ოთხშაბათი, ივნისი 17, 2026

იცით, როგორ უნდა მოხარშოთ ასკილი სწორად რომ შინარჩუნოს სამკურნალო თვისებები

იცით, როგორ უნდა მოხარშოთ ასკილი სწორად რომ შინარჩუნოს სამკურნალო თვისებები

იცით, როგორ უნდა მოხარშოთ ასკილი სწორად რომ შინარჩუნოს სამკურნალო თვისებები?

რეცეფტი

  1. ასკილი (10-15 ცალი) უნდა გარცხოთ კარგად.
  2. მოათავსეთ ასკილი მინის ჭურჭელში ან თერმოსში. გაითვალისწინეთ რომ არ უნდა გაუკეთოთ ლიმონი.
  3. დაასხით ცხელი წყალი (0,5 ლ), რომლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს  60 გრადუს.
  4. თუ შესაძლებელია შეფუთეთ, განათავსეთ თბილ ადგილას.
  5. დალიეთ სასმელი 12 საათის გასვლის შემდეგ. გააგრძელეთ კითხვა

ასკილი – ბუნებრივი პოლივიტამინი

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

როგორ აღდგება კუნთები ძალისმიერი ვარჯიშის შემდეგ

როგორ აღდგება კუნთები ძალისმიერი ვარჯიშის შემდეგ

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD) – რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს GAD-მა?

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD) - რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს GAD-მა?

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD): სიმპტომები, მიზეზები და ეფექტური მკურნალობა

შფოთვა ადამიანის ბუნებრივი ფსიქოლოგიური რეაქციაა სტრესზე. ის გვიცავს პოტენციური საფრთხეებისგან და გვეხმარება გადაწყვეტილებების მიღებაში. თუმცა, როცა ეს მდგომარეობა ხდება დაუნდობელი, ქრონიკული და გადაჭარბებული, შესაძლოა საქმე გვქონდეს გენერალიზებულ შფოთვით აშლილობასთან (GAD).


რა არის გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა?

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა ხასიათდება მუდმივი და გადაჭარბებული შფოთვით, რომელიც არ შემოიფარგლება კონკრეტული სტრესული მოვლენით. ადამიანს უჭირს შფოთვის კონტროლი, რაც გავლენას ახდენს მის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე – პირად ურთიერთობებზე, პროფესიულ საქმიანობასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.


გენერალიზებული შფოთვის ძირითადი სიმპტომები

ფსიქოლოგიური ნიშნები:

  • მუდმივი დაძაბულობა და შფოთვა

  • მოვლენების კატასტროფული გააზრება

  • უარყოფითი ფიქრები, მომავლის შიში

  • გაურკვევლობის აუტანლობა

  • გადაწყვეტილების მიღების სირთულე

  • ენერგიის დაკარგვა და მოტივაციის ნაკლებობა

ფიზიკური სიმპტომები:

  • სწრაფი გულისცემა

  • ოფლიანობა

  • სუნთქვის გაძნელება

  • კუჭის აშლილობა ან დისკომფორტი

  • თავბრუსხვევა

  • ძილის პრობლემები

  • კუნთების დაძაბულობა

  • დაღლილობა ან უენერგიობა


როგორ ვლინდება და ვითარდება გენერალიზებული შფოთვა?

შფოთვითი აშლილობა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ბავშვობაში, ისე ზრდასრულ ასაკში. ის ხშირად ვითარდება ეტაპობრივად, თან ახლავს ცხოვრებისეულ სტრესს ან გადატანილ ტრავმას. ადამიანი შეიძლება თანდათანობით შეაჩვიოს საკუთარი თავი მუდმივ შფოთვას, სანამ პრობლემა არ გახდება მტკივნეული და შესამჩნევი.


რისკის ფაქტორები

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის განვითარების რისკს ზრდის:

  • გენეტიკური ფაქტორები: ოჯახის ისტორია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით

  • პიროვნული მახასიათებლები: მორცხვობა, დაბალი თვითშეფასება, გადაჭარბებული პასუხისმგებლობის გრძნობა

  • ტრავმული გამოცდილება: ბავშვობაში ან მოზრდილ ასაკში გადატანილი სტრესი

  • ქრონიკული ფიზიკური ავადმყოფობები

  • ქალთა სქესი: კვლევებით დგინდება, რომ ქალებს GAD ორჯერ უფრო ხშირად აღენიშნებათ


რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს GAD-მა?

გადაჭარბებულმა შფოთვამ შესაძლოა გამოიწვიოს:

  • პროდუქტიულობის შემცირება

  • დეპრესიული ეპიზოდები

  • ურთიერთობების გაუარესება

  • ნივთიერებებზე დამოკიდებულება

  • ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები – კუჭის წყლული, თავის ტკივილები, უძილობა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები


გენერალიზებული შფოთვითი აშლობის დიაგნოზი და მკურნალობა

1. კოგნიტიურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მიდგომაა გენერალიზებული შფოთვის სამკურნალოდ. თერაპიის მეშვეობით ადამიანი სწავლობს, როგორ შეცვალოს დამაზიანებელი ფიქრები და ნეგატიური აღქმები, და უკეთ გაუმკლავდეს სტრესულ სიტუაციებს.

