შეხვედრა ინტერაქციულ ფორმატში წარიმართა და მისი მთავარი თემა მიმდინარე წელს დანერგილი ახალი პროგრამა – „რთული ქცევის მოზარდთა ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა“, მისი განხორციელების პროცესი, არსებული საჭიროებები, მიღწეული შედეგები და სამომავლო გეგმები იყო
შეხვედრა ინტერაქციულ ფორმატში წარიმართა და მისი მთავარი თემა მიმდინარე წელს დანერგილი ახალი პროგრამა – „რთული ქცევის მოზარდთა ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა“, მისი…
Editor's Top Picks
როგორ არეგულირებს მაგნიუმი ნეირონების აგზნებადობას: NMDA რეცეპტორის მოქმედების მექანიზმი
მაგნიუმი მოქმედებს როგორც ფიზიკური ბლოკი NMDA რეცეპტორის არხში, ბლოკირებს კალციუმის შემოსვლას დასვენებულ მემბრანის პოტენციალზე. მაგნიუმის დეფიციტი იწვევს ნეიროლოგიურ სიმპტომებს.
Your one-stop resource for medical news and education.
მსოფლიოს მოსახლეობის სამი მეოთხედი ომეგა-3-ის რეკომენდებულ რაოდენობას ვერ იღებს — შესაძლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე
მსოფლიოს მოსახლეობის 76% ვერ აკმაყოფილებს ომეგა-3-ის რეკომენდირებულ მიღებას, რაც გულისხმობს გულის-სისხლძარღვთა პრობლემებს. კვების სტრატეგიები ხშირად არასაკმარისია და საჭირო ხდება დამატებების…
კვლევის მიხედვით, სტრესი კოგნიტურ ფუნქციებს 20%-მდე ამცირებს — მცენარეული ექსტრაქტები იმედისმომცემ შედეგებს აჩვენებს
სტრესი მნიშვნელოვნად ამცირებს კოგნიტურ ფუნქციას, რაც გამოხატულია დაახლოებით 20%-მდე მეხსიერებისა და ყურადღების ტესტების ქულებში. ბოტანიკური ნაერთები, როგორიცაა Rhodiola rosea და…
ვიტამინები, როგორც ურთიერთდაკავშირებული მეტაბოლური სისტემები — როგორ უწყობს ხელს მიკრონუტრიენტების ერთობლივი მოქმედება ადამიანის ჯანმრთელობას?
ვიტამინები და მინერალები ფუნქციონირებენ როგორც ურთიერთდაკავშირებული მეტაბოლური სისტემები, რომელშიც ერთი ნუტრიენტის ხარვეზი არღვევს მრავალ ქვემო გზას ერთდროულად. სელენიუმი უზრუნველყოფს გლუტათიონის…
როგორ არეგულირებს ტვინი ანთებას? ვაგუსის ნერვის როლი იმუნური პასუხის კონტროლში
ვაგუსის ნერვი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის რეგულაციაში. მისი სტიმულაცია შეიძლება დაეხმაროს ქრონიკული ანთებითი დაავადებების მკურნალობას.
ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობს მიტოქონდრიების ფუნქციონირებას — სამეცნიერო მტკიცებულებები და კლინიკური მნიშვნელობა
მიტოქონდრიული ფუნქციის მხარდამჭერი ნუტრიენტები: მტკიცებულებები და კლინიკური მნიშვნელობა. ანტიოქსიდანტები, ენერგიის გადამტანები, სტრუქტურული ნუტრიენტები და ბიოგენეზის სტიმულატორები.
კვლევა აჩვენებს, რომ სიარულს სიკვდილიანობის რისკის შემცირება იმაზე ნაკლები ნაბიჯებითაც შეუძლია, ვიდრე ადრე მიიჩნეოდა
ახალი მტკიცებულება მიუთითებს, რომ რეგულარული სიარულით სიკვდილიანობის რისკის შემცირება უფრო დაბალ აქტივობის დონეზე იწყება. ეს აღმოჩენა ეწინააღმდეგება ადრე ჩატარებულ კვლევებს…
სელენის მნიშვნელოვანი როლი დნმ-ის დაცვაში — რას აჩვენებს სამეცნიერო კვლევები?
სელენი არ არის ვიტამინი, არამედ მიკროელემენტი, რომელიც იცავს დნმ-ს ოქსიდაციური დაზიანებისგან. მისი ოპტიმალური მიღება არის 55–100 მიკროგრამი დღეში.
ელექტროლიტური დარღვევები ქაოსს კი არა, ზუსტ ფიზიოლოგიურ კანონზომიერებებს ემორჩილება
ელექტროლიტური დარღვევები ზუსტ ფიზიოლოგიურ გზებს მიჰყვება, რაც მათ დიაგნოსტიკურ ინტერპრეტაციას ერთიან ნარატივში გარდაქმნის. სისტემური მიდგომა აუცილებელია.
რომელი ნუტრიენტები უწყობს ხელს მიტოქონდრიების ჯანმრთელობას? რას აჩვენებს უჯრედული მეტაბოლიზმის კვლევები?
მიტოქონდრიები პასუხისმგებელნი არიან ნუტრიენტების ATP-ში გადაქცევაზე. ზოგიერთი მიკრონუტრიენტი და ბიოაქტიური ნაერთი შესაძლოა მიტოქონდრიულ ფუნქციას მხარს უჭერდეს, მაგრამ ადამიანებში მტკიცე კლინიკური…
სტატინები და კოენზიმ Q10-ის დონის შემცირება — რას აჩვენებს სამეცნიერო მტკიცებულებები?
სტატინები ამცირებენ პლაზმის CoQ10-ის დონეს, მაგრამ კლინიკური ზიანი სადავოა. CoQ10-ის დანამატების ეფექტურობა არათანმიმდევრულია.
როგორ აზიანებს A ვიტამინის დეფიციტი მხედველობას? ღამის სიბრმავის მოლეკულური მექანიზმები
A ვიტამინის დეფიციტი თვალის სინათლის მგრძნობიარე მექანიზმს საწვავის გარეშე ტოვებს, რაც სიბრმავეს იწვევს. ეს რჩება ბავშვთა სიბრმავის პრევენციული მიზეზად.
როგორ მოქმედებს ნაწლავის მიკრობიომი ტვინზე, იმუნიტეტსა და მეტაბოლიზმზე? — რას აჩვენებს მეცნიერება
ადამიანის ნაწლავში დაახლოებით 37 ტრილიონი მიკრობული უჯრედია, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ ფუნქციაზე, იმუნურ რეგულაციაზე და მეტაბოლურ პროცესებზე. დისბიოზი უკავშირდება დეპრესიას,…
სელენის მნიშვნელოვანი როლი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების აქტივაციაში — რატომ არ არის საკმარისი მხოლოდ იოდი?
ფერმონის აქტივაცია დამოკიდებულია სამ კვებით ნივთიერებაზე, რომელიც ერთად მუშაობს: იოდი და ტიროზინი აშენებენ ფერმონას, მაგრამ სელენიუმი აქტივირებს მას. სელენიუმის დეფიციტი…
რატომ ინახავს ტვინი C ვიტამინს? ახალი მტკიცებულებები კორტიზოლისა და ნეირონების ფუნქციის შესახებ
ვიტამინ C-ს ახალი მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ ორგანიზმი მის კონცენტრაციას ტვინსა და ადრენალურ ჯირკვლებში პრიორიტეტულად იყენებს კორტიზოლის სინთეზისა და სტრესის რეაგირების…
როგორ გამოიმუშავებენ უჯრედები ენერგიას? ატფ-ის მეცნიერება და დაღლილობისა თუ ენერგიულობის მიზეზები
ადენოზინ ტრიფოსფატი (ATP) არის უჯრედების ენერგიის ვალუტა, რომელიც განსაზღვრავს ენერგიის დონეს და კოგნიტიურ ფუნქციებს. ცხოვრებისეული ჩარევები, როგორიცაა ფიზიკური აქტივობა და…
როგორ მოქმედებს რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C სტრესის ჰორმონების რეგულაციაზე?
რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სტრესის ჰორმონების მართვაში. მათი ნაკლებობა ზღუდავს კატექოლამინის წარმოებას.
ახალი მეტაანალიზის მიხედვით, მაგნიუმის დანამატებმა შესაძლოა არტერიული წნევა 6 მმ ვწყ. სვ.-ით შეამციროს
ახალი მეტა-ანალიზი აჩვენებს, რომ მაგნიუმის დანამატები ამცირებს არტერიულ წნევას 6 მმHg-მდე. ეს ეფექტი განსაკუთრებით მეტაბოლური დარღვევების მქონე პირებში გამოიხატება.
მსოფლიოს ყოველი მესამე ადამიანი შესაძლოა რკინის დეფიციტს განიცდიდეს, თუმცა სტანდარტული სკრინინგი ყველა შემთხვევას ვერ ავლენს
მსოფლიო მოსახლეობის თითქმის 15%-ს რკინის დეფიციტური ანემია აწუხებს, ხოლო დამატებით 30%-ს რკინის დეფიციტი ანემიის გარეშე აქვს. რუტინული სკრინინგი ვერ აფიქსირებს…
ქოლინის დეფიციტი — მეთილაციის პროცესის შესაძლო დარღვევა: აშშ-ის ზრდასრული მოსახლეობის 92%-ს ქოლინის საკმარისი რაოდენობა არ მიეწოდება
ქოლინის დეფიციტი აშშ-ის 92% ზრდასრულ მოსახლეობას აზარალებს, რაც მეთილაციის ციკლის ყველაზე გავრცელებული ნუტრიენტული ხარვეზია. ეს დეფიციტი ხშირად არ არის გათვალისწინებული…
მსოფლიოს მოსახლეობის სამი მეოთხედი ომეგა-3-ის მინიმალურ რეკომენდებულ რაოდენობას ვერ იღებს — გლობალური კვებითი დეფიციტი
მსოფლიოს მოსახლეობის 76% ვერ აკმაყოფილებს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების რეკომენდებულ დონეებს. ეს წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ საკვებ ხარვეზს.
ქალებში სისხლის ლიპიდების ცვლილებები შესაძლოა ალცჰაიმერის დაავადების გაზრდილ რისკს ხსნიდეს — რას აჩვენებს ევროპული კვლევა?
ევროპული კვლევა აჩვენებს, რომ ქალებში სისხლის ლიპიდების ცვლილებები შესაძლოა ალცჰაიმერის დაავადების მაღალი რისკის მიზეზი იყოს. ომეგა-3-ის დანამატი შესაძლოა პრევენციულად სასარგებლო…
კვლევის მიხედვით, სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის მოძრაობის რეგულარულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი ინტენსივობა
კვლევა აჩვენებს, რომ ზომიერი, თანმიმდევრული ფიზიკური აქტივობა უფრო ძლიერად უკავშირდება სიკვდილიანობის რისკის შემცირებას, ვიდრე მაქსიმალური ინტენსივობა. მრავალფეროვანი მოძრაობის ტიპები უკეთეს…
ვარჯიშის შემდეგ ნახშირწყლების მიღების დრო და მისი მნიშვნელობა კუნთების აღდგენისთვის
ვარჯიშის შემდეგ კარბოჰიდრატების მიღების დრო მნიშვნელოვნად მოქმედებს კუნთების აღდგენაზე. პირველი რამდენიმე საათი მეტაბოლური ფანჯარაა, სადაც ნუტრიციების დროული მიღება ქმნის განსხვავებულ…
ამინომჟავა ცისტეინი ღეროვანი უჯრედების აღდგენას 30%-ით ზრდის — რას აჩვენებს MIT-ის კვლევა?
MIT-ის კვლევამ აღმოაჩინა, რომ დიეტური ცისტეინი ზრდის ნაწლავის ღეროვანი უჯრედების აღდგენას 30%-ით. მექანიზმი მოიცავს CD8+ T უჯრედების მიერ IL-22-ის წარმოებას.
მულტივიტამინები კოგნიტურ ფუნქციებზე, იმუნიტეტსა და ორსულობის შედეგებზე გარკვეულ სარგებელს აჩვენებს — რას ადასტურებს მნიშვნელოვანი მიმოხილვა?
მულტივიტამინები აჩვენებენ აღრიცხვად სარგებელს კოგნიციაზე, იმუნიტეტზე და ორსულობის შედეგებზე. კვლევა ადასტურებს, რომ მულტივიტამინები არ ზრდიან საერთო სიკვდილიანობას.
ცხრა მეტაბოლური გზა: ვიზუალური გზამკვლევი, თუ როგორ გარდაქმნის ორგანიზმი საკვებს ენერგიად
ადამიანის მეტაბოლიზმის გაგება მოითხოვს ცხრა ურთიერთდაკავშირებული ბიოქიმიური გზის გააზრებას, რომლებიც გარდაქმნიან ნუტრიენტებს უჯრედულ ენერგიად. ეს საგანმანათლებლო გზამკვლევი რთულ მეტაბოლურ ბიოქიმიას…
მაგნიუმის დანამატები ორგანოებზე მიზნობრივ მოქმედებას გვპირდება, თუმცა სამეცნიერო მტკიცებულებები სხვაგვარ სურათს აჩვენებს
მაგნიუმის დანამატების მარკეტინგი ორგანოების მიზნობრივ მოქმედებას ამტკიცებს, მაგრამ ადამიანური მტკიცებულება არ არსებობს. მაგნიუმის ფორმულაციების არჩევა მუდმივობაზე და ტოლერანტობაზე უნდა იყოს…
მაგნიუმი და თუთია — ტვინის აგზნებადობის რეგულატორები: როგორ უკავშირდება მათი დეფიციტი შფოთვას?
ტვინის NMDA რეცეპტორი რეგულირდება მაგნიუმისა და თუთიის ორი დამოუკიდებელი მექანიზმით. დეფიციტი ამ მექანიზმების მარცხს იწვევს, რაც შფოთვისთვის მნიშვნელოვანია.
კრეატინის დანამატები შესაძლოა კოგნიტურ ფუნქციებს აუმჯობესებდეს — რას აჩვენებს სისტემური მიმოხილვა?
სისტემატური მიმოხილვა აჩვენებს კრეატინის დანამატების მიღების შედეგად მეხსიერების, პროცესირების სისწრაფის და ყურადღების გაუმჯობესებას. კვლევა აერთიანებს მტკიცებულებებს მრავალ რანდომიზებულ კონტროლირებულ კვლევაში.
კოენზიმ Q10-ის გამოყენება დეპრესიის სტანდარტულ მკურნალობასთან ერთად ზომიერად იმედისმომცემ შედეგებს აჩვენებს
კვლევები აჩვენებს, რომ CoQ10-ის დამატება 100-დან 500 მგ-მდე დოზებით ყოველდღიურად იწვევს ზომიერ გაუმჯობესებას დეპრესიის სიმპტომებში, როდესაც გამოიყენება სტანდარტული ანტიდეპრესანტული თერაპიის…