გაფრთხილება: ვიტამინების დეფიციტის სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ!
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
მუდმივი დაღლილობა?
ხანგრძლივი ტკივილები?
დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე?
ეს შესაძლოა უბრალო გადაღლილობა არ იყოს — თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვიტამინების დეფიციტი, რაც უარყოფითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე.
ვიტამინების დეფიციტის მთავარი ნიშნები:
ვიტამინი B12
• მეხსიერების პრობლემები
• დაღლილობა, სისუსტე
• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში
ვიტამინი D
• ძვლის ან ზურგის ტკივილი
• სუსტი იმუნიტეტი
• დეპრესია, სევდიანობა
ვიტამინი E
• მშრალი ან უხეში კანი
• დაბინდული მხედველობა
• კუნთების სისუსტე
ვიტამინი C
• სისხლმდენი ღრძილები
• ხშირად ჩნდება სილურჯეები
• ჭრილობების ნელი შეხორცება
ვიტამინი A
• ღამის ხედვის დაქვეითება
• მშრალი თვალები
• მყიფე, მშრალი კანი
ვიტამინი K
• მარტივი ჩალურჯება
• სისხლმდენი ღრძილები
• შენელებული სისხლის შედედება
ვიტამინი B6
• დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე
• გაღიზიანებადობა, განწყობის ცვალებადობა
• ჩხვლეტა ხელებში ან ფეხებში
ვიტამინი B1 (თიამინი)
• გონებრივი დაბინდვა (brain fog)
• გაღიზიანება
• დაღლილობა
ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი)
• ყელის ტკივილი
• დახეთქილი ტუჩები
• შუქისადმი მომატებული მგრძნობელობა
პროფესორი ფხაკაძის რჩევა:
„ვიტამინის დეფიციტი საქართველოში გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ხშირად გვიან დიაგნოსტირდება. ქრომატიული დიეტა, ქრონიკული სტრესი და მზის ნაკლებობა განსაკუთრებით მოქმედებს ვიტამინ D-ს, B12-სა და C-ზე. სჯობს ერთხელ ჩატარდეს ანალიზი, ვიდრე ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებები განვითარდეს.“
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – შეამოწმე შენი ვიტამინების დონე და მიიღე მკაფიო რჩევები
ვიტამინების ნიშნების გადამოწმება
ინტელექტუალური კვების გეგმა
საქართველოში ხელმისაწვდომი ვიტამინის ტესტები
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
მეტი სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
კონფლიქტების ინტერესის განცხადება:
ავტორს არ აქვს კომერციული ან პირადი ინტერესი, რომელიც გავლენას ახდენს ამ პუბლიკაციის შინაარსზე.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Sheni Network
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
„შენი ექიმის“ რედაქცია. მუდმივი დაღლილობა? ხანგრძლივი ტკივილები? დახეთქილი კუთხეები ტუჩებზე? – გაფრთხილება, სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გამოგრჩეთ! [Internet]. თბილისი: Sheniekimi.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 სექ 4]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/2025/07/07/%e1%83%9b%e1%83%a3%e1%83%93%e1%83%9b%e1%83%98%e1%83%95%e1%83%98-%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%a6%e1%83%9a%e1%83%98%e1%83%9a%e1%83%9d%e1%83%91%e1%83%90-%e1%83%ae%e1%83%90%e1%83%9c%e1%83%92%e1%83%a0/
sheniekimi.ge