2. მედიკამენტური თერაპია

ფსიქიატრის რეკომენდაციით, შეიძლება დაინიშნოს:

  • ანტიდეპრესანტები – სეროტონინის რეგულირებისთვის

  • ანქსიოლიზური საშუალებები – სიმპტომების სწრაფად შესამსუბუქებლად

3. ცხოვრების წესის ცვლილება

  • რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

  • ჯანსაღი კვება

  • ძილის ჰიგიენის დაცვა

  • სტრესის მართვის ტექნიკები (მაგ. მედიტაცია, სუნთქვითი ვარჯიშები)


რატომ არის ადრეული ჩარევა მნიშვნელოვანი?

გენერალიზებული შფოთვითი აშლობა არ გაივლის თავისთავად. რაც უფრო ადრე მოხდება დიაგნოზირება და მკურნალობა, მით უფრო მაღალია ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების შანსი.


დასკვნა

გენერალიზებული შფოთვითი აშლობა – ეს არ არის უბრალოდ “ნერვიულობა”. ეს არის კლინიკურად მნიშვნელოვანი მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს სწორ დიაგნოსტიკასა და მკურნალობას.

თუ შენ ან შენს ახლობელს გაქვს ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, მნიშვნელოვანია, მიმართო ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს, რადგან დროული ჩარევა საგრძნობლად აუმჯობესებს შედეგს.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რა არის ორთეზი? – საქართველოში, სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში შესაძლებელია შემდეგი მომსახურების მიღება

რა არის ორთეზი? - საქართველოში, სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში შესაძლებელია შემდეგი მომსახურების მიღება

რა არის ორთეზი?

ორთეზი, მაგალითად, არტაშანი, სხეულის ნაწილის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს. ცერებრული დამბლის, ართრიტის, სკოლიოზის ან სხვადასხვა დაზიანების მქონე ადამიანებს ორთეზები ფიქსაციაში ეხმარება, აუმჯობესებს მოძრაობას და თავიდან იცილებს შემდგომ გართულებებს.
ორთეზები დამხმარე საშუალებებს წარმოადგენს, სადაც ასევე შედის, მაგალითად, ეტლები, პროთეზები ხელჯოხები, მხედველობისა და სმენის მოწყობილობები და სხვა.
საქართველოში, სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში შესაძლებელია შემდეგი მომსახურების მიღება:
1. ტერფის ორთეზი კოჭ-წვივისა და სახსრის ჩართვით
2. ორთეზი მუხლის, კოჭ-წვივისა და ტერფის სახსრის ჩართვით
3. მუხლის ორთეზი
4. ორთეზი მენჯ-ბარძაყის, მუხლისა და კოჭ-წვივის სახსრების ჩართვით
5. ორთეზი იდაყვის ქვედა
6. ორთეზი იდაყვის სახსრის ჩართვით
7. ორთეზი კისრის დონეზე
8. ორთეზი გულმკერდ-წელის დონეზე
9. ორთეზი წელის დონეზე.
პროთეზებისა და ორთეზების მოთხოვნის შესახებ განაცხადის წარდგენა შესაძლებელია შემდეგ ორგანოებში:
1. სსიპ სახელმწიფო ზრუნვისა და ტრეფიკინგის მსხვერპლთა, დაზარალებულთა დახმარების სააგენტო. მისამართი: თბილისი, მიხეილ ასათიანის 9 (პირველი სართული).
2. საქართველოს ყველა მუნიციპალიტეტის სოციალური უზრუნველყოფის განყოფილება.
რა დოკუმენტების წარდგენაა საჭირო?
1. პირადობის მოწმობის ასლი
2. შშმ პირის სტატუსის დამადასტურებელი მოწმობის ასლი. გასათვალისწინებელია რომ შშმ პირის სტატუსის დამადასტურებელი მოწმობა არ სჭირდება ბავშვს.
3. საჭიროა ფორმა IV-100/ა ასლი, სადაც ეწერება „ესაჭიროება ორეთზები მუხლისა და კოჭ-წვივის სახსრის ჩათვლით“. ფორმის მიღება შესაძლებელია პაციენტის უბნის პოლიკლინიკაში.
4. თუ გაქვთ – სოციალურად დაუცველი ოჯახების მონაცემთა ერთიან ბაზაში რეგისტრაციის მოწმობის ასლი.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„ძილის დაავადება“, რომელმაც მე-20 საუკუნის დასაწყისში, ნახევარი მილიონი ადამიანი იმსხვერპლა

„ძილის დაავადება“, რომელმაც მე-20 საუკუნის დასაწყისში, ნახევარი მილიონი ადამიანი იმსხვერპლა

ენცეფალიტი ლეთარგიკა პირველად ნევროლოგმა კონსტანტინ ფონ ეკონომომ 1917 წელს აღწერა. ეს უცნაური დაავადება მილიონზე მეტ ადამიანს შეეხო და დაახლოებით 500,000-ს სიცოცხლე შეიწირა.

