ორშაბათი, აგვისტო 10, 2026
მთავარი წაკითხვა გვერდი 347

მეცნიერები შიშობენ, რომ ტატუს მელანი შესაძლოა ზიანს აყენებდეს იმუნურ სისტემას – რას იწვევს მელნის ნაწილაკები

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ტატუ შესაძლოა სიმსივნის წარმოქმნის რისკთან იყოს დაკავშირებული - კვლევა
ფოტო: istock

ტატუ და კიბო – რას გვიმალავენ მელნის წვეთებში?

ავტორი: პროფესორი  გიორგი ფხაკაძე, 
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
კვლევა ტყუპებზე: ტატუირებულებს კანის კიბო უფრო ხშირად აქვთ
დანიაში და ფინეთში ჩატარებული მასშტაბური კვლევა, რომელშიც 2,600 ტყუპი ადამიანი მონაწილეობდა, შთამბეჭდავ შედეგს გვთავაზობს:
  • ტატუირებულებს კანის კიბოს განვითარების 1.6-ჯერ მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე მათ იდენტურ და ტატუარაუდებელ და-ძმებს.
  • განსაკუთრებით საგანგაშოა შედეგები იმ შემთხვევებში, როცა ტატუ დიდი ზომისაა — ხელის გულზე დიდი ტატუ სამჯერ ზრდის კიბოს რისკს.
რა იწვევს ამ რისკს?
  • ტატუს მელანი ხშირად შეიცავს ტოქსიკურ ქიმიკატებს, მძიმე მეტალებსა და ნანონაწილაკებს.
  • ეს ნაწილაკები კანიდან გადაადგილდებიან ლიმფურ კვანძებში — ჩვენი იმუნური სისტემის მთავარ პუნქტში.
  • ამ ნაწილაკებზე ორგანიზმი მუდმივად რეაგირებს, როგორც უცხო სხეულზე, რაც იწვევს ქრონიკულ ანთებას.
  • ქრონიკული ანთება კი ერთ-ერთი მთავარი რისკფაქტორია სიმსივნეების, მათ შორის ლიმფომის განვითარებისთვის.
მეცნიერები შიშობენ, რომ ტატუს მელანი შესაძლოა ზიანს აყენებდეს იმუნურ სისტემას
მკვლევრების ეჭვით, მელნის ნაწილაკებმა შესაძლოა გამოიწვიოს:
• ლიმფური სისტემის მუდმივი სტიმულაცია
• უჯრედული სტრუქტურების დაზიანება
• ლიმფომისა და კანის სიმსივნეების რისკის გაზრდა
შემდეგი ნაბიჯები მეცნიერებისთვის:
მკვლევართა გუნდი გეგმავს გააგრძელოს კვლევა და პასუხი გასცეს შემდეგ კითხვებს:
• რომელი კონკრეტული მელანი შეიცავს ყველაზე მეტ ტოქსიკურ ნივთიერებას?
• როგორ ზემოქმედებს მელანი იმუნურ უჯრედებზე მოლეკულურ დონეზე?
• რა კავშირია ტატუსა და ლიმფური კიბოს ტიპებს შორის?
ხშირად დასმული კითხვები
მართლა იმატებს კიბოს რისკი ტატუს გამო?
დიახ, კვლევები აჩვენებს მკაფიო კავშირს ტატუსა და კანის კიბოს შორის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება დიდ ტატუს. თუმცა, კიბოს განვითარება მრავალი ფაქტორის ერთობლიობაა, ამიტომ ტატუ მხოლოდ ერთ-ერთი რისკფაქტორია.
ყველა ტატუ საშიშია?
არა. თუმცა ტატუს უსაფრთხოება დამოკიდებულია მელნის შემადგენლობაზე. ზოგიერთ მელანში აღმოჩენილია ტყვია, კადმიუმი, არსენი და სხვა ტოქსიკური ელემენტები, რომლებიც სერიოზულ გართულებებს იწვევს.
როდის ვრცელდება მელნის ნაწილაკები ლიმფურ სისტემაში?
განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, როცა მელანი ღრმად შეჰყავთ კანქვეშ, და სხეული მას „დამუშავებას“ ვერ ასწრებს. ნანონაწილაკები ლიმფურ კვანძებში რჩება წლების განმავლობაში.
როგორ უნდა მოვიქცე, თუ უკვე მაქვს ტატუ?
მოერიდეთ მზის პირდაპირ ზემოქმედებას
რეგულარულად შეამოწმეთ კანის ფერი და ტექსტურა ტატუს გარშემო
ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ შეამჩნევთ გამუქებას, სიმაგრეს ან მტკივნეულობას
ტატუს მოცილება ამცირებს რისკს?
სამწუხაროდ, არა. მელნის ნაწილაკები უკვე გადატანილია ლიმფურ სისტემაში. ლაზერული მოცილება კი კიდევ უფრო აფრქვევს ამ ნაწილაკებს ორგანიზმში.
არსებობს უსაფრთხო ტატუების ალტერნატივა?
დიახ, ზოგიერთი პროფესიონალური სტუდია იყენებს ორგანულ, FDA-ს მიერ დადასტურებულ მელანს. თუმცა მსოფლიო მასშტაბით რეგულაცია კვლავ არასაკმარისია.
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
ლიტერატურა (Vancouver სტილით)
1. Kluger N, et al. Tattoos and risk of cutaneous cancers: a systematic review. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2024;38(3):412–9. doi:10.1111/jdv.19076
2. Danish Twin Registry. Tattoo prevalence and cancer incidence among monozygotic twins. Scand J Public Health. 2025;53(2):201–10.
3. Schreiver I, et al. Synchrotron-based ν-XRF mapping and μ-FTIR microscopy of human skin samples with tattoos: identification of pigment particles in lymph nodes. Sci Rep. 2017;7:11395. doi:10.1038/s41598-017-11721-z
ინტერესთა კონფლიქტის განცხადება (COI):
სტატია მომზადებულია მხოლოდ საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. ავტორს არ გააჩნია კომერციული ან ფინანსური დაინტერესება ამ საკითხში.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
შეიძლება იყოს ერთი ან მეტი ადამიანი, ინა და ტექსტი გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მორიგი საკადრო ცვლილება

