ტესტი: გაქვს თუ არა B ვიტამინების დეფიციტი?
უპასუხე ამ 5 შეკითხვას გულწრფელად:
- ხშირად გაქვს ენერგიის დაქვეითება და დაღლილობა, მიუხედავად საკმარისი ძილისა?
- შენიშნავ კანის სიმშრალეს, თმის გაცვენას ან ფრჩხილების მტვრევადობას?
- გაქვს მეხსიერების გაუარესება ან ყურადღების კონცენტრაციის გაძნელება?
- ხშირი ხარ სტრესისა და გაღიზიანების მდგომარეობაში უმნიშვნელო მიზეზების გამო?
- გაქვს ხშირი კრუნჩხვები ან ჩხვლეტითი შეგრძნებები ხელებში და ფეხებში?
⸻
შედეგები:
• თუ 2 ან მეტი კითხვაზე უპასუხე “კი” — შესაძლოა გქონდეს B ვიტამინების დეფიციტი და საჭიროა ყურადღება მიაქციო შენს კვებას ან საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან მიმართო!
• თუ 3 ან მეტზე “კი” — აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და დეტალური ანალიზების ჩატარება!
⸻
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის რეკომენდაცია:
“ვიტამინების დეფიციტმა შეიძლება შეუმჩნევლად და ნელ-ნელა გააფუჭოს ცხოვრების ხარისხი. პროფილაქტიკა ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე მკურნალობა. დაიწყე სწორად კვება დღესვე!”
⸻
გაიგეთ მეტი: www.sheniekimi.ge
⸻
ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
„შენი ექიმის“ რედაქცია. ტესტი: გაქვს თუ არა B ვიტამინების დეფიციტი? – უპასუხე 5 შეკითხვას [Internet]. თბილისი: Sheniekimi.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 აგვ 31]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/2025/04/28/%e1%83%a2%e1%83%94%e1%83%a1%e1%83%a2%e1%83%98-%e1%83%92%e1%83%90%e1%83%a5%e1%83%95%e1%83%a1-%e1%83%97%e1%83%a3-%e1%83%90%e1%83%a0%e1%83%90-b-%e1%83%95%e1%83%98%e1%83%a2%e1%83%90%e1%83%9b%e1%83%98/
sheniekimi.ge

