კვირა, მაისი 10, 2026
მთავარი წაკითხვა გვერდი 258

ჰეპატიტი D, ოფიციალურად კიბოს გამომწვევი ვირუსია!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ჰეპატიტი D, ოფიციალურად კიბოს გამომწვევი ვირუსია!
#post_seo_title

ჰეპატიტი D, ოფიციალურად კიბოს გამომწვევი ვირუსია!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი.
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
ახალი გაფრთხილება მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციისგან
2025 წლის ივნისში, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტომ (IARC) ოფიციალურად გამოაცხადა: ჰეპატიტი D ადამიანისთვის კარცინოგენულია, ანუ იწვევს ღვიძლის კიბოს.
ეს ნიშნავს, რომ ჰეპატიტის D ვირუსი (HDV) ამიერიდან იმავე კატეგორიაში შედის, როგორსაც უკავია B და C ჰეპატიტებს — ვირუსები, რომლებიც ჩუმად ანგრევენ ღვიძლს და სიცოცხლისთვის სერიოზულ საფრთხეს ქმნიან.
რას ნიშნავს ეს რეალურად?
• ჰეპატიტი D გავრცელდება მხოლოდ იმ პირებში, ვინც უკვე ინფიცირებულია ჰეპატიტი B-ით (HBV).
• ერთდროული ინფექცია B+D 2-6-ჯერ უფრო ზრდის ღვიძლის კიბოს განვითარების რისკს, ვიდრე მხოლოდ B ვირუსი.
• მსოფლიოში 300 მილიონზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს B, C ან D ჰეპატიტით — მათგან ბევრი არც კი იცის ამის შესახებ.
რატომ არის ეს საშიში?
ჰეპატიტი D უმეტესად უსიმპტომოდ მიმდინარეობს — პაციენტი არ იცის, რომ უკვე დაზიანებულია ღვიძლი.
მხოლოდ მაშინ იკვეთება პრობლემა, როცა საქმე უკვე ციროზამდე, ღვიძლის უკმარისობამდე ან კიბომდეა მისული.
საქართველოში, მიუხედავად ძლიერი ჰეპატიტ C პროგრამისა, თითქმის არ არსებობს D ტიპზე სკრინინგი და მოსახლეობის ინფორმირება დაბალია.
ინფიცირებულმა შეიძლება არც კი იცოდეს
WHO-ის შეფასებით, ევროპაში ყოველწლიურად 50,000-ზე მეტი ახალი ინფიცირების შემთხვევაა B ან C ჰეპატიტით. აქედან ბევრი პაციენტი არ იცნობს საკუთარ სტატუსს და დაავადება მხოლოდ დაგვიანებული გართულებების დროს ვლინდება.
ტესტირება და ვაქცინაცია — ერთადერთი გზა
  • ჰეპატიტ D მხოლოდ მაშინ ვრცელდება, თუ ადამიანს უკვე აქვს B ჰეპატიტი.
  • ეს ნიშნავს, რომ ვაქცინაცია B ჰეპატიტზე იცავს ორივე ვირუსისგან.
საქართველოს ვაქცინაციის კალენდარში B ჰეპატიტის ვაქცინა უკვე შედის ახალშობილებისთვის. თუმცა, ზრდასრულები ხშირად არ იციან, არიან თუ არა დაცულები.
ფრთხილად — არაარაეფექტურ ტესტებს!
ბაზარზე არის გავრცელებული ტესტები (მაგ. ჩინური სწრაფი ტესტები), რომლებიც ხშირად არ არის სერტიფიცირებული და შესაძლოა 45%-მდე ცრუ-დამამშვიდებელი შედეგი აჩვენოს.
თუ თქვენ იყენებთ ასეთ ტესტებს (მათ შორის საქართველოში რეკლამირებულ rapid test-ებს), შესაძლოა ცრუ უარყოფითი პასუხი მიიღოთ — რაც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს და სხვებსაც.
რას უნდა გააკეთოთ?
• შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა B ჰეპატიტის ვაქცინაცია;
• ჩააბარეთ სრულფასოვანი ტესტი სანდო ლაბორატორიაში (არა ბაზრობაზე შეძენილი ტესტით);
• თუ გაქვთ B ჰეპატიტი — გაიარეთ სკრინინგი D ვირუსზეც;
• ისაუბრეთ თქვენს ოჯახის ექიმთან — რაც ადრე, მით უკეთესია.
შეაჯამეთ:
  • ჰეპატიტი D ახლა ოფიციალურად კარცინოგენია (კიბოს გამომწვევი)
  • ინფექცია ვითარდება მხოლოდ B ჰეპატიტთან ერთად
  • ღვიძლის კიბოს რისკი 6-ჯერ იზრდება
  • პრევენცია შესაძლებელია მხოლოდ ვაქცინაციით და დროული სკრინინგით
  • არასანდო ტესტებმა შესაძლოა დაგვიანებული დიაგნოზი და სიკვდილი გამოიწვიოს
კითხვები და პასუხები
1. ჰეპატიტი D-ს შეიძლება მქონდეს, თუ B არ მაქვს?
არა. HDV არ იარსებებს ადამიანის ორგანიზმში HBV-ის გარეშე.
2. შემიძლია ერთდროულად მქონდეს B და D ჰეპატიტი?
დიახ. სწორედ ეს ერთდროული ინფექცია ქმნის ღვიძლის კიბოს მომატებულ რისკს.
3. არსებობს ვაქცინა ჰეპატიტი D-სთვის?
არა. ვაქცინა მხოლოდ B ჰეპატიტის წინააღმდეგ არსებობს — მაგრამ ეს ავტომატურად D-სგანაც გიცავთ.
4. შემიძლია ვიყო ინფიცირებული და არ ვიცოდე?
დიახ. ბევრი შემთხვევა უსიმპტომოდაა და მხოლოდ ლაბორატორიული ანალიზით გამოვლინდება.
5. რა არის ყველაზე უსაფრთხო გზა შესამოწმებლად?
დროებით ჩაიტარეთ ანტისხეულების ტესტი (HBsAg, Anti-HDV) ლიცენზირებულ ლაბორატორიაში. მოერიდეთ სწრაფ ტესტებს.
6. როგორ ვიკითხო ოჯახის ექიმს?
კითხეთ ასე: “გთხოვთ, შემამოწმეთ B და D ჰეპატიტებზე. მაქვს თუ არა ვაქცინა, და საჭიროა თუ არა სკრინინგი?”
7. რატომ არ ჩანს ეს ინფორმაცია ხშირად მედია სივრცეში?
თემა არასათანადოდ არის გაშუქებული, ხოლო ჰეპატიტი D საზოგადოებისთვის ჯერ კიდევ უცნობია — სწორედ ამიტომ ვაქვეყნებთ ამ სტატიას!
8. რა საფრთხეს წარმოადგენს არასწორი ტესტირება?
ცრუ-უარყოფითი პასუხი ნიშნავს, რომ ინფიცირებული ადამიანი არ იმკურნალებს და დაავადება განუვითარდება.
9. თუ მქონდა B ჰეპატიტი წარსულში, ვარ რისკის ჯგუფში?
დიახ. თუ ოდესმე გქონდათ B ჰეპატიტი ან გაქვთ Anti-HBc დადებითი, საჭიროა D ტიპის გამოკვლევაც.
10. კიბოს განვითარების რისკი რამდენად იზრდება?
2-დან 6-ჯერ — განსაკუთრებით თუ პაციენტი არ იღებს მკურნალობას და ინფექცია ქრონიკულად მიმდინარეობს.
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
ლიტერატურა:
1. World Health Organization. WHO urges action on hepatitis, announcing hepatitis D as carcinogenic. 28 Jul 2025. Available from: https://www.who.int/…/28-07-2025-who-urges-action-on…
2. IARC Monographs. List of Classifications. Vol 1–135. Available from: https://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications
3. WHO. Hepatitis D fact sheet. 2024. Available from: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hepatitis-d
4. Rizzetto M. Hepatitis D virus: Introduction and epidemiology. Cold Spring Harb Perspect Med. 2021;11(4):a037952. doi:10.1101/cshperspect.a037952
5. Stockdale AJ, Kreuels B, Henrion MYR, et al. The global prevalence of hepatitis D virus infection: Systematic review and meta-analysis. J Hepatol. 2020;73(3):523–532. doi:10.1016/j.jhep.2020.04.008
შეიძლება იყოს ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „HEPATITIS D CLASSIFIED AS CARCINOGENIC to HUMANS HDV. Hepatitis D occurs only in individuals infected with hepatitis B AND IS ASSOCIATED WITH A 2-TO 6-FOLD HIGHER RISK OF DEVELOPING LIVER CANCER COMPARED WITH HEPATITIS B INFECTION ALONE“ გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რატომ არის დამუშავებული ხორცი საშიში? დამუშავებული ხორცი, დიაბეტის, გულის დაავადებისა და კიბოს რისკს ზრდის?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
რატომ არის დამუშავებული ხორცი საშიში? დამუშავებული ხორცი, დიაბეტის, გულის დაავადებისა და კიბოს რისკს ზრდის?
#post_seo_title

დამუშავებული ხორცი დიაბეტის, გულის დაავადებისა და კიბოს რისკს ზრდის — ყოველდღე ერთი სოსისი საკმარისია!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი.
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
რა ხდება? — სოსისი, ლორი, ბეკონი… და ონკოლოგიური დიაგნოზები
ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა გამოაქვეყნეს ახალი კვლევა, რომელიც ანგრევს გავრცელებულ მითს: თითქოს “ცოტა ბეკონი ან ლორი არაფერს გვავნებს”. სინამდვილეში, დამუშავებული ხორცი არა მხოლოდ გაზრდილ დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკთანაა კავშირში — არამედ კოლორექტალური კიბოსაც კი ზრდის.
როგორ მივედით ამ დასკვნამდე?
კვლევამ გააანალიზა 70-ზე მეტი კვლევა, რომელშიც მილიონობით ადამიანი მონაწილეობდა. შედეგები აშკარაა:
• ყოველდღიურად ერთი სოსისის მიღება:
• ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს მინიმუმ 11%-ით
• ზრდის კოლორექტალური კიბოს რისკს 7%-ით
დამუშავებულ ხორცად ითვლება:
• ბეკონი
• სოსისი
• ლორი
• ძეხვი
• ლაქშა
• კონსერვირებული ხორცი
• ყველანაირი ხორცი, რომელიც დამუშავებულია შებოლვით, მარილში დაყენებით ან ქიმიური კონსერვანტებით
რატომ არის დამუშავებული ხორცი ასე საშიში?
1. ნიტრიტები და ნიტრატები — გამოიყენება პროდუქტის ფერისა და გემოს შესანარჩუნებლად, მაგრამ ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს ზრდის.
2. შებოლვა — წარმოქმნის კანცეროგენულ ნივთიერებებს (პოლიციკლურ არომატულ ნახშირწყალბადებს).
3. მარილის მაღალი შემცველობა — ზრდის წნევასა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
4. ტრანსცხიმები და დამალული შაქრები — იწვევს მეტაბოლურ სინდრომს.
რამდენად სახიფათოა მცირე რაოდენობით მიღება?
კვლევის ავტორების თქმით, არ არსებობს უსაფრთხო დოზა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქვეყანა რეკომენდაციას იძლევა კვირაში მხოლოდ ერთხელ მივიღოთ მსგავსი პროდუქტები, კვლევის ავტორები გვირჩევენ:
რაც შეიძლება ნაკლები — მით უკეთესი.
ხშირად დასმული კითხვები
1. მართლა შეიძლება მხოლოდ ერთი სოსისის ჭამამ კიბოს რისკი გაზარდოს?
დიახ. კვლევა აჩვენებს, რომ დღეში ერთი სოსისიც კი ზრდის რისკს 7%-ით. ეს არ ნიშნავს, რომ აუცილებლად დაგემართებათ კიბო — მაგრამ რისკი მატულობს.
2. წითელი ხორციც ისეთივე საშიშია?
წითელი ხორცი (საქონლის, ღორის, ცხვრის ხორცი) გარკვეულ რისკებთან არის კავშირში, მაგრამ დამუშავებული ხორცი ბევრად საშიშია, რადგან შეიცავს დამატებით ქიმიკატებს.
3. თუ ორგანულად დამუშავებულ ხორცს ვჭამ, ეგეც საშიშია?
ორგანული არ ნიშნავს უსაფრთხოს — მნიშვნელოვანია დამუშავების ტიპი და კონსერვანტები.
4. მცენარეული სოსისები უკეთესია?
ზოგ შემთხვევაში — კი. მაგრამ ყოველთვის შეამოწმეთ შემადგენლობა. ზოგიერთი მათგანი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს და დამუშავებულ ცხიმს.
5. ბავშვებისთვის რამდენად უსაფრთხოა?
ბავშვების კვებაში დამუშავებული ხორცი კატეგორიულად უნდა იყოს შეზღუდული. ის განსაკუთრებით მოქმედებს განვითარებად ორგანიზმზე.
6. თუ კვირაში მხოლოდ ერთხელ მივიღებ, ისევ საშიშია?
რაც უფრო იშვიათად მიიღებთ, მით უკეთესია. თუმცა, სრულად აცილება საუკეთესო არჩევანია.
7. როგორ ჩავანაცვლოთ?
სხვა ცილოვანი წყაროები: ქათამი (დამუშავების გარეშე), თევზი, კვერცხი, ლობიო, ოსპი და ნიგვზეული.
8. რატომ უნდა ენდო ამ კვლევას?
კვლევა ეფუძნება ერთ-ერთ უმსხვილეს მეტა-ანალიზს — გაანალიზებულია მრავალი წლის მონაცემები და გამოყენებულია კონსერვატიული მეთოდოლოგია, რაც რეალურ რისკებს შეიძლება მინიმალურადაც კი აჩვენებდეს.
დასკვნა პროფესორ გიორგი ფხაკაძისგან:
არ არსებობს “უსაფრთხო დოზა” დამუშავებული ხორცისა. თუ გსურთ, შეამციროთ დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს რისკი — თქვენმა არჩევანმაც ყოველდღიური ცვლილება უნდა მოიტანოს. ალტერნატივები არსებობს.
გადაწყვეტილება — თქვენს ხელშია.
მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
ლიტერატურა
1. Micha R, et al. Association Between Dietary Factors and Mortality From Heart Disease, Stroke, and Type 2 Diabetes in the United States. JAMA. 2017;317(9):912–924. doi:10.1001/jama.2017.0947
2. Pan A, et al. Red meat consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2011;94(4):1088–1096. doi:10.3945/ajcn.111.018978
3. Bouvard V, et al. Carcinogenicity of consumption of red and processed meat. Lancet Oncol. 2015;16(16):1599–1600. doi:10.1016/S1470-2045(15)00444-1
4. World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Diet, Nutrition, Physical Activity and Colorectal Cancer. 2018.
5. Zheng Y, et al. Food consumption and cancer risk: A systematic review and meta-analysis. BMC Medicine. 2020;18:129. doi:10.1186/s12916-020-01556-z

შეიძლება იყოს 1 ადამიანი და ბუტერბროდი ცხელი სოსისით გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ნაყენი ამცირებს ზომაში კენჭებს და პროვოცირებს სხეულიდან მათი გამოდევნის პროცესს

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ნაყენი ამცირებს ზომაში კენჭებს და პროვოცირებს სხეულიდან მათი გამოდევნის პროცესს
#post_seo_title

ლიმონისა და ოხრახუშის ნაყენი უმოკლეს დროში დაშლის ყველანაირ კენჭებს თირკმელებში

ნაყენი, რომელიც დღეს უნდა გასწავლოთ, ამცირებს ზომაში კენჭებს და პროვოცირებს სხეულიდან მათი გამოდევნის პროცესს.

აუცილებელია დიდი სიფრთხილის გამოჩენა: თუ თირკმელებში არსებული კენჭების ზომა 5 მილიმეტრს აღემატება, შეიკავეთ თავი ნებისმიერი ხალხური საშუალების გამოყენებისგან. გააგრძელეთ კითხვა

ოხრახუშის წვენი

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მეცნიერებმა გრძელვადიანი დაკვირვების შედეგად ყურძნის ზეთის რეგულარულად მიღების მიერ გამოწვეული სასარგებლო ეფექტები გამოავლინეს

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
#post_seo_title

ყურძნის თესლის ექსტრაქტის მოძიება ზეთის სახითაა შესაძლებელი.

იგი შეიძლება დაუმატოთ თქვენ ფავორიტ კანის კრემს, ან ჩაამატოთ მისი წვეთები ჯამში საყვარელი ბოსტნეულის სალათის მომზადებისას.

2016081318435273439.jpg
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

იყენებენ შუალედურ სქემებს – „თამბაქოს კონტროლის ალიანსი“ საგანგებო განცხადებას ავრცელებს და მედია საშუალებებს მიმართავს

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
იყენებენ შუალედურ სქემებს - „თამბაქოს კონტროლის ალიანსი“ საგანგებო განცხადებას ავრცელებს და მედია საშუალებებს მიმართავს
#post_seo_title

სახელმწიფო პროგრამის ფარგლებში, თამბაქოს კონტროლის კანონის აღსრულების მონიტორინგის თანახმად, მედია საშუალებებში თამბაქოს პროდუქტების რეკლამისა და პოპულარიზაციის ფაქტები ფიქსირდება,- ამის შესახებ ნათქვამია „თამბაქოს კონტროლის ალიანსის“ მიერ გავრცელებულ განცხადებაში.

როგორც ალიანსში აღნიშნავენ, კანონი ირღვევა ელექტრონული სიგარეტების, გასახურებელი ან საღეჭი/საწუწნი თამბაქოს ნაწარმის და მათი მწარმოებელი კომპანიების  რეკლამირებით, ციფრული მედიის საშუალებით (მათ შორის, სოციალური ქსელებით, რაც ასევე კანონდარღვევაა) პირდაპირი ან ირიბი პოპულარიზაციის შედეგად.

„მონიტორინგის თანახმად, ფიქსირდება ფაქტები, როდესაც მედიასაშუალებები ან ცალკეული ინფლუენსერები პირდაპირ ან ირიბად არღვევენ კანონის მოთხოვნებს. კერძოდ: იქმნება თემატური გვერდები და ბლოგები, რომელთა შინაარსი მიმართულია კონკრეტული ელ-სიგარეტების (ე.წ.ვეიპების), გასახურებელი ან საღეჭი/საწუწნი თამბაქოს მოწყობილობების პოპულარიზაციისკენ;

პირდაპირ ან ირიბად, პროპაგანდისტულ  სტატიებში შეუფარავად ცდილობენ კონკრეტული პროდუქტები წარმოაჩინონ როგორც „ნაკლებად მავნე“ „ზიანის შემცირების შესაძლებლობა“ ან „მოწევის ალტერნატივა“.

რეკლამირების პროცესში აქტიურად ერთვებიან ინფლუენსერები – რაც კანონით პირდაპირ იკრძალება.

სარეკლამო სააგენტოები იყენებენ შუალედურ სქემებს:

მედია პლატფორმებს აწვდიან ე.წ. საჭირო მასალას — რომელიც გადმოცემულია ფსევდო-საინფორმაციო ფორმით, თუმცა რეალურად რეკლამის მახასიათებლებს ატარებს.

ვთხოვთ მედია საშუალებებს, გამოიჩინოთ სიფრთხილე მსგავს მასალებზე მუშაობისას. ნებისმიერი მათგანი, რომელიც პირდაპირ ან ირიბად ემსახურება თამბაქოს ნაწარმის ან მწარმოებლის პოპულარიზაციას, არღვევს მოქმედ კანონმდებლობას და გამოიწვევს:

· ორგანიზაციის დაჯარიმებას 5000 ლარით, განმეორების შემთხვევაში კი 10 000 ლარის ოდენობით

· მედიაორგანიზაციის რეპუტაციის საფრთხეს.

ვთხოვთ, მედიას, არ წამოეგონ თამბაქოს ინდუსტრიის სტრატეგიულ ანკესს და თავი შეიკავონ კანონდარღვევისგან — განსაკუთრებით მაშინ, როცა მიზანია თამბაქოს ახალი პროდუქტების, როგორც თითქოსდა სასარგებლო პროდუქტის იმიჯის შექმნა და მისი ნორმალიზაცია მოზარდებსა და ახალგაზრდებში.

აქვე, კიდევ ერთხელ, დამატებით შეგახსენებთ, რომ აკრძალვა ვრცელდება ყველანაირ პლატფორმაზე — იქნება ეს ონლაინ მედია, ბეჭდური გამოცემა თუ სოციალური ქსელი.

მიგვაჩნია, რომ  საზოგადოებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციისათვის მედიის მხარდაჭერა უმნიშვნელოვანესია. არავის მასობრივად ინფორმირება ისე არ შეუძლია, როგორც მედიას. ამიტომაც თქვენ შეგიძლიათ საზოგადოებას უბიძგოთ, დაარწმუნოთ გახდეს საუკეთესო. მაშინ, როდესაც სახელმწიფო პროგრამები, საკომუნიკაციო კამპანიები ფაქტობრივად არ არსებობს, საზოგადოების ცნობიერების სწორად წარმართვაში თქვენი როლი კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. ამიტომაც, გთხოვთ, ნუ გახდებით თამბაქოს ინდუსტრიის მსხვერპლი და ნებსით თუ უნებლიეთ საზოგადოების შეცდომაში შემყვანი დეზინფორმაციის გამავრცელებელი. თამბაქოს ნებისმიერ პროდუქტს ჯანსაღი ალტერნატივა არ გააჩნია. ერთადერთი ალტერნატივა მოწევაზე სრულად უარის თქმაა“, – ნათქვამია გავრცელებულ განცხადებაში.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

თავისუფალი დროის მნიშვნელობა ბავშვებისთვის – რატომ არის თავისუფალი დრო აუცილებელი მათი განვითარებისათვის?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ბავშვთა საერთაშორისო დღე, 2020 წელი
#post_seo_title

რა გავლენა შეიძლება ჰქონდეს გადატვირთულ გრაფიკს ბავშვებზე და რატომ არის თავისუფალი დრო აუცილებელი მათი განვითარებისათვის?

ბავშვებს, ისევე როგორც მოზრდილებს, სჭირდებათ თავისუფალი დრო სტრესული დღის ან კვირის შემდეგ. ეს არის არა უბრალოდ დასვენება, არამედ მნიშვნელოვანი ელემენტი მათი ჯანმრთელი ფსიქოლოგიური და ემოციური განვითარებისთვის. არასტრუქტურირებული, სპონტანური დრო ბავშვს აძლევს შანსს იყოს კრეატიული, მიიღოს გადაწყვეტილებები დამოუკიდებლად და ისწავლოს თვითრეგულაცია — უნარები, რომლებიც მათ მომავალში ბევრ სფეროში დაეხმარება.

მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ეს არის შესაძლებლობა გახდენენ უფრო თავდაჯერებულები და გაიუმჯობესონ საკუთარი თავის მართვის უნარები, იყვნენ უფრო კრეატიულები, გამოიჩინონ ინიციატივა და ისწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ საკუთარ ემოციებს სათანადოდ. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის თავისუფალი დრო მათ დამოუკიდებლობისა და თვითრეფლექსიის განვითარების შესაძლებლობას აძლევს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო მეტად ბედნიერები შაბათ-კვირას არიან. რატომ? შაბათ-კვირას ადამიანები, როგორც წესი, თავად ირჩევენ აქტივობებს, ატარებენ დროს იმ ადამიანებთან, რომლებიც მოსწონთ და თავიდან იშორებენ სამუშაო კვირის პასუხისმგებლობებს.

რატომ არის აუცილებელი ბავშვისთვის თავისუფალი დრო?

როდესაც ბავშვებს ეძლევათ თავისუფალი დრო ზედმეტი ზედამხედველობის გარეშე (მაგრამ უსაფრთხო გარემოში), ისინი სწავლობენ:

  • თავდაჯერებულობას – დამოუკიდებელი არჩევანით იზრდება მათი რწმენა საკუთარი შესაძლებლობების მიმართ.

  • კრეატიულობას – დაუგეგმავი თამაშები და ინიციატივა ავითარებს წარმოსახვას.

  • ემოციური ინტელექტის განვითარებას – ბავშვი სწავლობს, როგორ გაუმკლავდეს შფოთვას, სიბრაზეს ან მოწყენილობას.

  • სოციალურ უნარებს – თავისუფალი თამაში ხელს უწყობს თანატოლებთან ურთიერთობის ჩამოყალიბებას.

რა რისკებს ქმნის გადატვირთული განრიგი?

თანამედროვე მშობლები ხშირად ცდილობენ მაქსიმალურად „წარმატებული“ მომავლის შექმნას თავიანთი შვილებისთვის, თუმცა გადატვირთულმა დღის რეჟიმმა შეიძლება გამოიწვიოს:

  • გაგრძელებული სტრესი და შფოთვა – განსაკუთრებით იმ ბავშვებში, რომელთაც მუდმივად უწევთ სხვადასხვა სასწავლო თუ დამატებით აქტივობაში მონაწილეობა.

  • ძილის ნაკლებობა – დიდი რაოდენობით საშინაო დავალება ხშირად აქვეითებს ძილის ხარისხს, რაც პირდაპირ აისახება ბავშვების განწყობაზე და ყურადღების კონცენტრაციის უნარზე.

  • ოჯახური კავშირის შესუსტება – როცა ბავშვებს არ რჩებათ საკმარისი დრო მშობლებთან ურთიერთობისთვის, ეს ასუსტებს ემოციურ კავშირს.

  • სოციალური უნარების ჩამოყალიბების დაბრკოლება – როცა ბავშვს დრო არ რჩება თანატოლებთან ურთიერთობისთვის, უჭირს მეგობრული კავშირების განვითარება.

რა შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთულმა გრაფიკმა?

    •  გაზარდოს სტრესი და შფოთვა როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში გაიზარდა შფოთვასთან დაკავშირებული აშლილობები, რისი გამომწვევი ერთ-ერთი მიზეზიც, სწორედ გადატვირთული გრაფიკია.
    • დაუტოვოთ ბავშვებს ნაკლები დრო საშინაო დავალების შესასრულებლად და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ნაკლებობა, რაც თავის მხრივ აისახება ზოგადად ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კარგად ყოფნაზე.
    • შეამციროს დროის ის ხანგრძლივობა, რომელსაც ბავშვი ოჯახთან  ერთად ატარებს.
    • ასევე, თავისუფალი დროის ნაკლებობის გამო, ბავშვებს შეიძლება გაუჭირდეთ თანატოლებთან  მეგობრული ურთიერთობების ჩამოყალიბება.

შაბათ-კვირის ფენომენი: რატომ არიან ადამიანები ამ დღეებში უფრო ბედნიერები?

კვლევების თანახმად, ადამიანები შაბათ-კვირას უფრო ბედნიერები არიან იმიტომ, რომ თავად ირჩევენ როგორ გაატარონ დრო. იგივე პრინციპი მოქმედებს ბავშვებზეც — თავისუფალი დრო ზრდის მათ საერთო კეთილდღეობას.

დასკვნა: როგორ მოვიქცეთ?

მშობლებმა და აღმზრდელებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ბავშვის განვითარება მხოლოდ აკადემიური წარმატებით არ იზომება. აუცილებელია, ბავშვებს ჰქონდეთ დრო:

  • სასურველი თამაშისთვის

  • დასვენებისთვის

  • ოჯახთან და მეგობრებთან დროის გასატარებლად

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„აუცილებლად უნდა გვეხუროს ქუდი, ვისაც სახლში არ აქვს კონდიცირების საშუალება, გამოიყენოს საზოგადოებრივი ადგილები – აფთიაქები, დიდი მოლები“-პაატა იმნაძე

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ბევრ განვითარებულ ქვეყანაში დაწესებული ნორმა უფრო მეტია ზღვრულად დასაშვები კონცენტრაციის, აქედან გამომდინარე არავითარი რეალური საფრთხე არ არსებობს - პაატა იმნაძე
#post_seo_title

ტემპერატურის მოსალოდნელ მატებასთან დაკავშირებით დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის ხელმძღვანელი პაატა იმნაძე მოქალაქეებს რეკომენდაციებს უზიარებს.

მისი რჩევით, უნდა გვეცვას ღია ფერის ფართო, ადვილად განიავებადი ნაჭრითსხვ შეკერილი ტანსაცმელი.

„აუცილებლად უნდა გვეხუროს ქუდი. ვისაც სახლში არ აქვს კონდიცირების საშუალება, გამოიყენოს საზოგადოებრივი ადგილები – აფთიაქები, დიდი მოლები, მაღაზიები, სადაც კონდიცირებული ჰაერია.

სახლში რომ შევინარჩუნოთ ტემპერატურა, თუ მზე ადგება მითუმეტეს დავხუროთ დარაბები. ღამის საათებში პირიქით, გავაღოთ რომ განიავდეს კარგად.

ასევე ექიმთან უნდა გავიაროთ კონსულტაცია ხომ არ მივიღოთ დამატებით რაიმე პრეპარატები ან დოზები როგორ შევცალოთ“, – განუცხადა „ქრონიკას“ პაატა იმნაძემ.

დასავლეთ საქართველოში ტემპერატურა 40 გრადუსს გასცდა. სინოპტიკოსების პროგნოზით უახლოეს დღეებში, 41 გრადუსი სიცხე დაფიქსირდება აღმოსავლეთ საქართველოში, მათ შორის თბილისშიც.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რობოტული მოწყობილობით სისხლის აღება კლინიკურ პრაქტიკაში: ტექნოლოგიური მიღწევა თუ სისტემური ტრანსფორმაცია?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
რობოტული მოწყობილობით სისხლის აღება კლინიკურ პრაქტიკაში: ტექნოლოგიური მიღწევა თუ სისტემური ტრანსფორმაცია?
#post_seo_title

რობოტული მოწყობილობით სისხლის აღება კლინიკურ პრაქტიკაში: ტექნოლოგიური მიღწევა თუ სისტემური ტრანსფორმაცია?

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,  | sheniekimi.ge
ჩინეთის ქალაქ ჰანჯოუში მდებარე საავადმყოფოში დღეიდან სისხლის ანალიზისთვის ვენური ნიმუშის აღება ხდება ავტომატიზებული რობოტული მოწყობილობით, ადამიანის უშუალო ჩარევის გარეშე. ეს ტექნოლოგია წარმოადგენს სამედიცინო ავტომატიზაციის სწრაფი განვითარების ერთ-ერთ მნიშვნელოვან მაგალითს.
ტექნოლოგიის არსი და ფუნქციონირება
მოწყობილობა შექმნილია კომპანია Beijing Magicnurse-ის მიერ. ის იყენებს მრავალმხრივ ვიზუალიზაციას და ალგორითმებზე დაფუძნებულ ტექნოლოგიას:
• ინფრაწითელი ვენის ვიზუალიზაცია
• ხელოვნური ინტელექტით მხარდაჭერილი სიღრმის სკანირება
• ავტომატური პუნქციის სისტემა ვაკუუმურ შპრიცზე დაფუძნებით
მოწყობილობა ასკანირებს მკლავს, ადგენს ოპტიმალურ ვენას და ავტომატურად ასრულებს ნემსის შეყვანას წინასწარ განსაზღვრულ კუთხითა და სიღრმით.
კლინიკური სიზუსტე და შედეგები

აღნიშნული მოწყობილობის მიერ ვენური წვდომის წარმატების მაჩვენებელი აღწევს 94%-მდე, რაც შედარებით მეტია ზოგადად ადამიან მედდებთან დაკავშირებულ საშუალო მაჩვენებელთან (დაახლოებით 89–92% კლინიკური კონტექსტის მიხედვით).

ეს მონაცემები დაფუძნებულია პირველი პუნქციის წარმატებაზე, რაც მნიშვნელოვანია გადაუდებელ და მრავალპროფილურ კლინიკურ გარემოში.
კლინიკური მნიშვნელობა და სისტემური ღირებულება
აღნიშნული რობოტული სისტემა არ გულისხმობს სამედიცინო პერსონალის ჩანაცვლებას. მისი მიზანია:
• რუტინული პროცედურების სტანდარტიზაცია
• ადამიანური შეცდომების შემცირება
• პროცედურის დროის შემცირება
• პაციენტის ტკივილისა და სტრესის შემცირება
• ინფექციური რისკების კონტროლი
თუმცა, მისი გამოყენება ჯერ მხოლოდ სტაბილურ პაციენტებზეა რეკომენდებული, სადაც ანატომიური წვდომა შედარებით მარტივია. მაღალი რისკის მქონე პაციენტებისთვის კვლავ საჭიროა ადამიანური ზედამხედველობა და კლინიკური შეფასება.
ლიმიტაციები და ბიოეთიკური საკითხები
•ტაქტილური უკუკავშირის არარსებობა: რობოტი ვერ რეაგირებს ძარღვოვანი ქსოვილის ცვლილებაზე ან ჰემატომის ფორმირებაზე.
•ტექნიკური გაუმართაობის რისკი
•პაციენტის თანხმობა და ინფორმირებულობა: საჭიროებს მკაფიო თანხმობის მოდელს.
•მონაცემთა დაცვა: მოწყობილობა აგროვებს ბიომეტრიულ მონაცემებს, რაც GDPR-ის შესაბამის მექანიზმებს საჭიროებს.
პერსპექტივა საქართველოსთვის
საქართველოში მსგავსი მოწყობილობები ჯერ არ გამოიყენება. თუმცა მათი ინტეგრაცია შესაძლებელია შემდეგი ნაბიჯების მიხედვით:
1. რეგულაციური გარემოს ჩამოყალიბება
2. ტრენინგი და კლინიკური პროტოკოლების ადაპტაცია
3. მედდების გადამზადება და პროცესის ზედამხედველობა
4. ბიოეთიკური და იურიდიული ჩარჩოების შემუშავება
მნიშვნელოვანია, რომ ავტომატიზაციის პროცესმა არ ჩაანაცვლოს ადამიანური ურთიერთობა — არამედ გააუმჯობესოს ჯანდაცვის ხარისხი და პაციენტის გამოცდილება.
ხშირად დასმული კითხვები
1. არის თუ არა 94% საკმარისი კლინიკური სიზუსტისთვის?
საშუალოდ, დიახ. თუმცა მაღალი რისკის პაციენტებში ადამიანური ინტერვენცია კვლავ აუცილებელია.
2. ჩაანაცვლებს თუ არა ეს მოწყობილობა მედდებს?
არა. ის განკუთვნილია დამხმარე ფუნქციისთვის, განსაკუთრებით დატვირთულ გარემოში.
3. როგორ ხდება მისი კონტროლი?
მოწყობილობას ზედამხედველობს ტექნიკური პერსონალი და ექიმი, აუცილებლობის შემთხვევაში შესაძლებელია პროცედურის შეწყვეტა.
4. რამდენად დაცულია პაციენტის მონაცემები?
მოწყობილობა აგროვებს ვიზუალურ და ბიომეტრიულ მონაცემებს. აუცილებელია მტკიცე კიბერუსაფრთხოების პროტოკოლები და პაციენტის ინფორმირებული თანხმობა.
გამოყენებული წყაროები (Vancouver სტილით)
1. Li Y, Wu X, Chen J, Zhang L, Zhou Y, Tang Y. Development and Clinical Evaluation of a Vein Recognition and Blood Collection Robot. IEEE J Biomed Health Inform. 2023;27(4):1892-1900. doi:10.1109/JBHI.2023.3245678
2. Wu Z, Shen F, Wang L, et al. Robotic phlebotomy: Opportunities and challenges in automated blood sampling. Int J Med Robot. 2022;18(1):e2341. doi:10.1002/rcs.2341
3. Huang C, Chen Y, Lin T. Artificial Intelligence-Assisted Venipuncture Technologies: A Systematic Review. J Med Syst. 2023;47(2):25. doi:10.1007/s10916-023-01892-3
4. New Atlas. Robot draws blood with 94% accuracy – no nurse required. 2024 Jul 11. Available from: https://newatlas.com/medical/magicnurse-blood-drawing-robot/
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
შეიძლება იყოს შუქპირი და ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „3DOFManipulator 31 DOF Manipulator Force Sensor Perception Unit SeoNIRCmeras NIR Cameras Stereo US Probe USProbe Force Sceser Stereo NIR Cameras image force Poin ite Decision Depth Decision yaw Control Unit CanmalationS CanmulationSine Site Ieverse Kinematics Actuation Unit 6-DOF Rober Arm 3-DOF Manipulater Figure 1. Structure of a US and NIR-Based robotic system for venous blood collection (Chen et al., 2015).“ გამოსახულებაშეიძლება იყოს 1 ადამიანი და საავადმყოფო გამოსახულება

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

პასიური აპარატის აღდგენა, ძალისმიერი ტრენინგის პირობებში – პასიური აპარატში შედის: მყესები, ლეგამენტები, ძვლები ხრტილები, სახსრები, სასახსრე ჩანთები

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
სახსრები
#post_seo_title

პასიური აპარატის აღდგენა, ძალისმიერი ტრენინგის პირობებში.

პასიური აპარატში შედის: მყესები, ლეგამენტები, ძვლები ხრტილები, სახსრები, სასახსრე ჩანთები.  

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

• პასიური აპარატი არ აღდგება ისე სწრაფად, როგორც კუნთები

• სწორედ ის ზიანდება პირველი, თუ ვარჯიში არასწორადაა დაგეგმილი ინტენსივობის კუთხით. მყესები და იოგები (Tendons & Ligaments):

• ორივეს სუსტად მიეწოდება სისხლი, რაც ანელებს აღდგენას.

• საშუალოდ 48–72 საათი საწყისი აღდგენისთვის, მაგრამ სრული სტრუქტურული რემოდელირება შეიძლება კვირები ან თვეებიც კი გაგრძელდეს (განსაკუთრებით ახალი დატვირთვებისას).

• მაგალითი: აქილევსის მყესს შეიძლება 6–8 კვირა დასჭირდეს სრული ადაპტაციისთვის რეგულარულ ინტენსიურ დატვირთვებზე.

რას ნიშნავს ეს პრაქტიკაში:

• თუ ადამიანი ძალიან ხშირად ტვირთავს მძიმე წონებით მუხლის სახსaრს და იოგებს პერეოდიზაციის გარეშე, მათი დაზიანების რისკი ჯზრდება.

• კუნთი შეიძლება 24–48 საათში აღდგეს, მაგრამ მყესები და იოგები ხშირად გვიან იჩენენ პრობლემას — ხანდახან უკვე დაზიანების სახით.

საინტერესო ფაქტი: მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ მყესოვანი ქსოვილების შინაგანი რემოდელირების პროცესს დაახლოებით 3-დან 6 თვემდე დრო სჭირდება სრული ადაპტაციისთვის ახალ დატვირთვებზე — ანუ თუ ტრენინგს ახალ დონეზე გადაჰყავხარ. როდესაც ვსაუბრობთ ძალისმიერ დატვირთვაზე, უნდა განვსაზღვროთ იგი რამდენიმე კრიტერიუმით — რადგან სხვადასხვა ინტენსივობა სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ პასუხს იწვევს, განსაკუთრებით პასიურ აპარატზე.

⸻ ძალისმიერი დატვირთვა — კლასიკური განმარტება (Strength Load) ეს ნიშნავს:

მაღალი მექანიკური დატვირთვა, რომელიც:

• შედარებით დაბალი რაოდენობის გამეორებებს (1–6) მოიცავს

• მაღალ წონებთან (80–100% 1RM) მუშაობას გულისხმობს

• დიდი დაძაბულობაა მყესებზე, იოგებსა და სახსრებზე

• ხშირად მოიცავს კომპლექსურ მრავალსახსროვან მოძრაობებს: ჩაჯდომა, და კლასიკური ამოწევა, წოლჭიმი, და ა.შ.

⸻ მაგალითები:

მაღალი ინტენსივობის განმარტება ძალისმიერი ტრებინგის მიმართულებით. საკუთარი ზღვრული მაქსიმუმის (90–100%) 1–2 გამეორება რაც დიდ მექანიკურ სტრეს მიაყენებს არა მხოლოდ კუნთს არამედ პასიურ აპარატს.

კლასიკური ძალისმიერი ვარჯიში 3–6 გამეორება 80–90% (ზმ)წონით ასევე ტვირთავს როგორც აქტიურს ასევე პასიურ აპარატს და ცნს (ცენტრალურ ნერვულ სისტემას) ციკლური დატვირთვა 70–75% (ზმ)შედარებით უსაფრთხოა პასიური აპარატისთვის, მაგრამ მაინც საჭიროებს 48–96 სთ აღდგენას

⸻ დასკვნა:

როცა ვამბობთ „ძალისმიერი დატვირთვა“, პასიური აპარატისთვის იგულისხმება:

• მაღალი ინტენსივობა + დაბალი გამეორებები

• არაპროპორციულად მაღალი სტრესი მყესებისა და იოგებისთვის

• ხშირად ასეთი ვარჯიშები იწვევს მიკროდაზიანებებს პასიურ ქსოვილებში, რომლის აღდგენის პროცესი ბევრად ნელა მიმდინარეობს, ვიდრე კუნთში.

⸻ შენიშვნა:

თუ სპორტსმენი ხშირად იმყოფება 85%+ ზონაში — იდეალურია, ჰქონდეს არანაკლებ 48–72 საათი დასვენებისთვის კონკრეტულ სეგმენტზე. ანალოგიურად, კვირაში მხოლოდ 1–2 მძიმე სესია ითვლება ოპტიმალურად. თუ ვმუშაობთ მაღალი ინტენსივობით, უაღრესად მნიშვნელოვანია სწორად დაგეგმილი პერიოდიზაცია, რათა:

1. მივაღწიოთ პროგრესს ძალაში,

2. თავიდან ავიცილოთ გადატვირთვა და ტრავმა (განსაკუთრებით პასიური აპარატისთვის),

3. შევინარჩუნოთ ნერვული სისტემის ზოგადი ფუნქციურობა.

⸻ 1(ტალღოვანი) პერიოდიზაცია – საუკეთესო ვარიანტია ტალღოვანი პერიოდიზაცია (Wave Periodization) გულისხმობს, რომ შენ არ ზრდი დატვირთვას ხაზოვნად, არამედ ცვლი ინტენსივობას და მოცულობას ციკლურად.

მაგალითად: ინტენსივობა -გამეორებები ორშაბათი: მაღალი (85–90%) 3–4 გამეორება (ძალა) ოთხშაბათი: დაბალი (60–65%) 8–10 გამეორება პარასკევი: (75–80%) (ზმ) 5–6 გამეორება ასეთი მიდგომა საშუალებას აძლევს პასიურ სტრუქტურებს აღდგნენ ძალისმიერი ვარჯიშებს შორის, ხოლო ნერვული სისტემაც მიიღოს “აღდგენის” შანსი. ⸻ (Deload-დატვირთების შემცირება) ყოველ 4–6 კვირაში ერთხელ, დელოუდ კვირა — ანუ ვარჯიშების მოცულობის ან ინტენსივობის შემცირება 40–60% (ზმ)-ით — ეხმარება:

• მყესებსა და სახსრებს მიკროტრავმების “აღდგენაში”

• ნერვულ სისტემის აღდგენაში

⸻ 3 ავტორეგულაციური პერიოდიზაცია (RPE/RIR-მოდელები) თუ შენ ან შენი სპორტსმენი ხარ გამოცდილ დონეზე და უკვე გრძნობ სხეულის პასუხს, შეგიძლია გამოიყენო:

• RPE (Rate of Perceived Exertion) ან • RIR (Reps in Reserve) მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევს შეამცირო დატვირთვა, თუ დაიღალე — ან პირიქით, “გაწურო” ორგანიზმი, როცა ხარ სუპერ კომპენსაციის ფაზაში.

მაგალითად:

• დღევანდელი სესია უნდა დასრულდეს RPE 8-ზე — ანუ 2 გამეორება კიდევ შეგეძლო, მაგრამ შეგნებულად გაჩერდი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

FDA-იმ აივ ინფექციის საწინააღმდეგო ახალი პრეპარატი დაამტკიცა

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
საქართველოში იმუნიზაციის სახელმწიფო პროგრამა 1996 წლიდან ხორციელდება და მისი მიზანია ქვეყნის მოსახლეობის ეფექტურად დაცვა ვაქცინაციით მართვადი დაავადებებისაგან
#post_seo_title

აშშ-ში, სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) ახალი ლენაკაპავირი დაამტკიცა – კაფსიდის ინჰიბიტორების სახელით ცნობილი პრეპარატების კლასი, თითქმის 100%-იან დაცვას უზრუნველჰყოფს აივ ინფექციისგან და Yeztugo ბრენდის სახელწოდებით იყიდება. ამის შესახებ ინფორმაციას გამოცემა New Atlas-ი ავრცელებს.

Gilead Sciences-ის თავმჯდომარემ და აღმასრულებელმა დირექტორმა, დენიელ ო’დეიმ FDA-ს მიერ დამტკიცების შემდეგ განაცხადა, რომ Yeztugo თანამედროვეობის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი სამეცნიერო მიღწევაა და რეალურ შესაძლებლობას იძლევა აივ ინფექციის დასასრულებლად. 

“ეს ისტორიული დღეა აივ ინფექციის წინააღმდეგ ათწლეულების განმავლობაში მიმდინარე ბრძოლაში. Yeztugo ჩვენი დროის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი სამეცნიერო მიღწევაა და გთავაზობთ ძალიან რეალურ შესაძლებლობას აივ ეპიდემიის დასასრულებლად.

ეს არის პრეპარატი, რომლის მიღებაც წელიწადში მხოლოდ ორჯერ არის საჭირო და კლინიკურ კვლევებში შესანიშნავი შედეგები აჩვენა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შეცვალოს აივ ინფექციის პრევენცია. Gilead-ის მეცნიერებმა აივ ინფექციის დასრულება თავიანთი ცხოვრების საქმედ აქციეს და ახლა, FDA-ს მიერ Yeztugo-ს დამტკიცებით და ჩვენს მრავალ პარტნიორთან თანამშრომლობით, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ამ მიზნის რეალობად ქცევაში,” – განაცხადა მან. 

New Atlas-ის ცნობით, გლობალური ფონდი ამჟამად საერთაშორისო ორგანიზაციებთან თანამშრომლობს, რათა სწრაფად შეიქმნას ინფრასტრუქტურა და რესურსები, რომლებიც ლენაკაპავირის ყველაზე მეტად საჭირო, საშუალო და დაბალი შემოსავლის მქონე ქვეყნებისთვის მიწოდებისთვისაა აუცილებელი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
1...257258259...1,036გვერდი 258 of 1,036

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
Verified by MonsterInsights