რჩევებისაკითხავი

10 სნექი, რომელიც სამსახურში პროდუქტიულობას ზრდის

ავტორი SheniAmbebi.ge
0 წუთიანი წაკითხვა
კვება
#image_title

სამსახურში ხშირად არაჯანსაღად გვიწევს წახემსება, რაც უმალვე აისახება ზედმეტ კილოგრამებზე. გთავაზობთ ჯანსაღი სნექის ალტერნატივას სტატიაში

1. ნუში

ნუში მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ადვილადგადამუშავებადია და ორგამიზმს დღისგანმავლობაში საჭირო კალორიებით უზრუნველყოფს. საუკეთესო არჩევანია ყურადღების კონცენტრაციისთვის.

კითხვის გაგრძელება #shenisilamaze

- Advertisement -
Ad imageAd image
FacebookTwitter
სკანირება
QR კოდი
sheniekimi.ge/ambebi

სტატიის ციტირება

შენი ამბები. (2025). 10 სნექი, რომელიც სამსახურში პროდუქტიულობას ზრდის. 20 ივლისი, 2025. https://sheniekimi.ge/ambebi/10-სნექი-რომელიც-სამსახურშ/

© 2025 შენი ამბები  ·  Public Health Institute of Georgia (PHIG)  ·  კონფიდენციალობა  ·  Cookie
TAGGED:
გაუზიარეთ ეს სტატია
ავტორიSheniAmbebi.ge
მიჰყევით:
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
წინა სტატია როგორ ვიკვებოთ მარხვის დასრულების შემდეგ – როგორ უნდა მოხდეს სწორად მარხვის დასრულება, რომ ორგანიზმმა სტრესი არ მიიღოს როგორ ჩავრთოთ ბოჭკო ჯანსაღი კვების რაციონში
შემდეგი სტატია როგორია ანჯელინა ჯოლის ცხოვრების გზა როგორია ანჯელინა ჯოლის ცხოვრების გზა

გამოგვყევით

აუცილებლად წაიკითხეთ

- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might Also Like

ექიმი

შენობაში დიდხანს ყოფნამ შეიძლება დაარღვიოს ადამიანის ცირკადული რიტმები. სახლში დიდხანს ყოფნამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. შენობაში ძალიან დიდი დროის გატარებამ, განსაკუთრებით ბუნებრივი განათების გარეშე, შეიძლება დაარღვიოს ადამიანის ცირკადული რიტმი, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს ცუდ ძილს და ენერგიის ნაკლებობას. გარდა ამისა, სახლში დიდ ხანს მჯდომ ადამიანებს უფრო მეტად აღენიშნებათ D ვიტამინის დეფიციტი. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის დაქვეითება, ცუდი განწყობა და ძვლების ჯანმრთელობის პრობლემები. ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში გარეთ გასეირნება, მაგალითად, სადილის შემდეგ. გამოვლენილიაცირკადულირიტმისდარღვევისსაშიშიშედეგისაერთაშორისო სამეცნიერო ჯგუფმა, რომელსაც ხელმძღვანელობდნენ საუთჰემპტონის უნივერსიტეტის (დიდი ბრიტანეთი) მკვლევარები, აღმოაჩინა, რომ ცირკადული რითმების დარღვევამ (განსაკუთრებით ძილის რეჟიმი) შეიძლება გაამწვავოს დეპრესია და ნევროზი და ასევე გამოიწვიოს განწყობის არასტაბილურობა. კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). ახალი კვლევა მოიცავს ბოლოდროინდელ ნაშრომებში განხილულ მეცნიერულ მიმოხილვას ძილს (და სიფხიზლეს) და ფსიქიკურ დაავადებას შორის კავშირის შესახებ. აღნიშნულია, რომ მეცნიერები განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობდნენ ფსიქიკური აშლილობის მქონე მოზარდებსა და ახალგაზრდებს. კვლევების მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ ადამიანის ბუნებრივი ბიორიტმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს დეპრესია, შფოთვა და ნევროზი. გარდა ამისა, ძილის რეჟიმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა. იხილეთ სრულად

3 წუთიანი წაკითხვა
ხუთი მითი გრიპის ვაქცინის შესახებ
ექიმი

რა ხდება მსოფლიოში და რატომ უნდა ვიყოთ მზად საქართველოშიც – კიბოს საწინააღმდეგო ვაქცინები

1 წუთიანი წაკითხვა
შვრიის ნამცხვარი კურაგათი და ბანანით
საკითხავისუფრა

შვრიის ნამცხვარი კურაგათი და ბანანით

0 წუთიანი წაკითხვა
ძმარი მცენარეებისთვის
რჩევებისაზოგადოება

დეკემბერში დასაფესვიანებელი მცენარეები

1 წუთიანი წაკითხვა