ბევრ ადამიანს აწუხებს წელის ტკივილი, რაც დამღლელი რუტინისა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ბრალია.
ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ, თუ როგორ უნდა აარიდოთ თავი საშინელ ტკივილებს მარტივი ვარჯიშების გაკეთებით. ვარჯიშების გაკეთება მხოლოდ 1 წუთს წაგართმევთ, ასე რომ არ დაიზაროთ!
დაჯექით სწორ ზედაპირზე. ერთი ფეხი გაშლილი დატოვეთ, ხოლო მეორე მოკეცეთ. მოკიდეთ ფეხს ხელი მუხლთან და მკერდისკენ მიიზიდეთ. გააჩერეთ ასე 10 წამი, შემდეგ ფრთხილად დაუშვით და გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა მეორე ფეხით. გააგრძელეთ კითხვა
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
