ორშაბათი, ივნისი 22, 2026
მთავარი წაკითხვა გვერდი 353

რა უნდა ვჭამოთ დილით | რა მნიშვნელობა აქვს საუზმეს და რომელი პროდუქტების მიღებაა სასარგებლო დილით – “ჰგონიათ, თუ კარაქს მიირთმევენ, წამიერად გასუქდებიან, სინამდვილეში კარაქიანი პურის…“

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
რა უნდა ვჭამოთ დილით
#post_seo_title

რა უნდა ვჭამოთ დილით | რა მნიშვნელობა აქვს საუზმეს და რომელი პროდუქტების მიღებაა სასარგებლო დილით

გენეტიკოს-ნუტრიციოლოგი სოფო ქურდაძე გადაცემაში “შუადღე” ასახელებს იმ პროდუქტებს, რომლებიც შეიძლება, დილით გამოვიყენოთ ან პირიქით, უნდა მოვერიდოთ.

🥣 რატომ არის საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება? – გაიგეთ ჯანსაღი დილის წესები

დილით მიღებული საკვები განსაზღვრავს თქვენი მთელი დღის ენერგიას, სიგნალებს შიმშილის კონტროლისთვის და მეტაბოლურ რიტმს. მიუხედავად გავრცელებული მითებისა, საუზმე ნამდვილად კრიტიკული კომპონენტია სრულფასოვანი კვებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა დღის განმავლობაში ხშირად გარეთ გვიწევს კვება.

✅ რა უნდა შეიცავდეს სრულფასოვან საუზმეს?

დილის საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული: ცილებით, სასარგებლო ცხიმებითა და რთული ნახშირწყლებით. საუზმე არ უნდა იყოს ტკბილეულის შემცვლელი – დესერტი საუზმის შემდეგი ეტაპი შეიძლება იყოს, მაგრამ არა ძირითადი კერძი.

იდეალური კომბინაცია:

  • მთლიანი მარცვლეულის პური 🥖

  • ავოკადო 🥑

  • მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი 🍳
    ეს კომბინაცია 3-4 საათით გინარჩუნებთ დანაყრებულ მდგომარეობას, უზრუნველყოფს ენერგიის სტაბილურ დონეს და აუმჯობესებს გონებრივ ფუნქციებს.

❗ რა პროდუქტს უნდა მოერიდოთ დილით?

  • თეთრი პური – არ შეიცავს მნიშვნელოვან უჯრედისს და უბრალოდ “ცარიელი” ნახშირწყალია

  • სწრაფად მომზადებადი შვრია – ფაქტობრივად, იგივეა რაც შაქრიანი ფაფა

  • დასაქალებული ძეხვეული, სოსისი – გადამუშავებული ცხიმების და კონსერვანტების წყარო

  • კრუასანი, ტკბილეული, ფუნთუშეული – სისხლში შაქრის დონეს სწრაფად ზრდის და მალევე მშიერს გტოვებს

  • გაზიანი სასმელები და ხილის წვენები – გლუკოზის მაღალი შემცველობით აზიანებს მეტაბოლიზმს

🥗 პური – როგორ შევარჩიოთ?

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად პურს არაჯანსაღ პროდუქტად მიიჩნევენ, მთლიანი მარცვლის პური, განსაკუთრებით დამჟავების ტექნოლოგიით გამომცხვარი, მაღალი ღირებულების საკვებია.
ის შეიცავს:

  • კომპლექსურ ნახშირწყლებს

  • უჯრედისს

  • B ჯგუფის ვიტამინებს

  • მინერალებს

🧈 კარაქი – მითი თუ რეალობა?

ნატურალური კარაქი, რომელიც 82% ნაღებს შეიცავს, ჯანსაღი ცხიმის წყაროა, განსაკუთრებით ქალებისა და ბავშვებისთვის. მისი ყოველდღიური დოზა 10-15 გრამს არ უნდა აღემატებოდეს.
კარაქი:

  • ეხმარება ჰორმონების ბალანსში

  • უზრუნველყოფს ენერგიას

  • გვეხმარება დანაყრებაში

🍳 ცილები – დილის საკვების ქვაკუთხედი

თუ საუზმეზე ცილას არ მიიღებთ, დიდი ალბათობით დღის განმავლობაში გაგიჩნდებათ სურვილი:

  • ტკბილეულის

  • წახემსების

  • ან შაქრიანი სასუსნავების

შედეგი? ენერგიის დეფიციტი და წონის ზრდის რისკი.

რეკომენდებულია:

  • კვერცხი

  • ხაჭო

  • ბერძნული იოგურტი

  • ქათმის ან თევზის ხორცი

🥣 შვრია – ყველა ერთნაირი არაა!

საუკეთესოა მთლიანი მარცვლის შვრია, რომელიც ხარშვას საჭიროებს მინიმუმ 15 წუთით.
🔥 მოერიდეთ: მყისიერად მოსამზადებელ შვრიას – ის პრაქტიკულად მარტივ ნახშირწყლად იქცევა და ნაკლებად სასარგებლოა.

🌾 რთული ნახშირწყლები – ენერგიის გრძელვადიანი წყარო

მნიშვნელოვანია, დილა დაიწყოთ პროდუქტებით, რომლებიც თანდათან გასცემენ ენერგიას. მათ შორის არის:

  • წიწიბურა (მოკრძალებული პორციით)

  • ყავისფერი ბრინჯი

  • მთლიანი ხორბალი

  • სიმინდი

  • ტკბილი კარტოფილი

💡 წიწიბურა არ არის მაღალი ცილის შემცველობის მქონე პროდუქტი, ამიტომ ის უნდა იყოს გარნირი და არა ძირითადი საკვები.

🍌 ხილი – სად სჯობს მის მიღება?

ხილი ტკბილია და ხშირ შემთხვევაში დღის დასაწყისისთვის ზედმეტად სწრაფ ენერგიას იძლევა.
👉 რეკომენდაცია: მიიღეთ ხილი დესერტად ან შუალედურ ხემსად.

მაგალითად:

  • ბანანი – ვარჯიშის წინ საუკეთესოა

  • კენკრა – შესანიშნავი დამატებაა შვრიის ან ჩიას პუდინგისთვის

🌿 ჩია – ომეგა-3 და უჯრედისის წყარო

ჩიას მარცვლებს აუცილებლად სჭირდება წინასწარი გაჟღენთვა.
👉 დღიური რეკომენდებული დოზა – 2 სუფრის კოვზი
შეიძლება ყოველდღიურად მიიღოთ, უბრალოდ არ გადააჭარბოთ.

