შენი სილამაზე
რომელი საკვები პროდუქტი უქმნის საფრთხეს ლამაზ სხეულს
რეკომენდებული არ არის ტკბილი და გაზიანი სასმელები. სასურველია, მაქსიმალურად შეზღუდოთ ნებისმიერი სახის ტკბილეული, შოკოლადი თუ ნამცხვარი, ცომეული და ფუნთუშეული. რაც…
როგორია ანჯელინა ჯოლის ცხოვრების გზა
ანჯელინა ჯოლი მსოფლიოში უამრავი ადამიანისათვის საყვარელი მსახიობი და ადამიანია. სამსახიობო ნიჭის გარდა, ცნობილია ქველმოქმედებითა და გაჭირვებულებზე უანგარო ზრუნვით. ჯოლი უკვე…
10 სნექი, რომელიც სამსახურში პროდუქტიულობას ზრდის
სამსახურში ხშირად არაჯანსაღად გვიწევს წახემსება, რაც უმალვე აისახება ზედმეტ კილოგრამებზე. გთავაზობთ ჯანსაღი სნექის ალტერნატივას სტატიაში 1. ნუში ნუში მდიდარია ჯანსაღი…
როგორ ჩავრთოთ ბოჭკო ჯანსაღი კვების რაციონში
გემრიელი საკვების შერჩევა, რომელის შემცველობაში არის ბოჭკო სულაც არ არის რთული. დღე დაიწყეთ მაღალი ბოჭკოს შემცველი მარცვლეულით – 5 ან…
ენდოკრინოლოგის 5 ოქროს რჩევა ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებით
ენდოკრინოლოგის რჩევები: • დღეში 2 ლიტრი წყალი დალიეთ. დადებითად აისახება როგორც წელის გარშემოწერილობაზე, ისე სახის კანზე. • ივარჯიშეთ, ბევრი იმოძრავეთ,…
როგორ უნდა იკვებებოდეს დედა ლაქტაციის პედიოდში?
მეძუძური დედა ბალანსირებულად და სრულფასოვნად უნდა იკვებებოდეს. უნდა ღებულოდბეს ცილას, ცხიმს, ნახშირწყალს, რძის პროდუქტებს, ხორცს და ბოსტნეულს. და მაინც როგორ…
The Daily Newsletter
