მუდმივი დაღლილობა? ხანგრძლივი ტკივილები? დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე? – გაფრთხილება, სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ!

By © საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი

ივლისი 7, 2025

0

403

მუდმივი დაღლილობა? ხანგრძლივი ტკივილები? დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე? - გაფრთხილება, სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ! — #post_seo_title

გაფრთხილება: ვიტამინების დეფიციტის სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი

sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

მუდმივი დაღლილობა?

ხანგრძლივი ტკივილები?

დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე?

ეს შესაძლოა უბრალო გადაღლილობა არ იყოს — თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვიტამინების დეფიციტი, რაც უარყოფითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე.

ვიტამინების დეფიციტის მთავარი ნიშნები:

ვიტამინი B12

• მეხსიერების პრობლემები

• დაღლილობა, სისუსტე

• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში

ვიტამინი D

• ძვლის ან ზურგის ტკივილი

• სუსტი იმუნიტეტი

• დეპრესია, სევდიანობა

ვიტამინი E

• მშრალი ან უხეში კანი

• დაბინდული მხედველობა

• კუნთების სისუსტე

ვიტამინი C

• სისხლმდენი ღრძილები

• ხშირად ჩნდება სილურჯეები

• ჭრილობების ნელი შეხორცება

ვიტამინი A

• ღამის ხედვის დაქვეითება

• მშრალი თვალები

• მყიფე, მშრალი კანი

ვიტამინი K

• მარტივი ჩალურჯება

• სისხლმდენი ღრძილები

• შენელებული სისხლის შედედება

ვიტამინი B6

• დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე

• გაღიზიანებადობა, განწყობის ცვალებადობა

• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში

ვიტამინი B1 (თიამინი)

• გონებრივი დაბინდვა (brain fog)

• გაღიზიანება

• დაღლილობა

ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი)

• ყელის ტკივილი

• დახეთქილი ტუჩები

• შუქისადმი მომატებული მგრძნობელობა

პროფესორი ფხაკაძის რჩევა:

„ვიტამინის დეფიციტი საქართველოში გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ხშირად გვიან დიაგნოსტირდება. ქრომატიული დიეტა, ქრონიკული სტრესი და მზის ნაკლებობა განსაკუთრებით მოქმედებს ვიტამინ D-ს, B12-სა და C-ზე. სჯობს ერთხელ ჩატარდეს ანალიზი, ვიდრე ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებები განვითარდეს.“

გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – შეამოწმე შენი ვიტამინების დონე და მიიღე მკაფიო რჩევები

ვიტამინების ნიშნების გადამოწმება

ინტელექტუალური კვების გეგმა

საქართველოში ხელმისაწვდომი ვიტამინის ტესტები

iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

მეტი სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:

www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.

კონფლიქტების ინტერესის განცხადება:

ავტორს არ აქვს კომერციული ან პირადი ინტერესი, რომელიც გავლენას ახდენს ამ პუბლიკაციის შინაარსზე.