კვირა, აპრილი 19, 2026
მთავარიშენი ექიმიგონების 5 სავარჯიშო, რომლებიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას

გონების 5 სავარჯიშო, რომლებიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას

თუ გაწუხებთ ცუდი ფიქრები, ვერ ივიწყებთ წარსულის ნეგატიურ მოგონებებს ან გაშინებთ მომავალი, მუდმივად ხართ გაღიზიანებული, ხართ უენერგიო, მუდამ მოთენთილი, ვერ კითხულობთ გრძელ პოსტებს(ჩემს კედელზე ვიდეოებია, ვისაც ენერგია არ აქვს ბოლომდე რომ წაიკითხოს, ვერ უყურებთ გრძელ ვიდეოებს, დაკარგული გაქვთ ყველაფრის ინტერესი და ხალისი, ან გაქვთ ფსიქიკური აშლილობის ფონზე გამოწვეული ჯამრთელობის პრობლემები, რომლებსაც ექიმები ვერ შველიან და გეუბნებიან რომ ეს ყველაფერი თქვენს თავშია, გარედან ვერავინ დაგეხმარებათ, ეს თქვენ უნდა გააკეთოთ.

გთავაზობთ 5 კვირიან, უფასო, დისტანციურ, თვითგანვითარების სისტემას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ყველა პრობლემის 100%-ით მოგვარებაში. დღეში 15-30 წუთი ვარჯიშით, 5 კვირის შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ პოზიტიურად აზროვნებას და სხეული აივსება სიხარულის სასიცოცხლო ენერგიით.

სავარჯიშო 1 . თქვენ მოიპოვებთ სრულ კონტროლს თქვენს ფიზიკურ სხეულზე, ისწავლით მის მართვას. გახდებით თავშეკავებული და გაწონასწორებული. ფიზიკური სხეული თქვენი ინსტრუმენტია, რომლის მართვაც თქვენ შეგიძლიათ.

სავარჯიშო 2. თქვენ ისწავლით თქვენი აზრების მართვას. ყველა აზრი გონებიდან მოდის, რომელიც თქვენ მანამდე მოიზიდეთ ცნობიერად თუ გაუცნობიერებლად. გონებაც ასევე თქვენი ინსტრუმენტია, რომლის მართვაც თქვენ ასევე შეგიძლიათ.

სავარჯიშო 3. თქვენ ისწავლით ფიზიკური სხეულის მოდუნებას, დააწყნარებთ თქვენ ნერვულ სისტემას და კუნთებს, რათა მოიხსნათ დაძაბულობა, რაც გამოიწვევს სისხლის იდეალურ მიმოქცევას, ტვინის და მთელი სხეულის იდეალურად კვებას. ეს სავარჯიშოები ასევე ნებისყოფის გაძლიერების თვითნებური ვარჯიშია. ნებისყოფა ცნობიერი გონების უნარია და მისი განვითარების ერთ-ერთი საშუალება ეს სავარჯიშოებია. საბოლოო ჯამში თქვენ მოიპოვებთ ფიზიკური სხეულის თავისუფლებას.

სავარჯიშო 4. თქვენ განთავისუფლდებით გონებრივი დაძაბულობისაგან და მოიპოვებთ აზრის თავისუფლებას.

სავარჯიშო 5. თქვენ ისწავლით გამოიწვიოთ თქვენ თავში პოზიტიური ემოციები, რაც ენერგიულობის, ჯანმრთელობის და სულიერი სიმშვიდის წყაროა.

ჩვენ ყველანი ვართ სულიერი არსებები, ანუ ვართ სულები, ფიზიკური სხეული და გონება ჩვენი ინსტრუმენტებია, რომელთა სწორად მართვა და გამოყენება უნდა ისწავლოთ. თუ მათ ვერ მართავთ, რა თქმა უნდა უბრალოდ დინაბას მიჰვყვებით, რაც ცხოვრებაში გემართებათ თქვენი ცნობიერი თუ გაუცნობიერებელი აზრების გამო, თქვენ მას ბედს მიაწერთ. თქვენს ბედს თქვენ ჰქმნით და ის 100% თქვენს ხელში იქნება როდესაც გონების ცნობიერად გამოყენებას დაიწყებთ.

  მხარი ერთ-ერთი ყველაზე მოძრავი სახსარია და სწორედ ამიტომ - ყველაზე დაუცველიც. მცირე გადატვირთვაც კი შეიძლება სერიოზულ პრობლემად იქცეს

როგორც ფიზიკურ სხეულს სჭირდება კვება, დასვენება და ვარჯიში, ასევე სჭირდება გონებასაც კვება, დასვენება და ვარჯიში, გონების კვება წიგნების კითხვით ხდება, თქვენი ფიქრები თქვენი გონებიდან მოდის და ამიტომ აუცილებელია ისწავლოთ გონების მართვა.

დეტალებისთვის დაუკავშირდით გონების აკადემიას

https://www.facebook.com/bacho.khikhadze

წყარო:

author avatar
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
სანდო, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინფორმაცია | მთავარი რედაქტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights