ალკოჰოლი 7 სახეობის კიბოს იწვევს:
– პირის ღრუს
– პირსახის
– საყლაპავის
– ხორხის
– ძუძუს
– ღვიძლის
– მსხვილი და სწორი ნაწლავის
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის რეგიონში ყოველი მეოთხე ქალი ინტიმური პარტნიორის მხრიდან სექსუალური ან ფიზიკური ძალადობის მსხვერპლია.
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ევროპის რეგიონში ყოველი მეოთხე ქალი ინტიმური პარტნიორის მხრიდან სექსუალური ან ფიზიკური ძალადობის მსხვერპლია.
ძალადობა ქალებსა და გოგოებზე საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის გამოწვევაა, რომელიც ჯანდაცვის სისტემებმა უნდა გადაწყვიტონ პრევენციის, განათლების, რეაგირებისა და ინვესტირების მეშვეობით.
ბავშვთა 40%-ს აწუხებს ჭარბწონიანობა და სიმსუქნე
4 მარტი სიმსუქნესთან ბრძოლის მსოფლიო დღეა.
ევროპის რეგიონის ზოგიერთ ქვეყანაში ბავშვთა 40%-ს აწუხებს ჭარბწონიანობა და სიმსუქნე.
HIV აღარ არის სასიკვდილო დაავადება – ექსპერტები მნიშვნელოვან გარდატეხაზე საუბრობენ!
HIV აღარ არის სასიკვდილო დაავადება – ექსპერტები მნიშვნელოვან გარდატეხაზე საუბრობენ!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
გლობალური მონაცემები:
შიდსთან (AIDS) დაკავშირებული დაავადებების შედეგად 42.3 მილიონი ადამიანი გარდაიცვალა ეპიდემიის დაწყებიდან დღემდე (WHO).
1996 წელს, HIV-ით ინფიცირებული პირის სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა მხოლოდ 39 წელი იყო.
2011 წლისთვის ეს მაჩვენებელი 72 წლამდე გაიზარდა – რაც პრაქტიკულად უდრის HIV-ით არინფიცირებული ადამიანების სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
დღეს, თუ ადამიანი მკურნალობას დროულად იწყებს, მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობა იგივეა, რაც HIV-ისგან თავისუფალი ადამიანის.
როგორ შევცვალეთ ეს რეალობა?
ანტირეტროვირუსული თერაპიის (ART) წყალობით HIV-ის მართვა შესაძლებელი გახდა.
ART ამცირებს ვირუსს ორგანიზმში ისე, რომ ის სისხლში აღმოჩენას აღარ ექვემდებარება.
ვირუსის სექსუალური გზით გადაცემაც აღარ ხდება, თუ ის მკურნალობის პროცესშია და არ გამოვლინდება სისხლში.
HIV გახდა მართვადი ქრონიკული დაავადება, ისევე როგორც დიაბეტი ან გულის დაავადება.
დოქტორი რეი მარტინსი, Whitman-Walker Health-ის მთავარი ექიმი:
“ეს ნიშნავს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ იცხოვრონ ნორმალური, ჯანმრთელი ცხოვრებით, იმავე ხანგრძლივობით, როგორც ისინი, ვისაც HIV არ აქვს.”
მიუხედავად სამედიცინო მიღწევებისა, მთავარი პრობლემა წვდომაშია!
HIV-ით ინფიცირებული მილიონობით ადამიანი ჯერ კიდევ ვერ იღებს სათანადო მკურნალობას.
ეს არ არის სამედიცინო, არამედ პოლიტიკური და სოციალური პრობლემა!
მეცნიერებმა და ექიმებმა თავიანთი ნაწილი გააკეთეს – ახლა კი პოლიტიკურ ლიდერებზეა დამოკიდებული, რომ ყველა ადამიანს ჰქონდეს საჭირო მკურნალობის მიღების შესაძლებლობა.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
“ეს გლობალური ჯანდაცვის უდიდესი გამარჯვებაა – დღეს HIV უკვე არ ითვლება სასიკვდილო დაავადებად. თუმცა, ამ მიღწევას სრული ძალით ვერ ვიყენებთ, რადგან მრავალი ქვეყანაში ჯერ კიდევ შეზღუდულია მკურნალობაზე წვდომა. დროა, საერთაშორისო საზოგადოებამ, ჯანდაცვის სისტემებმა და ხელისუფლებამ უფრო მეტად იმუშაონ, რათა ყველამ მიიღოს საჭირო დახმარება.”
ვრცლად წაიკითხეთ:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8972691/
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD),
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
წყაროები:
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
National Library of Medicine – HIV/AIDS Research: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8972691/
World Health Organization (WHO) – HIV/AIDS: https://www.who.int/health-topics/hiv-aids
#გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #HIV #ჯანმრთელობა #საზოგადოებრივი_ჯანდაცვა #ART #სამედიცინო_გარღვევა
@highlight
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
ფიზიკური აქტივობა დეპრესიის წინააღმდეგ – ცეკვა ყველაზე ეფექტურია!
ფიზიკური აქტივობა დეპრესიის წინააღმდეგ – ცეკვა ყველაზე ეფექტურია!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, MD, MPH, PhD, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე
მეცნიერებმა დაადგინეს: ფიზიკური აქტივობა დეპრესიის მკურნალობისთვის წამლებზე უკეთესია!
BMJ-ის კვლევის მთავარი დასკვნები:
მკვლევრებმა გააანალიზეს 218 კვლევა, 14,000-ზე მეტი მონაწილით, რათა შეეფასებინათ სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის გავლენა დეპრესიაზე.
ცეკვა ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა! მას ჰქონდა 0.96 ეფექტის კოეფიციენტი, რაც 50%-ით მეტია, ვიდრე მომდევნო საუკეთესო აქტივობის ეფექტიანობა.
შედარებისთვის, სელექტიური სეროტონინის რეჩევის ინჰიბიტორების (SSRI) ეფექტიანობა იყო მხოლოდ 0.26, რაც ძლივს მიაღწევს კლინიკურად მნიშვნელოვან დონეს!
სიარული, იოგა, სირბილი და ძალოსნობა ასევე დადებით გავლენას ახდენენ, მაგრამ ცეკვა ყველა ჯგუფში ლიდერობს.
რატომ არის ეს აღმოჩენა მნიშვნელოვანი?
ფიზიკური აქტივობა ბუნებრივი, უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი მეთოდია დეპრესიის წინააღმდეგ.
ცეკვა აერთიანებს ფიზიკურ აქტივობას, მუსიკას, სოციალურ ჩართულობას და ემოციურ გამოხატვას, რაც დეპრესიის შემცირების ყველაზე ეფექტური კომბინაცია აღმოჩნდა.
თუ ექიმი მხოლოდ წამლებს გთავაზობთ, აუცილებლად ჰკითხეთ სხვა ალტერნატივების შესახებ!
ცეკვა აუმჯობესებს განწყობას, ზრდის ენდორფინების რაოდენობას, ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს სოციალურ ურთიერთობებს!
კვლევებმა აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობა უკეთ მოქმედებს დეპრესიის მქონე ადამიანებზე, ვიდრე მხოლოდ მედიკამენტური მკურნალობა.
საქართველოსთვის მნიშვნელოვანი ასპექტები
საქართველოში ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჯერ კიდევ ტაბუდადებულია, რაც ხშირად იწვევს წამლების ზედმეტ გამოყენებას ფიზიკური აქტივობების გარეშე.
მოსახლეობა უნდა იყოს ინფორმირებული, რომ არსებობს უფრო ეფექტური და უსაფრთხო მეთოდები დეპრესიის წინააღმდეგ, ვიდრე მხოლოდ მედიკამენტები.
სამედიცინო სფეროს უნდა გადაეწყოს უფრო ჰოლისტიკური მიდგომისკენ და წამლებთან ერთად ფიზიკური აქტივობებიც ურჩიოს პაციენტებს.
ჯანმრთელობის დაცვის სექტორმა უნდა წაახალისოს ფიზიკური აქტივობის ინტეგრირება საზოგადოებრივ ცხოვრებაში – ეს შეიძლება იყოს საცეკვაო თერაპიის, სპორტული კლუბების და სხვა სოციალური აქტივობების ხელშეწყობა.
მედიცინის ფაკულტეტებში უნდა გაიზარდოს ცნობიერება ფიზიკური აქტივობის როლზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მართვაში.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“დეპრესიის მკურნალობა არ უნდა იყოს მხოლოდ წამლებზე დამოკიდებული! ფიზიკური აქტივობა, განსაკუთრებით ცეკვა, არის ძლიერი, ბუნებრივი და მარტივი გამოსავალი, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია. მოძრაობა, მუსიკა და სოციალური აქტივობა ერთად ქმნის ყველაზე ეფექტურ ანტიდეპრესანტს!**
საქართველოში საჭიროა მეტი ყურადღება მივაქციოთ ცხოვრების წესს, რადგან წამლები არ არის ერთადერთი გამოსავალი! ”
ძირითადი გზავნილი
ფიზიკური აქტივობა – და განსაკუთრებით ცეკვა – დეპრესიის წინააღმდეგ წამლებზე უკეთ მუშაობს!
ექიმთან საუბრისას მოითხოვეთ ალტერნატიული რეკომენდაციები, რადგან თქვენი ჯანმრთელობა არ უნდა იყოს მხოლოდ მედიკამენტებზე დამოკიდებული!
საქართველოში საჭიროა ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფრო ჰოლისტიკური მართვა, რაც მოიცავს არა მხოლოდ წამლებს, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესს!
გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მეგობრებს და გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება! თქვენთვის რა ფორმის ფიზიკური აქტივობაა ყველაზე ეფექტური?
#აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #PHIG #დეპრესია #ფსიქიკურიჯანმრთელობა #ცეკვა #სპორტი #სოციალურიაქტივობა
გაიგეთ მეტი:
შენი ექიმი – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: www.sheniekimi.ge
შენი მედიცინა – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: www.shenimedicina.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD).
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე – საერთაშორისო დონეზე.
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
@[61565067681848:2048:SheniPositivi.ge • http://xn--podcchbab0akj1cwd.ge/]
ადგილზე მსჯავრდადებულებს სხვადასხვა სახის არაგეგმური სამედიცინო მომსახურებები გაეწიათ, როგორიცაა სკრინინგი და ექიმ-სპეციალისტების მომსახურება
ჯანდაცვის მინისტრმა მიხეილ სარჯველაძემ, იუსტიციის მინისტრის მოადგილე გიორგი დგებუაძესთან ერთად, რუსთავის მე-5 ქალთა პენიტენციურ დაწესებულებაში, ქალბატონებს 8 მარტი მიულოცა.
ადგილზე მსჯავრდადებულებს, ჯანდაცვის სამინისტროსა და თბილისის მერიის ორგანიზებით, სხვადასხვა სახის არაგეგმური სამედიცინო მომსახურებები გაეწიათ, როგორიცაა სკრინინგი და ექიმ-სპეციალისტების მომსახურება.
სასჯელაღსრულების დაწესებულებაში ქალებმა C და B ჰეპატიტის სკრინინგული კვლევა, ძუძუს, კოლორექტული კიბოს და საშვილოსნოს ყელის სკრინინგი ჩაიტარეს.
ჯანდაცვის მინისტრის განმარტებით, დაავადების უსიმპტომო სტადიაზე დადგენა მნიშვნელოვნად ზრდის მკურნალობის ეფექტურობას და აუმჯობესებს გამოსავალსა და ცხოვრების ხარისხს.
