის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის, ხელებზე ჭუჭყის რაოდენობაზე და იმ გარემოებაზე, რომელშიც ადამიანი იმყოფება. მაგალითად, ქირურგებს უწევთ კონტაქტი დაავადების გამომწვევ მიკრობებთან და არსებობს დიდი რისკი იმისა, რომ გაავრცელონ სხვადასხვა ინფექცია მოწყვლად პაციენტებში. აქედან გამომდინარე, მათ უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში უნდა იბანონ ხელები, ვიდრე ქალებმა სადილის მომზადების დაწყების წინ.  მიუხედავად ამისა, მტკიცებულებებზე დაყრდნობით რეკომენდირებულია, რომ  ხელები  ვიბანოთ არანაკლებ 15-30 წამის განმავლობაში, რათა მოხდეს მიკრობების კარგად მოშორება.

აქედან გამომდინარე, ბევრმა ქვეყანამ და გლობალურმა ორგანიზაციამ  შეიმუშავა რეკომენდაციები 20 წამის განმავლობაში ხელების დაბანასთან დაკავშირებით.

 

 

References
  1. Luby SP, Agboatwalla M, Billhimer W, Hoekstra RM. Field trial of a low cost method to evaluate hand cleanliness. Trop Med Int Health. 2007 Jun;12(6):765-71
  2. Fuls JL, Rodgers ND, Fischler GE, Howard JM, Patel M, Weidner PL, Duran MH. Alternative hand contamination technique to compare the activities of antimicrobial and nonantimicrobial soaps under different test conditions. Appl Environ Microbiol. 2008 Jun;74(12):3739-44.
  3. Jensen D, Schaffner D, Danyluk M, Harris L. Efficacy of handwashing duration and drying methods. Int Assn Food Prot. 2012 July.
  4. Todd EC, Michaels BS, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 9. Washing and drying of hands to reduce microbial contamination. J Food Prot. 2010 Oct;73(10):1937-55.

ჩამოიბანეთ  ხელები კარგად სუფთა, გამდინარე წყლით

 რატომ?  საპონი და ხელების ერთმანეთთან ხახუნი აადვილებს ჭუჭყის, ცხიმის, მიკრობების მოშორებას კანიდან და ამის შემდეგ უნდა ჩამოიბანოთ ხელები კარგად სუფთა წყლით. ეს პროცესი ასევე ამცირებს კანის გაღიზიანებას. ხელების ჩამოსაბანად გამოყენებული უნდა იქნას გამდინარე სუფთა წყალი, რადგან დაგროვილი წყალი შეიძლება იყოს დაბინძურებული და შესაბამისად ხელებიც დაბინძურდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მოწოდებულია რეკომენდაციები ქაღალდის ხელსახოცების გამოყენებისა ხელების შემშრალებიდან ონკანის დაკეტვის ჩათვლით, კვლევები იმის შესახებ, თუ რამდენად უმჯობესდება ამით ჯანმრთელობა, არ არის ჩატარებული.

 

References
  1. Todd EC, Michaels BS, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 9. Washing and drying of hands to reduce microbial contamination. J Food Prot. 2010 Oct;73(10):1937-55.
  2. Palit A, Batabyal P, Kanungo S, Sur D. In-house contamination of potable water in urban slum of Kolkata, India: a possible transmission route of diarrhea. Water Sci Technol. 2012; 66(2):299-303.
  3. Hoque BA. Handwashing practices and challenges in Bangladesh. Int J Environ Health Res. 2003 Jun;13 Suppl 1:S81-7.

 გაიმშრალეთ  ხელები სუფთა პირსახოცით ან ელექტრო საშრობით

 რატომ?  ბაქტერიები უფრო მარტივად გადაეცემა სველი ხელიდან,  ამიტომ, დაბანის შემდეგ აუცილებლად ხელები უნდა გავიმშრალოთ ისინი.  თუმცა, ხელების გამშრალების საუკეთესო გზა მაინც გაურკვეველია, რადგან  ამ თემაზე ჩატარებულია ძალიან ცოტა კვლევა, რომელთა შედეგებიც თანხვედრი არ არის. თუმცა, კვლევების მიხედვით რეკომენდირებულია სუფთა პირსაწმენდის ან ელექტრო საშრობის გამოყენება ხელების გასამშრალებლად.

References
  1. Patrick DR, Findon G, Miller TE. Residual moisture determines the level of touch-contact-associated bacterial transfer following hand washing. Epidemiol Infect. 1997 Dec;119(3):319-25.
  2. Todd EC, Michaels BS, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 9. Washing and drying of hands to reduce microbial contamination. J Food Prot. 2010 Oct;73(10):1937-55.
  3. Luby SP, Agboatwalla M, Billhimer W, Hoekstra RM. Field trial of a low cost method to evaluate hand cleanliness. Trop Med Int Health. 2007 Jun;12(6):765-71
  4. Gustafson DR, Vetter EA, Larson DR, Ilstrup DM, Maker MD, Thompson RL, Cockerill FR 3rdEffects of 4 hand-drying methods for removing bacteria from washed hands: a randomized trial. Mayo Clin Proc. 2000 Jul;75(7):705-8.
  5. Huang C, Ma W, Stack S. The hygienic efficacy of different hand-drying methods: a review of the evidence. Mayo Clin Proc. 2012 Aug;87(8):791-8.
  6. Jensen D, Schaffner D, Danyluk M, Harris L. Efficacy of handwashing duration and drying methods. Int Assn Food Prot Annual Meeting. 2012 July 22-25.

რა უნდა ვქნათ, როცა არ გვაქვს საპონი და სუფთა, გამდინარე წყალი?

ხელების დაბანა საპნითა და გამდინარე წყლით არის საუკეთესო საშუალება მიკრობთა შესამცირებლად. თუ საპონი და წყალი არ მოგვეპოვება, გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი (მინიმუმ 60 %) სადეზინფექციო საშუალება, რომელიც სწრაფად მოგაშორებთ ხელებზე არსებულ მიკრობებს, თუმცა, იგი ვერ ამცირებს ყველა სახის მიკრობს. სადეზინფექციო საშუალება არაეფექტურია, როდესაც ხელები არის ძალიან დაბინძურებული.

როგორ უნდა გამოვიყენით სადეზინფექციო საშუალება

  • დაისხით სითხე ხელის გულზე (ეტიკეტზე წაიკითხეთ  რა რაოდენობით უნდა გამოვიყენოთ აღნიშნული პროდუქტი).
  • ხელის მტევნები შეაერთეთ.
  • სადენზიფექციო საშუალება კარგათ შეიზილეთ, სანამ არ შეგაშრებათ ხელებზე

 მეცნიერული ფაქტები-როდის გამოვიყენოთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება

ხელების დაბანა საპნითა და გამდინარე წყლით არის საუკეთესო საშუალება მიკრობთა შესამცირებლად. თუ საპონი და წყალი არ მოგვეპოვება, გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი (მინიმუმ 60 %) სადეზინფექციო  საშუალება ,რომელიც სწრაფად მოგაშორებთ ხელებზე არსებულ მიკრობებს, თუმცა, იგი ვერ ამცირებს ყველა სახის მიკრობს.

რატომ?  მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ სადეზინფექციო საშუალება 60-95%  ალკოჰოლის შემცველობით უფრო ეფექტურად კლავს მიკრობებს, ვიდრე უფრო დაბალი კონცენტრაციით ალკოჰოლის შემცველი ან უალკოჰოლო სადეზინფექციო საშუალებები.  უალკოჰოლო სადეზინფექციო საშუალებები: 1) ყველა ტიპის ბაქტერიაზე ვერ მოქმედებს თანაბრად; 2)  შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების რეზისტეტნტობა მადეზინფიცირებელი აგენტის მიმართ; 3) მხოლოდ შეამცირებს ბაქტერიების გამრავლების პროცესს, მაგრამ ვერ მოკლავს მათ; 4)უფრო მეტად აღიზიანებს კანს, ვიდრე ალკოჰოლის შემცველი საშუალებები

References
  1. Kampf G, Kramer A. Epidemiologic background of hand hygiene and evaluation of the most important agents for scrubs and rubs. Clin Microbiol Rev. 2004 Oct;17(4):863-93.
  2. Todd EC, Michaels BS, Holah J, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 10. Alcohol-based antiseptics for hand disinfection and a comparison of their effectiveness with soaps. J Food Prot. 2010 Nov;73(11):2128-40.

ალკოჰოლის შემცველი სადეზინფექციო საშუალებებს შეუძლია  მიკრობთა რაოდენობის სწრაფი შემცირება, თუმცა ის ვერ აშორებს ყველა სახის ბაქტერიას.

რატომ? ალკოჰოლის შემცველი სადეზინფექციო საშუალებებს შეუძლია მრავალი სახის მიკრობის ინაქტივირება, თუ მას სწორად გამოვიყენებთ, თუმცა, ბევრმა არ იცის რა რაოდენობა უნდა იქნეს გამოყენებული ერთჯერადად ან ხელებზე შეშრობამდე იწმინდავს მას. ამასთან, საპონი და წყალი არის ბევრად ეფექტური ისეთი ბაქტერიების მოსაშორებლად ან ინაქტივირებისთვის, როგორიცაა კრიფტოსპოროდიუმი, ნოროვირუსი და სხვა, ვიდრე სადეზინფექციო საშუალება

 

References
  1. CDC. Antimicrobial spectrum and characteristics of hand-hygiene antiseptic agents. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2002;51(RR16):45.
  2. Edmonds SL, Mann J, McCormack RR, Macinga DR, Fricker CM, Arbogast JW, Dolan MJ. SaniTwice: a novel approach to hand hygiene for reducing bacterial contamination on hands when soap and water are unavailable. J Food Prot. 2010 Dec;73(12):2296-300.
  3. Grayson ML, Melvani S, Druce J, Barr IG, Ballard SA, Johnson PD, Mastorakos T, Birch C. Efficacy of soap and water and alcohol-based hand-rub preparations against live H1N [≈ The weight of an average apple]1 influenza virus on the hands of human volunteers. Clin Infect Dis. 2009 Feb 1;48(3):285-91.
  4. Hammond B, Ali Y, Fendler E, Dolan M, Donovan S. Effect of hand sanitizer use on elementary school absenteeism. Am J Infect Control. 2000 Oct;28(5):340-6.
  5.  Hübner NO, Hübner C, Wodny M, Kampf G, Kramer A. Effectiveness of alcohol-based hand disinfectants in a public administration: Impact on health and work performance related to acute respiratory symptoms and diarrhoea. BMC Infect Dis. 2010;10:250.
  6. Kramer A, Galabov AS, Sattar SA, Döhner L, Pivert A, Payan C, Wolff MH, Yilmaz A, Steinmann J.Virucidal activity of a new hand disinfectant with reduced ethanol content: comparison with other alcohol-based formulations. J Hosp Infect. 2006 Jan;62(1):98-106.
  7. Lee GM, Salomon JA, Friedman JF, Hibberd PL, Ross-Degnan D, Zasloff E, Bediako S, Goldmann DA.Illness transmission in the home: a possible role for alcohol-based hand gels. Pediatrics. 2005 Apr;115(4):852-60.
  8. Sandora TJ, Taveras EM, Shih MC, Resnick EA, Lee GM, Ross-Degnan D, Goldmann DA. A randomized, controlled trial of a multifaceted intervention including alcohol-based hand sanitizer and hand-hygiene education to reduce illness transmission in the home. Pediatrics. 2005 Sep;116(3):587-94.
  9. Stebbins S, Cummings DA, Stark JH, Vukotich C, Mitruka K, Thompson W, Rinaldo C, Roth L, Wagner M, Wisniewski SR, Dato V, Eng H, Burke DS. Reduction in the incidence of influenza A but not influenza B associated with use of hand sanitizer and cough hygiene in schools: a randomized controlled trial.Pediatr Infect Dis J. 2011 Nov;30(11):921-6.

10. Kampf G, Marschall S, Eggerstedt S, Ostermeyer C. Efficacy of ethanol-based hand foams using clinically relevant amounts: a cross-over controlled study among healthy volunteers. BMC Infect Dis. 2010 Mar 26;10:78.

11. Barbee SL, Weber DJ, Sobsey MD, Rutala WA. Inactivation of Cryptosporidium parvum oocyst infectivity by disinfection and sterilization processes. Gastrointest Endosc. 1999 May;49(5):605-11.

12. Blaney DD, Daly ER, Kirkland KB, Tongren JE, Kelso PT, Talbot EA. Use of alcohol-based hand sanitizers as a risk factor for norovirus outbreaks in long-term care facilities in northern New England: December 2006 to March 2007. Am J Infect Control. 2011 May;39(4):296-301.

13. Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. A method of assessing the efficacy of hand sanitizers: use of real soil encountered in the food service industry. J Food Prot. 2000 Apr;63(4):495-501.

14. Grayson ML, Melvani S, Druce J, Barr IG, Ballard SA, Johnson PD, Mastorakos T, Birch C. Efficacy of soap and water and alcohol-based hand-rub preparations against live H1N [≈ The weight of an average apple]1 influenza virus on the hands of human volunteers. Clin Infect Dis. 2009 Feb 1;48(3):285-91.

15. Oughton MT, Loo VG, Dendukuri N, Fenn S, Libman MD. Hand hygiene with soap and water is superior to alcohol rub and antiseptic wipes for removal of Clostridium difficile. Infect Control Hosp Epidemiol. 2009 Oct;30(10):939-44.

სადეზინფექციო საშუალება არაეფექტურია, როდესაც ხელები არის ძალიან დაბინძურებული.

რატომ?  ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხელის სადეზინფექციო საშუალებების გამოყენება უფრო მართებულია კლინიკურ დაწესებულებებში, ჰოსპიტალში, სადაც ხელები შეიძლება იყოს მხოლოდ მიკრობებით დაბინძურებული და არა ცხიმით ან სხვა რაიმე ნივთიერებებით. სხვადასხვა მონაცემები ასევე გვაჩვენებს, რომ სადეზინფექციო საშუალებები კარგად მოქმედეს მხოლოდ გარკვეული ტიპის ბაქტერიებზე, მსუბუქად დაბინძურებული ხელების შემთხვევაში. თუმცა, ხელები შეიძლება ძალიან დაბინძურდეს ან გაცხიმოვნდეს სხვადასხვა სიტუაციაში, როგორიცაა, სპორტული აქტივობა, ეზოში თამაში, ლაშქრობებში, თევზაობისას და ა.შ. ასეთ დროს, სადეზინფექციო საშუალებამ შეიძლება ვერ გაასუფთაოს ისინი. ასეთ შემთხვევებში რეკომენდირებულია ხელების საპნითა და წყლით დაბანა.

References
  1. Todd ECD, Michaels BS, Holah J, Smith D, Grieg JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 10. Alcohol-based antiseptics for hand disinfection and a comparison of their effectiveness with soaps. J Food Prot. 2010 Nov;73(11):2128-40.
  2. Pickering AJ, Davis J, Boehm AB. Efficacy of alcohol-based hand sanitizer on hands soiled with dirt and cooking oil. J Water Health. 2011 Sep;9(3):429-33.
  3. Pickering AJ, Boehm AB, Mwanjali M, Davis J. Efficacy of waterless hand hygiene compared with handwashing with soap: a field study in Dar es Salaam, Tanzania. Am J Trop Med Hyg. 2010 Feb;82(2):270-8.
  4. Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. A method of assessing the efficacy of hand sanitizers: use of real soil encountered in the food service industry. J Food Prot. 2000 Apr;63(4):495-501.
  5. Edmonds SL, Mann J, McCormack RR, Macinga DR, Fricker CM, Arbogast JW, Dolan MJ. SaniTwice: a novel approach to hand hygiene for reducing bacterial contamination on hands when soap and water are unavailable. J Food Prot. 2010 Dec;73(12):2296-300.

 

ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სამმართველო

 

http://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

http://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html

http://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან – სითბური დაავადებების თავიდან აცილება შესაძლებელია, გაითვალისწინეთ რეკომენდაციები

რეკომენდაციები ზაფხულის ცხელ დღეებთან დაკავშირებით
#post_seo_title

როგორ დავიცვათ თავი სიცხისა და მზის სხივების მავნე ზემოქმედებისგან

ზედმეტად ცხელ ამინდში შესაძლოა ადამიანის ორგანიზმის დამცავმა სისტემებმა ვერ უზრუნველყოს სხეულის შესაბამისი გაგრილება და განვითარდეს სითბური დაავადებები, რაც ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე უარყოფითად აისახება და შესაძლოა, ლეტალური შედეგითაც კი დამთავრდეს.

  • განსაკუთრებული რისკის ქვეშ იმყოფებიან:
  • ახალშობილები, ბავშვები და მოხუცები.
  • ადამიანები გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით.
  • ადამიანები ენდოკრინული და ნევროლოგიური დარღვევებით.
  •  ინდივიდები, რომლებიც იღებენ ზოგიერთ მედიკამენტს (ფენოთიაზინები, ბარბიტურატები, დიურეტიკები).
  • ჭარბი წონის მქონენი.
  • ფიზიკური პირები, რომელთაც მუშაობა უწევთ არავენტილირებულ გარემოში.
  • ალკოჰოლის ჭარბად მომხმარებლები.

სითბური დაავადებების თავიდან აცილება შესაძლებელია.
ამისათვის საჭიროა ნებისმიერმა ადამიანმა გაითვალისწინოს საკუთარი ორგანიზმის მდგომარეობა და გაითვალისწინეთ ქვემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციები:

  • ეცადეთ იყოთ სიგრილეში, კარგად კონდიცირებად გარემოში, რაც პირველ დამცავ ფაქტორს წარმოადგენს სითბოსთან დაკავშირებული ავადობის და სიკვდილობის პრევენციაში.
  • მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე (თუ ექიმი გიზღუდავთ დიდი ოდენობით სითხის მიღებას, ჰკითხეთ, მაქსიმუმ რა რაოდენობის სითხის მიღება შეგიძლიათ ცხელი დღეების განმავლობაში).
  • შეზღუდეთ ალკოჰოლი და ზედმეტად ტკბილი სასმელის, ასევე ზედმეტად ცივი წყლის
    მიღება (შესაძლოა განვითარდეს კუჭის სპაზმი).
  •  მიიღეთ მინერალები და მარილები
  •  ატარეთ ღია შეფერილობის (გამონაკლისია თეთრი), ნატურალური ქსოვილისაგან დამზადებული თავისუფალი ტასაცმელი, ფართოფარფლებიანი ქუდი ან
    ქოლგა, მუქი ფერის სათვალეები.
  • სიფრთხილით დაგეგმეთ გარეთ შესასრულებელი სამუშაოები.
  • არ დატოვოთ ბავშვები და მოხუცები მანქანაში უმეთვალყურეოდ.

რას წარმოადგენს გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები? – თუ თქვენ პერიოდულად გაქვთ შემდეგი სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს

სისხლძარღვთა დაავადებები
#post_seo_title

რას წარმოადგენს გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები?

გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები მოიცავს გულის კორონარულ დაავადებას–მიოკარდიუმის ინფარქტი, ცერებროვასკულურ დაავადებას–თავის ტვინის ინსულტი, მომატებულ არტერიულ წნევას (არტერიული ჰიპერტენზია), გულის რევმატულ და თანდაყოლილ  სარქვლოვან დაავადებებსა და გართულების სახით-გულის უკმარისობას. გულ–სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი ქცევითი რისკის ფაქტორებია: თამბაქოს მოხმარება, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, არაჯანსაღი კვება და ალკოჰოლის საზიანო მოხმარება.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის 2008 წლის მონაცემებით, მიოკარდიუმის ინფარქტითა და თავის ტვინის ინსულტით, 17,3 მლნ–ზე მეტი ადამიანი იღუპება ყოველწლიურად. 5 შემთხვევიდან 4 სიკვდილის შემთხვევა მოდის დაბალი და საშუალო განვითარების ქვეყნებზე, ქალთა და მამაკაცთა პოპულაციებზე თანაბრად.

გულ–სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებათა ძირითადი ჯგუფის მორფოლოგიური საფუძველი, ათეროსკლეროზული პროცესია, რომლის არსიც მდგომარეობს სისხლძარღვის კედელში ცხიმოვანი მასების დალექვასა და მის ირგვლივ შემაერთებელი ქსოვილის განვითარებაში. ეს უკანასკნელი იწვევს სისხლძაღვის კედლის გასქელებასა და დეფორმაციას, სანათურის შევიწროვებასა და სისხლის მიმოქცევის შეფერხებას. ფიბროზული ფოლაქები სისხლძარღვში განვითარებას იწყებს ბავშვთა ასაკიდან. კვლევებით დადგენილია, რომ 10–14 წლის მოზარდთა 20%–ში ადგილი აქვს ათეროსკლეროზულ ცვლილებებს, რომელთა ინტენსივობა ყოველ მომდევნო 5 წელიწადში 10%–თ მატულობს. იმის მიხედვით, თუ რომელ ორგანოს კვებავს დაზიანებული სისხლძარღვი, ვითარდება ორგანოს არასაკმარისი კვებით განპირობებული სიმპტომატიკა, გულის მკვებავი გვირგვინოვანი არტერიების დაზიანებისას–ესაა სტენოკარდია და გულის კუნთის ინფარქტი, ხოლო ტვინის მკვებავი სისხლძარღვების დაზიანებისას–თავის ტვინის ინსულტი.

ინსულტი ისეთი პათოლოგიური მდგომარეობაა, რომლის დროსაც ირღვევა ტვინის სისხლით მომარაგება. ეს იწვევს  თავის ტვინის ინფარქტს ან სისხლჩაქცევას ტვინში.

ინსულტი მწვავე სამედიცინო  გადაუდებელი მდგომარეობაა, რომლის დიაგნოსტირებისა და მართვის პრინციპი ეფუძნება კონცეფციას ,,დრო არის ტვინი და ტვინი არის დრო’’. პაციენტებში ინსულტის ადრეულ ეტაპზე ეფექტურ მართვას შეუძლია სიკვდილობისა და ავადობის შემცირება, თუმცა ადრეული მართვა შეუძლებელია დროული დიაგნოსტიკისა და შეფასების გარეშე (GP GPD in asoosiation with Royal College of General Prectitioners –Just in time,  BMG 2007.

http://www.who.int/topics/cardiovascular_diseases/en/http://www.heart.org/HEARTORG/Caregiver/Resources/WhatisCardiovascularDisease/What-is-Cardiovascular-Disease_UCM_301852_Article.jsp

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი სიმპტომები და პაციენტის ქცევის მოდელი

იცოდეროდის მიმართო ექიმს

გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები  წარმოადგენს სერიოზულ პრობლემას, მიუხედავად დაავადების სახეობისა. ამ პათოლოგიის განვითარების რისკებისა და სახიფათო ნიშნების ცოდნა დაგეხმარებათ დროულად იგრძნოთ საშიშროება.

ხართ თუ არა გულ–სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების მხრივ რისკის ქვეშ? თქვენი პერსონალური რისკი დამოკიდებულია აღნიშნულ დაავადებათა განვითარებასთან ასოცირებულ ფაქტორებზე, რომელთა ერთი ნაწილის კონტროლი შეუძლებელია, ხოლო დანარჩენების კონტროლს თქვენ შეძლებთ.

ფაქტორები,რომელთა კონტროლიც შეუძლებელია:

  • ასაკი
  • სქესი (მენოპაუზის შემდეგ ქალების რისკი უთანაბრდება და უსწრებს მამაკაცებისას)
  • ოჯახური ისტორია

ფაქტორები,რომელთა კონტროლსაც თქვენ შეძლებთ:

  • ქოლესტეროლის  შემცველობა სისხლში
  • ფიზიკური აქტივობა
  • თამბაქოს მოხმარება
  • წონა
  • არტერიული წნევა
  • შაქრიანი დიაბეტი

ძირითადი  ნიშნები და სიმპტომები საერთოა გულ–სისხლძარღვთა დაავადებების უმრავლესობისათვის.

თუ თქვენ პერიოდულად გაქვთ შემდეგი სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს:

  • ძლიერი თავბრუსხვევა და წონასწორობის დარღვევა
  • უცებ განვითარებული  დაღლილობის შეგრძნება
  • აჩქარებული გულისცემა (100 და მეტი დარტყმა წუთში)
  • არარეგულარული გულისცემა
  • ტკივილი გულმკერდის მიდამოში ან დისკომფორტი ფიზიკური დატვირთვისას, რომელიც იხსნება დასვენების შემდეგ
  • სუნთქვის გაძნელება ფიზიკური დატვირთვისას და მოსვენებით მდგომარეობაში
  • ძილის დარღვევები

ინსულტის მაღალი რისკის პაციენტებსა და მათ ოჯახს წევრებს უნდა მიეწოდოთ ინფორმაცია ინსულტის სავარაუდო სიმპტომების შესახებ, რათა მათი გამოვლენისთანავე  მათ დაუყოვნებლივ მიმართონ სამედიცინო დაწესებულებას ან გამოიძახონ სასწრაფო დახმარების ბრიგადა.

გულის შეტევა უხშირესად ვითარდება უეცრად, მაგრამ არა ყოველთვის და გარკვეულ შემთხვევებში, ამ ინციდენტს  წინ უსწრებს:

  • შეტევითი ხასიათის ტკივილი, წვა  ან ზეწოლა მკერდის ძვლის უკან
  • ტკივილი ,რომელიც ვრცელდება და/ან ირადირებს ზურგში, კისერში, ყბებში ან მხარში
  •  გულისრევა, ცივი ოფლი
  • სწრაფი  და/ან არარეგულარული გულისცემა

ქალებში ტიპური იშემიური ხასიათის ტკივილი გულმკერდში შედარებით იშვიათია. ქალებში ამ მხრივ საყურადღებო სიმპტომებს მიეკუთვნება:

  • ქოშინი
  • გულისრევა/პირღებინება
  • ტკივილი ზურგში ან ყბებში
  • უეცრად განვითარებული დაღლილობის ან სისუსტის შეგრძნება
  • ხველა
  • შფოთვა

 

http://www.thedacare.org/Symptoms-and-Conditions/Cardiology/Understanding-Heart-and-Vascular-Problems/Risks-and-Warning-Signs.aspx

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights