სამშაბათი, თებერვალი 3, 2026
მთავარიშენი ექიმიამ სტატიაში თქვენ ნახავთ, თუ როგორ უნდა აარიდოთ თავი საშინელ ტკივილებს მარტივი...

ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ, თუ როგორ უნდა აარიდოთ თავი საშინელ ტკივილებს მარტივი ვარჯიშების გაკეთებით

ბევრ ადამიანს აწუხებს წელის ტკივილი, რაც დამღლელი რუტინისა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ბრალია.

ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ, თუ როგორ უნდა აარიდოთ თავი საშინელ ტკივილებს მარტივი ვარჯიშების გაკეთებით. ვარჯიშების გაკეთება მხოლოდ 1 წუთს წაგართმევთ, ასე რომ არ დაიზაროთ!

დაჯექით სწორ ზედაპირზე. ერთი ფეხი გაშლილი დატოვეთ, ხოლო მეორე მოკეცეთ. მოკიდეთ ფეხს ხელი მუხლთან და მკერდისკენ მიიზიდეთ. გააჩერეთ ასე 10 წამი, შემდეგ ფრთხილად დაუშვით და გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა მეორე ფეხით. გააგრძელეთ კითხვა

 

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
author avatar
გიორგი ფხაკაძე
მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
  მთა — თქვენი ჯანმრთელობის ბუნებრივი კლინიკა, ჯანმრთელობისთვის ბუნებრივი წამალი
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights