პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე
სიმსუქნე რთული მდგომარეობაა, რომელსაც მრავალი ფაქტორი განაპირობებს. ბევრს ჰგონია, რომ სიმსუქნე მხოლოდ ცხოვრების სტილზეა დამოკიდებული, მაგრამ მეცნიერული კვლევები აჩვენებს, რომ გენეტიკასაც მნიშვნელოვანი როლი აქვს!
👉 რა განსაზღვრავს ჩვენს წონას და რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილი სიმსუქნისკენ? მოდით, განვიხილოთ მთავარი ფაქტორები!
📊 მეცნიერების მიერ დადასტურებული ფაქტები
🔹 გენეტიკა და სიმსუქნე – კვლევები აჩვენებს, რომ სიმსუქნის განვითარების რისკის 40-70% გენეტიკაზეა დამოკიდებული (1).
🔹 მეტაბოლიზმი და ჰორმონები – სიმსუქნის რისკი ასევე დაკავშირებულია მეტაბოლიზმის სისწრაფესთან, ჰორმონალურ ბალანსთან და საჭმლის მომნელებელ სისტემაში არსებულ მიკრობიოტასთან (2).
🔹 გარემოს გავლენა – კვების კულტურა, ცხოვრების სტილი, ფიზიკური აქტივობა და სოციალური გარემო მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხეულის წონაზე (3).
🔹 გენეტიკური მუტაციები – მეცნიერები მუდმივად იკვლევენ ახალ გენებს, რომლებიც გავლენას ახდენს სიმსუქნის დაწყებაზე, განვითარებასა და პროგრესირებაზე (4).
🔹 ბალანსირებული მიდგომა – გენეტიკა არ განსაზღვრავს ყველაფერს. ჯანსაღი კვება, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა და გარემოს კონტროლი მაინც მთავარ როლს თამაშობს წონის მართვაში (5).
👉 სიმსუქნე მხოლოდ ნებისყოფის პრობლემა არ არის – ის ბიოლოგიური, გენეტიკური და გარემოს ფაქტორების ერთობლიობის შედეგია!
🚀 როგორ შეიძლება სიმსუქნის მართვა?
✔ მოერგეთ ინდივიდუალურ მიდგომას – თქვენი მეტაბოლიზმი და გენეტიკა უნიკალურია, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დიეტა და ფიზიკური აქტივობა თქვენს ორგანიზმს მოერგოს.
✔ მოერიდეთ სწრაფ დიეტებს – მკაცრი საკვების შეზღუდვა ხშირად იწვევს “იო-იო ეფექტს” და კიდევ უფრო აუარესებს წონას.
✔ გაიზარდოს ფიზიკური აქტივობა – არ არის აუცილებელი მძიმე ვარჯიშები; ყოველდღიური მოძრაობაც კი მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის!
✔ კონსულტაცია სპეციალისტთან – თუ გიჭირთ წონის მართვა, ენდოკრინოლოგი ან დიეტოლოგი დაგეხმარებათ ოპტიმალური გეგმის შედგენაში.
✔ გამოიკვლიეთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა – ზოგჯერ სიმსუქნე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური პრობლემებით ან ქრონიკული დაავადებებით, ამიტომ რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები მნიშვნელოვანია.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“მნიშვნელოვანია, რომ საზოგადოება სწორად გაიაზროს სიმსუქნის ბუნება. სიმსუქნე არ არის მხოლოდ ნებისყოფის ნაკლებობის შედეგი – ის რთული, მულტიფაქტორული მდგომარეობაა. დიახ, გენეტიკას აქვს თავისი გავლენა, მაგრამ ჩვენც შეგვიძლია ჩვენი წონის მართვა. მთავარია ინდივიდუალური მიდგომა, ჯანსაღი კვება და ფიზიკური აქტივობა. არ არსებობს ერთი “სასწაული მეთოდი”, მაგრამ სწორი ინფორმაციის ქონა უკვე დიდი ნაბიჯია!”
🎯 ძირითადი გზავნილი
📌 სიმსუქნე მხოლოდ ჭარბი ჭამის შედეგი არ არის – გენეტიკა, ბიოლოგია და გარემოს ფაქტორები ერთობლივად განსაზღვრავენ მას.
📌 ჩვენი გენები გავლენას ახდენს სიმსუქნის რისკზე, მაგრამ ჯანსაღი ჩვევების განვითარება მაინც მთავარ როლს თამაშობს!
📌 სწორი ინფორმაცია და ინდივიდუალური მიდგომა არის საუკეთესო გზა წონის კონტროლისთვის!
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მეგობრებს და კომენტარებში გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება – როგორ მართავთ თქვენი წონას? 💬💙
#გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #სიმსუქნე #გენეტიკა #ჯანსაღიცხოვრება #PHIG #აქხარისხია
📌 წყაროები:
1. Loos RJ, Yeo GS. The genetics of obesity: from discovery to biology. Nat Rev Genet. 2022;23(2):120-133.
2. Bray GA, Heisel WE, Afshin A, et al. The science of obesity management: An endocrine society scientific statement. Endocr Rev. 2021;42(1):62-88.
3. Hruby A, Hu FB. The epidemiology of obesity: A big picture. PharmacoEconomics. 2015;33(7):673-689.
4. Speakman JR, O’Rahilly S. FTO and obesity: A troubling obesity gene? PLoS Biol. 2012;10(6):e1001365.
5. Müller TD, Blüher M, Tschöp MH. Biology of obesity: What we have learned and what we still need to know. Nat Metab. 2021;3(9):956-973.
6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6547280/?
🧑⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
Giorgi Pkhakadze
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
@highlight
SheniMedicina.ge
