მუდმივი დაღლილობა? ხანგრძლივი ტკივილები? დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე? – გაფრთხილება, სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ!

By გიორგი ფხაკაძე

ივლისი 7, 2025

0

338

მუდმივი დაღლილობა? ხანგრძლივი ტკივილები? დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე? - გაფრთხილება, სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ! — #post_seo_title

გაფრთხილება: ვიტამინების დეფიციტის სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი

sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

მუდმივი დაღლილობა?

ხანგრძლივი ტკივილები?

დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე?

ეს შესაძლოა უბრალო გადაღლილობა არ იყოს — თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვიტამინების დეფიციტი, რაც უარყოფითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე.

ვიტამინების დეფიციტის მთავარი ნიშნები:

ვიტამინი B12

• მეხსიერების პრობლემები

• დაღლილობა, სისუსტე

• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში

ვიტამინი D

• ძვლის ან ზურგის ტკივილი

• სუსტი იმუნიტეტი

• დეპრესია, სევდიანობა

ვიტამინი E

• მშრალი ან უხეში კანი

• დაბინდული მხედველობა

• კუნთების სისუსტე

ვიტამინი C

• სისხლმდენი ღრძილები

• ხშირად ჩნდება სილურჯეები

• ჭრილობების ნელი შეხორცება

ვიტამინი A

• ღამის ხედვის დაქვეითება

• მშრალი თვალები

• მყიფე, მშრალი კანი

ვიტამინი K

• მარტივი ჩალურჯება

• სისხლმდენი ღრძილები

• შენელებული სისხლის შედედება

ვიტამინი B6

• დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე

• გაღიზიანებადობა, განწყობის ცვალებადობა

• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში

ვიტამინი B1 (თიამინი)

• გონებრივი დაბინდვა (brain fog)

• გაღიზიანება

• დაღლილობა

ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი)

• ყელის ტკივილი

• დახეთქილი ტუჩები

• შუქისადმი მომატებული მგრძნობელობა

პროფესორი ფხაკაძის რჩევა:

„ვიტამინის დეფიციტი საქართველოში გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ხშირად გვიან დიაგნოსტირდება. ქრომატიული დიეტა, ქრონიკული სტრესი და მზის ნაკლებობა განსაკუთრებით მოქმედებს ვიტამინ D-ს, B12-სა და C-ზე. სჯობს ერთხელ ჩატარდეს ანალიზი, ვიდრე ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებები განვითარდეს.“

გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – შეამოწმე შენი ვიტამინების დონე და მიიღე მკაფიო რჩევები

ვიტამინების ნიშნების გადამოწმება

ინტელექტუალური კვების გეგმა

საქართველოში ხელმისაწვდომი ვიტამინის ტესტები

iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

მეტი სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:

www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.

კონფლიქტების ინტერესის განცხადება:

ავტორს არ აქვს კომერციული ან პირადი ინტერესი, რომელიც გავლენას ახდენს ამ პუბლიკაციის შინაარსზე.

#ვიტამინები #ვიტამინებისდეფიციტი #შენიექიმი #გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #sheniekimi #ჯანმრთელობა #კვება #ვიტამინიB12 #ვიტამინიD #ფაქტები #დიეტა #აქხარისხია Giorgi Pkhakadze @highlight SheniAmbebi.ge • შენი ამბები SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniMedicina.ge • შენი მედიცინა

შეიძლება იყოს 9 ადამიანი and ტექსტი, რომელშიც ნაჩვენებია „Warning Signs of Vitamin Deficiencies VITAMIN B12 VITAMIN VITAMIN E Memory problems Fatigue or weakness Tingling in hands or feet Bone or back pain Low immunity Depression or sadness Dry or rough skin Blurry vision Muscle weakness VITAMIN c VITAMIN VITAMIN K Bleeding gums Frequent bruising Slow healing wounds Poor might VISIOn Dry eyes Rough, dry skin VITAMIN B6 •Easy bruising Bleeding gums Slow blood clotting VITAMIN 1 VITAMIN B2 Cracked corners of mouth Irritability or mood swings Tingling hands or feet Brain fog Irritability •Fatigue Sore throat Cracked lips Light sensitivity“ გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

გრამატიკულად გაუმართავი საუბარი ფიზიკურ სტრესს იწვევს - კვლევა

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

გიორგი ფხაკაძე

მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi

See Full Bio