ამ ნევროლოგიური დაავადების სიმპტომები მრავალფეროვანი იყო — მათ შორის აღინიშნებოდა: განსაკუთრებული დაღლილობა, ძილის დარღვევები, სიცხეები, თავის ტკივილები, კუნთების ტკივილები, მხედველობის პრობლემები, ფსიქიკური ცვლილებები და ზოგჯერ პარკინსონის დაავადების მსგავსი სიმპტომებიც.

ბევრი დაავადებული სუნთქვის უკმარისობით გარდაიცვალა, თუმცა გადარჩენილთა ნაწილი უფრო მძიმე მდგომარეობაში აღმოჩნდა.

ზოგიერთი, ვისაც EL დაუდგინდა, მოგვიანებით განუვითარდა სერიოზული ნევროლოგიური გართულებები, როგორიცაა პოსტენცეფალიტური პარკინსონიზმი, ხოლო მძიმე შემთხვევებში პაციენტები ქანდაკებებს დაემსგავსნენ – სახე არ მოძრაობდა, კუნთები იყო მყარად შეკრული და ვერ ამჟღავნებდნენ ნორმალურ სოციალურ ურთიერთობებს, თუმცა გონება აქტიური რჩებოდა. გააგრძელეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

შეხვედრაზე ის ცვლილებები განიხილეს, რომელიც უმცროს ექიმებს სერტიფიცირების საშუალებას აძლევს და ამავდროულად, ხელს უწყობს დეფიციტური პროფესიების შევსებას

მიხეილ სარჯველაძე ევროპის პროფესიული კავშირების კონფედერაციის (ETUC) წარმომადგენლებს შეხვდა
#post_seo_title

ოკუპირებული ტერიტორიებიდან დევნილთა, შრომის, ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის მინისტრი მიხეილ სარჯველაძე ჩხობაძის სახელობის კლინიკის უმცროს ექიმებსა და სამედიცინო პერსონალს შეხვდა.

ჯანდაცვის სამინისტროს ინფორმაციით, შეხვედრაზე ის ცვლილებები განიხილეს, რომელიც უმცროს ექიმებს სერტიფიცირების საშუალებას აძლევს და ამავდროულად, ხელს უწყობს დეფიციტური პროფესიების შევსებას.

ამასთან, მკაცრადაა განსაზღვრული კონტროლის მექანიზმებიც: სასერტიფიკაციო გამოცდაზე გასვლისთვის, უმცროს ექიმს, წარმატებით უნდა ჰქონდეს ჩაბარებული საკვალიფიკაციო გამოცდა, შესაბამისი სტაჟი, უნდა წარმოადგინოს შესრულებული სამუშაოს დეტალური ანგარიში – მათ შორის – გატარებული პაციენტების რაოდენობა, ჩატარებული ჩარევები, ასისტენცია ოპერაციებზე და სხვა. საბოლოოდ, პროფესიული განვითარების საბჭო ინდივიდუალურად განიხილავს თითოეული კანდიდატის საკითხს და მიიღებს გამოცდაზე მისი დაშვების გადაწყვეტილებას.

როგორც ექიმებმა, ასევე, უმცროსმა სამედიცინო პერსონალმა აღნიშნული ცვლილება დადებითად შეაფასეს. მათი თქმით, ეს გადაწყვეტილება საშუალებას მისცემს გამოცდილ უმცროს ექიმებს, კლინიკებს მნიშვნელოვანი მხარდაჭერა გაუწიონ.

მიხეილ სარჯველაძემ აღნიშნა, რომ სახელმწიფო ცნობს იმ ადამიანების შრომას, ვინც დეფიციტურ დარგებში, წლებია, ემსახურება მოსახლეობას და განაცხადა რომ, ეს არის რეალური პრაქტიკული გამოცდილების აღიარება. მისი თქმით, გადაწყვეტილება ემსახურება, გეოგრაფიულად, თანაბარ წვდომას, კვალიფიციურ სამედიცინო მომსახურებაზე. განსაკუთრებით კი – რეგიონებში, სადაც დეფიციტი მწვავეა.

ცვლილების მიხედვით, დეფიციტურ სპეციალობებში, დასაქმებულ უმცროს ექიმებს, ვინც ერთიანი დიპლომისშემდგომი საკვალიფიკაციო გამოცდა უკვე ჩააბარეს და კლინიკაში, რეზიდენტურის პროგრამით განსაზღვრული ვადით მუშაობენ, 2026 წლის 1 ოქტომბრამდე, ეძლევათ შესაძლებლობა, სახელმწიფო სასერტიფიკაციო გამოცდაზე გავიდნენ და მიიღონ დამოუკიდებელი საექიმო საქმიანობის უფლება.

შეხვედრას პარლამენტის ჯანმრთელობის დაცვისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტის თავმჯდომარე ზაზა ლომინაძე ესწრებოდა.

ტელეფონი სავსეა ყველა სახის მიკრობით – 📱 რამდენად სუფთაა თქვენი ტელეფონი? გაიგეთ, როგორ გაწმინდოთ ის სწორად, უსაფრთხოდ და ეფექტიანად

ტელეფონი სავსეა ყველა სახის მიკრობით - 📱 რამდენად სუფთაა თქვენი ტელეფონი? გაიგეთ, როგორ გაწმინდოთ ის სწორად, უსაფრთხოდ და ეფექტიანად

📱 რამდენად სუფთაა თქვენი ტელეფონი? გაიგეთ, როგორ გაწმინდოთ ის სწორად, უსაფრთხოდ და ეფექტიანად

დღეს, როცა ხელების დაბანა და სადეზინფექციო საშუალებების გამოყენება ყოველდღიურ ჩვევად იქცა, ერთი უმნიშვნელოვანესი დეტალი ხშირად გვრჩება: მობილური ტელეფონი.

ჩვენი სმარტფონი ყველგან თან გვაქვს — სამზარეულოში, აბაზანაში, ქუჩაში, ტრანსპორტში, საწოლში და, დიახ, ტუალეტშიც. ამ პატარა ეკრანს დღეში ათეულობით ან ასეულჯერ ვეხებით, მაგრამ როდის გავწმინდეთ ბოლოს?


🤢 ტელეფონი — ბაქტერიების და ვირუსების წყარო?

კვლევების მიხედვით, მობილური მოწყობილობები ხშირად შეიცავს ასობით მიკროორგანიზმს, მათ შორის ბაქტერიებსა და ვირუსებს. ზოგი მათგანი უვნებელია, მაგრამ ზოგი — ინფექციის წყაროდაც შეიძლება იქცეს.

ტელეფონს ხშირად ვაძლევთ სხვებს, ვეხებით ჭამისას, ვდებთ სხვადასხვა ზედაპირზე და შემდეგ ისევ მიგვაქვს სახესთან ახლოს. იმ დროს, როცა ხელებს რეგულარულად ვიბანთ, სმარტფონი ხშირ შემთხვევაში უგულებელყოფილია ჰიგიენური თვალსაზრისით.

როდესაც მობილურ ტელეფონებს მიკროორგანიზმებზე ამოწმებენ, მეცნიერები აუცილებლად პოულობენ ასობით სახეობის ბაქტერიასა და ვირუსს.


⚠️ ყველა საწმენდი საშუალება არ არის უსაფრთხო თქვენი ტელეფონისთვის

შეიძლება იფიქროთ, რომ სამზარეულოს საწმენდი სპრეი ან ხელის სანიტაიზერი სწრაფი გზაა ეკრანის გასაწმენდად. მაგრამ ეს სერიოზული შეცდომაა.

საფრთხეები, რაც შეიძლება ტელეფონს დაემართოს არასწორი წმენდის შედეგად:

  • ეკრანის ოლეოფობიური საფარის დაზიანება

  • შეხების მგრძნობელობის შემცირება

  • წყალგაუმტარობის დაქვეითება

  • კომპონენტების კოროზია ან მტვრის დაგროვება

ტელეფონის მწარმოებლები — როგორიცაა Apple და Samsung — არ გვირჩევენ ქლორის, წყალბადის ზეჟანგის, ძმრის, ფანჯრის საწმენდის ან მაღალი ალკოჰოლის შემცველი ხსნარების გამოყენებას.


✅ როგორ გავწმინდოთ ტელეფონი უსაფრთხოდ

შეგიძლიათ გაწმინდოთ ტელეფონი ეფექტურად და უსაფრთხოდ, თუ მიჰყვებით შემდეგ რეკომენდაციებს:

📌 დაგჭირდებათ:

  • 70%-იანი იზოპროპილის ალკოჰოლი (მეტი არა!)

  • მიკროფიბრა რბილი ქსოვილი

  • ანტისტატიკური ჯაგრისი (დინამიკებისთვის/პორტებისთვის)

  • სურვილის შემთხვევაში — Clorox-ის ან სერტიფიცირებული სადეზინფექციო ხელსახოცები

📋 გაწმენდის ნაბიჯები:

  1. მოხსენით ქეისი და აქსესუარები

  2. გამორთეთ ტელეფონი

  3. მიკროფიბრა ოდნავ დაასველეთ 70%-იანი იზოპროპილით (არ დაისველოს ზედმეტად!)

  4. რბილად გადაუსვით ეკრანს და კორპუსს — თავიდან აიცილეთ ღიობებთან პირდაპირი შეხება

  5. დინამიკების ან დამტენის პორტის გასაწმენდად გამოიყენეთ სუფთა, მშრალი ანტისტატიკური ჯაგრისი

  6. დატოვეთ მშრალ ზედაპირზე, სანამ მთლიანად გაშრება

არასოდეს შეასხუროთ სითხე პირდაპირ ტელეფონს, რადგან ტენი შეიძლება შევიდეს პორტებსა და შიდა კომპონენტებში და გამოიწვიოს მოკლე ჩართვა ან კოროზია.

