მზის სხივები – თქვენი სხეულის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
იცით თუ არა, რომ დღეში სულ რაღაც 20 წუთიანი მზის სინათლეზე ყოფნა საკმარისია იმისთვის, რომ თქვენს ორგანიზმში გამომუშავდეს 200-ზე მეტი ანტიმიკრობული ნივთიერება?
ეს ბუნებრივი ნივთიერებები ებრძვიან:
- ვირუსებს
- სოკოვან ინფექციებს
- პარაზიტებს
მზის სხივები სხეულს ეხმარება ვიტამინ D-ს სინთეზში, რაც თავის მხრივ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს მავნე მიკროორგანიზმების განადგურებას.
რატომ არის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი დღეს?
ვიტამინ D-ს დეფიციტი ხშირია საქართველოშიც — განსაკუთრებით ზამთრის სეზონზე.
სუსტი იმუნიტეტი ზრდის ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების განვითარების რისკს.
ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა ხშირად უკავშირდება დეპრესიას, დაღლილობასა და ქრონიკულ ტკივილებს.
კვლევების მიხედვით:
• მხოლოდ 20 წუთი მზეზე ყოფნა ყოველ დღე საკმარისია ანტიმიკრობული იმუნოპროტექტორების გასააქტიურებლად.
• ეს ნივთიერებები მოქმედებენ პირდაპირ სისხლის, კანისა და ლორწოვანი გარსის დაცვის მექანიზმებზე.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„ბუნებრივი სხივი — ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო ფორმა იმუნური სისტემის გაძლიერებისთვის. ნუ დაელოდებით ავადმყოფობას — ყოველდღე უბრალოდ გაისეირნეთ მზეში. ეს იქნება თქვენი სხეულის ბუნებრივი თავდაცვა!“
როგორ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი?
ისეირნეთ ღია ცის ქვეშ – დილას ან შუადღეს
გაიხადეთ მკლავები და სახე — სხეულმა უნდა მიიღოს შუქი
არ გადააჭარბოთ 30 წუთს – გამოიყენეთ დაცვითი კრემი ხანგრძლივი ყოფნისას
დაასუფთავეთ კვება, რათა ვიტამინ D-ის ეფექტი გაძლიერდეს
თქვენი სხეული იცავს თქვენ — დაეხმარეთ მას ამის გაკეთებაში ყოველდღიურად!
#გიორგიფხაკაძე #ვიტამინD #იმუნიტეტი #საზოგადოებრივიჯანმრთელობა #ჯანმრთელიცხოვრება #მზისსხივები #დაიცავისაკუთარიჯანმრთელობა Giorgi Pkhakadze @highlight @[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/] @[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
