გინეკოლოგი მარიკა ოთხოზორია მენსტრუალური ციკლის შესახებ საუბრობს
რა არის მენსტრუალური ციკლი – რა უნდა ვიცოდეთ
მენსტრუალური ციკლი ქალის ორგანიზმის ბუნებრივი ბიოლოგიური პროცესია, რომელიც იწყება პუბერტატში და გრძელდება მენოპაუზამდე. მიუხედავად იმისა, რომ მენსტრუაცია თითქმის ყველა ქალისთვის ცხოვრების ჩვეულებრივი ნაწილია, ხშირად ის მაინც საიდუმლო და გაუგებარი თემად რჩება. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში ყოველ თვეში და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება.
რა არის მენსტრუალური ციკლი?
მენსტრუალური ციკლი არის პერიოდი ერთი მენსტრუაციიდან მეორის დაწყებამდე. საშუალოდ ის გრძელდება 21–35 დღე, თუმცა ინდივიდუალურად განსხვავდება.
მისი მთავარი მიზანია რეპროდუქციული ჯანმრთელობის უზრუნველყოფა – ოვულაციისა და შესაძლო ორსულობის მომზადება.
ციკლის ძირითადი ფაზები
1. მენსტრუაცია (1–5 დღე)
ეს არის ფაზა, როცა საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი გამოიდევნება.
შესაძლოა თან ახლდეს: მსუბუქი ან ზომიერი ტკივილი, დაღლილობა, განწყობის ცვლილებები.
2. ფოლიკულური ფაზა (5–14 დღე)
საკვერცხეში მწიფდება ფოლიკულები – ერთ-ერთი მათგანი გახდება დომინანტური და გამოყოფს კვერცხუჯრედს.
ენერგია ხშირად მატულობს, განწყობა სტაბილურდება.
3. ოვულაცია (დაახლოებით მე-14 დღე)
სწორედ ამ დროს ხდება კვერცხუჯრედის გამოყოფა – ეს არის ყველაზე ნაყოფიერი დღეები.
შესაძლებელია მცირე, ერთჯერადი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში.
4. ლუტეალური ფაზა (14–28 დღე)
ორგანიზმი ელოდება შესაძლო ორსულობას.
ზოგჯერ ჩნდება PMS: გაღიზიანება, შეშუპება, მკერდის სიმძიმე, ტკბილეულის სურვილი.
რა ითვლება ნორმად?
- ციკლის ხანგრძლივობა 21–35 დღე
- მენსტრუაციის ხანგრძლივობა 3–7 დღე
- ზომიერი ტკივილი
- ციკლის პერიოდული რყევა 1–2 დღით
როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?
- ძალიან ძლიერი ტკივილი
- ციკლის არარეგულარულობა
- ძალიან ძლიერი ან ძალიან მცირე სისხლდენა
- ციკლის გაუჩინარება 2–3 თვის განმავლობაში
- ოვულაციის დროს მკვეთრი, განმეორებადი ტკივილები
რატომ არის მნიშვნელოვანი მენსტრუალური ციკლის ცოდნა?
მენსტრუალური ციკლი ძლიერი „სიგნალია“ იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ორგანიზმი. მისი დაკვირვება გვეხმარება:
- ჯანმრთელობის პრობლემების დროულად აღმოჩენაში
- ოვულაციისა და ნაყოფიერების გაგებაში
- სტრესის, კვების და ცხოვრების წესის გავლენის შეფასებაში
- საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში
პატარა რჩევა ქალებს
დააკვირდით თქვენს ციკლს – დღეს უამრავი აპლიკაცია, კალენდარი და მეთოდი არსებობს. თქვენი სხეული ყოველთვის გიგზავნით სიგნალებს, მთავარია მოვუსმინოთ.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
