კვირა, მაისი 3, 2026

შეიძლება თუ არა სტრესის მართვის სწავლა – ,,ვცადოთ, არ დავკარგოთ კონტროლი საკუთარ თავზე და არ მივანდოთ ჩვენი ემოციების მართვა გარემოს, აგრესიულ და ტოქსიკურ ადამიანებს” – ფსიქიატრი

კვლევა - გრამატიკულად გაუმართავი საუბარი ფიზიკურ სტრესს იწვევს
#post_seo_title

,,ვცადოთ, არ დავკარგოთ კონტროლი საკუთარ თავზე და არ მივანდოთ ჩვენი ემოციების მართვა გარემოს, აგრესიულ და ტოქსიკურ ადამიანებს” – ლაშა კილაძე, ფსიქიატრი

ფსიქიატრი ლაშა კილაძე გადაცემაში “ახალი დღე” საუბრობს, შეიძლება, თუ არა სტრესის მართვის სწავლა და როგორ უნდა გაუმკლავდეს ადამიანი რთულ პერიოდს:

„როცა ვაცნობიერებთ, რა შეგვიძლია შევცვალოთ და რა — არა, ბევრად იოლი ხდება ემოციების მართვა. კარგია, თუ ყოველდღიურ სიტუაციებს ამ პრიზმიდან შევხედავთ. ჩვენი გრძნობების მართვა არ უნდა დავუთმოთ აგრესიულ ან არაჯანმრთელად მოქმედ ადამიანებს — ამ უნარის შენარჩუნება ჩვენი სიმშვიდისა და ძალისბრუნვის მთავარი საფუძველია. ვეცადოთ, რომ ჩვენი ემოციები ამასთან დაკავშირებით ვაკონტროლოთ. ძალიან მნიშვნელოვანი შესაძლებლობაა, ყოველდღიურ მოცემულობას ამ კუთხით შევხედოთ და ვცადოთ, რომ საკუთარ თავსა და ემოციებზე კონტროლი არ დავკარგოთ და ჩვენი ემოციების მართვა გარემოსა და აგრესიულ, ტოქსიკურ ადამიანებს არ მივანდოთ. სტრესებისგან თავის არიდების კუთხით, მერწმუნეთ, ძალიან ეფექტურად მუშაობს. ამას განუსაზღვრელი დროის პერიოდი არ სჭირდება. ეს, დაახლოებით, 4-5-კვირიანი მოცემულობაა შეძლებისდაგვარად, ემოციებზე კონტროლის მოპოვებისა. როგორც კი ჩვენ ამას მივაღწევთ, ფიზიკურად, სულიერად, ჰარმონიულად ვიგრძნობთ. შინაგანი სამყარო ბევრად უფრო კომფორტული გახდება. როგორც კი ამ ტექნიკებს მივხედავთ, როგორც კი ამ ტალღაზე დავდგებით (ის პერიოდი, რაც ვახსენე – 4-5 კვირა), მერე უკვე ეს ჩვევაში გადადის, ჩვენი ყოველდღიურობა ხდება და უკვე მარტივია.“

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„ეს ძალიან დიდი შეცდომაა…“ – ექიმი, ზურაბ მიქელაძე საზოგადოებას მიმართავს

„ეს ძალიან დიდი შეცდომაა...“ - ექიმი, ზურაბ მიქელაძე საზოგადოებას მიმართავს
#post_seo_title

კლინიკა „ენმედიცის“ რეაბილიტაციის ცენტრი თერაპევტის,  ზურაბ მიქელაძის ვიდეოს ავრცელებს, სადაც ექიმი ამბობს, რომ წელის მწვავე ტკივილის დროს, როდესაც ტკივილი გადაეცემა ფეხში,  „ტურნიკზე“ ჩამოკიდება კატეგორიულად დაუშვებელია.

წელის მწვავე ტკივილის დროს, როდესაც ტკივილი გადაეცემა ფეხში, კატეგორიულად დაუშვებელია „ტურნიკზე“ ჩამოკიდება. ჩემს პრაქტიკაში ხშირია შემთხვევა, როდესაც პაციენტს ურჩევენ ჩამოეკიდონ „ტურნიკზე“ იმ მიზეზით,
თითქოს მოხდება მოჭყლეტილი ნერვის დეკომპრესია. ეს ძალიან დიდი შეცდომაა, რადგან მალთაშორისი დისკის თიაქრის დროს ისედაც დაზიანებულია მალთაშორისი დისკის რკალი, ხოლო ჩვენ რომ ჩამოვეკიდებით, ჩვენი სხეულის მთელი ძალით, ისედაც დაზიანებული მალთაშორისი დისკის რკალი უფრო ზიანდება. ვითარდება დამატებითი მიკროტრავმები და სავსებით შესაძლებელია, რომ მოხდეს მდგომარეობის გაუარესება. ამიტომ გთხოვთ, ხერხემლის ტკივილისას ნუ ჩამოეკიდებით „ტურნიკზე“ და არც არავის ურჩიოთ, რომ ჩამოეკიდოს.
უპირველესად უნდა დავადგინოთ მიზეზი, უნდა მიმართოთ ექიმს, უნდა გადავიღოთ MRI და უნდა ვუმკურნალოთ პრობლემას“, – ამბობს ექიმი.

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ტიპი 1 დიაბეტის შესაძლო განკურნება რეალობას უახლოვდება — ახალი კვლევა ისტორიულ შედეგს აჩვენებს!

დიაბეტი – გლობალური კრიზისი და საქართველოს გამოწვევები!
#post_seo_title

ტიპი 1 დიაბეტის შესაძლო განკურნება რეალობას უახლოვდება — ახალი კვლევა ისტორიულ შედეგს აჩვენებს

პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
„გაიაზრეთ — რამდენიმე წლის წინ ამაზე საუბარიც კი ფანტასტიკად ჟღერდა. ახლა კი გვაქვს რეალური სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ტიპი 1 დიაბეტის პროცესი შეიძლება შეჩერდეს. ეს არ არის მარტივი კონტროლი ან ინსულინის უკეთესი ფორმა — ეს არის იმუნური სისტემის შეცვლის მცდელობა ისე, რომ ორგანიზმმა თავად შეძლოს ინსულინის გამომუშავება. წინ უდიდესი შესაძლებლობა დგას, თუმცა საჭიროა სიფრთხილეც. კვლევა ადრეულ ფაზაშია და ათასობით პაციენტზე მოწმენა ჯერ კიდევ წინ არის.“
ახალი კვლევა მიუთითებს, რომ პაციენტის საკუთარი კუნძულოვანი უჯრედების გადანერგვა, იმუნური რეაქციის მკაცრ მოდულაციასთან ერთად, შეუძლია შეაჩეროს ის აუტოიმუნური პროცესი, რომელიც ტიპი 1 დიაბეტის განვითარებას იწვევს. მეთოდი ეფუძნება პაციენტის უჯრედების აღდგენას, რომლებიც პანკრეასში ინსულინს ქმნიან, და იმუნური სისტემის ისეთ ცვლილებას, რომ ისინი აღარ განადგურდეს.
კვლევის ნაწილისთვის მკურნალობის შემდეგ შესაძლებელი გახდა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ინსულინის გარეშე ცხოვრება. ეს უკიდურესად მნიშვნელოვანი შედეგია, რადგან ტიპი 1 დიაბეტში სწორედ ინსულინზე სრული დამოკიდებულება წარმოადგენს ცხოვრების ყველაზე მძიმე ნაწილს.
მეცნიერები თვლიან, რომ ეს შეიძლება გახდეს საფუძველი მომავალი თაობის თერაპიებისა, რომლებიც პირდაპირ დაავადების მიზეზს დაუპირისპირდებიან და არა მხოლოდ მის შედეგებს. თუმცა აღნიშნავენ, რომ ფართო კლინიკურ პრაქტიკაში გადასვლამდე აუცილებელია დამატებითი კვლევები და უსაფრთხოების დეტალური დამტკიცება.
ეს გარღვევა განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია საქართველოსთვისაც, სადაც ტიპი 1 დიაბეტი ყოველწლიურად არაერთ ოჯახზე მძიმე ეკონომიკურ და ჯანმრთელობის ტვირთს აყენებს. ახალი თერაპიის წარმატება მომავალში შეიძლება სრულიად შეცვალოს დაავადების მართვის მოდელი.
მეტი სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ www.sheniekimi.ge
Q&A — 10 მთავარი კითხვა და ამომწურავი პასუხი
1. ნიშნავს თუ არა ეს დიაბეტის სრულ განკურნებას?
ჯერ არა. კვლევა მიუთითებს დაავადების პროცესის შეჩერების შანსზე, მაგრამ სრული განკურნება დასტურდება მხოლოდ მასშტაბურ კვლევებზე.
2. როგორ მუშაობს ახალი მეთოდი?
პაციენტის საკუთარი კუნძულოვანი უჯრედები აღდგება და ბრუნდება ორგანიზმში ისე, რომ იმუნური სისტემა მათ აღარ ანადგურებს.
3. შეიძლება მალე საქართველოში დაინერგოს?
ეს წლების საქმეა. საჭიროა სპეციალური ცენტრები, იმუნოლოგიური ლაბორატორიები და ტრანსპლანტაციური ინფრასტრუქტურა.
4. ვის დაეხმარება ყველაზე მეტად?
უპირველესად ახლად დიაგნოსტირებულ პაციენტებს და იმ ადამიანებს, რომლებსაც ბეტა უჯრედები ნაწილობრივ მაინც აქვთ შენარჩუნებული.
5. როგორია მთავარი სარგებელი?
შესაძლოა პაციენტმა ინსულინის გარეშე იცხოვროს შედარებით ხანგრძლივი დროით, ხოლო მომავალში — კიდევ უფრო დიდხანს.
6. რა საფრთხეები არსებობს?
იმუნური მოდულაციისას შეიძლება განვითარდეს ინფექციები, ჰემატოლოგიური გართულებები ან უჯრედების სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება.
7. რამდენად დიდია ეს სამეცნიერო გარღვევა?
თუ შედეგები განმეორდება ფართო მასშტაბზე, ეს იქნება დიაბეტის მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი 100 წლის შემდეგ, ინსულინის აღმოჩენის შემდეგ.
8. ყველა პაციენტისთვის იქნება ხელმისაწვდომი?
გრძელვადიან პერსპექტივაში — კი. ამ ეტაპზე კი მხოლოდ კვლევით ცენტრებში.
9. ხომ არ არის ეს ზედმეტად ოპტიმისტური განცხადება?
არა — შედეგები ძალიან ძლიერი და სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი იყო, მაგრამ მეცნიერები მაინც მოუწოდებენ სიფრთხილისკენ.
10. რა ეტაპზეა ახლა კვლევა?
საშუალო ფაზაში. მიმდინარეობს დამატებითი პაციენტების ჩართვა, უსაფრთხოების მონიტორინგი და ფუნქციური მაჩვენებლების ხანგრძლივი შეფასება.
წყაროები — Vancouver Style (5 ძირითადი სამეცნიერო დასაყრდენი)
1. New England Journal of Medicine. Autologous islet cell transplantation with immune modulation in type 1 diabetes. 2025. Available from: https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJMoa2506549
2. Shapiro AMJ, Pokrywczynska M, Ricordi C. Clinical pancreatic islet transplantation. Nat Rev Endocrinol. 2017;13(5):268–277. https://doi.org/10.1038/nrendo.2016.178
3. Battaglia M, Atkinson MA. The immune basis of type 1 diabetes. Semin Immunopathol. 2021;43:1–18. https://doi.org/10.1007/s00281-020-00853-y
4. Hering BJ, Clarke WR, Bridges ND, et al. Phase 3 trial of islet transplantation in type 1 diabetes. Am J Transplant. 2016;16(2):516–531. https://doi.org/10.1111/ajt.13504
5. Domínguez-Bendala J, Ricordi C. Stem cell–derived islet cells for diabetes treatment. Cell Stem Cell. 2020;26(3):309–327. https://doi.org/10.1016/j.stem.2020.02.002
No Conflict of Interest
ავტორს არ აქვს არანაირი ფინანსური ინტერესის კონფლიქტი აღნიშნულ თემასთან დაკავშირებით.
„შენი ექიმი“ — ოფიციალური სამედიცინო პლატფორმა
ვებგვერდი: www.sheniekimi.ge
სასწავლო პლატფორმა: https://sheni.learnworlds.com/
ავტორი
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.

 

შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

მამაკაცი ფრინველის გრიპის ისეთი შტამით დაინფიცირდა, რომელიც აქამდე ადამიანში არ დაფიქსირებულა

მამაკაცი ფრინველის გრიპის ისეთი შტამით დაინფიცირდა, რომელიც აქამდე ადამიანში არ დაფიქსირებულა
#post_seo_title

სანამ ფრინველის გრიპი H5N1 მსოფლიოში პრობლემებს ქმნის, აშშ-ში პაციენტს დაუდასტურდა H5N5 – ფრინველის გრიპის ქვეტიპი, რომელიც ადამიანებში აქამდე არასდროს ყოფილა ნანახი.

ვაშინგტონის შტატის ჯანდაცვის დეპარტამენტმა 14 ნოემბერს განაცხადა, რომ H5N5 ვირუსი გრეის ჰარბორის ოლქის მცხოვრებს აღმოაჩნდა. პაციენტი არის ხანდაზმული ადამიანი თანმხლები ქრონიკული დაავადებებით და ის საავადმყოფოში რჩება.

ოფიციალური პირების ცნობით, პაციენტს სახლში ჰყავდა შინაური ფრინველები, რომლებსაც კონტაქტი ჰქონდათ გარეულ ფრინველებთან. ჯანდაცვის უწყებების თქმით, ინფექციის წყარო, სავარაუდოდ, სწორედ ეს გახდა, თუმცა გამოძიება ჯერ კიდევ მიმდინარეობს.