🛑 როგორ არ უნდა დავიწყოთ დილა?

არასოდეს დაიწყოთ საუზმე:

  • ტკბილეულით

  • კრუასანით

  • შაქრიანი მარცვლეულით

  • გაზიანი სასმელებით

  • სწრაფად მოსამზადებელი ფაფებით

🔚 დასკვნა

ჯანსაღი საუზმე გვეხმარება:

  • შიმშილის კონტროლში

  • ტკბილეულის მიმართ ლტოლვის შემცირებაში

  • გონებრივი კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში

  • მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციაში

✨ თქვენი საუზმე უნდა იყოს სრულფასოვანი, დაბალანსებული და მდგრადი ენერგიის მომცემი – ეს პირდაპირ აისახება როგორც ფიზიკურ, ისე მენტალურ პროდუქტიულობაზე.

პური სასარგებლო პროდუქტია, რადგანაც მისგან შეგვიძლია, უჯრედისი, ვიტამინები მივიღოთ. თუმცა ძალიან მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ პურს შევარჩევთ. თეთრი, რაფინირებული ფქვილისაგან დამზადებული პური არც ჯანსაღია, არც საჭირო ნივთიერებებს შეიცავს და, ფაქტობრივად, ცარიელი მარტივი ნახშირწყალია. რაც შეეხება მთლიანმარცვლოვან პურს, ხორბლის მექანიკური დამუშავებითაა მიღებული. ასეთი ხორბლისგან დამზადებული პური, მით უმეტეს, თუ დამჟავების ტექნოლოგიითაა გამომცხვარი, კალორიულადაც შედარებით ნაკლებია, უფრო სასარგებლოა, მონელებისთვისაც იდეალურია. ასევე, გლიკემიური ინდექსი და გლუტენი უფრო ნაკლები აქვს.ამიტომაც, თუ რაციონში ასეთ პურს შევიტანთ, თუნდაც დილით ან შუადღეს, რატომაც არა?! ბევრ სასარგებლო თვისებას მივიღებთ.

კარაქი ჯანსაღი ცხიმის ერთ-ერთი კატეგორიაა. მთავარია, კარაქი ნატურალური იყოს და 82% მაინც ნაღებს შეიცავდეს. ამ შემთხვევაში, ასეთი კარაქი განსაკუთრებით ბავშვებისა და ქალებისთვის, ცხიმის ძალიან მნიშვნელოვანი წყაროა. კარაქი ჰორმონების წარმოქმნაში გვეხმარება, გვანაყრებს კიდევაც და იმ ცხიმოვან მჟავებს ვიღებთ, რომლებიც შეიძლება, სხვა პროდუქტებში არ იყოს. ამიტომ, საუზმეზე კარაქიანი პურის კომბინაცია ერთ-ერთი კარგი ვარიანტია. წლების განმავლობაში ხალხი ფიქრობდა, რომ თუ კარაქს მიირთმევდნენ, წამიერად გასუქდებოდნენ ან რაიმე დაემართებოდათ. კარაქის შიში ადამიანებს დღემდე აქვთ. დღის განმავლობაში 10-15 გრამი კარაქი სრულიად საკმარისია. ეს დღიური ნორმაა. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ კარაქი კალორიულად მაღალენერგეტიკული პროდუქტია და ასევე, ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ბევრი კარაქის გადამუშავება უჭირს.

თუ დილას ჯანსაღი საუზმით ვიწყებთ, ეს იმის გარანტიაა, რომ შაქარზე, ტკბილეულსა და არაჯანსაღ პროდუქტებზე მოთხოვნილება არ გვექნება, რასაც ხშირად საუზმის გამოტოვება ან არასწორი საუზმე იწვევს. შესაბამისად, მადისა და წონის კონტროლი უფრო მარტივია. მიღებული საკვების მონელებაც უფრო სწრაფად ხდება. თუ ორგანიზმს დავანაყრებთ და ყველა საჭირო ინგრედიენტს მივაწვდით, დაკმაყოფილებული იქნება. თუმცა, თუ, პირობითად, დილით ცილას არ მივაწვდით, ჩვენი ორგანიზმი ცილის დანაკლისში იქნება. ასეთ დროს შაქრისა და ტკბილეულის მოთხოვნილება გაგვიჩნდება. თუ დილით საჭიროზე ნაკლებ ცილას მივიღებთ, დღის განმავლობაში ტკბილეული აუცილებლად მოგვინდება. ტკბილეულის გარდა, ეს შეიძლება იყოს, ხემსი, კრეკერები, ,,გასართობი“ საჭმელები, რომლებიც ხშირ შემთხვევაში გადამუშავებულია და მარტივი ნახშირწყლების მიღების წყაროა.

ტკბილი კარტოფილი – თუნდაც ჩიას პუდინგში ტკბილი კარტოფილის დამატება ბევრად უფრო გონივრული გადაწყვეტილებაა, ვიდრე, მაგალითად, ბანანის. ბანანი ჯანსაღი პროდუქტია, თუმცა ძალიან ტკბილია და დილით ნაკლებად რეკომენდებულია. თუ ბანანი სწრაფი ენერგიისთვის გვჭირდება, მაშინ ის შესანიშნავი პროდუქტია. ვარჯიშის წინ ბანანის მირთმევა იდეალური გამოსავალია. თუმცა, ყოველი დილის ბანანით დაწყება რეკომენდებული არ არის.

კვერცხი, ხაჭო, რძე, ბერძნული იოგურტი შეიძლება, რაციონში ჩავრთოთ. ბერძნული იოგურტი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია. ფერმენტაციის პროცესში, ბაქტერიების დუღილის პროცესში პრობიოტიკები და პრებიოტიკები წარმოიქმნება. იგივე მაწონია. მაგრამ, მაწონში სხვა ბაქტერიული კულტურაა, იოგურტში კი – სხვა. ორივე უნიკალური პროდუქტია. ბერძნულ იოგურტს დამატებით ის უპირატესობა აქვს, რომ ცილის შემცველობა მაღალი აქვს. ყველიც შესანიშნავი პროდუქტია.

მოხარშული ქათმის ხორცი, ზოგადად, ნებისმიერი ხორცი, თევზი – ცილის შესანიშნავი წყაროა.

ბროწეულის, მოცვისა და გრეიფრუტის ახლადგამოწურული წვენი შეგვიძლია, დილით მივირთვათ. თუმცა, ზოგადად, საუზმეზე წვენების მიღება, განსაკუთრებით ისეთი წვენების, რომლებსაც შაქარი აქვს, რეკომენდებული არ არის. სმუზი ბევრად უკეთესია, ვიდრე გამოწურული წვენი. ბროწეულის, მოცვისა და გრეიფრუტის ახლადგამოწურული წვენი შეგვიძლია. სხვა ხილის შემთხვევაში, რეკომენდებული არ არის. ცარიელი შაქარია, ის უჯრედისი, ვიტამინები და მინერალები რაც ხილში იყო, აღარ არის და მხოლოდ შაქარი გვრჩება. ბევრად უკეთესია, მთლიანი ხილი მივაყოლოთ ან სმუზი მივირთვათ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვის ზრდისა და განვითარების პირადი ბარათი – ბარათი შემუშავებულია საქართველოს პედიატრთა აკადემიის ექსპერტთა მიერ, გაეროს ბავშვთა ფონდის ტექნიკური მხარდაჭერით

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ბავშვის ზრდისა და განვითარების პირადი ბარათი
#post_seo_title

ბავშვის ზრდისა და განვითარების პირადი ბარათი

0-დან 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისათვის

ბარათი შემუშავებულია საქართველოს პედიატრთა აკადემიის ექსპერტთა მიერ, გაეროს ბავშვთა ფონდის ტექნიკური მხარდაჭერით.
ბარათის მიზანია ბავშვის ზრდა-განვითარებისა და ჯანმრთელობის შესახებ მონაცემების აღნუსხვის, შეგროვების და შენახვის ჩვევის დანერგვა ოჯახში.
ბარათი რეკომენდებულია საქართველოს შრომის, ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის სამინისტროს მიერ, როგორც დამხმარე ინსტრუმენტი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ზრდასა და განვითარებაზე მონიტორინგის განსახორციელებლად.
ბარათი საჩუქრად გადაეცემა საქართველოში დაბადებულ ყველა ბავშვს.
ბარათის გაცემა ხდება სამშობიარო დაწესებულებებისა და პირველადი ჯანდაცვის სისტემის შესაბამისი დაწესებულებების მიერ.
ბარათი ინახება ოჯახში, მისი შევსება წარმოებს მშობლებისა და ბავშვის ჯანმრთელობის მეთვალყურეობაზე პასუხისმგებელი პირების მიერ, ბარათში მოყვანილი რეკომენდაციების შესაბამისად.
მშობელი ვალდებულია გაუფრთხილდეს ბარათს, ბავშვთან ერთად გადაადგილებისას მუდამ თან იქონიოს იგი და საჭიროების შემთხვევაში წარუდგინოს სამედიცინო სფეროს წარმომადგენელს.

ბარათი არ ცვლის ბავშვის განვითარების ისტორიას, რომელიც სამედიცინო დაწესებულებაში ინახება.

ბავშვის ზრდისა და განვითარების პირადი ბარათის დანიშნულება

ბავშვის პირადი ბარათი არის თქვენი შვილის ზრდის, განვითარებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის ამსახველი დოკუმენტი.
ბარათს გამოიყენებთ თქვენ – ის დაგეხმარებათ კარგად გაეცნოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ასაკობრივ ცვლილებებსა და განვითარების მიღწევებს. ბარათში მოყვანილია ძირითადი ინფორმაცია ბავშვის კვების, მოვლის, უსაფრთხოებისა და დაავადებათა თავიდან აცილების თაობაზე.
ბარათში თქვენ აღნიშნავთ ბავშვზე თქვენი დაკვირვების შედეგებს, ასაკის შესაბამისი უნარ-ჩვევების გამოვლენის დროს, ბავშვის ჯანმრთელობის ცვლილებებს. მარტივად შესავსები კითხვარები და დიაგრამები დაგეხმარებათ არ გამოგრჩეთ არც ერთი დეტალი. ამა თუ იმ გადახრის დროულად შემჩნევა და შესაბამისად, სამედიცინო პერსონალისათვის დროულად მიმართვა წარმატებული მკურნალობის საწინდარია.
ბარათს გამოიყენებს ექიმიც, რომელთანაც შეხება გექნებათ ვიზიტების
დროს. ის ჩაატარებს საბაზისო გამოკვლევას (ე.წ. სკრინინგს), დააფიქსირებს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განვითარებასთან დაკავშირებულ ყველა მნიშვნელოვან დეტალს, გაითვალისწინებს თქვენი დაკვირვების მონაცემებს და ჩაწერს თავის რეკომენდაციებს; ამიტომ, ექიმთან ვიზიტის დროს ბარათი ყოველთვის თან უნდა იქონიოთ. თქვენ მიერ მოწოდებული ინფორმაცია ძალზე მნიშვნელოვანია, ის საშუალებას მოგცემთ თქვენც
და თქვენს ექიმსაც უფრო კარგად შეაფასოთ ბავშვის ზრდისა და განვითარების წინსვლა.
მონაცემები წლების განმავლობაში გროვდება ბარათში და საჭიროების შემთხვევაში სრულ წარმოდგენას იძლევა ბავშვის ზრდის, განვითარების და ჯანმრთელობის შესახებ სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში – ეს კი ხშირად გადამწყვეტი ხდება აღმოცენებული პრობლემის დროულად ამოცნობისა და სწორი მკურნალობისათვის.
ამიტომ, ნებისმიერი სამედიცინო დახმარებისათვის მიმართვის დროს, ბარათი მუდამ თან იქონიეთ და შეახსენეთ მისი შევსება სამედიცინო პერსონალს.
გაუფრთხილდით ბარათს და სადაც არ უნდა გაემგზავროთ ბავშვთან ერთად, მუდამ თან იქონიეთ – ის თქვენ დიდ სამსახურს გაგიწევთ.

ბავშვის ზრდისა და განვითარების პირადი ბარათი

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

„ეს არასწორია, როცა ადამიანს ვეუბნებით – „თავი ხელში აიყვანე”

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
თანაგრძნობა - „თავი ხელში აიყვანე”
#post_seo_title

არასწორია, როცა ადამიანს ვეუბნებით – „თავი ხელში აიყვანე”

საუბრობს ექიმი-ნევროლოგი გოგია გეგელაშვილი:
„როდედსაც მთელი საზოგადოება, ვისაც არ ეზარება, ადამიანს ეუბნება: „თავი ხელში აიყვანე“, – ეს არასწორია. რაღაც დოზით და გარკვეული ფორმით ეს კარგია, თუ შენ ადამიანს გაუგებ და ეტყვი, რომ ეს არ არის საფუძველი.
როდესაც ადამიანი თხრილში ჩავარდება და ეუბნები, „თავი ხელში აიყვანე”. თუ შეგიძლია, დაეხმარე, ან თანაგრძნობა მაინც გამოხატე. გარკვეულწილად ასეთ ლოზუნგს ადამიანი იღებს, როგორც დაცინვას.
როდესაც ხედავ, რომ ადამიანს „თავი ხელში ვერ აჰყავს“, მას მხარდაჭერა უნდა და არა ყალბი მესიჯები. თუ შესაძლებელია, რომ წამლის გარეშე მოგვარდეს, მაშინ ექიმმა მცენარეული მედიკამენტიც კი არ უნდა დანიშნოს, ყოველი შემთხვევისთვის. რეკომენდაცია, – ბევრი წყალი მიიღე, ჯანსაღი ცხოვრების წესით იცხოვრე და მღელვარება არ გექნება“ – ამბობს გოგია გეგელაშვილი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ისტორიულ მიღწევა – მეცნიერებმა შექმნეს ხელოვნური ინტელექტი, რომელსაც შეუძლია სუპერბაქტერიების წინააღმდეგ ახალი ანტიბიოტიკების შექმნა 24 საათზე ნაკლებ დროში

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ს ხელოვნური ინტელექტი, სუპერბაქტერიები- ანტიბიოტიკები
#post_seo_title

ჩინელმა მეცნიერებმა შექმნეს ხელოვნური ინტელექტი, რომელსაც შეუძლია სუპერბაქტერიების წინააღმდეგ ახალი ანტიბიოტიკების შექმნა 24 საათზე ნაკლებ დროში

ჩინურმა ბიოტექნოლოგიურმა ლაბორატორიამ მიაღწია სასწრაფო და ისტორიულ მიღწევას – ხელოვნური ინტელექტის გამოყენებით ერთ დღეში შექმნა ძლიერი ახალი ანტიბიოტიკები.

ეს პრეპარატები არ წარმოადგენს ძველი პრეპარატების მცირე ვარიაციას – ისინი სრულიად ახალია, ნულიდან შექმნილია წამლის მიმართ რეზისტენტული ბაქტერიების სამიზნედ, რომლებიც ყველა არსებულ მკურნალობას უპირისპირდებიან.

ეს ნამუშევარი, რომელიც ცინჰუას უნივერსიტეტსა და პეკინის გენომიკის ინსტიტუტს შორის თანამშრომლობით შესრულდა, მოიცავდა ხელოვნური ინტელექტის მოდელის ტრენინგს 2 მილიონზე მეტი ნაერთის ქიმიურ სტრუქტურებზე. სისტემა სწავლობს, თუ როგორ მუტაციას განიცდიან ბაქტერიები და ვითარდებიან რეზისტენტობა, შემდეგ კი ახდენს ათასობით მოლეკულის სიმულირებას, რომლებიც დაუკავშირდებიან სპეციფიკურ ბაქტერიულ მემბრანებს ან ფერმენტებს.

ადრეულ ლაბორატორიულ ტესტებში, ხელოვნური ინტელექტის მიერ შემუშავებულმა რამდენიმე ანტიბიოტიკმა გაანადგურა Klebsiella, MRSA და Acinetobacter შტამები – პათოგენები, რომლებიც ცნობილია თითქმის ყველა ჩვეულებრივი პრეპარატისადმი რეზისტენტობით. ზოგიერთმა მათგანმა თაგვებში ეფექტი აჩვენა ინექციიდან 12 საათის განმავლობაში.
სიჩქარე ყველაფერია. ტრადიციული ანტიბიოტიკების შემუშავებას წლები სჭირდება. ამ ხელოვნურ ინტელექტს შეუძლია შეადგინოს და გამოსცადო კანდიდატების მოკლე სია ღამით. თუ უფრო ფართომასშტაბიან კვლევებში დადასტურდება, ამან შეიძლება გადატვირთოს გლობალური ანტიბიოტიკების შეიარაღების რბოლა.

გუნდი ამჟამად სისტემის ლიცენზირებას აზიის მასშტაბით საავადმყოფოებისა და ბიოტექნოლოგიური სტარტაპებისთვის ისახავს მიზნად, რაც სხვებს ადგილობრივ აფეთქებებზე მყისიერი რეაგირების საშუალებას მისცემს.

წყარო

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

უცხო სხეულის ამოღებისას ექიმს სამედიცინო იარაღი ჩაუტყდა ყურის სასმენ მილში – 3 წლის ბავშვისთვის ზიანის მიყენებისთვის ექიმს 6 თვით პროფესიული საქმიანობა შეუჩერდა

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ადამიანის სხეულის ძირითადი ბიოლოგიური პარამეტრები
#post_seo_title

საიას ინფორმაციით, სამი წლის ბავშვისთვის გაწეული არასწორი, არაკვალიფიციური სამედიცინო დახმარების შედეგად გამოწვეული ზიანისთვის, სამედიცინო დაწესებულებას ზიანის ანაზღაურება დაევალა.

სამი წლის ბავშვის და მისი ოჯახის ინტერესებს საიას ქუთაისის ფილიალი იცავდა.

„საქმეში არსებული მტკიცებულებების მიხედვით, 3 წლის პაციენტი სამედიცინო დახმარებისთვის მიიყვანეს ქუთაისში მდებარე ერთ-ერთ სამედიცინო დაწესებულებაში. ბავშვს უცხო სხეული (პლასტმასის ბურთულა) ჰქონდა ყურში მოთავსებული და საჭიროებდა მის ამოღებას.

უცხო სხეულის ამოღებისას ექიმს სამედიცინო იარაღი ჩაუტყდა ყურის სასმენ მილში, რომლის ამოღებაც ვეღარ მოხერხდა. აღნიშნულის შედეგად ბავშვს განუვითარდა სახის ასიმეტრია და დაუზიანდა სასმენი მილი. ბავშვის დიაგნოზია სმენის მეორე ხარისხის დაქვეითება მარჯვენა ყურში, რის გამოც მას მინიჭებული აქვს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირის სტატუსი“, – წერს საია.

მათივე ინფორმაციით, მცირეწლოვნის კანონიერმა წარმომადგენელმა მიმართა „სამედიცინო და ფარმაცევტული საქმიანობის რეგულირების სააგენტოს“ და სასამართლოს.

„სააგენტომ გაწეული სამედიცინო დახმარების შემოწმების შედეგად დაადგინა მთელი რიგი დარღვევები. კერძოდ, გამოიკვეთა, რომ ბავშვის მიმართ არ იქნა გათვალისწინებული პედიატრიული გადაუდებელი მდგომარეობების შემთხვევაში პაციენტის საგულდაგულო გამოკვლევის/გასინჯვის მოთხოვნები, დიაგნოსტიკური ტესტების ერთდროული გამოყენების შედეგად არ იქნა შეფასებული რისკები და განხორციელებული მკურნალობა და სხვ.

პროფესიული განვითარების საბჭოს მიერ სამედიცინო დახმარების განმახორციელებელი ექიმის პროფესიული პასუხისმგებლობის საკითხის განხილვისას, ექიმს 6 თვით შეუჩერდა სახელმწიფო სერტიფიკატის მოქმედება და დაევალა პროფესიული რეაბილიტაციის კურსის გავლა.

ქუთაისის საქალაქო სასამართლო გადაწყვეტილებით, ბავშვისა და ბავშვის კანონიერი წარმომადგენლის სარჩელი დაკმაყოფილდა ნაწილობრივ. მოპასუხე სამედიცინო დაწესებულებას მათ სასარგებლოდ დაეკისრა მატერიალური და მორალური ზიანის ანაზღაურება. ხსენებული გადაწყვეტილება შესულია კანონიერ ძალაში.

სასამართლო გადაწყვეტილებაში უთითებს, რომ გაწეულ სამედიცინო დახმარებას შედეგად არ მოჰყვა პაციენტის გამოჯანმრთელება. მეტიც, მისი მდგომარეობა პოსტოპერაციულად გართულდა და საქმეში არსებული მტკიცებულებები ადასტურებს, რომ ბავშვი დამატებით ოპერაციულ ჩარევას და ხანგრძლივ მკურნალობას საჭიროებს“, – წერს საია.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა – გაეცანით ინტენსივობის  დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს:

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
რას ნიშნავს რეგულარული ფიზიკური აქტივობა? 
#post_seo_title

ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

რას ნიშნავს რეგულარული ფიზიკური აქტივობა? 

ფიზიკური აქტივობა არის ჩვენი სხეულის ნებისმიერი მოძრაობა კუნთებით,  რომელიც მოითხოვს ენერგიის ხარჯვას. რეგულარული კი ნიშნავს, როდესაც ამ მოძრაობებს  თანაბრად და სისტემატურად ვასრულებთ.

ფიზიკური აქტივობის დასახასიათებლად გამოიყენება ინტენსიურობა და მისი დონეები.

ინტენსიურობა ეს არის ფიზიკური აქტივობის საზომი ერთეული და გვიჩვენებს თუ რამდენად დაძაბული მუშაობს ადამიანი, განსაზღვრული სახის აქტივობის შესრულების დროს[i],  (ან ეს არის ენერგიის რაოდენობა, რომელსაც იყენებს ორგანიზმი მოძრაობის დაწყების მომენტიდან[ii]). დაძაბულობის მიხედვით კი ასხვავებენ: დაბალინტენსიურ, საშუალო ინტენსიურ და მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას.

დაბალინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს, ხვდებით ალბათ, ისე არ დავიღლებით რომ გულის ცემა და პულსი აგვიჩქარდეს, არც კუნთები დაგვეძაბება და გაგვივარჯიშდება. ამიტომ, დამეთანხმებით ასეთი ფიზიკური აქტივობისთვის  დროის დაკარგვა არ ღირს.

თუ გნებავთ, რომ ფიზიკური აქტივობით სერიოზულად დაკავდეთ, გაეცანით ინტენსივობის  დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს:

  • საშუალო ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის დროს გულის ცემის რითმი და პულსი, ოდნავ შესამჩნევად შეგეცვლებათ და აგიჩქარდებათ, თუ: ყოველდღე არანაკლებ ერთი საათი ივლით ჩქარი ნაბიჯებით, იცეკვებთ, ველოსიპედით ისეირნებთ ზომიერი სიჩქარით, საშინაო საქმიანობაში მოეხმარებით ოჯახის წევრებს და სხვა მრავალი, თვითონაც შეგიძლიათ ყოველდღე რამე ახალი მოიფიქროთ.
  • მაღალინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს გულის ცემის რითმი და პულსი საგრძნობლად აგიჩქარდებათ, ოფლიც უხვად გამოგივათ. თუ: ირბენთ, ველოსიპედით მაღალი სიჩქარით ისეირნებთ, ენერგიულად იცეკვებთ, დაკავდებით აერობიკით, იცურავებთ, სხვადასხვა სპორტულ თამაშებში და შეჯიბრებებში ჩაერთვებით. აგრეთვე, თუ ასეთი ფიზიკური აქტივობით კვირაში არანაკლებ სამი დღე მინიმუმ ერთი საათით დაკავდებით, ეს თქვენი ძვალ-კუნთოვანი სისტემის განვითარებისათვის საუკეთესო საშუალება იქნება.

ზაფხული  საუკეთესო დროა სუფთა ჰაერზე, ნებისმიერ ამინდში, დროის დიდი ნაწილი გაატაროთ  რეგულარული ფიზიკური აქტივობით და აინაზღაუროთ მთელი წლის დანაკლისი, რასაც სკოლაში სწავლის გამო ვერ ახერხებდით.

თუ ზაფხული ძალიან ცხელი აღმოჩნდა ფიზიკური აქტივობა უნდა განახორციელოთ დღის შედარებით გრილ ნაწილში: დილით ადრე ან საღამოს. შუადღის სიცხეში, სახლში დარჩით და წიგნი წაიკითხეთ: გონებასაც ხომ უნდა „გავარჯიშება“ ზაფხულში?!ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სამმართველო

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

რატომ უნდა ჩავალბოთ ფეხები ძმარში კვირაში ერთხელ

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ფეხები ძმარში
#post_seo_title

ვაშლის ძმარს წონის დასაკლებად, მომნელებელი სისტემის სამკურნალოდ და სასუნთქი სისტემის გასაჯანსაღებლად უკვე დიდი ხანია იყენებენ. იგი ასევე იდეალურად ანახლებს კანის მდგომარეობასაც.

ჩვენ ფეხებს ყოველდღიურად უამრავ მიკრობთან აქვთ შეხება და ჟანგბადის ნაკლებობის შედეგად ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციების, სოკოს, ცუდი სუნის და წყლულების გაჩენა. მსგავსი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად ძმარის აბაზანა საუკეთესო არჩევანს წარმოადგენს.

ძმარში ფეხების ჩაყოფა მოგაშორებთ უსიამოვნო სუნს, განკურნავს სოკოვან ინფექციებს, შეარბილებს კანს და ა.შ. გააგრძელეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

„პრეპარატებს გააჩნია მკაცრად განსაზღვრული ჩვენება, დოზირება და გამოყენების ხანგრძლივობა – არც ერთ განვითარებულ ქვეყანაში ეს მედიკამენტები არ იყიდება რეცეპტის გარეშე და არ გამოიყენება იმ რაოდენობით, რაც საქართველოში..“

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
#post_seo_title

პარაზიტოლოგი ირმა კოკაია სოციალურ ქსელში ვრცელ პოსტს აქვეყნებს ჭიების საწინააღმდეგო – ანტიჰელმინთური პრეპარატების გამოყენებაზე:

“ძვირფასო მეგობრებო, ვინც მე მიცნობთ, ყველამ იცით ჩემი დამოკიდებულება კოლეგების მიმართ და ზოგადად, სამედიცინო სფეროს წარმომადგენლების მიმართ.
კიდევ ერთხელ მინდა გამოვხატო ჩემი სიყვარული და პატივისცემა თქვენს მიმართ. ისიც იცით, რომ დიდად არც პოსტების წერით გამოვირჩევი. თუმცა, დღეს მინდა შევეხო ბოლო პერიოდში ანტიჰელმინთური წამლების ასე გახშირებულ და არასწორ გამოყენებას.
ანტიჰელმინთურ პრეპარატებს გააჩნია მკაცრად განსაზღვრული ჩვენება, დოზირება და გამოყენების ხანგრძლივობა, რაც აუცილებლად უნდა იყოს დაცული. მსოფლიოს არც ერთ განვითარებულ ქვეყანაში ეს მედიკამენტები არ იყიდება რეცეპტის გარეშე და არ გამოიყენება იმ რაოდენობით, რაც საქართველოში. ანტიჰელმინთური პრეპარატები არ უნდა იყოს გამოყენებული ე.წ პროფილაქტიკის მიზნით ან საეჭვო შემთხვევაში.
მეტიც, ზოგ შემთხვევაში პარაზიტის მიერ მიყენებული ზიანი ნაკლებია, ვიდრე წამლის. ამიტომ, ყოველ კონკრეტულ პაციენტში და არა მარტო ანალიზზე დაყრდნობით, უნდა განისაზღვროს დანიშვნის ჩვენება.
უმეტეს შემთხვევებში, ერთი ტაბლეტი ალბენდაზოლის და მებენდაზოლის გამოყენება აბსოლუტურად საკმარისია. სწორედ ამ პრეპარატების, განსაკუთრებით ბენზიმიდაზოლების, ხანგრძლივ და არასწორ გამოყენებას უკავშირებენ (ხშირად სარწმუნო მტკიცებულების გარეშე) ტოქსიკურ ეფექტებს, რაც არც ერთ განვითარებულ ქვეყანაში თითქმის არ ფიქსირდება. ბენზიმიდაზოლებს სწორი გამოყენების შეთხვევაში საკმაოდ კარგი უსაფრთხოების პროფილი აქვს.
უმეტეს შემთხვევაში, პარაზიტოლოგიური დიაგნოზი ემყარება სეროლოგიურ კვლევებს, რომლებიც ხშირად ცრუ ტიტრებს ან ჯვარედინ რეაქციებს აჩვენებენ და ესეც კლინიცისტის მიერ უნდა შეფასდეს.
ლაბორატორიული დიაგნოზი ყოველთვის არ ნიშნავს კლინიკურ დიაგნოზს. ბოლო პერიოდში გახშირდა ლაბორატორიების მიერ პაციენტებისათვის ე.წ პარაზიტული პანელების შეთავაზება. ეს პანელები ხშირად კლინიკური სიმპტომებით ურთიერთგამომრიცხავ დაავადებებს მოიცავენ და საერთოდ გაუგებარია, რა პრინციპით შეირჩა. დამერწმუნეთ, არანაირი პარაზიტული პანელი არ არსებობს და პაციენტს კვლევა ენიშნება ინდივიდუალურად, სიმპტომების მიხედვით. ეს პოსტი არ გულისხმობს, იმას, რომ არ დავნიშnოთ ანტიჰელმინთური პრეპარატები, მაგრამ უნდა გამოვიყენოთ მკაცრად განსაზღვრული ჩვენებებით და იმ შემთხვევაში, როცა აუცილებელია. საკმაოდ კრიტიკულად უნდა შევხედოთ ლაბორატორიულ მონაცემებს, ჯობს ზოგჯერ სხვა ლაბორატორიაშიც გადავამოწმოთ და შემდეგ დავნიშნოთ.
როცა პაციენტს თითქმის ყველა ანტიჰელმინთურია პრეპარატი გამოყენებულია აქვს და ანალიზში ისევ უფიქსირდება მაგ. ასკარიდი, ეს დიდი ალბათობით, ლაბორატორიის შეცდომაა და არა წამლის მიმართ რეზისტენტობა. ანტიჰელმინთური პრეპარატი უნდა დაინიშნოს შესაბამისი სპეციალისტის მიერ.
ორი სიტყვით ასევე მინდა შევეხო ე.წ. ” უსაფრთხო ” მცენარეულ წამლებს, რომელთა კლინიკური ეფექტურობა არც ერთი სარწმუნო კვლევით დადასტურებული არა არის და წმინდა მარკეტინგია. მათ ნაცვლად ნიორი და გოგრის თესლი გამოყენებაც შესაძლებელია და თან ბევრად იაფიც ღირს. მოკლედ, რომ შევაჯამოთ, დიდი სიფრთხილეა საჭირო ანტიჰელმინთური პრეპარატების გამოყენებისას”.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

რატომ გვავიწყდება მარტივი დეტალები და როდის უნდა მივმართოთ ექიმს – “თუ ადამიანს დღის მანძილზე 2-ჯერ ან 3-ჯერ მაინც აქვს განცდა, რომ რაღაც დაავიწყდა, საყურადღებოა”

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
#post_seo_title

როგორ მივხვდეთ, რომ მეხსიერების პრობლემები გვაქვს, რატომ გვავიწყდება მარტივი დეტალები და როდის უნდა მივმართოთ დაუყოვნებლივ ექიმს

ყველას გვქონია მომენტი, როცა ვერ ვიხსენებთ, – დავკეტეთ კარები? ტელეფონი დასატენად ჩავრთეთ? თუმცა, როცა ასეთი შემთხვევები გახშირდება და ყოველდღიურ რეჟიმში გვხვდება, შესაძლოა საქმე მხოლოდ უბრალო გადაღლას არ ეხებოდეს.

გადაცემაში “დილა მშვიდობისა საქართველო” ფსიქოლოგი ნინო კერესელიძე საუბრობს:

რატომ გვავიწყდება ის, რაც თითქოს უნდა გვახსოვდეს?

დავიწყების ასეთი ეპიზოდები ხშირად სტრესულ პერიოდებთანაა დაკავშირებული. როცა გონება გადატვირთულია ან ერთდროულად რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხზეა კონცენტრირებული, ტვინს აღარ რჩება რესურსი ყოველდღიური დეტალების დასამახსოვრებლად. ასეთ დროს შეიძლება თავი ისე ვიგრძნოთ, თითქოს “ავტოპილოტზე” ვმოქმედებთ — კალამი ხელში გვიჭირავს და მაინც ვეძებთ, ან ტელევიზორის პულტის სად დავდეთ, გვავიწყდება.

მაგრამ თუ მსგავსი ქცევა ყოველდღიურობას აფერხებს, ყურადღების ცენტრში უნდა მოექცეს. მაგალითად:

  • დღის განმავლობაში რამდენჯერმე გახსენება გჭირდება, დაასხი თუ არა ყავა,

  • დილიდან გიჩნდება განცდა, თითქოს რაღაც დაგავიწყდა და ვერ იხსენებ რა,

  • ხშირად იკარგება ნივთები, სათვალე, გასაღები, მობილური და ა.შ.

ეს ყველაფერი ქრონიკული სტრესის სიმპტომი შეიძლება იყოს, რომელიც მეხსიერებაზე ნეგატიურად მოქმედებს.

მეხსიერების გაუარესების ეტაპები და რისკები

დასაწყისში ადამიანი მხოლოდ მოქმედების შესრულებაში ეჭვობს — მაგალითად, გათიშა თუ არა დენი. შემდგომ ეტაპზე შესაძლოა საუბრის კონკრეტული ფრაზაც დაავიწყდეს. როცა დავიწყება ყოველდღიური ხდება და უკვე ცხოვრების ხარისხზე ახდენს გავლენას, აუცილებელია პროფესიონალ თერაპევტთან კონსულტაცია.

როდის მივმართოთ სპეციალისტს?

მეხსიერების პრობლემის შემთხვევაში, ყურადღება უნდა მიექცეს შემდეგ ნიშნებს:

  • თუ დღის განმავლობაში 2-3-ჯერ მაინც გიჩნდება განცდა, რომ მნიშვნელოვანი რამ დაგავიწყდა;

  • გახსენებისთვის საჭირო ენერგია და დრო იმატებს;

  • ყურადღების ფოკუსირება გიჭირს, ვერ ერთვები პროცესებში;

  • ცხოვრება აღარ არის კომფორტული ყოველდღიური დავიწყების გამო.

ეს შეიძლება მეხსიერების პრობლემის ან ფსიქოლოგიური სტრესის ნიშანი იყოს. ორივე შემთხვევაში საჭიროა პროფესიული შეფასება და საჭიროების შემთხვევაში — თერაპია.

როგორ მოქმედებს სქროლვა და სოციალური ქსელები მეხსიერებაზე?

თანამედროვე ციფრული ჩვევები, განსაკუთრებით მოკლე ვიდეოების ყურება და უწყვეტი სქროლვა, მეხსიერების დაქვეითებას ხელს უწყობს. სპეციალისტების თქმით:

„როცა ადამიანი სწრაფად ითვისებს დიდ ინფორმაციას მოკლე დროში — მაგალითად, 15 წამში რამდენიმე ვიზუალურ შეტყობინებას იღებს — აღქმა ზედაპირული ხდება. ეს გრძელვადიანი მეხსიერებისთვის საზიანოა.“

სქროლვა აქვეითებს კონცენტრაციის უნარს და ტვინს აჩვევს ზედაპირულ და სწრაფ რეაქციებზე დაფუძნებულ ქცევას. ეს იწვევს იმას, რომ ტვინი აღარ “ფიქრობს” დეტალებზე — შედეგი კი დავიწყებაა.

როგორ დავიცვათ მეხსიერება სტრესისგან?

რეკომენდაციები:

  • მეტი ფიზიკური აქტივობა – ფეხით სიარული, ბუნებაში ყოფნა;

  • ეკრანთან გატარებული დროის რეგულირება;

  • საკმარისი ძილი და სტაბილური დღის რუტინა;

  • ცნობიერების ვარჯიშები (Mindfulness, Journaling);

  • საჭიროების შემთხვევაში – თერაპიასთან მიმართვა.

„ადამიანს, როგორც წესი, გამოცდილებაში ერთხელ მაინც აქვს მომენტი, როცა არ იცის, ესა თუ ის მოქმედება გააკეთა თუ არა. ან შესაძლებელია, ჰგონია, რომ რაღაც შეასრულა, მაგრამ დარწმუნებული არ არის… ეს, როგორც წესი, დასაწყისში შფოთვიდან გამომდინარეა. ადამიანი შესაძლოა სხვა, უფრო მნიშვნელოვან საკითხზეა ფოკუსირებული და დავიწყებაც აქედან გამომდინარეობს. მაგრამ, თუ ანალოგიური შემთხვევები ძალიან ხშირია და თუნდაც ყოველდღიური ხასიათი აქვს, ადამიანს ყოველდღე ავიწყდება, სად დადო ტელევიზორის პულტი, სათვალე, საყურადღებოა. ან შესაძლოა, კალამი ხელში უჭირავს და მაინც ეძებს – ასეთ დროს ქრონიკულ სტრესზე ვსაუბრობთ, რომელიც შესაძლებელია, უფრო მძიმე ფორმაში, მეხსიერებასთან დაკავშირებულ პრობლემებში გადავიდეს. ამას ცალკე დამატებითი კვლევები სჭირდება. მეხსიერების პრობლემებს განგრძობადობა და ჩაღრმავება ახასიათებს. მაგალითად, გართულების ნაწილში შეიძლება, დღეს ადამიანმა არ იცოდეს, რა გააკეთა, გამორთო თუ არა ტექნიკა. ხოლო, ხვალ ისიც დაავიწყდეს, იმ მომენტში რა თქვა. ეს უკვე რთულ ფორმად ითვლება.

თერაპევტთან მისვლის საჭიროება ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანს ცხოვრების პირობებში ხელი ეშლება. როდესაც ესა თუ ის ქცევა ნამდვილად აზიანებს და ძალიან დიდი ენერგიის ჩადება სჭირდება იმისათვის, რომ სხვადასხვა მომენტი გაიხსენოს. მიუხედავად განრიგისა, თუ ადამიანს დღის მანძილზე 2-ჯერ ან 3-ჯერ მაინც აქვს განცდა, რომ მეხსიერების ნაწილში რაღაც დაავიწყდა, არ არის კომფორტულად, უჭირს, სრულად იყოს ჩართული პროცესში, რა თქმა უნდა, ასეთ დროს თერაპევტები ერთვებიან. შეიძლება, მეხსიერების პრობლემა საერთოდ არ ჰქონდეს და აღნიშნულ ნიშნებს სტრესი განაპირობებდეს. ხშირ შემთხვევაში, მეხსიერების დაბინდვა, დავიწყება, სხვადასხვა მომენტის ამოვარდნა შეიძლება, ძლიერი სტრესის მკაფიო სიმპტომი იყოს. ეს სიმპტომები მეც, თერაპევტსა და ჩემს კლიენტებსაც მიანიშნებს, რომ რაღაც სასწრაფოდ შესაცვლელია. შესაძლოა, ცხოვრების ხარისხი შეიცვალოს, ძილიანობა გამოკეთდეს. ფეხით სიარული, ბუნებასთან მეტი კონტაქტი – ესეც დამხმარე მექანიზმია ხოლმე.“

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

გლობალური დათბობის გავლენა – 2100 წლისთვის ზაფხულმა შესაძლოა წელიწადის ნახევარი მოიცვას

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
კლიმატური პირობების გაუარესების გამო დედამიწის ზედაპირი შეცვლილია - ასტრონომებმა პლანეტის ახალი ფოტოები მიიღეს
ფოტო: NASA

გლობალური დათბობის გავლენა: ზაფხულის სეზონი შეიძლება ექვს თვემდე გაიზარდოს 2100 წლამდე

ახალი სამეცნიერო კვლევის მიხედვით, საუკუნის ბოლომდე დედამიწაზე ზაფხულის პერიოდი შესაძლოა მნიშვნელოვნად გახანგრძლივდეს – თუკი კლიმატის ცვლილება იგივე ტემპით გაგრძელდა, 2100 წლისთვის ეს სეზონი ნახევარ წელზე მეტხანს გასტანს.

ეს პროგნოზი კარგად ჟღერს დასვენებებისთვის. მეცნიერები მიუთითებენ, რომ გრძელი და ინტენსიური სიცხის პერიოდები მრავალი საფრთხის მატარებელია როგორც საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისთვის, ისე ბუნებრივი გარემოსთვის და სოფლის მეურნეობისთვის.

ზაფხულის გახანგრძლივების შესაძლო შედეგები

ხანგრძლივი სიცხე შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პრობლემები:

  • კოღოებით გადამდები ინფექციების (მაგალითად, დენგეს ცხელება) გავრცელების ზრდა

  • ტყის ხანძრების გახშირება

  • ალერგენების უფრო ხანგრძლივი სეზონი

  • ბუნებრივი ეკოსისტემების დისბალანსი

  • ცხოველთა მიგრაციის და მცენარეული საფარის ცვლილება

  • სასოფლო-სამეურნეო კულტურების მოსავლიანობის ვარდნა ან არასტაბილურობა

კლიმატის ცვლილება უკვე ახდენს გავლენას სეზონურ ციკლებზე, რაც აშკარად აისახება ბუნებრივ პროცესებსა და ადამიანთა ეკონომიკურ საქმიანობაზე.

როგორ შეიცვალა სეზონები ბოლო 60 წელიწადში?

გლობალურ დონეზე სეზონური ცვლილებების ტენდენცია უკვე თვალსაჩინოა. 1950-იან წლებიდან დღემდე ზაფხულის ხანგრძლივობა საშუალოდ 17 დღით გაიზარდა. კონკრეტულად, 1952-დან 2011 წლამდე პერიოდში, ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში ზაფხული 78 დღიდან 95 დღემდე გაიზარდა. იმავე პერიოდში, ზამთარი 76-დან 73 დღემდე შემცირდა და თანდათან თბილი გახდა. გაზაფხული და შემოდგომაც შეკვეცილ სეზონებად იქცა.

კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, კლიმატოლოგი იუპინგ გუანი, ხაზს უსვამს, რომ ეს პროცესები გავლენას ახდენს როგორც ადამიანების ჯანმრთელობაზე, ისე მთელ ბიომრავალფეროვნებაზე.

რატომ არის ეს პროგნოზი მნიშვნელოვანი?

გახანგრძლივებული ზაფხული ნიშნავს არა მხოლოდ მეტ ცხელ დღეს, არამედ ღრმა სისტემურ ცვლილებებს გარემოში. ეს გავლენას მოახდენს მოსავლის ციკლებზე, წყლის რესურსებზე, ტყეებზე, ცხოველთა მიგრაციაზე და იმ დაავადებებზე, რომელთა გავრცელებას კლიმატი განაპირობებს.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
1...352353354...1,093გვერდი 353 of 1,093

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
Verified by MonsterInsights