სხვადასხვა სახის არაგეგმური სამედიცინო მომსახურებები 200-მდე მსჯავრდადებულს გაეწია.
ინფორმაციას ჯანდაცვის სამინისტრო ავრცელებს.
ტატუ შესაძლოა სიმსივნის წარმოქმნის რისკთან იყოს დაკავშირებული – კვლევა
დანიის მეცნიერების კვლევის თანახმად, მელანი, რომელსაც ტატუირების დროს იყენებენ ლიმფურ კვანძებში გროვდება, რაც შეიძლება სიმსივნის წარმოქმნის რისკთან იყოს დაკავშირებული, – წერს Skynews-ი.
სპეციალისტების თქმით, მსგავსი რისკი იმის გამო იზრდება, რომ მელანი არა მხოლოდ ინიექციის ადგილას რჩება, არამედ ლიმფურ კვანძებშიც გადადის, რომლებიც ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან იცავენ.
მეცნიერები შეშფოთებულები არიან იმ ფაქტით, რომ მელანს, რომელსაც ტატუირების დროს იყენებენ ლიმფურ კვანძებში ანთებითი პროცესის გამოწვევა შეუძლიათ, რაც სიმსივნის წარმოქმნის რისკს ზრდის.
სპეციალისტების თქმით, დიდი მნიშვნელობა ასევე ტატუს სიდიდეს აქვს. კერძოდ, სიმსივნის რისკი იმ შემთხვევაში იზრდება, როდესაც ტატუ ხელისგულზე დიდი მოცულობისაა.
დაჩქარების სინდრომი: როგორ ამოვიცნოთ და დავძლიოთ თანამედროვე ცხოვრების საფრთხე – გიორგი ფხაკაძე გირჩევთ
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე. მომზადებულია www.shenistartup.ge -სთვის
დაჩქარების კულტურა და მისი ზეგავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე
თანამედროვე სამყაროში ცხოვრების სისწრაფე, მუდმივი პროდუქტიულობის მოთხოვნა და წარმატების უსასრულო რბოლა ყოველდღიურობის განუყოფელ ნაწილად იქცა. ამ ტემპმა განსაკუთრებით იმატა ბოლო წლებში, რასაც ახლავს მუდმივი გადატვირთვა, სტრესი და ემოციური გადაწვა.
კვლევები აჩვენებს, რომ თანამშრომლების მნიშვნელოვანი ნაწილი საკუთარ სამუშაოს აღწერს, როგორც “ძალიან მომთხოვნს, გადაღლას იწვევს და ქაოსურია”. ბევრისთვის ნორმად იქცა რწმენა, რომ “გრძელი სამუშაო საათები წარმატებისთვის აუცილებელია”.
მსოფლიო სამუშაო ძალის კვლევის მიხედვით, რომელიც 56,000-ზე მეტი თანამშრომლის მონაწილეობით ჩატარდა, 45%-მა განაცხადა, რომ ბოლო 12 თვის განმავლობაში მათი სამუშაო დატვირთვა მნიშვნელოვნად გაიზარდა, ხოლო ნახევარზე მეტმა აღნიშნა, რომ შესაძლო ცვლილებები ძალიან სწრაფად და ინტენსიურად მიმდინარეობს.
ეს მუდმივი სისწრაფე და გადატვირთვა იწვევს ფენომენს, რომელსაც მეცნიერები “დაჩქარების სინდრომს” (Hurry Sickness) უწოდებენ. ეს ტერმინი პირველად 1974 წელს წარმოადგინეს კარდიოლოგებმა Meyer Friedman და R.H. Rosenman, რომლებიც გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების რისკებზე მუშაობდნენ. მათი კვლევებით დადგინდა, რომ ზედმეტი გადატვირთვა და დაუნდობელი სისწრაფე ნეგატიურად მოქმედებს არა მხოლოდ მენტალურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც.
რატომ არის “დაჩქარების სინდრომი” სახიფათო?
მუდმივი გადატვირთვა, შფოთვა და “დროის არასაკმარისობის” განცდა პირდაპირ კავშირშია მაღალ წნევასთან, თავის ტკივილთან, უძილობასთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან.
📌 ერთ-ერთი მასშტაბური კვლევის მიხედვით:
🔹 მუდმივი ფსიქოლოგიური სტრესი 30%-ით ზრდის გულის დაავადებებისა და ნაადრევი სიკვდილის რისკს.
🔹 სტრესი და შფოთვა გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე, რაც ორგანიზმს უფრო დაუცველს ხდის ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ.
🔹 მუდმივი ჩქარობა და გადატვირთვა ასუსტებს გადაწყვეტილების მიღების უნარს – რაც სამუშაოს ხარისხზე და შედეგიანობაზე უარყოფითად მოქმედებს.
🔹 შედეგი? სრული ემოციური გადაწვა (Burnout), რომელიც დამანგრეველია როგორც თანამშრომლებისთვის, ისე კომპანიებისთვის.
როგორ ამოვიცნოთ “დაჩქარების სინდრომი”?
“დაჩქარების სინდრომი” რთული დასადგენია, რადგან ის ხშირად პრესტიჟულ თვისებებად აღიქმება – პროდუქტიულობა, სწრაფი მუშაობა, ეფექტურობა.
🔍 ტესტი: ამ ნიშნებიდან რამდენი გაწუხებთ?
✅ ყველაფერი სასწრაფოა – მუდმივი შფოთვა, რომ ყველაფერს ერთდროულად უნდა მიხედოთ და რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულოთ.
✅ ყოველთვის ჩქარობთ – მეტყველება, სიარული, გადაწყვეტილების მიღება, მანქანის მართვა – ყველაფერი აჩქარებულია.
✅ დრო არასოდეს გყოფნით – მუდმივი შეგრძნება, რომ დრო “გეპარებათ” და რაც შეიძლება მეტი რამის გაკეთებას ცდილობთ.
✅ გეგმის მიღმა დარჩენას შიშით უყურებთ – თუნდაც ყველაფერი დროულად იყოს დასრულებული, მაინც ღელავთ, რომ რაღაც აკლია.
✅ წვრილმანები გაღიზიანებთ – მინიმალური შეფერხება, მაგალითად, თუნდაც ნელი ინტერნეტი ან საცობი, გაღიზიანებას იწვევს.
✅ სამუშაოს პროდუქტიულობა თქვენს ჯანმრთელობაზე წინ დგას – მოკლე ძილი, გამოტოვებული კვება, გადადებული დასვენება – ეს ყველაფერი “პროდუქტიულობის” ხარჯზე ხდება.
✅ დასვენების დროსაც არ ისვენებთ – გაჩერება და არაფრის კეთება სტრესის მომგვრელია.
✅ განსაკუთრებით დიდ სიამოვნებას იღებთ, როცა საქმეებს ასრულებთ – “გადაწერილი ამოცანების” შეგროვება ყველაზე დიდ სიამოვნებას განიჭებთ.
📌 თუ ამ ნიშნებიდან რამდენიმე მაინც გაწუხებთ, დიდი შანსია, რომ თქვენ “დაჩქარების სინდრომი” გაქვთ.
როგორ დავძლიოთ დაჩქარების სინდრომი?
მიუხედავად იმისა, რომ “დაჩქარების სინდრომის” შედეგები სერიოზულია, გამოსავალი არსებობს!
1️⃣ დააწესეთ დროის ბარიერები
📍 კალენდარში ჩაწერეთ თავისუფალი დრო, რომლის გადადებაც არ შეგიძლიათ – ეს იქნება დრო დასვენებისთვის, სპორტისთვის, ან უბრალოდ ფიქრისთვის.
📍 “გაუთვალისწინებელი დრო” – დღეში მინიმუმ 30 წუთი დაუტოვეთ გაუთვალისწინებელ ამოცანებს, რათა მუდმივი სტრესი არ გქონდეთ.
2️⃣ ყოველთვის არ თქვათ “დიახ”
📍 მოიფიქრეთ, სანამ ახალ საქმეს დათანხმდებით – თქვენ არ გჭირდებათ ყველა თხოვნის შესრულება.
📍 თვითშეფასება: იფიქრეთ, ღირს თუ არა ეს ამოცანა თქვენი დროის ფასად.
3️⃣ დაიწყეთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა
📍 4D მეთოდი:
✅ DO (გააკეთე) – მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი ამოცანები.
✅ DEFER (გადადე) – რაც არ არის სასწრაფო.
✅ DELEGATE (გადაეცი სხვას) – ამოცანები, რომლებსაც სხვა გააკეთებს უკეთ.
✅ DELETE (წაშალე) – ის, რაც რეალურად არ არის საჭირო.
4️⃣ შეამცირეთ შინაგანი კრიტიკა და გაუშვით სრულყოფილების მოთხოვნილება
📍 “რა ვეტყოდი მეგობარს?” – როცა საკუთარ თავს ზედმეტად ამკობთ, იფიქრეთ: ასეთ რამეს მეგობარს ვეტყოდი?
5️⃣ მოიძიეთ მხარდაჭერა
📍 მუშაობის და დასვენების ბალანსის დაცვისთვის სასურველია კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, მენტორთან ან სამუშაო მხარდაჭერის ჯგუფთან.
დასკვნა: “სისწრაფე” არ უდრის წარმატებას
დროის მართვა და პროდუქტიულობა მხოლოდ დაჩქარებას არ ნიშნავს!
თუ თქვენ სრულად გადატვირთული ხართ და მუდმივად ჩქარობთ, თქვენი ჯანმრთელობა, გუნდი, და პირადი ცხოვრება დაზარალდება. გადაწყვეტილება თქვენზეა: როგორ გაატარებთ დროს?
📌 თქვენი ორგანიზმის, გუნდის და ოჯახის მადლიერი იქნებიან, თუ თქვენ საკუთარ თავს ნელა სვლის უფლებას მისცემთ.
📌 წყაროები:
🔹 შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
🔹 შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
#გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #აქხარისხია #დაჩქარებისსინდრომი #სამუშაოცხოვრება
🧑⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
Giorgi Pkhakadze
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
SheniStartup.ge
ადამიანის სხეულის ახალი ორგანო აღმოაჩინეს! – გიორგი ფხაკაძე სენსაციურ სიახლეს აქვეყნებს
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე.
მომზადებულია www.sheniekimi.ge-სთვის.
ჩვენ ვიფიქრეთ, რომ ადამიანის სხეულის ყველა სტრუქტურა შესწავლილი გვქონდა, მაგრამ მეცნიერებმა ახალი ორგანო ოფიციალურად გამოაცხადეს!
⚡ მესენტერია – საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნაწილი, რომელიც მანამდე უმნიშვნელო სტრუქტურად ითვლებოდა – ახლა დამოუკიდებელ ორგანოდ არის კლასიფიცირებული!
🔍 რა არის მესენტერია და რატომ არის ეს აღმოჩენა მნიშვნელოვანი?
ადრე ითვლებოდა, რომ მესენტერია იყო დანაწევრებული და ნაკლებად მნიშვნელოვანი სტრუქტურა მუცლის ღრუში. თუმცა, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის სინამდვილეში უწყვეტი სტრუქტურაა და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაწლავების შენარჩუნებასა და ორგანიზმის ფუნქციონირებაში.
🌍 ეს აღმოჩენა ირლანდიელმა მეცნიერმა ჯ. კალვინ კოფიმ (J Calvin Coffey) წარმოადგინა, ხოლო მისი მნიშვნელობა აღიარებულია ისეთ სამედიცინო სახელმძღვანელოებში, როგორიცაა Gray’s Anatomy.
🔬 რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
✅ შესაძლოა, მესენტერიის შესწავლა დაეხმაროს მეცნიერებს მუცლის ღრუს და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების უკეთ გაგებაში და მკურნალობაში.
✅ უკვე ჩამოყალიბდა ახალი სამედიცინო დარგი – მესენტერიული მეცნიერება, რომელიც ამ ორგანოს ფუნქციების კვლევას ემსახურება.
✅ მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ მესენტერიის ფუნქციის დარღვევას შესაძლოა კავშირი ჰქონდეს სხვადასხვა დაავადებებთან, რაც ამ ახალი ცოდნის პრაქტიკულ გამოყენებას კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ხდის.
🗣 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“ეს აღმოჩენა კიდევ ერთხელ გვახსენებს, რომ მეცნიერება მუდმივად ვითარდება და იმ სფეროებში, სადაც ვფიქრობთ, რომ ყველაფერი ვიცით, ახალი ცოდნა შეიძლება სრულიად ახალ შესაძლებლობებს გვაჩვენებდეს. მესენტერიის ფუნქციის სიღრმისეული შესწავლა, შესაძლოა, გვეხმაროს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ისეთი დაავადებების უკეთ გაგებასა და მკურნალობაში, როგორიცაა ყაბზობა, ნაწლავური ანთებითი დაავადებები და მეტაბოლური სინდრომი.
ეს მხოლოდ დასაწყისია – საზოგადოებრივი ჯანდაცვისთვის ეს ცოდნა ნიშნავს ახალ გზებს დიაგნოსტირებასა და მკურნალობაში, რაც საბოლოოდ თითოეული პაციენტის უკეთეს ჯანმრთელობაზე აისახება.”
📖 ეს აღმოჩენა გვახსენებს, რომ მიუხედავად სამედიცინო მეცნიერების განვითარების, ადამიანის სხეულში კვლავ რჩება საიდუმლოებები.
📢 დაიცავით თქვენი ჯანმრთელობა – გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია სხვებს!
📌 წყარო:
https://www.thelancet.com/journals/langas/article/PIIS2468-1253(16)30026-7/abstract
➡️ გაიგეთ მეტი:
🔹 შენი ექიმი – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
🔹 შენი მედიცინა – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
🧑⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
#გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #აქხარისხია #სამედიცინოაღმოჩენები #ახალიორგანო #ჯანმრთელობა
Giorgi Pkhakadze
@highlight
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
SheniMedicina.ge
ნაკლები მარილი – დაბალი წნევა! – გიორგი ფხაკაძე საზოგადოებას აფრთხილებს
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე
💡 ბოლო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ მარილის შემცირებასა და არტერიული წნევის დაქვეითებას შორის კავშირი არა მხოლოდ ასოციაციურია, არამედ პირდაპირი მიზეზ-შედეგობრივი! 🔬
👉 ეს ნიშნავს, რომ თუ შევამცირებთ მარილის მოხმარებას, არტერიული წნევის დონე აუცილებლად დაეცემა – და ამით შევამცირებთ გულის დაავადებებისა და ინსულტის რისკს!
📊 მეცნიერების მიერ დადასტურებული ფაქტები
🔹 მარილი და არტერიული წნევა – მაღალი ნატრიუმის მიღება ზრდის არტერიულ წნევას, რაც ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ინსულტის რისკს (1).
🔹 მკვლევრებმა დაამტკიცეს მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი – ბოლო კლინიკურმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ მარილის შემცირება პირდაპირ იწვევს წნევის დაქვეითებას, განსაკუთრებით მათში, ვისაც უკვე აქვს მაღალი წნევა (2).
🔹 ხანგრძლივი სარგებელი – მარილის დღიური მიღების შემცირება მხოლოდ რამდენიმე კვირაში აჩვენებს დადებით ეფექტს და მუდმივად დაბალი წნევის შენარჩუნებას უზრუნველყოფს (3).
🔹 საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სარგებელი – მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, მარილის შემცირების ფართომასშტაბიანი პოლიტიკა მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულტისა და გულის შეტევების რაოდენობას მოსახლეობაში (4).
👉 ეს კვლევები ცხადყოფს, რომ მარილის შემცირება არა მხოლოდ რეკომენდაციაა, არამედ აუცილებელი ნაბიჯი ჯანმრთელობისთვის!
🚀 როგორ უნდა შევამციროთ მარილის მოხმარება?
✔ აირჩიეთ ახალი, ნაკლებად გადამუშავებული საკვები – გადამუშავებული პროდუქტები ხშირად შეიცავს მაღალი რაოდენობით ნატრიუმს.
✔ იკითხეთ ეტიკეტები – შეამოწმეთ მარილის შემცველობა საკვებ პროდუქტებზე და აირჩიეთ ნაკლებნატრიუმიანი ვერსიები.
✔ გამოიყენეთ ალტერნატიული სანელებლები – ლიმონი, ნიორი, კამა და სხვა სანელებლები არეგულირებს გემოს მარილის დამატების გარეშე.
✔ ნაკლები მარილი მომზადებისას – არ დაამატოთ ზედმეტი მარილი საჭმლის მომზადებისას და ნელ-ნელა შეამცირეთ მისი რაოდენობა.
✔ უფრთხილდით ფარული მარილის წყაროებს – პური, საწებლები, დაკონსერვებული პროდუქტები და მზა კერძები ხშირად შეიცავს მაღალ ნატრიუმს.
🗣 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“ბოლო კვლევებმა საბოლოოდ დაამტკიცა – მარილის შემცირება იწვევს არტერიული წნევის დაცემას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ეს უკვე არ არის უბრალოდ ასოციაციური კავშირი, არამედ დადასტურებული მიზეზ-შედეგობრივი ფაქტორი! თუ გსურთ ჯანმრთელი გული და სისხლძარღვები, აუცილებლად უნდა შეამციროთ მარილის მიღება ყოველდღიურ რაციონში!”
🎯 ძირითადი გზავნილი
📌 მარილის შემცირება პირდაპირ იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას და ამცირებს ინსულტისა და გულის დაავადებების რისკს!
📌 ეს უკვე დადასტურებული სამეცნიერო ფაქტია, რაც უნდა გაითვალისწინოს ყველამ, ვინც ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სურს!
📌 მარილის შემცირება არ ნიშნავს უგემურ საკვებს – სწორად შერჩეული სანელებლებით და ალტერნატიული მეთოდებით შესაძლებელია, რომ საკვები იყოს არომატული და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო!
📢 გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მეგობრებს და კომენტარებში გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება – როგორ მართავთ მარილის მოხმარებას თქვენს რაციონში? 💬💙
#აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #drpkhakadze #PHIG #ჯანმრთელიკვება #გულსისხლძარღვთაჯანმრთელობა #ნაკლებიმარილი
📌 წყაროები:
1. He FJ, Li J, Macgregor GA. Effect of longer-term modest salt reduction on blood pressure. BMJ. 2013;346:f1325.
2. Graudal NA, Hubeck-Graudal T, Jürgens G. Effects of low sodium diet vs. high sodium diet on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4:CD004022.
3. Sacks FM, Svetkey LP, Vollmer WM, et al. Effects on blood pressure of reduced dietary sodium and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet. N Engl J Med. 2001;344(1):3-10.
4. World Health Organization (WHO). Global sodium reduction strategies and their impact on cardiovascular health. WHO Technical Report. 2023.
🧑⚕ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
@highlight
Giorgi Pkhakadze
@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]
