მოსახლეობის 35% აცხადებს, რომ სძინავს რეკომენდებულ მინიმუმზე ნაკლები. აშშ-ს ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, ზრდასრულთა დაახლოებით 40 % უძილობა აწუხებს.
ასაკი – ძილის რეკომენდირებული ხანგრძლივობა:
0-3 თვე – 14-17 საათი, მინიმუმ 11-13 საათი;
4-11 თვე – 12-15 საათი, მინიმუმ 10-11 საათი;
1-2 წელი – 11-14 საათი, მინიმუმ 9-10 საათი;
3-5 წელი – 10-13 საათი, მინიმუმ 8-9 საათი;
6-13 წელი – 9-11 საათი, მინიმუმ 7-8 საათი;
14-17 წელი – 8-10 საათი, მინიმუმ 7 საათი;
18-25 წელი – 7-9 საათი, მინიმუმ 6-7 საათი;
26-64 წელი – 7-9 საათი, მინიმუმ 6 საათი;
65+ წელი – 7-8 საათი, მინიმუმ 5-6 საათი.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