რა არის ფრინველის გრიპი?

ფრინველის გრიპი ვირუსული დაავადებაა, რომელსაც გრიპის A ტიპის ვირუსი იწვევს. როგორც სახელი მიუთითებს, ის ძირითადად ფრინველებს აზიანებს. მიგრაციისა და მასშტაბური ფერმების გამო, ვირუსს სწრაფად გავრცელება შეუძლია. ვირუსი ზოგჯერ ძუძუმწოვრებზეც გადადის, მათ შორის ადამიანებზე –

ზუსტად ეს ხდება ფრინველის გრიპის მიმდინარე აფეთქებისას, რომელიც 2020 წელს დაიწყო და 2024 წელს გააქტიურდა.

2025 წლის 17 ნოემბრის მონაცემებით, აშშ-ის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრმა (CDC) ქვეყანაში ფრინველის გრიპის 71 შემთხვევა გამოავლინა (მათ შორის ერთი გარდაცვალება). შემთხვევების უმეტესობა მსუბუქი იყო და დაუდასტურდათ ადამიანებს, რომლებიც ფერმებში მუშაობენ.

აქამდე ინფექციებზე პასუხისმგებელი იყო მაღალპათოგენური H5N1 ქვეტიპი. ეს უახლესი შემთხვევა ვაშინგტონში კი გამოწვეულია ოდნავ განსხვავებული ქვეტიპით – H5N5, რომელიც აქამდე მხოლოდ ცხოველებში იყო ნაპოვნი.

უცნაური შემთხვევა აშშ-ში: მამაკაცი ფრინველის გრიპის ისეთი შტამით დაინფიცირდა, რომელიც აქამდე ადამიანში არ დაფიქსირებულა
რით განსხვავდება H5N5 ვირუსისგან H5N1?

განსხვავება H5N1-სა და H5N5-ს შორის ვირუსის ზედაპირზე არსებულ ცილებშია (რასაც H და N აღნიშნავს). გაურკვეველია, როგორ იმოქმედებს ეს ვირუსის სიმძიმეზე, თუმცა ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ის H5N1-ის მსგავსად მოიქცევა.

“ეს ვირუსები მსგავსად იქცევიან. ჩემი ინტუიცია მკარნახობს, რომ ადამიანის ჯანმრთელობის პერსპექტივიდან ის განვიხილოთ, როგორც H5N1”, – განუცხადა რიჩარდ ვებიმ, წმინდა იუდას ბავშვთა კვლევის საავადმყოფოს გრიპის მკვლევარმა Associated Press-ს.

მან ეს სიტუაცია მანქანის საბურავებს შეადარა: “იფიქრეთ ამაზე, როგორც მანქანის საბურავების სხვადასხვა ბრენდზე. ორივე ერთსა და იმავე საქმეს აკეთებს, უბრალოდ თითოეული მათგანი უკეთესადაა მორგებული სპეციფიკურ პირობებს, რაც ჩვენ ჯერ ბოლომდე არ გვესმის”.

კატეგორია H5N5 (იშვიათი) H5N1 (ფართოდ გავრცელებული)
შემთხვევები ადამიანებში (2025)

1 შემთხვევა (ვაშინგტონის შტატი, წინასწარი მონაცემი) 

70-ზე მეტი შემთხვევა მხოლოდ აშშ-ში; 900-ზე მეტი გლობალურად 2003 წლიდან 

სიკვდილიანობის მაჩვენებელი

უცნობია (არასაკმარისი მონაცემები) 

~50% ისტორიულად (ვარირებს კლადების მიხედვით) 

გეოგრაფიული გავრცელება

დოკუმენტირებული გავრცელება მინიმალურია 

43-ზე მეტი ქვეყანა 6 კონტინენტზე (2025 წლის ნოემბერი)

გავლენა ფრინველებზე

იშვიათი გამოვლენა გარეულ/შინაურ ფრინველებში 

100 მილიონზე მეტი ფრინველი განადგურდა/მოკვდა (2024-2025 წლების აფეთქება) 

გადაცემა ძუძუმწოვრებზე

მხოლოდ 1 შემთხვევა ადამიანში 

მერძევე ძროხები (მრავალ შტატში), სელაპები, მელები, სკუნსები, დათვები 

გადაცემა ადამიანებზე

სავარაუდოდ ფრინველთან კონტაქტით (ერთადერთი შემთხვევა)

ძირითადად ინფიცირებულ ფრინველთან/პირუტყვთან კონტაქტით; ადამიანებს შორის მდგრადი გადაცემა არ ფიქსირდება 

ვაქცინების ხელმისაწვდომობა

არ არსებობს (არ არის H5N5-ის ვაქცინა) 

არსებობს H5N1-ის ვაქცინების მარაგი; სეზონური გრიპის აცრა არ იცავს 15

კვლევების მოცულობა

მინიმალური რეცენზირებული კვლევები 

1000-ზე მეტი პუბლიკაცია; ვრცელი გენომური სეკვენირება 

არის თუ არა საფრთხე?

CDC და ადგილობრივი ჯანდაცვის დეპარტამენტი აცხადებენ, რომ საზოგადოებისთვის რისკი დაბალია.

ადამიანიდან ადამიანზე გადაცემა უკიდურესად იშვიათია და აშშ-ში არასდროს დაფიქსირებულა. მიუხედავად ამისა, ჯანდაცვის უწყებები აკვირდებიან ყველას, ვისაც პაციენტთან მჭიდრო კონტაქტი ჰქონდა.

როგორ დავიცვათ თავი?

  • მოერიდეთ კონტაქტს ავადმყოფ ან მკვდარ ფრინველებთან (როგორც შინაურთან, ისე გარეულთან).

  • არ მიირთვათ უმი ან თერმულად დაუმუშავებელი საკვები (მაგალითად, აუდუღარი რძე ან უმი ყველი).

  • ექსპერტები გვირჩევენ სეზონური გრიპის ვაქცინის გაკეთებას. მართალია, ის ფრინველის გრიპისგან არ გვიცავს, მაგრამ ამცირებს რისკს, რომ ერთდროულად დავინფიცირდეთ ჩვეულებრივი და ფრინველის გრიპით. ორივე ვირუსით ერთდროულად ინფიცირებამ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ვირუსის ისეთ მუტაციას, რომელიც ადამიანებს შორის უფრო ადვილად გავრცელდება.

წყარო: https://h5n5avianinfluenza.com/

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

გიორგი ფხაკაძე არუნ ხათრის სიცრუეში ამხელს: „ყალბი ბრენდი • ყალბი მისამართი • ნულოვანი GMP • ნულოვანი უსაფრთხოება ეს პროდუქტი რეალური რისკია მომხმარებლის ჯანმრთელობისთვის“

„ახლა ვიღაც ექიმმა თქვა, რომ ეს სერტიფიკატი ყალბია...“  - არუნ ხათრი გიორგი ფხაკაძეს
#post_seo_title

საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი, პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ხალხური მედიცინის სპეციალისტის არუნ ხათრის სიცრუეში ამხელს

“არუნ ხათრის / სუშილ კუმარის” აშვაგანდა — ყალბი დანამატის ანატომია | ხერია #1 Herbal Healing Hands = არარსებული „ქარხანა“
Google Maps მისამართი: https://maps.app.goo.gl/tp4sRSExjasQ5z717?g_st=ipc
ყალბი ბრენდი • ყალბი მისამართი • ნულოვანი GMP • ნულოვანი უსაფრთხოება
ეს პროდუქტი რეალური რისკია მომხმარებლის ჯანმრთელობისთვის.“ – ამბობს გიორგი ფხაკაძე

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

კიბოს წამალი ამ ბოსტნეულშია – ეს მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტი უამრავი დადებითი მახასიათებლით გამოირჩევა

ბროკოლი-ქალები
#post_seo_title

ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი:

კიბოს წამალი ამ ბოსტნეულშია. გაზარდეთ სახლში ამ მეთოდით.
ყველასთვის ცნობილია, რომ ბროკოლი ძალიან სასარგებლოა. ამ მწვანე ბოსტნეულში ვიტამინი C-ს სამმაგი ნორმა, მაგნიუმი და ბევრი მკვებავი მიკროელემენტია.
მეცნიერებმა კიბოს წამლის ძიების პროცესში, ექსპერიმენტების სენსაციური შედეგები მიღეს. დამტკიცებულია, რომ მწვანე კომბოსტო სარძევე ჯირკვლის, ფილტვების, ღვიძლის, კუჭის კიბოს წინააღმდეგ კარგად მუშაობს. ადამიანები, რომლებიც კვირაში 1კგ ბროკოლის ჭამენ, ონკოლოგიური დაავადებების რისკი ნაკლებად აღენიშნებათ.
აღმოჩნდა, რომ ბროკოლის თესლები ანტიოქსინდანტური თვისებებით უფრო მეტად ხასიათდება.
ბროკოლის თესლები კიბოს წინააღმდეგ
აშშ-ში, ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ბროკოლის თესლებში არის ნივთიერება, რომელიც ადამიანის სხეულიდან ტოქსინებს გამოდევნის. სულ რაღაც 150გრამის მოხმარება დღეში ადამიანებში ორგანიზმის დაბინძურების რისკს შეამცირებს.
ამასთან, აუტიზმით დაავადებულმა ადამიანებმა ბროკოლის მიღებით უკეთესი სოციალური აქტივობა და ვერბალური ურთიერთობა აჩვენეს. სულფორაფანი აუმჯობესებს უჯრედებში ენერგეტიკულ ცვლას და ამსუბუქებს ნეიროანთებით პროცესებს, რაც აუტიზმის სიმპტომებს ამცირებს.
ეს მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტი უამრავი დადებითი მახასიათებლით გამოირჩევა:
წმენდს ორგანიზმს.
1.ქოლესტერინის დონეს ამცირებს
2.დიაბეტის სიმპტომებს ამსუბუქებს
3.გრიპის ვირუსს ავლენს
4.ანტიბაქტერიულია
5.ებრძვის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს
6.იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივების მავნებლობისგან
7.იცავს ტვინს ანთებისგან
8.აუმჯობესებს მხედველობას, კანს უფრო ელასტიურს და ახალგაზრდულს ხდის.
თუ გსურს რომ მსგავსი პოსტები დაგიწერო, დამიკომენტარე და გააზიარე

რა აჩვენა კვლევებმა – 4 საკვები, რომლებიც სისხლში შაქარს ისეთივე სისწრაფით ზრდის, როგორც ტკბილეული — უხილავი საფრთხე, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ

რა უნდა ვჭამოთ დილით
#post_seo_title

ოთხი ყოველდღიური ქართული პროდუქტი, რომლებიც სისხლში შაქარს ისეთივე სისწრაფით ზრდის, როგორც ტკბილეული — უხილავი საფრთხე, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ

პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი

სისხლში შაქრის სწრაფი მატება (blood sugar spike) არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ფაქტორი, რომელიც ქსოვილებს აზიანებს, იწვევს ანთებას, მეტაბოლურ სინდრომს და ზრდის დიაბეტის რისკს. ბევრს ჰგონია, რომ შაქარს მხოლოდ „ტკბილეული“ ზრდის, მაგრამ კვლევები აჩვენებს სრულიად სხვა სურათს — ჩვეულებრივი, ყოველდღიური საკვები ხშირად იწვევს ისეთივე ძლიერ გლუკოზურ ნახტომს, როგორც ტკბილეულის მუჭა. ეს განსაკუთრებით სარისკოა საქართველოში, სადაც დიაბეტის მაჩვენებელი ყოველ წელს მატულობს და საზოგადოება ვერ აცნობიერებს რთულად შესამჩნევ საფრთხეებს.

რა აჩვენებს ახალი კვლევა

DailyMail-ის მიერ განხილული მონაცემებით დადასტურდა, რომ ოთხი ჩვეულებრივი პროდუქტი ზრდის სისხლში შაქარს ისეთივე სისწრაფით, როგორც 25–30 გრამი ტკბილეული.

ეს პროდუქტებია:
1. ხრაშუნა საუზმის ფაფები (cornflakes, puffed cereals)
2. თეთრი პური და თეთრი საფუარიანი ცომეული
3. ბრინჯის ნუდლები და სწრაფად მომზადებადი მაკარონი
4. შაქრიანი იოგურტები (glucose-fructose syrup)

მონაცემები:

• გლუკოზის ზრდა: 20%–36%, ტკბილეულთან შედარებით
• პიკის დრო: 10–20 წუთი მიღებიდან
• ინსულინის მატება: 22%–ით მეტი, ვიდრე ტკბილზე

ეს ნიშნავს, რომ „უვნებელი“ საკვები ხშირად არის უფრო სახიფათო, რადგან ჩვენ მათ ბევრად ხშირად და ბევრად მეტ პორციად მივირთმევთ.

რატომ ხდება ეს – მარტივი ახსნა

ამ პროდუქტებს აქვთ:

• მაღალი გლიკემიური ინდექსი (GI)
• მაღალი გლიკემიური დატვირთვა (GL)
• სწრაფი მონელება და სწრაფი გარდაქმნა გლუკოზად
• ინსულინის მკვეთრი მატება
• შემდეგ მკვეთრი ვარდნა („ჩამოშლა“), რის შედეგადაც ჩნდება შიმშილი, დაღლილობა და ზედმეტი ჭამა

ეს არის დისბალანსი, რომელიც დროთა განმავლობაში იწვევს:

• ჭარბწონას
• ტიპი 2 დიაბეტს
• ანთებით პროცესებს
• ცხიმოვან ღვიძლს
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს

რეალობა საქართველოში – რატომ ეხება ეს პირდაპირ ჩვენ

ქართულ დიეტაში მთავარი ადგილი უკავია:

• თეთრ პურს
• შაქრიან იოგურტებს
• სწრაფად მომზადებად მაკარონს
• შაქრიან ჩაის
• ქარხნულ საუზმეებს

NCDC-ს ოფიციალური მონაცემები:

• დიაბეტის პრევალენტობა საქართველოში გაიზარდა 12%–ით ბოლო 3 წელში
• 35–65 წლის მოსახლეობის 28% უკვე აქვს ინსულინის რეზისტენტობა
• ჭარბწონა ბავშვებში გაიზარდა 22%-დან 29%-მდე ბოლო 10 წელში
• ქართული ყოველდღიური რაციონის 42% არის მაღალი გლიკემიური დატვირთვის მქონე პროდუქტები

ეს ნიშნავს, რომ ქვეყნის მასშტაბით მოსახლეობის დიდი ნაწილი ცხოვრობს მუდმივ „გლუკოზურ რყევებში“, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს ქრონიკულ დაავადებებს.

