შუალედური შიმშილი – მართლა მუშაობს თუ უბრალოდ ტრენდია? | რეალური მონაცემები
შუალედური შიმშილი ბოლო წლებში გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტური მეთოდი მსოფლიოში.
მაგრამ რას ამბობს მეცნიერება?
ამ ეპიზოდში განვიხილავთ:
• 22 კლინიკური კვლევის შედეგებს
• 2000-ზე მეტი მონაწილეს მონაცემებს
• რეალურ საშუალო წონის კლებას (2–4%)
• რატომ ითვლება ≥5% კლინიკურად მნიშვნელოვან ზღვარად
• არის თუ არა შუალედური შიმშილი უკეთესი, ვიდრე უბრალოდ კალორიების შემცირება
• შესაძლო რისკები და ვის სჭირდება სიფრთხილე
მსოფლიოში 1 მილიარდზე მეტი ადამიანის პრობლემაა სიმსუქნე.
სიმსუქნე ზრდის დიაბეტის რისკს 3–7-ჯერ და გულის დაავადების რისკს 2–3-ჯერ.
ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ — რა მუშაობს რეალურად და რა არის უბრალოდ ტრენდი.
თუ გსურთ ფაქტებზე დაფუძნებული ინფორმაცია ჯანმრთელობაზე — გამოიწერეთ „შენი ექიმი“.
