แจแแกแแแแแ โ แแแแแแขแแแฃแ แ แแแแแแขแแ แ
แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแ แแแแแแแแ แแแ แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแแชแแแก แแ แ-แแ แแ แฃแแแแจแแแแแแแแแแกแ แแแแแฌแแแแแ. แแแกแแฎแแแแแแก แแแแแ แแแแกแแแ แแ แแแ แแกแแคแแแแจแ แกแฌแ แแคแแ แแแ แแแแ แแแแแแชแแแก, แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแกแ แแ แกแฎแแ แแแแ แแแแแแแแ แแชแแฃแแ แแแแแแแแแแแแก แแแแ แชแแแแแ. แแ แคแแแแ แแแชแแแแ แแแ แกแฃแ แฃแคแ แ แแฅแขแแฃแ แแ แแแแแแแแ แแ แคแแฅแขแแ แแแก, แ แแแแแแแแช แจแแแซแแแแ แจแแแแชแแ แแก แขแแแแแก แแแแแ แแแแก แขแแแแ แแ แฎแแแ แจแแฃแฌแงแแก แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแแก แฎแแแแ แซแแแ แจแแแแ แฉแฃแแแแแก. แแ แ-แแ แแ แงแแแแแแ แแแ แกแแแฅแขแแฃแแ แแแแแ แแฃแแแแ แกแฌแแ แแ แแแแแแก แแแแแแแแก แจแแกแฌแแแแแ. [1โ3]
แแแแ แแแฌแแแฃแแแก แแแแแแแแแแแจแ แแแแ แแแแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแฉแแแแแแก, แ แแ แฏแแแแ แแแแ แแแแแแก แแแแแแแแ แแ แ แแฎแแแแ แแฃแ-แกแแกแฎแแซแแ แฆแแแ แกแแกแขแแแแก, แแ แแแแ แขแแแแแก แคแฃแแฅแชแแแแกแแช แแชแแแก. แแแแกแแแฃแแ แแแฃแแ แงแฃแ แแแฆแแแ แแแแแแ แแชแแแแ แแฃแแ แฌแแ แแแจแแแแก แแแแแฅแขแแฃแ แแแแแแแ แแแแแก โ แแแแแคแแแแแแแก, แ แแแแแแแช แแฃแแแแ แแแแ แแแฎแแแแแ แฎแแแกแ แแ แแแกแขแแแฃแแจแ, แแแแแ แแจแ, แฉแแแกแ แแ แงแแแแจแ, แแแแแแจแ, แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแกแ แแ แกแฎแแ แแชแแแแ แแฃแ แแ แแแฃแฅแขแแแจแ. [2,4]
แแ แกแแแแแฎแก แแแแแ แแ แแฎแแ แฃแกแแแแก แฎแแแก แฃแแแ แแแแก Semmelweis University-แแก แแแแแแแแ แแ แคแแ แแ แกแแแแชแแแแ แ แแแแแฎแแแแ, แ แแแแแแช 2026 แฌแแแก แแฃแ แแแ Nutrients-แจแ แแแแแฅแแแงแแแ. แแแขแแ แแแแ แแกแแแแ แแฅแกแแแ แแแแแขแฃแแ, แแแแแแแฃแ แ แแ แแแแแแแแแแแแแฃแ แ แแแแแแแก แแแแแแแแก แกแแคแฃแซแแแแแ แแแแกแแแแแก, แ แแ แแแแแคแแแแแแแแ แแแแแแ แ แแแแแ แจแแกแแซแแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแแแก แขแแแแแก แฏแแแแ แแแ แแแแแ แแแแก, แแแชแแ แแแแแก แแฅแกแแแแชแแฃแ แกแขแ แแกแกแ แแ แฅแ แแแแแฃแ แแแแแแแก, แแชแแแแแก แแแ แแฃแ แฃแฏแ แแแแแก แแแแแแแแแแกแแแ แแ แแแ แแแแฃแ แแแ แแแแแจแ แแกแแชแแ แแแแแแแก แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแแก แฃแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแกแแแ. [1]
แแฃแแชแ แแแชแแแแ แแแ แฎแแแแแกแแแ แแฆแแแจแแแแแ, แ แแ แแ แช แแ แแ แกแแแแแแ แแ แแแฃแฅแขแ แแ แฌแแ แแแแแแแแก โแกแแกแฌแแฃแ แกแแจแฃแแแแแแกโ แแแแแแชแแแก แแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก แแ แแคแแแแฅแขแแแแกแ แแฃ แแแฃแ แแแแแแแกแแแแก. แฏแแแแ แแแแแแแกแแแแก แแแแแแฌแงแแแขแแ แแ แ แแ แแ แแแแแ แแขแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแ, แแ แแแแ แแแแแแแแแแจแ แแแแแแแแกแแแฃแแ แแแแแแก แแแแแแ แแ แฏแแแกแแฆแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแ.
แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแ แแแแแแแกแแแแก แแก แแแแแแแแ แแแแกแแแฃแแ แแแแ แแแแจแแแแแแแแแแ, แ แแแแแ แแแแแแชแแแก แจแแแแฎแแแแแแแก แแ แแแกแแแ แแ แแแ แแแ แแแแ แแแแแแแแแแก แกแแชแแแแฃแ แ, แแแแแแแแแฃแ แ แแ แฏแแแแแชแแแแ แขแแแ แแแช. แแแแขแแ แแ แแแแแชแแแก แแแชแแแแ แฃแแแ แแแกแแแฃแแแแฃแแ แกแขแ แแขแแแแแแ แกแฃแ แฃแคแ แ แแแ แแแแจแแแแแแแแก แแซแแแก.
แแ แแแแแแแก แแฆแฌแแ แ
แแแแแแชแแ แแฆแแก แแกแแคแแแแจแ แแ แ-แแ แแ แงแแแแแแ แแแแ แชแแแแแฃแแ แแแแ แแแแแแฃแ แ แกแแแแ แแแแ. แแแ แแแแแแแแก แแฎแแแแก แแแฎแกแแแ แแแแแ, แแแ แแแแแแแแ, แกแฌแแแแแก แฃแแแ แแ, แงแแแแแแฆแแฃแ แ แกแแฅแแแแแแแแก แจแแกแ แฃแแแแแกแ แแ แแแแแฃแแแแแแแ แชแฎแแแ แแแแแ. แงแแแแแแ แฎแจแแ แ แคแแ แแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแ, แแฃแแชแ แแแแแแชแแแก แแแแแแแแ แแแแจแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแฃแ แ แแแฅแแแแแแ แแแแแฌแแแแแแก.
แแกแแแ แ แฉแแแ แงแแแแแแ แแแแจแแแแแแแแ แ แแกแแคแแฅแขแแ แแ, แแฃแแชแ แแแ แแ แแแแแ แแ แแแแแกแแแฆแแ แแแ แแ แแ แแก. แแแแแแแแ แแแ แแแแแแแแ แแแฃแแแแแแก, แ แแ แแแแแแแแแแก แแแแแแแแ แแแแแ แแแแแแแแก แแฎแแแแก:
- แแแแแ;
- แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแ;
- แแ แขแแ แแฃแแ แฌแแแแ;
- แจแแฅแ แแแแ แแแแแแขแ;
- แกแแแกแฃแฅแแ;
- แแแฌแแแ;
- แซแแแแก แฎแแ แแกแฎแ;
- แกแแชแแแแฃแ แ แแฅแขแแฃแ แแแ;
- แแแแแขแแแฃแ แ แคแแฅแขแแ แแแ.
แแแแขแแ แแแแแแชแแแก แแ แแแแแชแแ แแฎแแแแ แแแแแแแแแแขแฃแ แแแฃแ แแแแแแแก แแ แฃแแแแจแแ แแแแ. แกแฃแ แฃแคแ แ แแแแจแแแแแแแแแ แฎแแแแ แแกแแแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแแก แฉแแแแงแแแแแแแ, แ แแแแแแช แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแก แฃแฌแงแแแก แฎแแแก.
แกแฌแแ แแ แแ แแแแขแแฅแกแขแจแ แแแแแแ แแ แแแขแแ แแกแ แแแแแคแแแแแแแแก แแแแแ แ.
แแแแแคแแแแแแแ แแชแแแแ แแฃแแ แฌแแ แแแจแแแแก แแฃแแแแ แแแ แแแแแฅแขแแฃแ แ แแแแ แแแแแ, แ แแแแแแแช แแชแแแแ แแแแก แแชแแแก แแแ แแแแก แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแ แคแแฅแขแแ แแกแแแ. แแแแแแแแแก แแ แแแแแแแจแ แแกแแแ แแแแแฌแแแแแแแ แแ แแแแ แแแแแแแแฃแ แแ แแชแแกแจแ แแ แจแแกแแซแแแ แแแแแแแแแ แแแฅแแแแแแแแแ แฃแฏแ แแแฃแ แคแฃแแฅแชแแแแแ.
แงแแแแแแ แแแแแแ แ แฌแงแแ แแแแแ:
- แแแชแแ แแ แกแฎแแ แแแแแ แแแแแ แฎแแแ;
- แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแ;
- แแฌแแแแ แแ แจแแแ แฉแแ;
- แงแแแ;
- แแแแแ;
- แแฃแ แแฃแแ;
- แแฎแแแแฃแแ;
- แงแฃแ แซแแแ;
- แแแแแแ แแ แแแกแขแแแฃแแ.
แแแแ แฌแแแแจแ แฉแแขแแ แแแฃแแแ แแ แแแแแแ แแแแแแแ แแฉแแแแ, แ แแ แแแแแคแแแแแแแแ แแแแแแ แ แแแแแ แแแแแแจแแ แแแฃแแแ แแ แ แแฎแแแแ แแฃแ-แกแแกแฎแแซแแ แฆแแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แแแฃแแฏแแแแกแแแแกแแแ, แแ แแแแ แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแแก แฃแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแกแแแแแช. แแฃแแชแ แแ แแแแจแแ แแก แแแฅแแแแแแแแ แฏแแ แแแแแ แแฅแขแแฃแ แ แแแแแแแก แกแแแแแแ. [1,2]
แกแแแแชแแแแ แ แแ แแแแแแแฃแ แ แแแแแแแ
แขแแแแแก แแแแแ แแแแก แแ แแชแแกแจแ แแ แแแ แแฃแแแ แแแแแฌแแแแแแก แ แแแแแแแแ แแแแแแแแฃแ แ แแแฅแแแแแแ.
แแแ แจแแ แแก แงแแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแแ:
- แแฅแกแแแแชแแฃแ แ แกแขแ แแกแ;
- แฅแ แแแแแฃแแ แแแแแแ แแแขแแแกแแแแแแก แแแแแแ;
- แแแขแแฅแแแแ แแแแแก แคแฃแแฅแชแแแก แแแฅแแแแแแแ;
- แแแ แแฃแแ แฃแฏแ แแแแแแก แแแแแแแแแ;
- แชแแแแแแก แแแแแแแแแฃแ แ แแแแ แแแแแ;
- แกแแกแฎแแซแแ แฆแแแแแแ แชแแแแแแแแแ.
Semmelweis University-แแก แแแแแฎแแแแแก แแแฎแแแแแ, แแแแแคแแแแแแแ แกแฌแแ แแ แแ แแแฅแแแแแแแแแ แจแแแซแแแแ แแแฅแแแแแแแแแ. [1]
แแ แ-แแ แแ แแแแแแ แ แแคแแฅแขแ แฃแแแแจแแ แแแแ แแฅแกแแแแชแแฃแ แ แกแขแ แแกแแก แจแแแชแแ แแแแก.
แแแแแกแฃแคแแแ แ แแแแแแแแแแก แญแแ แแ แฌแแ แแแฅแแแ แแแแแแแแก แแแ แแฃแแ แฃแฏแ แแแแแแก แแแแแ แแแแแก, แชแแแแแกแ แแ แแแ-แก. แแแแแคแแแแแแแก แแแขแแแฅแกแแแแแขแฃแ แ แแแแกแแแแแ แแฅแแ แแ แจแแฃแซแแแแ แจแแแแชแแ แแ แแก แแแแแแแแแ.
แแแแ แ แแแแจแแแแแแแแแ แแแฅแแแแแแ แแ แแก แฅแ แแแแแฃแแ แแแแแแแก แแแแขแ แแแ.
แแแแ แแแแแแแแ แแชแแฃแแ แแแแแแแแแแแแก แแ แแก แขแแแแจแ แฎแจแแ แแ แแแแแ แแแแ แฎแแแแ แซแแแแ แแแแแแแแ แแ แแชแแกแ, แ แแแแแแช แแแ แแฃแแ แฃแฏแ แแแแแแก แแแแแแแแแแก แแซแแแแ แแแก. แแฅแกแแแ แแแแแขแฃแแ แแแแแแแแ แแแฃแแแแแแก, แ แแ แแแแแแ แแ แแแแแคแแแแแ แแ แแแแแแแแ แ แแแฅแชแแแแแก แแแขแแแกแแแแแแก แแแชแแ แแแก. [1,5]
แแกแแแ แแแแกแแแฃแแ แแแฃแแ แงแฃแ แแแฆแแแ แแแแแแ แแแขแแฅแแแแ แแแแก โ แฃแฏแ แแแแก แแแแ แแแแก แแแแแแฃแจแแแแแแก แกแแกแขแแแแก.
แแแขแแฅแแแแ แแแแแก แคแฃแแฅแชแแแก แแแ แฆแแแแ แแแแแ แแแแก แแ แ-แแ แ แแแแแแ แแแฅแแแแแแแ แแแแแแแ. แแแแแแแแแก แแแฎแแแแแ, แแแแแแ แแ แแแแแคแแแแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แแแขแแฅแแแแ แแแแแก แแแ แแแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแก แแ แแแแ แแแขแแแฃแแ แชแแแแก แแแฃแแฏแแแแกแแแแก. [1]
แแแแแฎแแแแแจแ แแกแแแ แแแแฎแแแฃแแแ แแแแแคแแแแแแแแก แจแแกแแซแแ แแแแแแแ:
- แกแแแแคแกแแแแก แคแฃแแฅแชแแแแ;
- แแแแ แแแแแกแขแแแฃแ แแแแแ;
- แขแแแแแก แกแแกแฎแแแก แแแแแฅแชแแแแแ;
- แแแแแแขแแฃแ แคแฃแแฅแชแแแแแ;
- แแแฎแกแแแ แแแแก แแ แแชแแกแแแแ.
แแฃแแชแ แแแขแแ แแแ แฎแแแก แฃแกแแแแแ, แ แแ แแแแแแแแแแจแ แฉแแขแแ แแแฃแแ แแแแแแแแ แฏแแ แแแแแ แแแแกแฎแแแแแแฃแแ แจแแแแแแแแ แฎแแกแแแแแแแ แแ แแ แกแแแฃแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแ แแซแแแแ แกแแคแฃแซแแแแก, แ แแแแแแแ แแแแแ แแขแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแ แแแแแแชแแแก แแ แแคแแแแฅแขแแแแก แแ แแแฃแ แแแแแแแก แกแแจแฃแแแแแแ แฉแแแแแแแแก. [1]
แแแแกแแแฃแแ แแแฃแแ แงแฃแ แแแฆแแแ แแแแแแ แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแก แแแแขแแกแ แแ MIND แแแแขแแก.
แแ แแแ แแแแแแก แแแแแแ แแคแฃแซแแแแ:
- แแแแ แ แแแแแแแแแ แแแกแขแแแฃแแก;
- แฎแแแก;
- แแแแแ แแก;
- แแแ แแแกแแแแก;
- แแฎแแแแฃแแก;
- แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแก;
- แแแแแก;
- แกแ แฃแแแแ แชแแแแแแ แแ แแแฃแฅแขแแแก.
แกแฌแแ แแ แแก แแแแแแก แแแแแแแแ แงแแแแแแ แฎแจแแ แแ แแกแแชแแ แแแแ แแแแแแชแแแกแ แแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก แจแแแแ แแแแ แแแแแ แ แแกแแแแ แแ แแแแ แแแแแแแแแแแแแฃแ แแแแแแแจแ. [2โ4]
แกแขแแขแแกแขแแแ แแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ
แแกแแคแแแแก แแแกแแฎแแแแแแก แแแแแ แแแแกแแแ แแ แแแ แแแแแแชแแ แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แแ แ-แแ แ แงแแแแแแ แกแฌแ แแคแแ แแแแ แ แแแแแฌแแแแแ แแฅแชแ. แฏแแแแแชแแแก แแกแแคแแแ แแ แแแแแแแชแแแก (WHO) แจแแคแแกแแแแ, แแแแแแชแแแ 55 แแแแแแแแ แแแขแ แแแแแแแแ แชแฎแแแ แแแก, แฎแแแ แงแแแแแฌแแแฃแ แแ แแแแฎแแแแแแ 10 แแแแแแแ แแฎแแแ แจแแแแฎแแแแ แคแแฅแกแแ แแแแ. แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแ แแแแแแชแแแก แจแแแแฎแแแแแแแก แแแแฎแแแแแแ 60โ70%-แก แจแแแแแแแก. [2]
WHO แแกแแแ แแฆแแแจแแแแก, แ แแ แแแแแแชแแ แแแแแแแแแแแกแ แแ แแแแแแแแแแฃแแแแแก แแ แ-แแ แแ แแแแแแ แ แแแแแแแ แฎแแแแแแแฃแแแแจแ แแ แแแแจแแแแแแแแแ แแ แแแก แ แแแแ แช แฏแแแแแชแแแก, แแกแ แกแแชแแแแฃแ แ แแแชแแแก แกแแกแขแแแแแแก แแแขแแแ แแแแก. [2]
แ แแก แแฉแแแแแแก แแฎแแแ แกแแแแชแแแแ แ แแแแแฎแแแแ?
Semmelweis University-แแก แแแแแแแ แแแแ แแฃแ แแแ Nutrients-แจแ แแแแแฅแแแงแแแแฃแ แแแแแฎแแแแแจแ แจแแแคแแกแแก แแกแแแแ แกแแแแชแแแแ แ แแฃแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แแแแแคแแแแแแแแก แแแแแแแแก แขแแแแแก แแแแแ แแแแกแ แแ แแแแ แแแแแแแแ แแชแแฃแ แแแแแแแแแแแแ แแฎแแแแแ. [1]
แแแขแแ แแแแ แแแแกแแแแแก, แ แแ แแ แกแแแฃแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแแฃแแแแแแก แ แแแแแแแแ แแแแจแแแแแแแแ แแแแแ แแฃแแแแแแ:
- แแแแแคแแแแแแแ แแแชแแ แแแแ แแฅแกแแแแชแแฃแ แกแขแ แแกแก;
- แฎแแแก แฃแฌแงแแแแ แฅแ แแแแแฃแแ แแแแแแแก แจแแแชแแ แแแแก;
- แจแแกแแซแแแ แแแแชแแแ แแแ แแฃแแ แฃแฏแ แแแแแ แแแแแแแแแแกแแแ;
- แแฃแแฏแแแแกแแแแ แแแขแแฅแแแแ แแแแแก แคแฃแแฅแชแแแก;
- แจแแกแแซแแแ แแแแแแแแแ แแแฅแแแแแแแแแ แแแฎแกแแแ แแแแกแ แแ แแแแแแขแแฃแ แจแแกแแซแแแแแแแแแแ.
แแฃแแชแ แแแแแแแ แแแ แฎแแแแแกแแแ แแฆแแแจแแแแแ, แ แแ แแแแแแแแแแจแ แฉแแขแแ แแแฃแแ แแแแแแแฃแ แ แแแแแแแแ แฏแแ แแแแแ แกแ แฃแแแ แแ แแแแแ แแแแแ แแ แแ แแก แแ แกแแแแแแ แ แแแแแแแแแชแแแแแก แแแกแแชแแแแ แแแแแขแแแแแ แแแฆแแแ แฎแแ แแกแฎแแก แ แแแแแแแแแแฃแแ แแแแแแแแแ แกแแญแแ แ. [1]
แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแกแ แแ MIND แแแแขแแแ
แงแแแแแแ แซแแแแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแแแแแแ แแ แกแแแแแก แแ แ แชแแแแแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแแแแก, แแ แแแแ แแแแแแแแ แแแแแแก แแแแแแแแแก แกแแกแแ แแแแแแ.
แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแก แแแแขแ แแคแฃแซแแแแ:
- แแแกแขแแแฃแแก;
- แฎแแแก;
- แแแ แแแกแแแแก;
- แกแ แฃแแแแ แชแแแแแแ แแ แแแฃแฅแขแแแก;
- แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแก;
- แแแแแก;
- แแฎแแแแฃแแก.
แแ แแแแแแ แแแแแแแแแแแแแฃแ แแ แแแแแแแ แแฉแแแแ, แ แแ แแ แแแแขแแก แแแชแแ แแแแแแจแแ แแแฃแแแ แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแก แฃแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแกแแแ แแ แแแแแแชแแแก แแแแแแแแ แแแแก แจแแแแ แแแแ แแแแแ แ แแกแแแแ. [3]
แแแแแแแแฃแ แ แจแแแแแแแ แแฆแฌแแ แแแแ MIND แแแแขแแก แจแแแแฎแแแแแจแแช, แ แแแแแแช แกแแแชแแแแฃแ แแ แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แแฎแแ แแแกแแญแแ แแ แจแแแฅแแแ แแ แแแ แแแแแแแก แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแกแ แแ DASH แแแแขแแแแก แแแแแแแขแแแก. แแแแแแแแแก แแแฎแแแแแ, MIND แแแแขแแก แฃแแแ แแแชแแ แแแแแแจแแ แแแฃแแแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก แฃแคแ แ แแแแแ แ แแกแแแแ แแ แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแแก แแแแ แแแฃแแ แแกแแแแกแแแ. [4]
แแแฌแแแแแก แแแแ แแแแแแแก แแแแจแแแแแแแ
แแแแแฎแแแแแก แแ แ-แแ แแ แงแแแแแแ แกแแแแขแแ แแกแ แแแฌแแแ แแแแแคแแแแแแแแกแ แแ แแแฌแแแแแก แแแแ แแแแแแแก แฃแ แแแแ แแฅแแแแแแแก แแฎแแแ.
แงแแแแ แแแแแแแแ แแแแแคแแแแแแแก แแ แแแแแ แแ แแ แแแฃแจแแแแแก. แแแแ แแแแแแแแฃแ แ แแคแแฅแขแ แแแแจแแแแแแแแแ แแแแแแแแแแฃแแแ แแแฌแแแแแก แแแฅแขแแ แแแแแ, แ แแแแแแแช แแแแแคแแแแแแแก แแฅแขแแฃแ แแแขแแแแแแขแแแแ แแแ แแแฅแแแแแ.
แแก แแแจแแแแก, แ แแ:
- แแ แแ แแ แแแแแ แกแแแแแแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแแ แแแแกแฎแแแแแแฃแแแ แจแแแซแแแแ แแแฅแแแแแแแแก;
- แแแแ แแแแแแแก แจแแแแแแแแแแแ แจแแกแแซแแแ แแแแกแแแฆแแ แแแแแก แแแแแคแแแแแแแแก แแคแแฅแขแแแแแแแก;
- แแแแแแแแจแ แแแ แกแแแแแแแแแฃแแ แแแแแ แจแแกแแซแแแ แฃแคแ แ แแแแจแแแแแแแแแ แแแฎแแแก, แแแแ แ แแ แแแแแ แ แแแแแแแแแชแแแแ. [1]
แแแแจแแแแแแแแแแ แ แแแแแกแขแฃแ แ แจแแคแแกแแแ
แแแฃแฎแแแแแแ แแแแแแกแแแแชแแแ แจแแแแแแแแกแ, แแแชแแแแ แแแ แแแแกแแแฃแแ แแแฃแแแ แแคแ แแฎแแแแแแ แกแแแแแแแแแแแก แแแแแแขแ แแแแแแแแแกแแแ.
แแฆแแก แแ แกแแแฃแแ แแแแแชแแแแแ แแ แแแแกแขแฃแ แแแก, แ แแ:
- แแแชแแ แแฃแ แแแแก แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก;
- แแฌแแแแ แฉแแ แแฉแแ แแแก แแแแแแชแแแก;
- แแแแแฃแแแก แแแแ แชแแแแ แแแฆแแแแก แจแแแแฎแแแแแจแ แแชแแแก แขแแแแก แงแแแแ แแแแแแแแแแกแแแ;
- แ แแแแแแแ โแกแฃแแแ แแ แแแฃแฅแขแกโ แจแแฃแซแแแ แแแแแ แแแแก แจแแฉแแ แแแ.
แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแแฃแแแแแแก แแฎแแแแ แแแแแ, แ แแ แแแแแคแแแแแแแแ แแแแแแ แ, แแแแแแแแกแแแฃแแ แแแแแ แจแแแซแแแแ แแงแแก แฏแแแแ แแแแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแแก แแแฌแแแ แแ แฎแแแ แจแแฃแฌแงแแก แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแก. [1,3]
แกแแแ แแแจแแ แแกแ แแแแแชแแแแแแ
แฏแแแแแชแแแก แแกแแคแแแ แแ แแแแแแแชแแ (WHO) แแแแแแชแแแก แแ แแแแแชแแแก แกแขแ แแขแแแแแแจแ แแแแกแแแฃแแ แแแฃแ แงแฃแ แแแฆแแแแก แแฅแชแแแก แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแแก แจแแชแแแแ แคแแฅแขแแ แแแก. แแ แแแแแแแชแแ แแฆแแแจแแแแก, แ แแ แแ แขแแ แแฃแแ แฌแแแแแก แแแแขแ แแแ, แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแ, แฏแแแกแแฆแ แแแแแ, แแแแแแฅแแแ แฃแแ แแก แแฅแแ แแ แญแแ แแ แฌแแแแก แแแแแแแ แแชแแแแแ แจแแแซแแแแ แแแแจแแแแแแแแแ แแงแแก แแแแแแขแแฃแ แ แฏแแแแ แแแแแแแก แแฎแแ แแแกแแญแแ แแ. [2]
แแแแ แแแแก แแแแ แแแแแแแก แแแแแแแแ (AAN) แแ แแจแจ-แแก แแแชแฐแแแแแ แแก แแกแแชแแแชแแ แแกแแแ แฎแแแก แฃแกแแแแแ, แ แแ แแแฃแฎแแแแแแ แแแแแแแแแแขแฃแ แ แแแฃแ แแแแแแแก แแ แแแ แแกแแกแ, แแแแแแชแแแก แแ แแแแแชแแแก แแแแจแแแแแแแแแ แแแฌแแแ แแแแแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแแ แแแแแก.
แแแ แแแแก แแแแ แแแแแแฃแ แ แกแแแแแแแแแแแแแช แแแแกแแแฃแแ แแแฃแ แงแฃแ แแแฆแแแแก แฃแแแแแแ แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแก แแแแขแแก แแแแฃแแแ แแแแชแแแก, แ แแแแแ แแ แแแแแแก แแแแแแแก แกแแกแแ แแแแแแ แงแแแแแแ แแแขแ แแแแแแแแแแแแแฃแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแ แแแแ แแแแแ. [3]
แแแแ แฌแแแแจแ แแแแ แแ แแแขแแ แแกแแก แกแแแแแแ แแกแแแ:
- แแแฌแแแแแก แแแแ แแแแแแ;
- แแแ แกแแแแแแแแแฃแแ แแแแแ;
- แแแแแคแแแแแแแแก แแแแแแแแฃแแแฃแ แ แแแขแแแแแแแแ;
- แกแแแแแแแกแ แแ แแแแแขแแแฃแ แ แคแแฅแขแแ แแแแก แฃแ แแแแ แแฅแแแแแแ.
แแก แแแแแ แแฃแแแแแแ แจแแกแแซแแแ แแแแแแแแจแ แแแแ แแแแแแแแ แแชแแฃแแ แแแแแแแแแแแแก แแ แแแแแชแแแก แแฎแแแ แจแแกแแซแแแแแแแแแ แแแฎแแแก, แแฃแแชแ แแ แแขแแแแ แแกแแแ แแแแแ แแฅแขแแฃแ แ แแแแแแแก แแ แแชแแกแจแแ. [1]
แกแแฅแแ แแแแแแก แแแแขแแฅแกแขแ
แกแแฅแแ แแแแแแจแ แแแกแแฎแแแแแแก แกแแจแฃแแแ แแกแแแแก แแ แแแกแแแ แแ แแแ แแแแแแชแแแกแ แแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก แจแแแแฎแแแแแแแช แแแแแแแแ แแแขแฃแแแแก. แแก แขแแแแแแชแแ แจแแแกแแแแแแแ แแแแแแแฃแ แแแแแแ แแคแแฃแ แชแแแแแแแแแก.
แฅแแแงแแแกแแแแก แแแแกแแแฃแแ แแแฃแแ แแแแจแแแแแแแ แแฅแแก แแกแแ แแ แแแแแชแแฃแ แฆแแแแกแซแแแแแแก, แ แแแแแแแช:
- แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ;
- แฃแกแแคแ แแฎแแ;
- แแแชแแแแ แฃแแแ แแแกแแแฃแแแแฃแแแ;
- แคแแ แแ แแแกแแฎแแแแแแกแแแแก แแแแแแแ แแแแแ แแแแแแ.
แแ แแแแแกแแแ แแกแแ แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแก แขแแแแก แแแแแแก แแแแแแแก แแแแแแแขแแแ โ แแแกแขแแแฃแแ, แแแ แแแกแแแแ, แแแแแ, แแฎแแแแฃแแ, แกแ แฃแแแแ แชแแแแแแแ แแ แแแฃแฅแขแแแ แแ แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแ โ แจแแแซแแแแ แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แแ แ-แแ แ แแแแจแแแแแแแแ แแแแแ แแฃแแแแแ แฉแแแแแแแแก.
แกแแฅแแ แแแแแแจแ แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แกแแแแแฎแแแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแแ แแแคแฃแซแแแแฃแแ แแแคแแ แแแชแแแก แแแแ แชแแแแแแก แฎแแแก แฃแฌแงแแแก https://www.publichealth.ge, แฎแแแ แแแแแแแแ แแแ แกแแแแชแแแแ แ แแแแแแแแแก แฅแแ แแฃแ แแแแแแแแฃแ แกแแแ แชแแจแ แแแแฎแแแแแก แแ แ-แแ แแ แแแแขแคแแ แแแ https://www.gmj.ge.
แกแแแแแแแก แฎแแ แแกแฎแแกแ แแ แกแแแ แแแจแแ แแกแ แกแขแแแแแ แขแแแแก แจแแกแแฎแแ แแแคแแ แแแชแแแก แแแซแแแแ แจแแกแแซแแแแแแแ **https://www.certificate.ge**-แแ.
แแแกแแฎแแแแแแกแแแแก แแแแแแแแ แแแ แกแแแแชแแแแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแแแก แฎแแแแแกแแฌแแแแแ แคแแ แแแ แแแฌแแแแแแก แแกแแแ แแแกแแฎแฃแ แแแ https://www.sheniekimi.ge, แกแแแแช แ แแแฃแแแ แฃแแแ แฅแแแงแแแแแ แแ แแแแแชแแฃแแ แแแแแชแแแแกแ แแ แแแแแแก แแแชแแแแ แแแแก แฃแแฎแแแกแ แแแแแฎแแแแแแ.
(แแแแ แซแแแแแแ โ แแแฌแแแ 3/3)
แแแแแแ แแ แ แแแแแแ
แแแแ: แแ แกแแแแแก แแ แแ แกแแแแแแ, แ แแแแแแช แแแแแแชแแแกแแแ แแแแชแแแก.
แ แแแแแแ: แแฆแแแแ แแ แช แแ แแ แกแแแแแแ แแ แแแฃแฅแขแ แแ แแ แแก แแแแแกแขแฃแ แแแฃแแ, แ แแแแ แช แแแแแแชแแแก แแ แแแชแฐแแแแแ แแก แแแแแแแแแแก แแ แแแแแชแแแก แแ แแแฃแ แแแแแแแก แแแแแฃแแแแแแแแ แกแแจแฃแแแแแ. แแแแแแแแ แแฉแแแแแแก, แ แแ แฏแแแแ แแแแแแแกแแแแก แแแแจแแแแแแแแแแ แแแแแแแแ แแแแแแก แแแแแแ แแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแ แแ แแ แ แแ แแ แแแแแ แแขแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแ. (PubMed)
แแแแ: แแฃ แงแแแแแแฆแ แแแแแ แแแแ แแแชแแก แแ แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแก, แแแชแฐแแแแแ แ แแฆแแ แแแแแแแ แแแแ.
แ แแแแแแ: แแแชแแ, แแแแแ แ, แแแแแฃแแแก แแแแ แแ แกแฎแแ แแแแแคแแแแแแแแ แแแแแแ แ แแ แแแฃแฅแขแแแ แจแแแซแแแแ แแงแแก แฏแแแกแแฆแ แแแแแแก แแแแจแแแแแแแแแ แแแฌแแแ, แแฃแแชแ แแกแแแ แแแแแแแแแแกแแแ แกแ แฃแ แแแชแแแก แแแ แฃแแ แฃแแแแแงแแคแแ. แแแแ แกแแกแแ แแแแแ แแคแแฅแขแ แงแแแแแแ แแแขแแ แฉแแแก แแแแแแแแกแแแฃแแ แแแแแแก แแแแแแแก แคแแ แแแแแจแ. (PubMed)
แแแแ: แงแแแแ แแแแแแแแแ แแแแแคแแแแแแแ แแ แแแแแ แแ แแแฅแแแแแแก.
แ แแแแแแ: แแแแแคแแแแแแแแก แแคแแฅแขแแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแ แแแแแแแแแแฃแแแ แแแฌแแแแแก แแแแ แแแแแแแ. แแ แแ แแ แแแแแ แแ แแแฃแฅแขแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแจแ แจแแแซแแแแ แแแแกแฎแแแแแแฃแแแ แจแแแฌแแแแก แแ แแแแกแฎแแแแแแฃแแ แแแแแแแแฃแ แ แแคแแฅแขแ แแแแแแฌแแแแก. แกแฌแแ แแ แแแแขแแ แแแแแแแแ แแแ แแแชแแแแ แแแ แกแฃแ แฃแคแ แ แแแข แงแฃแ แแแฆแแแแก แฃแแแแแก แแแ แกแแแแแแแแแฃแ แแแแแแก. (PubMed)
แแแแ: แแฎแแแแ แแแขแแแฅแกแแแแแขแแแแก แแแฆแแแแ แกแแแแแ แแกแ แขแแแแแก แแแกแแชแแแแ.
แ แแแแแแ: แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแแ แแ แแแ แแฃแแแ แแแฅแแแแแแก แแ แแแแแ แคแแฅแขแแ แ โ แแ แขแแ แแฃแแ แฌแแแแ, แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแ, แซแแแ, แแแแแแขแแก แแแแขแ แแแ, แแแฌแแแ, แกแแชแแแแฃแ แ แแฅแขแแฃแ แแแ แแ แแแแแ. แแแแแคแแแแแแแ แแ แแแแแแแฅแกแฃแ แ แแแแแแแแก แแฎแแแแ แแ แ-แแ แแ แแแฌแแแแ. (PubMed)
แฎแจแแ แแ แแแกแแฃแแ แแแแฎแแแแ (Q&A)
แ แแแแแ แแ แแแฃแฅแขแแแแ แแแแแคแแแแแแแแก แกแแฃแแแแแกแ แฌแงแแ แ?
แแแแแแ แฌแงแแ แแแแก แแแแแฃแแแแแแ:
- แแแชแแ แแ แกแฎแแ แแแแแ แแแแแ แฎแแแ;
- แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแ;
- แแฌแแแแ แแ แจแแแ แฉแแ;
- แงแแแ;
- แแแแแ;
- แแฃแ แแฃแแ;
- แแฎแแแแฃแแ;
- แงแฃแ แซแแแ;
- แแ แแแแแคแแ แแแแแ แแแกแขแแแฃแแ. (PubMed)
แฃแแแ แแแแแฆแแ แแฃ แแ แ แแแแแคแแแแแแแแก แแแแแแแขแแแ?
แแฆแแก แแ แกแแแฃแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแ แแซแแแแ แ แแแแแแแแแชแแแก, แ แแ แฏแแแแ แแแแแ แแแแแแแแแแแ แแแแแคแแแแแแแ แกแแแแแแ แแแแแแแขแแแแก แกแแฎแแ แ แแแฃแแแ แฃแแแ แแแแฆแแ. แฃแแแ แแขแแกแแแ แแแแญแแแ แแฃแแแแ แแ, แแ แแแแแคแแ แแแแ แแแแแแก. (PubMed)
แ แแแแแ แแแแแแก แแแแแแแ แงแแแแแแ แแแขแแ แแแแแแจแแ แแแฃแแ แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแกแแแ?
แงแแแแแแ แซแแแแ แ แกแแแแชแแแแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แแ แกแแแแแก แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแกแ แแ MIND แแแแขแแแแก แกแแกแแ แแแแแแ, แ แแแแแแแช แแแแแแ แแ แแชแแแแ แแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแแแแ, แแแแแแ, แกแ แฃแแแแ แชแแแแแแแ แแแ แชแแแแฃแแแ, แแฎแแแแฃแแแแ แแ แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแแ. (PubMed)
แ แแขแแ แแ แแก แแแฌแแแแแก แแแแ แแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแ?
แแแฌแแแแแก แแแฅแขแแ แแแแ แแแแแคแแแแแแแก แแฅแขแแฃแ แแแขแแแแแแขแแแแ แแแ แแแฅแแแแแ. แกแฌแแ แแ แแแแขแแ แแ แแกแ แแ แแแแแ แกแแแแแแก แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแจแ แแแแกแฎแแแแแแฃแแ แแคแแฅแขแ แจแแแซแแแแ แฐแฅแแแแแก. (PubMed)
แ แ แจแแแซแแแแ แแแแแแแแแ แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แแฎแแ แแแกแแญแแ แแ?
แแฆแแแแแแแแ แแขแแแชแแแฃแแแแแแแก แแแฎแแแแแ, แงแแแแแแ แแคแแฅแขแฃแ แ แกแขแ แแขแแแแ แแแแชแแแก:
- แแ แแแแแคแแ แแแแ แแชแแแแ แแฃแ แแแแแแก;
- แ แแแฃแแแ แฃแ แคแแแแแฃแ แแฅแขแแแแแแก;
- แแแแ แแจแ 2โ3-แฏแแ แแแแแแก แแแฆแแแแก;
- แแฎแแแแฃแแแก แ แแแฃแแแ แฃแ แแแแแงแแแแแแก;
- แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแแก แแแแแงแแแแแแก;
- แกแ แฃแแคแแกแแแแ แซแแแก;
- แแ แขแแ แแฃแแ แฌแแแแแก, แแแแแแขแแกแ แแ แฅแแแแกแขแแ แแแแก แแแแขแ แแแก;
- แแแแแแฅแแแ แฃแแ แแก แแฅแแแก. (PubMed)
แแแกแแแแ โ แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแแชแแแก แแแ แกแแแฅแขแแแแ
แขแแแแแก แฏแแแแ แแแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแ แแฎแแแแ แแแแแขแแแแแ แแ แแ แแก แแแแแแแแแแฃแแ. แแแแแแแแ แแแ แกแแแแชแแแแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แกแฃแ แฃแคแ แ แแแแคแแแ แแฉแแแแแแก, แ แแ แงแแแแแแฆแแฃแ แ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแ, แแแแกแแแฃแแ แแแแ แแแแแ, แแแแจแแแแแแแแ แแแแแแแแก แแฎแแแแก แขแแแแแก แแแแแ แแแแก แแ แแชแแกแแ แแ แแแแแแขแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแแแ.
Semmelweis University-แแก แแแแแแแแ แแ แแฎแแแ แแแแแฎแแแแ แแแแแ แแ แแฎแแ แแแแกแขแฃแ แแแก, แ แแ แแแแแคแแแแแแแแ แแแแแแ แ แแแแแ แแแแแแแแฃแ แแ แแแกแแแฃแแแแฃแแ แแ แแแ แกแแแฅแขแแฃแแ แแแแแ แแฃแแแแแ. แแฅแกแแแ แแแแแขแฃแแ แแ แแแแแแแแแแแแแฃแ แ แแแแแแแแ แแแฃแแแแแแก, แ แแ แแแแแคแแแแแแแ แจแแกแแซแแแ แแแชแแ แแแแแแ แแฅแกแแแแชแแฃแ แกแขแ แแกแก, แฅแ แแแแแฃแ แแแแแแแก, แแแขแแฅแแแแ แแแแแก แคแฃแแฅแชแแแก แแแ แฆแแแแแก แแ แกแฎแแ แแแฅแแแแแแแแก, แ แแแแแแแช แขแแแแแก แแแแแ แแแแก แฃแแแแจแแ แแแแ. แแฃแแชแ แแแขแแ แแแ แฎแแแแแกแแแ แแฆแแแจแแแแแ, แ แแ แแแแแแแแแแจแ แแ แกแแแฃแแ แแแแแแแฃแ แ แแขแแแชแแแฃแแแแแแ แฏแแ แแแแแ แแ แแ แแก แกแแแแแ แแกแ แแแแกแแแแก, แ แแ แ แแแแแแแ แแแแแ แแขแฃแแ แแ แแแฃแฅแขแ แแแแแแชแแแก แแ แแคแแแแฅแขแแแแก แกแแจแฃแแแแแแ แฉแแแแแแแแก. (PubMed)
แกแแแแแแแแแแ แแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แแแแแกแแแ แแกแแ, แงแแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแ แแแแแแแแ แฃแชแแแแแแ: แขแแแแก แแ แแชแแแก แแ แแ โแกแฃแแแ แแ แแแฃแฅแขแโ โ แแแก แแชแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แ แฏแแแกแแฆแ แแ แฉแแแแแ. แแ แแแแแคแแ แแแแแ แแชแแแแ แแฃแแ แแแแแ, แแฅแกแขแ แ แแแ แฏแแ แแแแแฃแแแก แแแแ, แแแแแ แแแแแ แฎแแแ, แแแแแ, แ แแแฃแแแ แฃแแ แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแ, แฎแแ แแกแฎแแแแ แซแแแ, แแแแแแฅแแกแแแ แแแแแก แจแแแแแแแ แแ แฅแ แแแแแฃแแ แแแแแแแแแแแแก แแแแขแ แแแ แแ แแแ แฅแแแแก แแ แแแ แแแแก, แ แแแแแแช แฏแแแแ แแแแ แแแแแ แแแแก แกแแฃแแแแแกแ แกแแคแฃแซแแแแก แฌแแ แแแแแแแแก.
แกแแฅแแ แแแแแแกแแแแก, แกแแแแช แแแกแแฎแแแแแแก แแแแแ แแแแก แขแแแแแแชแแ แแแแแแแแ แซแแแแ แแแแ, แฏแแแกแแฆแ แแแแแแก แแแแฃแแแ แแแแชแแ, แแแแกแแแฃแแ แแแแ แฎแแแแแแจแฃแ แแฆแแแก แขแแแแก แแแแแแก แแแแแแแก แแแแแแแขแแแแก แแแขแแแ แแ แแแ, แจแแแซแแแแ แแแฎแแแก แแแแแแชแแแกแ แแ แกแฎแแ แแแแ แแแแแแแแ แแชแแฃแแ แแแแแแแแแแแแก แแ แแแแแชแแแก แแ แ-แแ แแ แแแแจแแแแแแแแแ, แฃแกแแคแ แแฎแ แแ แแแแแแแแแฃแ แแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแ แแแแแ แแฃแแแแ.
แฌแงแแ แแแแ
- Mรณzes N, Varga JT, Szwajgier D, Kryczyk-Poprawa A, et al. Dietary Polyphenols in Brain Aging: Molecular Mechanisms and Implications for Neurodegeneration. Nutrients. 2026;18(9):1470. doi:10.3390/nu18091470. แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ: https://doi.org/10.3390/nu18091470 (PubMed)
- World Health Organization. Dementia. แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia
- National Institute on Aging. What Do We Know About Diet and Prevention of Alzheimer’s Disease? แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ: https://www.nia.nih.gov
- Morris MC, Tangney CC, Wang Y, et al. MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer’s disease. Alzheimer’s & Dementia. 2015.
- National Institutes of Health. Mediterranean Diet and Brain Health. แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ: https://www.nih.gov