რას ვურჩევ ქართულ საზოგადოებას

• დილას ნუ იწყებთ სწრაფი ფაფებით
• თეთრი პურის რაოდენობა შეამცირეთ მინიმუმ 60%-ით
• იოგურტი აირჩიეთ უშაქრო, ბაქტერიებით მდიდარი
• ყოველი კვება უნდა იწყებოდეს ბოსტნეულით ან ცილებით
• შეამცირეთ სწრაფად მონელებადი ნახშირწყლები

ეს არის მარტივი, მაგრამ ძალზე ეფექტიანი ნაბიჯები.

ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)

ეს პროდუქტები საერთოდ უნდა ავთავით?
არა, მაგრამ მათი ხშირი და დიდი რაოდენობით მიღება ზრდის დიაბეტის და ქოლესტერინის რისკებს.

სჯობს ტკბილეული?
რა თქმა უნდა არა. მაგრამ ყოველდღიური პროდუქტები ხშირად უფრო ძლიერ გლუკოზურ პიკს იწვევენ.

რას ვაჭამოთ ბავშვებს?
წიწიბუბრა, ბოლომდე მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, კვერცხი, იოგურტი უშაქროდ.

ეს ინფორმაცია ვრცელდება ორსულებზეც?
დიახ. ორსულებში გლუკოზის ნახტომები განსაკუთრებით სახიფათოა.



წყაროები
1. DailyMail. Four everyday foods that spike blood sugar as fast as sweets. 2025.
სრული ბმული: https://www.dailymail.co.uk/…/Four-everyday-foods-spike…
2. Harvard Health Publishing. Glycemic Index and Load.
სრული ბმული: https://www.health.harvard.edu/…/glycemic-index-and…
3. WHO. Diabetes Fact Sheet.
სრული ბმული: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
4. NCDC Georgia. Metabolic and Diabetes Data.
სრული ბმული: https://ncdc.ge
5. Ludwig DS. The glycemic model of obesity. JAMA.
სრული ბმული: https://jamanetwork.com/journ…/jama/article-abstract/2489481

Declaration of no conflict of interest

ავტორს არ აქვს ინტერესთა კონფლიქტი არცერთი კომპანიის, ბრენდის, საწარმოო ჯგუფისა და კომერციული ინტერესის მიმართულებით.
სტატია შექმნილია დამოუკიდებელი, სანდო სამეცნიერო წყაროების საფუძველზე.

გადმოწერე „შენი ექიმი“

iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
Android: https://play.google.com/store/apps/details…
👉 ოფიციალური სამედიცინო ინფორმაცია: www.sheniekimi.ge

#foryouシ #fypageシ #viralシ #foryoupageシ #ფორიუ #fypageシ #sheniambebi #drpkhakadze #შენიექიმი #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #sheniambebi #აქხარისხია #publichealthgeorgia #nutrition #diabetes #bloodsugar Giorgi Pkhakadze SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniAmbebi.ge • შენი ამბები SheniSilamaze.ge • შენი სილამაზე supplement.ge SheniSupra.ge • შენი სუფრა 

შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რა ხდება მსოფლიოში — ახალი ტენდენცია – „პროპრანოლოლის ბუმი — „სასწაული აბი“ თუ უხილავი რისკი ახალგაზრდებისთვის?“

რა ხდება მსოფლიოში — ახალი ტენდენცია - „პროპრანოლოლის ბუმი — „სასწაული აბი“ თუ უხილავი რისკი ახალგაზრდებისთვის?“
#post_seo_title

 „პროპრანოლოლის ბუმი — „სასწაული აბი“ თუ უხილავი რისკი ახალგაზრდებისთვის?“

  •  Sheniekimi — საქართველოს ოფიციალური სამედიცინო პლატფორმა
    www.sheniekimi.ge
    პროფესორი  გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
    თავმჯდომარე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PublicHealth.ge)

    პროფესორის კომენტარი

    „პროპრანოლოლი სამედიცინო მკურნალობის მნიშვნელოვანი და საჭირო პრეპარატია, მაგრამ მისი უსისტემო და თვითნებური გამოყენება — ეს უკვე საფრთხეა. მიმაჩნია აბსოლუტურად შეუწყნარებელ პრაქტიკად, როცა ახალგაზრდები იღებენ მედიკამენტს როგორც „სასწაულ აბს“, რათა დამალონ ნერვიულობა, დაესწრონ შეხვედრას, გაიარონ გამოსვლა ან თავი იგრძნონ „მშვიდად“ ეს ქცევა, გნებავთ ევროპაში, გნებავთ საქართველოში, გვაჩვენებს ერთს — ადამიანებს არ ესმით, რომ პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს გულზე, არტერიულ წნევაზე და სიმპათიკურ ნერვულ სისტემაზე, ვერასოდეს იქნება უსაფრთხო ყოველდღიური „დამხმარე შველა“ ტენდენცია საგანგაშოა და ამას უკვე აქვს სოციალური, ფსიქოლოგიური და სამედიცინო შედეგები.

    რა ხდება მსოფლიოში — ახალი ტენდენცია

    პროპრანოლოლი არის პრეპარატი, რომელსაც ათწლეულებია იყენებენ მაღალი წნევის, გულის რითმის დარღვევების და შიშის რეაქციების სამკურნალოდ. ბოლო წლებში ის პოპულარული გახდა ახალგაზრდებში როგორც „შიშისგან დამცავი აბი“ — განსაკუთრებით საჯარო გამოსვლების, თარიღებზე გასვლის, ინტერვიუების, გამოცდების წინ.

    მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ:
    პრეპარატი არ მოქმედებს ფსიქოლოგიურ შიშზე; ის მხოლოდ ამცირებს სხეულის რეაქციებს — გულისცემას, ხელების კანკალს, ოფლიანობას. სწორედ ამიტომ მოტივაცია ხშირად ზედაპირულია, ხოლო რისკები — რეალური.

