გაეცანით ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებს ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით.
იმისთვის, რომ დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით სულაც არ არის აუცილებელი იყოთ ფიტნეს დარბაზის წევრი ან სპორტით დაკავებული.
ფიზიკური აქტივობის ფორმებია: სიარული, ველოსიპედით გადაადგილება, ფიზიკური შრომა, ფიზიკური ვარჯიში, სპორტი, ცეკვა, აქტიური დასვენება და თამაში და მრავალი სხვა.
ფიზიკური აქტივობის სარგებელია:
შემცირებული სტრესი- გაუმჯობესებული განწყობა
- გაუმჯობესებული ძილი
- ძლიერი იმუნური სისტემა
ფიზიკურ აქტივობას ისეთი არაგადამდები დაავადების განვითარების რისკის შემცირება შეუძლია, როგორიცაა:
- ჭარბწონიანობა და სიმსუქნე
- გულის დაავადება
- დიაბეტი
- კიბო
Sheni Network
ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
„შენი ექიმის“ რედაქცია. ჯანმოს რეკომენდაციები ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით [Internet]. თბილისი: Sheniekimi.ge; 2024 [ციტირებულია: 2026 სექ 4]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/2024/06/11/%e1%83%af%e1%83%90%e1%83%9c%e1%83%9b%e1%83%a0%e1%83%97%e1%83%94%e1%83%9a%e1%83%9d%e1%83%91%e1%83%98%e1%83%a1-%e1%83%9b%e1%83%a1%e1%83%9d%e1%83%a4%e1%83%9a%e1%83%98%e1%83%9d-%e1%83%9d%e1%83%a0-2/
sheniekimi.ge
