ორგანიზმზე უარყოფითად მოქმედებს – პანიკა, უძილობა, ნევროზი, კანკალი და ა.შ. – რა ზიანს აყენებს ენერგეტიკული სასმელი მოზარდებს

კოფეინის, ტაურინისა და დიდი რაოდენობით შაქრის ერთდროული მიღება ორგანიზმზე უარყოფითად მოქმედებს.

ასეთი კომბინაცია ხშირად აზიანებს გულ-სისხლძარღვთა, კუჭ-ნაწლავისა და ჰორმონალურ სისტემებს, იწვევს ნერვული სისტემის გადაჭარბებულ აღგზნებას, ძილის პრობლემებს, შფოთვას, გაღიზიანებასა და პანიკური მდგომარეობების განვითარებას. ამასთან, იზრდება ჭარბი წონისა და შაქრიანი დიაბეტის რისკიც.

კანადელი მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ ენერგეტიკული სასმელები ყავას ვერ შეედრება. მათი შემადგენლობა ბევრად უფრო მკვეთრად მოქმედებს ორგანიზმზე. კოფეინის გარდა, ისინი შეიცავს ტაურინს, გუარანას, L-კარნიტინს, B ჯგუფის ვიტამინებსა და შაქარს ისეთ რაოდენობებში, რომლებიც უსაფრთხო ზღვარს ხშირად სცდება.

როგორ რეაგირებს ორგანიზმი

2023 წელს პიზის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ენერგეტიკული სასმელები აძლიერებს ადრენალინისა და ნორადრენალინის გამოყოფას. ეს იწვევს ნერვული სისტემის არაბუნებრივ სტიმულაციას, რაც შეიძლება გამოვლინდეს უძილობით, კანკალითა და ქცევითი ცვლილებებით.

მოზრდილებში ასეთი სასმელები ხელს უწყობს სითხის დაკარგვას და თირკმელებზე დამატებით დატვირთვას, ხოლო მოზარდებში შესაძლოა ნერვული სისტემის გადაღლა და ჰორმონალური ბალანსის დარღვევა გამოიწვიოს.

ენერგეტიკული სასმელების ხანგრძლივმა და რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს შინაგანი ორგანოები. მედიკოსები აღწერენ პანკრეასის ანთებისა და მძიმე გართულებების შემთხვევებს, რომლებიც ზოგჯერ ნერვულ ფუნქციებზეც აისახება.

ფარული დამოკიდებულება

ენერგეტიკული სასმელები მოქმედებს ისე, რომ თავდაპირველად ენერგიის მატებას იწვევს, თუმცა ამას სწრაფი დაცემა მოსდევს. შედეგად, ადამიანი კვლავ ეძებს ახალ დოზას. სწორედ ამ მექანიზმით ყალიბდება დამოკიდებულება.

ეს სასმელები რეალურად ენერგიას არ ქმნის — ისინი აიძულებს ორგანიზმს, საკუთარი რესურსები სწრაფად ამოწუროს.

ამერიკის პედიატრიის აკადემია რეკომენდაციას აძლევს, რომ ბავშვებისა და მოზარდების რაციონში კოფეინი საერთოდ არ იყოს.

უფრო უსაფრთხო ალტერნატივები

ენერგიის მისაღებად უკეთესი არჩევანია:

• ხილი — ვაშლი, ბანანი, ციტრუსები

• თხილი და თესლი — ნუში, ჩია, სელი

• მწვანილი და ფოთლოვანი ბოსტნეული

• თაფლი — ბუნებრივი და სწრაფი ენერგიის წყარო

• ჯინჯერი ლიმონთან ერთად

• პრობიოტიკული პროდუქტები — კეფირი, იოგურტი

• მწვანე ჩაი

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

გიორგი ფხაკაძე

მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi

  რჩევები: მზადება ბაღისთვის - რომელია იდეალური ასაკი, როგორ გამოვიყენოთ ზაფხული დს მომდევნო თვეები, რომ ბავშვს გაუადვილდეს ბაღთან ადაპტაცია

See Full Bio