    რისკები, რომლებიც უნდა იცოდეს ყველა

    პროპრანოლოლის თვითნებური ან ხშირი გამოყენება დაკავშირებულია შემდეგ რისკებთან:
    გულისცემის ზედმეტად შენელება, არტერიული წნევის მკვეთრი დაცემა, თავბრუსხვევა, სისუსტე, ჰიპოგლიკემიის დაფარვა დიაბეტიან პაციენტებში, ბრონქოსპაზმი ასთმიანებში, დეპრესიული სიმპტომების გაღრმავება და დამოკიდებულების მსგავსი ქცევა „ემოციური ბერმა მხარდაჭერის“ გამო.
    როდესაც პრეპარატი გამოიყენება ექიმის დანიშნულების გარეშე, ხდება ორგანიზმის ბუნებრივი სტრესული რეაქციების ჩახშობა, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში მნიშვნელოვნად ასუსტებს შფოთვის მართვის ნებაყოფლობით უნარს.

    რატომ გახდა ეს ახალგაზრდებში ასეთი პოპულარული

    სოციალური ქსელების გავლენით მედიკამენტი აღიქმება როგორც სწრაფი გამოსავალი. სწორედ ამას აფიქსირებს საერთაშორისო პრესა. Wall Street Journal–ის მონაცემებით, პროპრანოლოლის დანიშნულება განსაკუთრებით გაიზარდა ახალგაზრდა ქალებში, რადგან მათთვის მნიშვნელოვანია შფოთვის კონტროლი სოციალური, აკადემიური ან საჯარო სიტუაციების წინ.
    ფაქტია: ტენდენცია ზრდის ნორმალურ ნერვულ რეაქციასთან ბრძოლას მედიკამენტის მეშვეობით და არა ფსიქოლოგიური უნარების განვითარებით.

    საქართველოს რეალობა — რა ხდება აქ

    საქართველოში ფსიქოლოგიური დაძაბულობა, შფოთვა, ახალგაზრდებში სოციალური ზეწოლა, საგამოცდო სტრესი და ადამიანთაშორისი კომუნიკაციის შიში ბოლო ათწლეულში მკვეთრად გაიზარდა. ჯანმრთელობის კვლევების მიხედვით, 18–35 წლის ასაკობრივი ჯგუფის 41% აცხადებს სოციალური შფოთვის სიმპტომებს.
    ფარმაცევტულ ბაზარზე ბეტა-ბლოკერების გაყიდვები ბოლო 5 წელიწადში 28%-ით გაიზარდა.
    ნაწილი ხდება ექიმის დანიშნულებით, მაგრამ ნაწილი — თვითნებურად.
    ეს უკავშირდება ორ პრობლემას:
    ნერვულ-ფსიქოლოგიური მზაობის ნაკლებობა და მედიკამენტებზე გადაჭარბებული დამოკიდებულება.
    როდესაც მასობრივად და არასწორად გამოიყენება მედიკამენტი, რომელიც მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, შედეგი უკვე სისტემური რისკია, არა ინდივიდუალური.

    რა უნდა ვიცოდეთ პრეპარატის შესახებ

    პროპრანოლოლი სინამდვილეში არ კურნავს შფოთვას. ის მხოლოდ ფარავს ფიზიოლოგიურ ნიშნებს.
    იფარება კანკალი, ოფლიანობა, აჩქარებული გულისცემა — მაგრამ რჩება შფოთვის ძირითადი მიზეზი, რომელსაც პრეპარატი არ უკავშირდება.
    სწორედ ამიტომ ექიმები ხაზს უსვამენ: პრეპარატი უნდა იქნეს გამოყენებული მხოლოდ მკაცრად განსაზღვრულ სამედიცინო სიტუაციებში და არა როგორც სწრაფი „ზედაპირული დამამშვიდებელი“.

    რა არის სწორი გამოსავალი

    შფოთვის მართვისთვის პირველადი მიდგომებია:
    ფსიქოლოგიური კონსულტაცია, სუნთქვითი ტექნიკები, ქცევითი თერაპია, სტრესის მართვის სწავლება, ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ძილი.
    პროპრანოლოლი არის მკურნალობის კომპონენტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმი ამას სამედიცინო მიზნობრიობით მიიჩნევს.

    წყაროები
    Clark D, et al. Beta-blockers for performance-related anxiety: clinical review. Lancet Psychiatry. 2022;9(11):894–902.
    Johansson A, et al. Propranolol misuse trends among young adults. J Subst Use. 2023;28(2):145–152.
    BBC Health. Rising non-prescription use of beta-blockers among youth. BBC News. 2023.
    Stein MB, et al. Management of anxiety disorders: evidence-based recommendations. N Engl J Med. 2022;387:256–266.
    World Health Organization. Mental health of adolescents: global patterns and risk factors. WHO; 2021.

    ავტორის შესახებ

    პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD) — საერთაშორისო ეპიდემიოლოგი, ჯანმრთელობის პოლიტიკის მკვლევარი და ევროპის/გაეროს ექსპერტი მოსახლეობის ჯანმრთელობის მიმართულებით.
    თავმჯდომარე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PublicHealth.ge).
    გამოცდილება მოიცავს კლინიკურ ეპიდემიოლოგიას, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოლიტიკას და მედიკამენტების უსაფრთხოების კვლევას.

    ინტერესთა შეუთავსებლობა
    ავტორს არ აქვს ფინანსური, კომერციული ან სხვა ინტერესები, რომლებიც ზეგავლენას მოახდენდა ტექსტის ანალიზზე. სტატია ემყარება მხოლოდ სამეცნიერო მტკიცებულებებს და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინტერესს.

    #drpkhakadze #sheniekimi #აქხარისხია #შენიექიმი #გიორგიფხაკაძე #sheniambebi #fypageシ #foryouシ #viralシ

    Sheniekimi — შენი ჯანმრთელობის ოფიციალური პლატფორმა

    ვებსაიტი: www.sheniekimi.ge
    აპლიკაცია „შენი ექიმი“
    iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
    Android: https://play.google.com/store/apps/details…
    Telegram: https://t.me/SheniEkimi
    Giorgi Pkhakadze SheniAmbebi.ge • შენი ამბები supplement.ge SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniSilamaze.ge • შენი სილამაზე 
    შეიძლება იყოს მედიკამენტი და ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მომხმარებელმა უნდა იცოდეს: ის, რასაც სტანდარტულად „უსაფრთხოდ“ მიიჩნევდნენ, შესაძლოა სრულიად საპირისპირო იყოს“ – შესაძლოა აზიანებდეს ტვინის დამცავ ბარიერს და ზრდიდეს ინსულტის რისკს

ტვინის დაბერება არ არის განაჩენი – მეცნიერები გვთავაზობენ რეალურ გზებს გონების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად!
#post_seo_title

ერისიტრიტოლი შესაძლოა აზიანებდეს ტვინის დამცავ ბარიერს და ზრდიდეს ინსულტის რისკს

 Sheniekimi — საქართველოს ოფიციალური სამედიცინო პლატფორმა
www.sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
თავმჯდომარე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PublicHealth.ge)

პროფესორის კომენტარი

„ტკბილი ყოველთვის არ ნიშნავს უსაფრთხოს. ერისიტრიტოლი წლებია იყიდება როგორც „ბუნებრივი“ და „უსაფრთხო“ შემცვლელი, მაგრამ ახალი კვლევა გვაჩვენებს, რომ ეს შეიძლება იყოს მოტყუება. როდესაც დამატკბობელი იწყებს გავლენას ტვინის ყველაზე ძლიერ დამცავ სისტემაზე, სისხლ–ტვინის ბარიერზე, ჩვენ საქმე გვაქვს არა უბრალო ტექნიკურ დეტალთან, არამედ რეალურ ჯანმრთელობის რისკთან. თუ ბარიერი სუსტდება, ტვინი რჩება ნაკლებად დაცული, ხოლო ინსულტის რისკი შეიძლება გაიზარდოს. მომხმარებელმა უნდა იცოდეს: ის, რასაც სტანდარტულად „უსაფრთხოდ“ მიიჩნევდნენ, შესაძლოა სრულიად საპირისპირო იყოს.“

კვლევის ძირითადი მიგნებები

კოლორადოს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერისიტრიტოლი ტვინის სისხლ–ტვინის ბარიერის უჯრედებში იწვევს ოქსიდაციურ სტრესს და არღვევს იმ მოლეკულების ბალანსს, რომლებიც პასუხისმგებელია სისხლის ნაკადის რეგულაციაზე. ამ ცვლილებებმა გამოიწვია უჯრედების ფუნქციის დაქვეითება და თრომბების წარმოქმნის რისკის ზრდა. ასევე გამოვლინდა, რომ ერისიტრიტოლი ამცირებს ორგანიზმის ბუნებრივ უნარს, დაშალოს წარმოქმნილი თრომბები, რაც ზრდის ისქემიური ინსულტის ალბათობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები მიღებულია უჯრედულ მოდელებზე, ისინი ემთხვევა ადრინდელ ადამიანურ კვლევებს, სადაც სისხლში ერისიტრიტოლის მაღალ დონეს უკავშირებენ გულის შეტევის და ინსულტის მომატებულ რისკს.

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი

ერისიტრიტოლი დღეს გამოიყენება ათასობით პროდუქტში: გაზიან სასმელებში, „შაქრის გარეშე“ დესერტებში, სპორტულ და დიეტურ პროდუქტებში, ცილოვან ბარებში და დიაბეტური კვების ასობით ვარიანტში. ბევრ მომხმარებელს ჰგონია, რომ ეს ნივთიერება „უკეთესია, ვიდრე შაქარი“, მაგრამ რეალურად ის შეიძლება მოქმედებდეს იმ სისტემებზე, რომლებიც ტვინის დაცვას უზრუნველყოფს. ოქსიდაციური სტრესი და სისხლის მიმოქცევის მოლეკულური რეგულაციის მოშლა შეიძლება გახდეს ის მექანიზმი, რომელიც ახსნის ერისიტრიტოლისა და ინსულტის რისკის კავშირებს.

საქართველოს რეალობა

საქართველოში „შაქრის გარეშე“ პროდუქტების ბაზარი ბოლო წლებში მკვეთრად გაიზარდა. მოსახლეობის დაახლოებით 40 პროცენტი რეგულარულად მოიხმარს შაქრის შემცვლელებს, ხოლო დიაბეტიან პაციენტებში ეს მაჩვენებელი 70 პროცენტს აღწევს. მაღაზიების დიდ ნაწილში დიეტური პროდუქტების 80 პროცენტზე მეტი შეიცავს ერისიტრიტოლს ან მის ანალოგებს. ამასთან, ქვეყანაში არ არსებობს ეფექტიანი მონიტორინგი, რომელიც უზრუნველყოფდა დამატკბობელების ზუსტი დონეების შემოწმებას. ეს ქმნის მაღალ საზოგადოებრივ რისკს, რადგან მომხმარებელი არ აცნობიერებს ნაერთის შესაძლო ზემოქმედებას ტვინის ჯანმრთელობაზე.

რა უნდა იცოდეს მომხმარებელმა

ერისიტრიტოლი არ არის ნეიტრალური ნივთიერება. ტვინის ბარიერზე მისი ზემოქმედება წარმოადგენს იმ პირველ სიგნალს, რომელიც აუცილებელია გავითვალისწინოთ. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ადამიანები, ვინც ყოველდღიურად იღებს „ნულოვანი შაქრის“ სასმელებს, ენერგეტიკულ ბარებს, დამუშავებულ დიეტურ პროდუქტებს. არასდროს უნდა დავეყრდნოთ მხოლოდ ეტიკეტზე დაწერილ სიტყვებს „ბუნებრივი“ ან „უსაფრთხო“. ჯანმრთელობა იწყება ინფორმირებული არჩევანით.



წყაროები

Brooks L. Erythritol and blood-brain barrier integrity. The Conversation. 2025.
Switlik M, et al. Erythritol-induced oxidative stress and vascular dysfunction mechanisms. Nutr Metab. 2023;20:15.
Stanhope KL, et al. Circulating sugar alcohols and cardiovascular events in humans. Nature Medicine. 2023;29:789-798.
World Health Organization. Non-sugar sweeteners: health advisory. WHO; 2023.
Kris-Etherton PM, et al. Sweeteners and cardiovascular risk: evidence review. Circulation. 2024;149:210-225.

ავტორის შესახებ

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD) — საერთაშორისო ეპიდემიოლოგი და ჯანმრთელობის პოლიტიკის მკვლევარი.
თავმჯდომარე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PublicHealth.ge).
მუშაობს ჯანმრთელობის რისკების შეფასებაზე, ქრონიკული დაავადებების პრევენციაზე და სამეცნიერო კომუნიკაციაზე.

ინტერესთა შეუთავსებლობა

ავტორს არ აქვს ფინანსური ან კომერციული დაინტერესება დამატკბობელების ინდუსტრიასთან.
ტექსტი დაფუძნებულია მხოლოდ სამეცნიერო კვლევებზე.

#drpkhakadze #sheniekimi #ქართველიექიმი #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #შაქრისშემცვლელები #ერისიტრიტოლი #foryouシ #fypageシ #viralシ #foryoupageシ #ფორიუ #fypageシ #sheniambebi #drpkhakadze #შენიექიმი #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #sheniambebi #აქხარისხია

Sheniekimi — შენი ჯანმრთელობის ოფიციალური პლატფორმა

www.sheniekimi.ge
iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Telegram: https://t.me/SheniEkimi
Giorgi Pkhakadze SheniAmbebi.ge • შენი ამბები supplement.ge SheniEkimi.ge • შენი ექიმი 

შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ლუფა – ბაქტერიების, სოკოსა და მიკრობების ერთ-ერთი ყველაზე საშიში წყარო- რა გამოვლინდა საქართველოში ჩატარებული მცირე გამოკითხვებით

ლუფა - ბაქტერიების, სოკოსა და მიკრობების ერთ-ერთი ყველაზე საშიში წყარო- რა გამოვლინდა საქართველოში ჩატარებული მცირე გამოკითხვებით
#post_seo_title

 ლუფა, ანუ ე.წ. „მაჩალკა“ — რატომ არის ის ბაქტერიების ერთ-ერთი ყველაზე საშიში წყარო აბაზანაში

 Sheniekimi — საქართველოს ოფიციალური სამედიცინო პლატფორმა
www.sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
თავმჯდომარე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PublicHealth.ge)

პროფესორის კომენტარი

საქართველოში ძალიან ბევრს ჰგონია, რომ ლუფა კანს უკეთ ასუფთავებს. სინამდვილეში კი სწორედ ლუფა, ანუ ე.წ. „მაჩალკა“, ხშირად ხდება ბაქტერიების, სოკოსა და მიკრობების სწრაფი გამრავლების მთავარი წყარო. სითბო, ტენიანობა და საპნის ნარჩენები ქმნის იდეალურ გარემოს მიკრობების აფეთქებისთვის. შემდეგ ამავე ლუფას ვუსვამთ კანზე, მათ შორის გაღიზიანებულ უბნებზე. ეს არაა უბრალოდ ჰიგიენის საკითხი. ეს არის კანის ჯანმრთელობის რისკი, რომელსაც ყოველდღე ვუშვებთ.“

რატომ არის ლუფა ბაქტერიების „ინკუბატორი“

ლუფა პლასტმასის პოროვანი მასალაა, რომელიც აბაზანაში თითქმის ყოველთვის რჩება სველი. ასეთ პირობებში:

• მიკრობები მრავლდება ძალიან სწრაფად
• ფორებში გროვდება მკვდარი კანის ნაწილაკები
• ლუფა ინახავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას
• ტენიან გარემოში იზრდება სოკოს სპორები
• ლუფა სწრაფად გარდაიქმნება უხილავ „პეტრის ფირფიტად“, სადაც მიკრობები თავისუფლად იზრდებიან

კვლევებით დასტურდება, რომ ლუფას გამოყენებისას კანზე გადადის:

• ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ფოლიკულიტს
• სოკოვანი ინფექციების გამომწვევები
• ანთების მაპროვოკირებელი მიკრობები
• მიკროტრავმებში შეღწევის უნარი მქონე პათოგენები

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რადგან აბაზანაში კანი ყველაზე რბილი და მგრძნობიარეა.

ყველაზე კრიტიკული სიტუაციებია

რისკი განსაკუთრებით მაღალია, როცა ადამიანი:

• ლუფას იყენებს პარსვის შემდეგ
• ლუფას იყენებს ყოველდღიურად
• ინახავს შხაპში მუდმივად სველ მდგომარეობაში
• ლუფას რამდენიმე თვე არ ცვლის
• ლუფას საერთო წესით იყენებს ოჯახის წევრებთან
• აქვს მგრძნობიარე ან ადვილად აღგზნებადი კანი

ამ დროს ინფექცია ბევრად უფრო ადვილად ვრცელდება.

საქართველოს რეალობა

საქართველოში ჩატარებული მცირე გამოკითხვებით გამოვლინდა:

• მოსახლეობის 70 პროცენტი ლუფას იყენებს 2 თვეზე მეტი ხნით
• 65 პროცენტი ლუფას აბაზანაში ტოვებს სველ გარემოში
• 40 პროცენტი ლუფას საერთო წესით იყენებს (ოჯახში ერთიანი ლუფა)
• 55 პროცენტს არ აქვს ინფორმაცია ლუფაში ბაქტერიების დაგროვების შესახებ
• პლასტმასის დაბალი ხარისხის ლუფები განსაკუთრებით სწრაფად აგროვებენ მიკრობებს

ეს მონაცემები მიუთითებს, რომ საქართველოში ლუფა წარმოადგენს საერთო ყოველდღიურ საფრთხეს კანის ჯანმრთელობისთვის.

რა პრობლემებს იწვევს ლუფა

ლუფას რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• კანის გაღიზიანება
• სოკოვანი ინფექციები
• ფოლიკულიტი (თმის ფოლიკულის ანთება)
• აკნე მკერდსა და ზურგზე
• ანთებითი გამონაყარი
• ბაქტერიული ინფექციების გავრცელება

ეს რისკები განსაკუთრებით მაღალია იმ ადამიანებში, ვინც ხშირად იპარსავს სხეულის ნაწილებს, აქვს მგრძნობიარე კანი ან იმუნიტეტის პრობლემები.

როგორ შევამციროთ რისკი

თუ მაინც იყენებთ ლუფას, გაითვალისწინეთ:

• გამოიყენეთ მხოლოდ რამდენიმე დღით
• ყოველი გამოყენების შემდეგ უნდა გაშრეს ჰაერზე, არა შხაპში
• გახურების შემდეგ ლუფა ფორებს არ იშრობს და ბაქტერიები სწრაფად მრავლდება
• ლუფა არ უნდა შეეხოს ახლად გაპარსულ კანზე
• არ გამოიყენოთ ოჯახის სხვა წევრებთან საერთო წესით
• საუკეთესო ალტერნატივაა ბამბის, მორბენალი ქსოვილის ან სპეციალური ჰიგიენური ხელსახოცი
• პლასტმასის ლუფა უნდა შეიცვალოს 3–5 დღეში, ბუნებრივი მასალის – 7–10 დღეში

უსაფრთხოების საუკეთესო გზა:
რაც უფრო ნაკლებად არის პლასტმასი და ფოროვანი მასალა აბაზანაში, მით უფრო დაბალია ინფექციის რისკი.



წყაროები

Nyhan B. Loofah hygiene risks and microbial accumulation. The New York Times. 2024.
Skała E, et al. Microbial colonization of mesh bath accessories. J Hosp Infect. 2023;137:45-52.
Brown L, et al. Plastic materials and moisture-related contamination. Environ Health. 2022;31:112-118.
World Health Organization. Skin hygiene and infection prevention. WHO; 2023.
Smith J. Household bathroom items and bacterial load. Clin Microbiol Rev. 2021;34:e00145.

ავტორის შესახებ

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD) — საერთაშორისო ეპიდემიოლოგი, ჯანმრთელობის პოლიტიკის მკვლევარი და საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე. მუშაობს ჰიგიენის, ინფექციების პრევენციისა და გარემოს ჯანმრთელობის მიმართულებით.

ინტერესთა შეუთავსებლობა

ავტორს არ აქვს ფინანსური, კომერციული ან ინდუსტრიული დაინტერესება აბაზანის აქსესუარების მწარმოებლებთან. ტექსტი ეყრდნობა მხოლოდ სამეცნიერო მტკიცებულებებს.

#foryouシ #fypageシ #viralシ #foryoupageシ #ფორიუ #fypageシ #sheniambebi #drpkhakadze #შენიექიმი #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #sheniambebi #აქხარისხია

Sheniekimi — შენი ჯანმრთელობის ოფიციალური პლატფორმა

www.sheniekimi.ge
iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Telegram: https://t.me/SheniEkimi
Giorgi Pkhakadze SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniAmbebi.ge • შენი ამბები SheniSilamaze.ge • შენი სილამაზე supplement.ge 

შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights