სუფრა
კვერცხი დილის რაციონში – ჯანსაღი და სრულყოფილი საუზმე
დილის რაციონი ჩვენი ენერგიის წყაროა მთელი დღის განმავლობაში. რაც უფრო დაბალანსებული და სასარგებლოა ის, მით უკეთ ვგრძნობთ თავს ფიზიკურად და…
რით გავამრავალფეროვნოთ ვეგეტარიანული მენიუ
ვეგეტარიანული კვება მხოლოდ სალათებით და ბოსტნეულის კერძებით არ შემოიფარგლება. ვეგეტარიანული მენიუ უამრავ საინტერესო, გემრიელ და საკვები ნივთიერებებით მდიდარ კერძს მოიცავს.…
რომელი ჩირეული არის გამორჩეულად სასარგებლო და რა რაოდენობით უნდა მივიღოთ?
ჩირეული არამარტო გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ჩირეული და…
დაწოლამდე რამდენი საათით ადრე უნდა ვივახშმოთ? – რას გვირჩევენ დიეტოლოგები?
ბევრ ადამიანს აინტერესებს, დაწოლამდე რამდენი საათით ადრე უნდა მიიღოს ბოლო საკვები, რომ ძილი არ დაირღვეს და ჯანმრთელობაც არ დაზიანდეს. დაწოლამდე…
რასთან უნდა მივირთვათ ბურღულეული მეტი სარგებელისთვის?
ბურღულეული ყოველდღიური მენიუს მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც ორგანიზმს სთავაზობს უხვად ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს. თუმცა, იმისათვის, რომ მაქსიმალურად მივიღოთ მისი სასარგებლო…
სეზონის ჰიტი ჩაქაფული და მისი რამოდენიმე ვარიაცია
კლასიკური ჩაქაფული თუ მისი რამოდენიმე ახლებური ვარიაცია. თქვენ რომელს ამჯობინებთ? ჩაქაფული – გაზაფხულისა და ზაფხულის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქართული კერძია,…