სარისკოა ტელეფონის ჩადება ნებისმიერი სახის საწმენდ საშუალებაში, წყალგაუმტარი მოდელებისთვისაც კი, რადგან ამით შეიძლება დეგრადირდეს დალუქვის ის საშუალებები, რომლებიც წყლის შეღწევას უშლიან ხელს.

არ გამოიყენოთ ქაღალდის ხელსახოცები, ქსოვილები ან უხეში ტილოები, რომლებმაც შეიძლება ტელეფონი დაკაწროს ან დატოვოს მტვერი, რომელიც შემდეგ ღიობებში გაიჭედება.


🚫 თავი შეიკავეთ შემდეგისგან:

  • პირდაპირი შესხურება ეკრანზე

  • წყალში ჩადგმა, თუნდაც წყალგაუმტარ მოდელში

  • ქაღალდის ან უხეში ქსოვილებით წმენდა

  • ალკოჰოლის მაღალი შემცველობის ხსნარები (70%-ზე მეტი)

  • ძმარი, ქლორი, ამიაკი, სანიტაიზერები

Apple და Samsung-ი საკუთარ მოწყობილობებზე არ გვირჩევენ ქლორისწყალბადის ზეჟანგისძმრისაეროზოლი სპრეებისფანჯრის საწმენდების ან მაღალი კონცენტრაციის ალკოჰოლის შემცველი (70%-ზე მეტი) ხელსახოცების გამოყენებას.

სმარტფონთა უმეტესობა დაფარულია ოლეოფობიური ფენით — თხელი საფარით, რომელიც ხელს უშლის თითის ანაბეჭდებისა და ლაქების დამჩნევას. ძლიერი ქიმიური საშუალებები, როგორიცაა ალკოჰოლი, აცეტონი ან ამიაკზე დაფუძნებული საწმენდები ამ საფარს აცლის და თქვენს ტელეფონს უფრო მოწყვლადს ხდის ლაქებისადმი, მცირდება შეხებაზე რეაგირება.

გავრცელებულ სადეზინფექციო საშუალებას, ძმარს, ძლიერი მჟავიანობის გამო შეუძლია დაჟანგოს პლასტმასის ან ალუმინის კიდეები. მიუხედავად იმისა, რომ ქლორი და წყალბადის ზეჟანგი ძლიერ ეფექტიანი სადეზინფექციო საშუალებებია, ასევე ზედმეტად აგრესიულებია სამემოხმარებლო ელექტრონიკაში გამოყენებული დელიკატური მასალებისთვის.

ალკოჰოლის მაღალი შემცველობის ხელსახოცები პლასტამსს აშრობს და მუდმივი გამოყენებისას მტვრევადს ხდის.


📆 რამდენად ხშირად უნდა გაწმინდოთ ტელეფონი?

კვირაში ერთხელ მაინც — აუცილებელია.
თუმცა, თუ ხშირად სტუმრობთ მაღაზიებს, სამედიცინო დაწესებულებებს, საზოგადოებრივ ტრანსპორტს ან ფიტნეს დარბაზებს — სჯობს დღეში ერთხელ გაიწმინდოს.

კოვიდის პანდემიის დროს, Apple-მა წმენდის საკუთარ სახელმძღვანელოს გადახედა და iPhone-ის მფლობელებს Clorox-ის სადეზინფექციო ხელსახოცებითა და 70%-იანი იზოპროპილი ალკოჰოლით წმენდის ნება მისცა; კომპანია იქვე დასძენდა, რომ ისინი უნდა გამოვიყენოთ სათუთად, რათა თავიდან ავიცილოთ ეკრანის საფარის დაზიანება და არ მოხდეს ტენის შესვლა მოწყობილობის შიგნით.

ასეთივე რჩევას გვთავაზობს Samsung-ი — რეკომენდაციას უწევს 70%-იანი ალკოჰოლით ოდნავ დასველებულ მიკროფიბრა ქსოვილს, მაგრამ ამავე დროს, თავი უნდა შევიკავოთ პორტებსა და ღიობებზე პირდაპირი გამოყენებისგან.


💡 ბოლო რჩევები:

  • მოერიდეთ ზედმეტ წმენდას — ეკრანის დამცავი ფენა დროთა განმავლობაში იშლება

  • ყოველთვის გამორთეთ ტელეფონი წმენდისას

  • გამოიყენეთ სანდო ბრენდების მიერ დამტკიცებული პროდუქტი

  • სარეკლამო დანიშნულების “მულტიფუნქციური” საწმენდები, როგორც წესი, ტელეფონისთვის არ არის ოპტიმალური

მომზადებულია The Conversation-ის მიხედვით.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს სისხლის შედედებას – ნიშნები, რითაც მიხვდებით, რომ სისხლძარღვებში საშიში თრომბი გაქვთ

ვენების ვარიკოზული გაგანიერება გვხვდება ფეხებზე, განსაკუთრებით წვივის კუნთების ადგილზე და მუხლების უკანა ზედაპირზე
#post_seo_title

თრომბოზი სრულიად განკურნებადია, მაგრამ ადამიანები, რომლებსაც ეს პრობლემა აქვთ, რისკის ქვეშ არიან, რადგან შემთხვევების მესამედში თრომბები სიკვდილს იწვევს.

ჯანმრთელობაზე ყურადღების მიქცევა და ექიმთან დროული კონსულტაცია არა მხოლოდ გიხსნით სისხლის მიმოქცევის პრობლემებისგან, არამედ გადაარჩენს თქვენს სიცოცხლეს. პირველ რიგში, მოდით შევეხოთ სისხლძარღვებში სისხლის შედედების გამომწვევ მიზეზებს.

სხეული მათი ფორმირების დახმარებით ცდილობს დაზიანებული სისხლძარღვების შეკვრას და ეს პროცესი სრულიად ნორმალურია. თუმცა, სისხლის შედედება შეიძლება არასწორად ჩამოყალიბდეს და სავალალო შედეგი გამოიწვიოს. არასწორ ადგილას წარმოქმნილი სისხლის შედედება არღვევს სისხლის მიმოქცევის სისტემას და იწვევს ადამიანის ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას.

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს სისხლის შედედებას.

ისინი ყველაზე ხშირად ასოცირდება ცუდ ჯანმრთელობასთან, ცუდი ცხოვრების წესთან და სხვადასხვა პირობის იგნორირებასთან – ჭარბი წონა სიმსუქნის ეტაპზე; ონკოლოგია და მასთან დაკავშირებული მკურნალობის პროცედურები;

თრომბოზული დარღვევები – კუნთების, ლიგატების მოტეხილობები და რღვევები

ქირურგიული ჩარევა, განსაკუთრებით გადაადგილების იძულებითი შეზღუდვით;

ოპერაციის შემდეგ, ნადები, თაბაშირი;

უძრაობა დიდი ხნის განმავლობაში: ფრენები, დიდი ხნით ჯდომის ჩვევა გადაჯვარედინებული ფეხებით;

ჰორმონალური თერაპია, განსაკუთრებით ესტროგენით;

ორალური კონტრაცეპტივები ესტროგენით;

ორსულობის მდგომარეობა და აღდგენის პერიოდი მის შემდეგ;

გულის პრობლემები: არარეგულარული რიტმი, წინაგულების ფიბრილაცია.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

დადასტურდა:  „უბრალო“ ვირუსი, რომელიც შეიძლება კანის კიბოს იწვევდეს

დადასტურდა:  „უბრალო“ ვირუსი, რომელიც შეიძლება კანის კიბოს იწვევდეს

 „უბრალო“ ვირუსი, რომელიც შეიძლება კანის კიბოს იწვევდეს — და ეს ახლა დადასტურდა!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი.
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

 ახალი სამეცნიერო გარღვევა

სამეცნიერო ჟურნალ The New England Journal of Medicine-ში 2025 წლის 31 ივლისს გამოქვეყნებული კვლევა გახდა პირველი მტკიცებულება იმისა, რომ ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ერთი გავრცელებული შტამი — ბეტა-HPV — პირდაპირ შეიძლება მონაწილეობდეს კანის კიბოს (cutaneous squamous cell carcinoma, cSCC) განვითარებაში.

 როგორ აღმოაჩინეს ეს კავშირი?

 მკვლევრებმა შეისწავლეს 34 წლის ქალის შემთხვევა, რომელსაც ჰქონდა განმეორებითი, მკურნალობაზე რეზისტენტული კანის კიბო. გენეტიკურმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ბეტა-HPV-ის გენეტიკური მასალა ჩაერთო კიბოს უჯრედების DNA-ში და ვირუსული ცილები პირდაპირ უწყობდა ხელს სიმსივნის ზრდას.
 პაციენტის იმუნური სისტემა სუსტი იყო იშვიათი გენეტიკური დარღვევის გამო.
 მას შემდეგ, რაც ჩაუტარდა ძვლის ტვინის ღეროვანი უჯრედების ტრანსპლანტაცია და იმუნური ფუნქცია აღუდგა, აგრესიული კიბო სრულიად გაქრა — HPV-სთან დაკავშირებულ სხვა სიმპტომებთან ერთად.

 რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

 ეს არის პირველი შემთხვევა, როცა დადასტურდა: ბეტა-HPV შეიძლება პირდაპირ იწვევდეს კანის კიბოს.
 კვლევა მიუთითებს, რომ ზოგჯერ “უმანკო” ვირუსებიც კი შესაძლოა სასიკვდილო გახდნენ იმ ადამიანებში, რომელთა იმუნური სისტემა სუსტია.
 აღმოჩენა ხსნის გზას პერსონალიზებული, იმუნურ სისტემაზე დაფუძნებული მკურნალობისკენ.

 ქართული კონტექსტი

საქართველოში კანის კიბოს შემთხვევები ოფიციალურად მზარდია, თუმცა HPV-ზე ტესტირება ძირითადად საშვილოსნოს ყელის კიბოს პრევენციასთან ასოცირდება. ბეტა-HPV-ის როლი კანის კიბოში აქამდე არავის დაუკავშირებია. ეს კვლევა მიუთითებს, რომ:
• საჭიროა HPV ვაქცინაციის მნიშვნელობის ფართო გააზრება.
• იმუნოკომპრომეტირებული პაციენტები (მაგ. ტრანსპლანტაციის შემდეგ, ქიმიოთერაპიის პერიოდში) უნდა იყვნენ განსაკუთრებული დაკვირვების ქვეშ.

კითხვები და პასუხები

 ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ყველას ბეტა-HPV აქვს და კიბო განვითარდება?
 არა. ვირუსი ხშირად ორგანიზმშია და არ იწვევს პრობლემას, თუ იმუნური სისტემა ჯანმრთელია.

 იცავს თუ არა HPV ვაქცინა ბეტა-HPV-ისგან?
 ამ ეტაპზე არსებული ვაქცინები ძირითადად იცავენ ალფა-HPV შტამებისგან (საშვილოსნოს ყელის კიბოს პრევენცია). ბეტა-HPV-ზე ვაქცინა ჯერ არ არსებობს.

 შესაძლებელია თუ არა დროული გამოვლენა?
 გენეტიკური ტესტირება შესაძლებელია, თუმცა rutინულ სკრინინგში ჯერ არ გამოიყენება.

 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი

„ეს კვლევა კიდევ ერთხელ გვახსენებს, რომ ვირუსები მხოლოდ გაციების ან გრიპის გამომწვევები არ არიან. მათ შორის ზოგი, ჩვენი იმუნური სისტემის დასუსტების შემთხვევაში, პირდაპირ ახდენს კიბოს გაჩენას. საქართველოში აუცილებელია იმუნოკომპრომეტირებული პაციენტების სპეციალური მონიტორინგის პროგრამები და HPV-ის როლის გაცილებით ფართო განხილვა, ვიდრე მხოლოდ რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ჭრილში.“



 ლიტერატურა
1. Ye P, et al. Resolution of Squamous-Cell Carcinoma by Restoring T-Cell Receptor Signaling. N Engl J Med. 2025;393(5):412-423. doi:10.1056/NEJMoa2501234.

 გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
 მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
 iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
 Android: https://play.google.com/store/apps/details…
 Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
#drpkhakadze #აქხარისხია #შენიექიმი #accreditationge #გიორგიფხაკაძე #შენიამბები #sheni #sheniambebi 

შეიძლება იყოს ‎ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „‎Skin Cancer HPV A common virus may be causing skin cancer CIROM- ROM Lpanaka @uHRk ン QUARKS QUARK AISARS GHA شت‎“‎ გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ახალი კვლევა – მთლიანი (მაღალცხიმიანი) რძე უკეთესია თუ ნაკლებცხიმიანი? რომელია უკეთესი თქვენი გულისათვის?

ახალი კვლევა - მთლიანი (მაღალცხიმიანი) რძე უკეთესია თუ ნაკლებცხიმიანი? რომელია უკეთესი თქვენი გულისათვის?

 მთლიანი რძე თუ ნაკლებცხიმიანი? — ახალი კვლევა პასუხობს, რომელია უკეთესი თქვენი გულისათვის!

ავტორი:  პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, — sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

 რატომაა ეს თემა მნიშვნელოვანი?

ძველი კამათი — მთლიანი (მაღალცხიმიანი) რძე უკეთესია თუ ნაკლებცხიმიანი? — უკვე რამდენიმე ათწლეულია გრძელდება. ბევრს ჰგონია, რომ ბუნებრივი ცხიმი ყოველთვის ჯანსაღია, სხვები კი ამტკიცებენ, რომ ის ზრდის გულის დაავადების რისკს. ნორვეგიაში ჩატარებულმა 33-წლიანი დაკვირვების კვლევამ საბოლოოდ მოგვცა მყარი მონაცემები.

 როგორ ჩატარდა კვლევა?
• დასაწყისი: 1970–80-იან წლებში ნორვეგიის მოსახლეობის უმეტესობა სვამდა მთლიან რძეს. შემდეგ, 80-იანებიდან, დაიწყო ნაკლებცხიმიანის გავრცელება. ეს ბუნებრივად იქცა „ცოცხალ ექსპერიმენტად“.
• მონაწილეები: 73 860 ადამიანი, 33-წლიანი დაკვირვება.
• შედეგები: კვლევის განმავლობაში დაფიქსირდა 26 393 გარდაცვალება, მათგან 8 590 გულის დაავადებების გამო.
• შედარება: მონაწილეები დაყოფილ იქნენ მთლიანი და ნაკლებცხიმიანი რძის მომხმარებლებად, ასევე გაითვალისწინეს ასაკი, სქესი, კვება, წონა, სიგარეტის მოხმარება და ფიზიკური აქტივობა.

 მთავარი აღმოჩენები
1. მაღალი რძის მოხმარება — საერთო სიკვდილიანობა გაიზარდა 22%-ით, გულის დაავადებების სიკვდილიანობა კი 12%-ით, შედარებით იმ ადამიანებთან, ვინც რძეს თითქმის არ სვამდა.
2. მთლიანი რძე — სიკვდილიანობის რისკი ყველა მიზეზით გაიზარდა 15%-ით; გულის იშემიური დაავადების რისკი — 13%-ით.
3. ნაკლებცხიმიანი რძე — იგივე რაოდენობით მოხმარებისას, სიკვდილიანობა ყველა მიზეზით იყო 11%-ით დაბალი, ხოლო გულის დაავადებებისგან სიკვდილიანობა — 7%-ით დაბალი, შედარებით მთლიანი რძის მომხმარებლებთან.
4. შედეგები უცვლელი დარჩა მაშინაც კი, როცა გამოირიცხა ის ადამიანები, რომლებსაც კვლევის დასაწყისშივე ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემები ჰქონდათ.

 რას გვიჩვენებს ეს მონაცემები?

ეს შედეგები ემთხვევა ჯანმრთელობის მრავალი საერთაშორისო ორგანიზაციის, მათ შორის NHS-ის, რეკომენდაციებს — შემცირდეს ყოველდღიური გაჯერებული ცხიმების მიღება.
მთლიანი რძე შეიცავს გაცილებით მეტ გაჯერებულ ცხიმს, რაც ცნობილია, რომ ზრდის LDL („ცუდი“) ქოლესტერინის დონეს და გულის დაავადებების რისკს.
მიუხედავად ამისა, სხვა კვლევები გვახსენებს, რომ რძის პროდუქტების გავლენა ჯანმრთელობაზე დამოკიდებულია მათ ტიპზე — მაგალითად, ზოგიერთ ძეხვეულ ან ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტიც.

 დასკვნა

ნორვეგიის ამ მასშტაბურმა და ხანგრძლივმა კვლევამ დაადასტურა:
თუ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირება გსურთ, უპირატესობა მიანიჭეთ ნაკლებცხიმიან რძეს.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც უკვე აქვს მაღალი ქოლესტერინი ან სხვა რისკფაქტორები.

 ხშირად დასმული კითხვები

კითხვა: თუ მთლიან რძეს პატარა რაოდენობით ვსვამ, მაინც საფრთხის შემცველია?
პასუხი: მცირე რაოდენობით მოხმარება, დაბალცხიმიან დიეტაში, ნაკლებ რისკთან არის დაკავშირებული, მაგრამ რეგულარული და დიდი რაოდენობით მთლიანი რძის მიღება ზრდის რისკს.

კითხვა: ბავშვისთვის რომელი რძეა უკეთესი?
პასუხი: 2 წლამდე ბავშვს სჭირდება სრული ცხიმის შემცველი რძე, რადგან ცხიმები აუცილებელია ტვინის განვითარებისთვის. ამ ასაკის შემდეგ ექიმის რეკომენდაციით შეიძლება გადართვა ნაკლებცხიმიანზე.

კითხვა: რა ვქნა, თუ საერთოდ არ ვსვამ რძეს?
პასუხი: შეგიძლიათ მიიღოთ კალციუმი და ვიტამინი D სხვა წყაროებიდან — იოგურტი, ყველი, მცენარეული ალტერნატივები, თევზი.



 გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
 მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
 iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
 Android: https://play.google.com/store/apps/details…
 Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.

#drpkhakadze #აქხარისხია #შენიექიმი #accreditationge #გიორგიფხაკაძე #შენიამბები #sheni #sheniambebi

 ლიტერატურა
1. Lindberg M, et al. Milk intake and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: a 33-year follow-up of 73,860 Norwegian men and women. Am J Clin Nutr. 2025;121(2):295–308. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.01.004.
2. National Health Service (NHS). Saturated fat. https://www.nhs.uk/live…/eat-well/food-types/saturated-fats/
3. Chen GC, et al. Dairy fat and risk of cardiovascular disease in 21 countries: a pooled analysis of prospective cohort studies. Nat Commun. 2025;16:4721. doi:10.1038/s41467-024-55585-0.
4. The Independent. Full-fat milk vs low-fat milk: Study finally reveals which is healthier for your heart. https://www.independent.co.uk/…/milk-full-fat-low-fat-heart…

 კონფლიქტების ინტერესის განაცხადი: ავტორს არ აქვს ფინანსური, კომერციული ან სხვა ტიპის ინტერესები, რომლებიც შეიძლება ზეგავლენას ახდენდეს ამ სტატიის შინაარსზე. მოცემული ინფორმაცია ეფუძნება მხოლოდ სამეცნიერო წყაროებსა და ავტორის პროფესიულ გამოცდილებას, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინტერესების გათვალისწინებით.
SheniEkimi.ge • შენი ექიმი Giorgi Pkhakadze SheniAmbebi.ge • შენი ამბები SheniMedicina.ge • შენი მედიცინა 

შეიძლება იყოს 1 ადამიანი და ტექსტი გამოსახულება
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights