ტვინი ვერ ფუნქციონირებს შემთხვევით. მისი მეხსიერება, ყურადღება და აზროვნების სისწრაფე პირდაპირ არის დამოკიდებული იმაზე, რას ვჭამთ ყოველდღიურად. არასწორი კვება ასუსტებს ნეირონებს, აჩენს გონების დაბინდვას და ქრონიკულ დაღლილობას.
სწორად შერჩეული საკვები კი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი დაცვა — კვებავს ტვინს, ამაგრებს ნერვულ უჯრედებს და გონებას სიცხადეს უბრუნებს. ტვინის ჯანმრთელობა იწყება თეფშზე გაკეთებული არჩევანით.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
ტვინის ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო საკვები
ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებას და აზროვნების სისწრაფეს. შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ნეირონების მუშაობისთვის.
აუმჯობესებს ყურადღებასა და ფოკუსს. მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც იცავს ტვინის უჯრედებს დაჟანგვისგან.
ანელებს ტვინის დაბერებას და აუმჯობესებს სწავლის უნარს. ძლიერი ანტიოქსიდანტების წყაროა.
აუმჯობესებს ტვინის სისხლმომარაგებას, რაც პირდაპირ კავშირშია კონცენტრაციასთან და სწრაფ აზროვნებასთან.
ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, რომლებიც აუცილებელია მეხსიერებისა და განწყობისთვის.
ეხმარება სიმშვიდესა და გონებრივ სიცხადეს. შეიცავს მაგნიუმს და თუთიას, რომლებიც ნერვულ სისტემას ამაგრებს.
კვერცხი
მხარს უჭერს ნეირომედიატორების ბალანსს. ქოლინი აუცილებელია მეხსიერებისა და სწავლის პროცესისთვის.
იცავს ტვინს გადაღლისგან და ანთებითი პროცესებისგან. მდიდარია C ვიტამინითა და ბიოაქტიური ნივთიერებებით.
მთავარი გზავნილი
მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