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
მორიგი საკადრო ცვლილება
#post_seo_title

აფხაზეთის ავტონომიური რესპუბლიკის მთავრობის შემადგენლობაში მორიგი საკადრო ცვლილება განხორციელდა. აფხაზეთის ჯანმრთელობისა და სოციალურ დაცვის მინისტრად გიორგი ჟღენტი დაინიშნა.

ახლად დანიშნული მინისტრი აფხაზეთის ავტონომიური რესპუბლიკის მთავრობის თავმჯდომარე გიორგი ჯინჭარაძემ დღეს სამინისტროს თანამშრომლებს პირადად წარუდგინა.

მთავრობის თავმჯდომარემ მის გამოცდილებას გაუსვა ხაზი და ახალი ხელმძღვანელის პირობებში ჯანდაცვის მიმართულების გაძლიერების აუცილებლობაზე ისაუბრა.

გიორგი ჟღენტი 1978 წელს გალში დაიბადა. სწავლობდა ივანე ჯავახიშვილის სახელობის თბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტში, სოხუმის სახელმწიფო უნივერსიტეტში, ასევე, საქართველოს მეცნიერებათა აკადემიის, შოთა რუსთაველის სახელობის ქართული ლიტერატურის ინსტიტუტში. დაამთავრა ილიას სახელმწიფო უნივერსიტეტი და საქართველოს საზოგადოებრივ საქმეთა ინსტიტუტი GIPA. მინიჭებული აქვს მაგისტრის და დოქტორის აკადემიური ხარისხები.

მას კერძო სექტორში მრავალწლიანი და ნაყოფიერი მუშაობის გამოცდილება აქვს. მინისტრად დანიშვნამდე იყო “საერთაშორისო ინიციატივა განვითარებისა და მხარდაჭერისთვის” დირექტორის მოადგილე.

გიორგი ჟღენტმა ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის მინისტრის თანამდებობაზე ლაშა ქარდავა შეცვალა.

ინფორმაციას აფხაზეთის მთავრობა ავრცელებს.

ნაზავი, რომელიც სიბერისგან დაგიცავთ – ამ საშუალების მიღებით, თვალსა და ხელს შუა თქვენ გაახალგაზრდავდებით

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ნაზავი, რომელიც სიბერისგან დაგიცავთ - ამ საშუალების მიღებით, თვალსა და ხელს შუა თქვენ გაახალგაზრდავდებით
#post_seo_title

ლიმონი, თაფლი და ზეითუნის ზეთი- ნაზავი, რომელიც სიბერისგან დაგიცავთ

ძალიან ეფექტური და ესთეტიკური საშუალება. ამ საშუალების მიღებით, თვალსა და ხელს შუა თქვენ გაახალგაზრდავდებით.

თვალები გაგიბრწყინდებათ, ნაოჭები გაგიქრებათ და სახის ფერი გაგიუმჯობესდებათ.
საჭმლის მონელება ნორმალიზდება, სკლეროზის არ შეგეშინდებათ.

ამ შესანიშნავი რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ:

  •  200 გრამი თაფლი
  • 100 მლ ლიმონის წვენი
  • 50 მლ ზეითუნის ზეთი.

უბრალოდ აურიეთ ეს ყველა ინგრედიენტი და მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ყოველდღიურად უზმოზე. მასა უნდა შეინახოთ მაცივარში. გააგრძელეთ კითხვა

 

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

გიორგი ფხაკაძე შემაშფოთებელ ინფორმაციას ავრცელებს – „ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის რისკს!..“

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
გიორგი ფხაკაძე
#post_seo_title

ერითრიტოლი — დიეტური დამატკბობელი, რომელიც ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის რისკს!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
რა ხდება?
ახალი კვლევა, რომელიც განხორციელდა აშშ-ის კოლორადოს უნივერსიტეტში (University of Colorado Boulder), მიუთითებს, რომ ფართოდ გამოყენებული შაქრის შემცვლელი — ერითრიტოლი (erythritol) — შესაძლოა უარყოფითად მოქმედებდეს თავის ტვინის მიკროსისხლძარღვების უჯრედებზე. ეს პირდაპირ უკავშირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, მათ შორის ინსულტისა და ინფარქტის გაზრდილ რისკს.
როგორ მოქმედებს ერითრიტოლი სისხლძარღვებზე?
ლაბორატორიულმა ანალიზებმა აჩვენა, რომ ერითრიტოლის ერთჯერადი დოზაც კი (რომელიც თავსდება ერთ დიეტურ სასმელში), იწვევს:
• სისხლძარღვების მოდუნებაზე პასუხისმგებელი ნიტრიკის ოქსიდის (NO) დაქვეითებას,
• ვაზოკონსტრიქციულ (შემკუმშავ) ნივთიერება ენდოთელინ-1-ის (ET-1) მატებას,
• სისხლის ნაკადის რეგულაციის დარღვევას,
• და თრომბის განმხსნელი ნივთიერების — tPA-ის შემცირებულ გამოყოფას.
შედეგი: სისხლძარღვები ქვეითებენ ელასტიურობას, ადვილად იკუმშებიან, წარმოიქმნება თრომბები — ეს კი ზრდის როგორც ინსულტის, ისე ინფარქტის რისკს.
რას გვიჩვენებს სტატისტიკა?
  • 2023 წელს გამოქვეყნებული მრავალწლიანი კვლევა აჩვენებს, რომ ერითრიტოლის მაღალი დონის მქონე პირებს, სხვა ფაქტორების გათვალისწინების შემდეგაც კი, 80%-ით მაღალი ჰქონდა გულ-სისხლძარღვთა ინციდენტების რისკი.
  • საშუალოდ, მოსახლეობის 25%-ზე მეტს აღმოაჩნდა ერითრიტოლის მნიშვნელი კონცენტრაცია სისხლში მხოლოდ ერთ-ორ დიეტურ პროდუქტთან კონტაქტის შემდეგ.
რატომ იყენებენ ერითრიტოლს?
ერითრიტოლი გავრცელებულია როგორც “უსაფრთხო” შაქრის შემცვლელი დიეტურ პროდუქტებში, მათ შორის:
• დაბალკალორიულ სასმელებში
• “კეტო” დიეტურ საკვებში
• შაქრის გარეშე ტკბილეულში
ის არ ზრდის სისხლში შაქრის დონეს და არ იწვევს კბილების დაზიანებას. თუმცა, უახლესი მტკიცებულებები ახალ კითხვებს სვამს მის უსაფრთხოებაზე.
რა იწვევს ზიანს?
ერითრიტოლი იწვევს ენდოთელიუმის (სისხლძარღვების შიდა შრის) უჯრედებში ჟანგვითი სტრესის მატებას და აზიანებს უჯრედშიდა სიგნალებს, რაც უშუალოდ მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე და თრომბების ჩამოყალიბებაზე.
რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება?
• ერითრიტოლი არ უნდა ჩაითვალოს უსაფრთხო ყოველდღიურ ინგრედიენტად, განსაკუთრებით ადამიანებისთვის, რომელთაც უკვე აქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკი.
• წაიკითხეთ ეტიკეტები — ერითრიტოლი ხშირად ფიგურირებს როგორც “Natural Sweetener”, “Erythritol”, ან “Sugar-Free”.
• არავითარ შემთხვევაში არ მისცეთ ბავშვებს დიდი რაოდენობით ერითრიტოლით გამდიდრებული პროდუქტი. მათი ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარეა.
კითხვები და პასუხები
1. ერითრიტოლი შაქრის კარგი შემცვლელი არ არის?
ადრე ითვლებოდა, რომ ის უსაფრთხოა, რადგან არ ზრდის გლუკოზის დონეს, მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შესაძლოა ზიანს აყენებდეს სისხლძარღვებს.
2. ვიღაცამ მითხრა, რომ ის “ნატურალურია”. რას ნიშნავს ეს?
ერითრიტოლი ბუნებაში არსებობს მცირე რაოდენობით, მაგრამ სამომხმარებლო პროდუქტებში იგი ინდუსტრიალურად მზადდება და სისუფთავე ვერ ნიშნავს ავტომატურად უსაფრთხოებას.
3. რამდენად ხშირია მისი მოხმარება საქართველოში?
საქართველოში “შაქრის გარეშე” პროდუქტების პოპულარობამ მნიშვნელოვნად იმატა ბოლო წლებში, განსაკუთრებით “კეტო” და დიაბეტური პროდუქტების ხაზებში.
4. ბავშვებს უნდა ავარიდოთ ერითრიტოლი?
დიახ. ბავშვების სისხლძარღვები უფრო მგრძნობიარეა. მათ არ სჭირდებათ ხელოვნური დამატკბობლები.
5. რას გვთავაზობს პროფესორი ფხაკაძე?
შეზღუდეთ და გააკონტროლეთ თქვენი მიღებული დამატკბობლების რაოდენობა. საუკეთესო გზა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად — ბუნებრივ პროდუქტებზე გადასვლაა.
წყაროები:
1. Berry AR, Ruzzene ST, Ostrander EI, Wegerson KN, et al. The non-nutritive sweetener erythritol adversely affects brain microvascular endothelial cell function. J Appl Physiol. 2025.
2. Witkowski M, Nemet I, Alamri H, Wilcox J, et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nat Med. 2023 Mar;29(3):710–718.
3. Suez J, Korem T, Zeevi D, Zilberman-Schapira G, et al. Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature. 2014;514(7521):181–186.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
გადმოწერე “შენი ექიმი” აპლიკაცია და მიიღე უახლესი სამეცნიერო ინფორმაცია ქართულ ენაზე.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
ინტერესთა კონფლიქტი: ავტორი არ ფლობს ეკონომიკურ ან სამეწარმეო ინტერესს არცერთ ბრენდში ან პროდუქტში, რომელიც ამ სტატიაშია ნახსენები.
შეიძლება იყოს გული და ტექსტი გამოსახულება

ნიტრატები და შხამქიმიკატები ხილსა და ბოსტნეულში – რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება? – ყველაზე ეფექტური მეთოდები და სხვა მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
კვებასთან დაკავშირებული რჩევები COVID-19 -ის დროს მოზრდილთათვის
#post_seo_title

ნიტრატები და შხამქიმიკატები ხილსა და ბოსტნეულში – რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება?

ნიტრატები და შხამქიმიკატები ხილსა და ბოსტნეულში – რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება ხილისა და ბოსტნეულის შერჩევისას?
» სახლის პირობებში ნიტრატების შემცირების ყველაზე ეფექტური მეთოდები და სხვა მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

როგორაა შესაძლებელი სხვადასხვა არაგადამდები დაავადებების მეთვალყურეობა ტელემედიცინის მეშვეობით?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციაში იმედოვნებენ, რომ აშშ ორგანიზაციიდან გასვლის გადაწყვეტილებას გადახედავს
#post_seo_title

როგორაა შესაძლებელი სხვადასხვა არაგადამდები დაავადებების მეთვალყურეობა ტელემედიცინის მეშვეობით?

საქართველოში, 110 სოფლის ამბულატორიაში უკვე დაინერგა ტელემედიცინის
სერვისები. ეს ნიშნავს რომ პაციენტს შეუძლია ასთმასთან, დიაბეტთან თუ გულსისხლძარღვთა დაავადებებთან დაკავშირებული კონსულტაციები სპეციალისტ ექიმებთან თავისივე სოფლის ამბულატორიიდან მიიღოს.
ტელემედიცინის დანადგარის მეშვეობით და ამბულატორიის ექიმის დახმარებით, პაციენტს შეუძლია დისტანციურად, ვიდეო ზარით დაუკავშირდეს სპეციალისტ ექიმს და მასთან ერთად განიხილოს სხვადასხვა დაავადებების სიმპტომები, ხელისშემწყობი ფაქტორები და თავიდან აცილებისა თუ მკურნალობის შესაძლებლობები.
ისეთი ხელსაწყოების გამოყენებით, როგორიცაა, მაგალითად, ციფრული ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ) და ციფრული ოფთალმოსკოპი, ექიმი შეძლებს დისტანციურად გამოიკვლიოს პაციენტის გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობა და მისცეს შესაბამისი დანიშნულება; ვიდეოკონსულტაციის დროსვეა შესაძლებელი დიაბეტის რისკების შეფასება, სხვადასხვა
ფაქტორების განხილვა, ხოლო ციფრული ოფთალმოსკოპით ექიმი შეძლებს გამოიკვლიოს პაციენტის თვალის მდგომარეობა და დროულად გამოავლინოს დიაბეტით გამოწვეული შესაძლო დაზიანება.
დისტანციური კონსულტაციების დროს ასევე შესაძლებელია დანიშნულების მიღება თუ მკურნალობის სქემის შეცვლა, რაც პაციენტის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე მორგებული მომსახურების შესაძლებლობას იძლევა.
დღეს ტელემედიცინის დანადგარები საქართველოს ყველა რეგიონში, ძირითადად მაღალმთიან დასახლებებშია ხელმისაწვდომი. შერჩეული 110 სოფლიდან 60 ამბულატორია ევროკავშირის მხარდაჭერით, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის და მისი პარტნიორების მიერ აღიჭურვა.
შეიძლება იყოს სქელი ლორი და ტექსტი გამოსახულება

World Health Organization Georgia · ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია საქართველოში

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

გიორგი ფხაკაძე საინტერესო ინფორმაციას ავრცელებს – გიფიქრიათ, რომ თქვენი ყოველდღიური ნივთები ტუალეტის დასაჯდომზე ბინძურია? ახლა დროა დაფიქრდეთ!

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
წყლის და ტვინის კავშირი – რატომ არის ჰიდრატაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი?
#post_seo_title

გიფიქრიათ, რომ თქვენი ყოველდღიური ნივთები ტუალეტის დასაჯდომზე ბინძურია? ახლა დროა დაფიქრდეთ!

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
ყოველდღიურად ჩვენ ვეხებით ათობით ნივთს სახლში, სამსახურში, მანქანაში — ისე, რომ ვერც კი ვაცნობიერებთ, რამდენად სერიოზულ საფრთხეს შეიცავს ეს, ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. ბევრს მიაჩნია, რომ ტუალეტის დასაჯდომი ყველაზე ბინძური ზედაპირულია, რაც კი სახლში მოიძებნება. მაგრამ რეალურად, ის შეიძლება ბევრად სუფთა იყოს, ვიდრე თქვენი წყლის ბოთლი, ტელეფონი, სამზარეულოს ღრუბელი ან თუნდაც საყვარელი დივანი.
მეცნიერები გვთავაზობენ ახალ მონაცემებს, რომლებიც ერთმნიშვნელოვნად აჩვენებს: ჩვენი ყოველდღიური, თითქოს უწყინარი ნივთები, ფაქტობრივად ბაქტერიების, სოკოებისა და პათოგენების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა.
სწორედ ამიტომ, Sheniekimi.ge იწყებს 15-ნაწილიან სერიას, რომელიც მიზნად ისახავს გამოავლინოს, რა იმალება ჩვენი ყოველდღიური ნივთების ზედაპირზე — და როგორ ვაკონტროლოთ ის. სტატიებს პროფესორი გიორგი ფხაკაძე წარადგენს მკაფიო, სამეცნიერო და პრაქტიკული ახსნებით.
ყოველი სტატია მიეძღვნება ერთ კონკრეტულ ნივთს, რომელშიც ფარული ბაქტერიები შეიძლება დაგხვდეთ, თუკი სწორად არ იყენებთ, არ რეცხავთ, ან უბრალოდ არ იცით მისი სწორად გამოყენების წესი.
ჩვენ ჯერ არ გაგიმხელთ, კონკრეტულად რომელ 15 ნივთზე იქნება საუბარი — მაგრამ გარანტიას გაძლევთ: ბევრმა მათგანმა შეიძლება გაგაოცოთ და თქვენი ყოველდღიური რუტინაც კი შეცვალოს.
დარჩით ჩვენთან, რათა არ გამოგრჩეთ არცერთი მავნე ნივთის შესახებ სტატია!
ახალი სერია მალე დაიწყება Sheniekimi-ზე!
მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
იიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
შეიძლება იყოს წყლის სივრცე გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მიკროპლასტიკები და ულტრა-დამუშავებული საკვები: როგორ აზიანებს ტვინსა და მენტალურ ჯანმრთელობას – რაშია პრობლემა? რა გავლენა აქვს მიკროპლასტიკს ტვინზე?

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
მიკროპლასტიკები ადამიანის ტვინში – ახალი კვლევის შემაშფოთებელი მიგნებები!
#post_seo_title

მიკროპლასტიკები და ულტრა-დამუშავებული საკვები: როგორ აზიანებს ტვინსა და მენტალურ ჯანმრთელობას

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,| Sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა
ბოლო კვლევებმა გააოგნებლად ცხადყო: ადამიანის ტვინში დაგროვებული მიკროპლასტიკის რაოდენობა უკვე კოვზის ზომას აღემატება. უფრო საშიში კი ის არის, რომ ტვინი, სხვა ორგანოებთან შედარებით (ღვიძლი, თირკმელები), ყველაზე მეტ მიკროპლასტიკს აგროვებს. კვლევები მიანიშნებს, რომ განსაკუთრებით ულტრა-დამუშავებული საკვები (UPF) — როგორიცაა მზა საჭმელები, ნახევარფაბრიკატები და ნუგბარები — შესაძლოა პირდაპირ აზიანებს ჩვენს მენტალურ ჯანმრთელობას.
🚨 რაშია პრობლემა?
🧪 მიკროპლასტიკები — პლასტმასის ნარჩენები, რომლების ზომა 5 მმ-ზე ნაკლებია — უკვე ადამიანის სისხლში, ორგანოებსა და ახლა უკვე ტვინშიც ფიქსირდება
🍟 ულტრა-დამუშავებულ პროდუქტებში (მაგალითად, ქათმის ნაგეტსებში) მიკროპლასტიკების რაოდენობა 30-ჯერ მეტია, ვიდრე იგივე პროდუქტის ბუნებრივ ფორმაში (მაგალითად, ქათმის მკერდი)
🧠 ტვინის დაცვით ბარიერსაც (blood-brain barrier) მიკროპლასტიკები უკვე კვეთენ — რაც აქამდე მიჩნეული იყო წარმოუდგენლად
🔬 რა შედეგები აქვს მიკროპლასტიკს ტვინზე?
🧨 ნეიროინფლამაცია — ტვინის უჯრედების ანთება
⚡ ოქსიდაციური სტრესი — უჯრედების დაზიანება თავისუფალი რადიკალებით
💥 ნეირონების დაზიანება — გრძელვადიანი ეფექტი მეხსიერებაზე, აზროვნებაზე და ემოციებზე
🧓 დემენციის რისკის ზრდა — მიკროპლასტიკების დონე განსაკუთრებით მაღალია იმ პაციენტებში, ვისაც უკვე აქვს დემენცია
😔 დეპრესია და ანგსტი — ახლად გამოქვეყნებული კვლევები აჩვენებს კავშირს UPF-ის მოხმარებასა და მენტალურ აშლილობებს შორის
📈 რატომ იზრდება პრობლემა?
🌍 მიკროპლასტიკების დაბინძურება გლობალურად იზრდება
🍔 ულტრა-დამუშავებული პროდუქტები შეადგენს აშშ-ში დღიური კალორიული მოხმარების 50%-ზე მეტს
⬆ 2016-დან 2024 წლამდე ტვინში მიკროპლასტიკების რაოდენობა 50%-ით გაიზარდა
🧪 რა უნდა გაკეთდეს?
🔍 მეცნიერები სთავაზობენ:
📊 დიეტური მიკროპლასტიკის ინდექსის (DMI) შექმნას — რათა შეისწავლონ ადამიანის ყოველდღიური ზემოქმედება
🩸 აფერეზისის პროცედურის განვითარებას — სისხლის ფილტრაციის მეთოდი მიკროპლასტიკების შესამცირებლად
🛑 ულტრა-დამუშავებული საკვების შემცირებას და ბუნებრივ პროდუქტებზე გადასვლას
📌 დასკვნა
ტვინი ჩვენი ყველაზე “დაცული” ორგანო უნდა ყოფილიყო. თუმცა მიკროპლასტიკებმა ეს ბარიერიც გადალახა. თანამედროვე კვება და ინდუსტრია შესაძლოა ფარული მტერი აღმოჩნდეს ჩვენი მენტალური ჯანმრთელობისთვის. დროა, სერიოზულად დავფიქრდეთ რას ვჭამთ და რას ვუშვებთ ჩვენს სხეულში.
❓💬 შეკითხვები და პასუხები
1. მართლა არსებობს მიკროპლასტიკი ადამიანის ტვინში?
დიახ. ბოლო კვლევებმა ტვინის ქსოვილში მიკროპლასტიკის ნაწილაკები დააფიქსირეს — რაც წარსულში მხოლოდ ჰიპოთეზა იყო.
2. როგორ ხვდება პლასტიკი ტვინში?
მცირე ნაწილაკები კვეთენ სისხლ-ტვინის ბარიერს, რომელიც ჩვეულებრივ ტოქსინებისგან გვიცავს.
3. ყველა ულტრა-დამუშავებული საკვები მავნებელია?
არა ყველა, მაგრამ რაც უფრო ხელოვნურად დამუშავებულია საკვები, მით მაღალია მიკროპლასტიკის და ქიმიური დანამატების რისკი.
4. უნდა დავიბანოთ პროდუქტი უკეთესად?
დაბანა სასარგებლოა, თუმცა მიკროპლასტიკები ხშირად უკვე საკვების შიგნით არის შეღწეული.
5. როგორ ავირიდოთ მიკროპლასტიკები?
• გადადით ბუნებრივ პროდუქტებზე
• მოერიდეთ პლასტმასის შეფუთვებს
• არ გამოიყენოთ პლასტმასის ბოთლები მრავალჯერ
• იზრუნეთ წყლის და ჰაერის ფილტრაციაზე
📲 გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
✔ მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
References:
1. Zhang Y, et al. Environ Int. 2023;172:107785. https://doi.org/10.1016/j.envint.2023.107785
2. Ribeiro F, et al. Environ Int. 2021;150:106435. https://doi.org/10.1016/j.envint.2021.106435
3. Hall DA, et al. Nutrients. 2022;14(3):551. https://doi.org/10.3390/nu14030551
4. Yan Z, et al. J Hazard Mater. 2024;441:130991. https://doi.org/10.1016/j.jhazmat.2022.130991
5. Monteiro CA, et al. Public Health Nutr. 2019;22(1):5-13. https://doi.org/10.1017/S1368980018001892
დამოუკიდებლობის დეკლარაცია (COI):
სტატიაში წარმოდგენილი მოსაზრებები ეფუძნება სამეცნიერო მონაცემებს და პროფესორ გიორგი ფხაკაძის ანალიზს. ავტორს არ გააჩნია კომერციული ან ფინანსური ინტერესები, რომლებიც გავლენას ახდენს შინაარსზე.
შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რა უნდა იცოდეს მშობელმა, თუ ბავშვს ზაფხულში მადა დაუქვეითდა

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ზაფხულში ბავშვის კვება: როგორ უნდა მოაწესრიგოთ მადა და კვების რეჟიმი
#post_seo_title

ზაფხულში მადის დაქვეითება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ სეზონზე ბავშვს შედარებით მსუბუქი კვება სჭირდება.

ეს გულისხმობს მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს, ასევე კვერცხს, ფრინველს და თევზს, რაც მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით.

უმჯობესია შეამციროთ მძიმე საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, პარკოსნები, კარაქი და არაჟანი ცხიმის მაღალი შემცველობით. ბავშვი დიდ ენერგიას ხარჯავს მათ გადამუშავებაზე, რამაც შეიძლება სხეულის ტემპერატურის მატებაც კი გამოიწვიოს. ბავშვის კერძები უნდა იყოს თბილი, სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, რაც ოპტიმალურად ითვლება საჭმლის მონელების პროცესებისთვის. გააგრძელეთ კითხვა

 

 

 

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

 

 

 

 

ეს საჭიროა იცოდეს ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე

მიერ
© საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი
-
0
ეს საჭიროა იცოდეს ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე
#post_seo_title

ეს საჭიროა იცოდეს ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე

ლიმფური სისტემა და თქვენი შინაგანი “ქალაქის სანიტარია” 🌿თუ სისხლძარღვთა სისტემა – ორგანიზმის „მდინარეა“, მაშინ ლიმფური სისტემა– ამ მდინარეების გამასუფთავებელი სისტემაა.

ჩვენი ლიმფური სისტემა არის სისხლძარღვების, ლიმფური კვანძების და ორგანოების მნიშვნელოვანი ქსელი, რომლებიც ყველა ერთად მუშაობენ ჩვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს ჩვენი იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია და არც ჩვენს იმუნურ და არც ლიმფურ სისტემას არ შეუძლია იმუშაოს მეორის გარეშე.

ლიმფური სისტემა ორგანიზმის თხიერი გარემოს შემადგენელი ნაწილია. იგი მოიცავს ლიმფურ ძარღვებს, რომლებშიც გამუდმებით მოძრაობს ლიმფა – უჯრედშორისი სითხე.

იგი ორგანოებიდან გამოედინება და ვენურ კალაპოტში ჩაედინება. ლიმფური სისტემის კალაპოტში ლიმფის მოძრაობა ხელს უწყობს ორგანიზმში ქსოვილოვანი სითხის ბალანსს.

როგორ მუშაობს ადამიანის ლიმფოსისტემა.

ორგანიზმის ყოველი დაავადება — უპირველეს ყოვლისა, არის უჯრედების დაავადება, რომლებისგან შედგება ორგანიზმი. ჩვენი ორგანიზმის ყველა უჯრედს აკრავს უჯრედშუა სითხე, რომელშიც არის ლიმფური კაპილარები. უჯრედშუა სივრციდან უჯრედებს ეწოდებათ საკვები ნივთიერებები, ხოლო ლიმფური კაპილარებიდან უჯრედებიდან გამოიყოფა ცვლის პროდუქტები და ტოქსინები.

როგორ მუშაობს ჩვენი ლიმფური სისტემა და იმუნური სისტემა ერთად?

ჩვენი იმუნური სისტემა შედგება ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედისა და ნაწილისგან, რომლებიც აქტიურად გვიცავს მიკრობებისგან ან დაზიანებისგან, რაც იწვევს ინფექციას და დაავადებას. ჩვენი სისხლის თეთრი უჯრედები აქტიურად ებრძვიან მიკრობებს და ამოიცნობს, აღადგენს ან ანადგურებს დაზიანებულ უჯრედებს. ჩვენი კანი, ლორწოვანი გარსები და კუჭში არსებული მჟავები ქმნიან ბარიერს, რომელიც ხელს უშლის მიკრობების შეღწევას ან გავრცელებას ჩვენს სხეულში.

თუმცა, ჩვენი ლიმფური სისტემა არის სატრანსპორტო ქსელი (ლიმფური ჭურჭელი და ლიმფური სითხე) ჩვენი იმუნური სისტემისთვის და ეხმარება ყველა ჩვენი იმუნური უჯრედის გადაადგილებას ჩვენს ორგანიზმში, ისევე როგორც ნებისმიერი ნარჩენების ამოღებას იმუნური ფუნქციებიდან. ის ასევე უზრუნველყოფს ადგილებს ჩვენს სხეულში (ლიმფური კვანძები და ორგანოები), რომ იმუნური სისტემა შეასრულოს თავისი სამუშაო.

რა არის ლიმფური კვანძი და რა მდგომარეობაა მისთვის ნორმად?

ლიმფური კვანძი – პატარა, ოვალური ან თირკმლის მსგავსი განყოფილება, რომელიც პასუხისმგებელია:

  • ლიმფური სითხის ფილტრირებაზე მიკრობების (ბაქტერიების, ვირუსების), ტოქსინებისა და დაზიანებული უჯრედებისგან

  • იმუნური უჯრედების ბინადრობით მართული ანტიგენების წინააღმდეგ რეაქციების ინიციაციაზე

ისინი შეუმჩნეველია. თუმცა ინფექციის დროს კისერზე, იღლიაში ან საზარდულში შემჩნევადი ხდება – ეს არის ადენოპათია (შებერილი ლიმფური კვანძები). ეს ნიშნები ჩვეულებრივ ნორმალურია, თუმცა შეიძლება გამოხატული იყოს ტკივილი და სიმაგრე შეხებისას.

სისხლძარღვთა სისტემის მაგვარად, ლიმფური სისტემაც ასევე აღწევს ორგანიზმის ყველა ქსოვილში. ლიმფა მუდმივად იქმნება, იღებს სითხეს უჯრედშუა სივრციდან. კლაპანების სპეციალური წყობის მეშვეობით ლიმფა მიედინება მხოლოდ ერთი მიმართულებით, კერძოდ კი, გულისკენ, მიედინება ძალიან ნელა, ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვის წყალობით. ლიმფის უჯრედები ატარებენ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს, რის შემდეგად, ამ ნივთიერებების 90% ბრუნდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში, ხოლო დანარჩენი 10% , რომელსაც სისტემა აღიქვავს როგორც მავნებელს, ლიმფური სისტემა ფილტრავს და გაუსნებოვნებს, ძირითადად, ლიმფურ კვანძებში. შემდეგ კი, უკვე გაწმენდილ სითხეს, რომელიც შემდგენლობით ჰგავს სისხლის პლამზას, ლიმფოსისტემა აბრუნებს მას უკან სისძარღვთა სისტემაში, აგდებს დიდ ვენურ ძარღვებში. თუ კი სისტემა ვერ ასრულებს საკუთარ ფუნქციებს, მავნე ნივთიერებები იწყებენ ქსოვილებში დაგროვებას.

სისხლძარღვთა სისტემისგან განსხვავებით, ლიმფოსისტემას არ აქვს საკუთარი ტუმბო – გული, ხოლო მის გულს წარმოადგენენ სხეულის კუნთები. ლიმფა კუნტების დახმარებით ადის ტერფებიდან თავში, ყოველი ლიმფური კვანძი ატარებს ლიმფას მხოლოდ ერთი მიმართულებით, ზემოთ. წარმოიდგინეთ, ადამიანის კუნთები იწყებენ მუშაობას და ლიმფა მიდის ზემოთ, ადის თავამდე, იქ კი ლიმფას მდინარეებია და იქიდან ჩადის ფეხებში, ტერფებში. ასე ცირკულირებს ლიმფა და რაც უფრო ბევრ ბრუნვას აკეთებს, მით უკეთესია. რაც უფრო მეტი ლიმფა გაივლის ლიმფურ კვანძებში მით უფრო გასუფთავდება თქვენი სხეული.

როგორ მუშაობს ლიმფური სისტემა

  • უჯრედშუა სითხე – ნამცეცები, ტოქსინები, ნივთიერებათა ცვლის პროდუქტები “იგროვება” უჯრედებს შორის

  • ლიმფური კაპილარები ღებულობენ ამ სითხეს და “დროპებს” აგზავნიან ლიმფურ კოლექტორებში

  • კვანძები – ლიმფა გროვდება, ფილტრირდება ლიმფური კვანძების მიერ, სადაც B‑ და T‑ლიმფოციტები, მაკროფაგები, დენტრიტული უჯრედები განაგრძობენ მიკრობების ანალიზსა და განადგურებას

  • ფილტრაციის შედეგად – გაწმენილი ლიმფა კვლავ ებრუნება სისხლის მიმოქცევას დიდი ვენებით

💡 ლიმფა მოძრაობს მხოლოდ ერთად მიმართულებით – ტერფებიდან თავში (გულთან მიახლოვებით), კუნთების შეკუმშვით. ამიტომ ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია.

ლიმფური სისტემის მთავარი ფუნქციები

  1. სითხის ბალანსი – ზედმეტი სითხე, რომელიც არ შევა ვენებში, აღირიცხება ლიმფურად. ფიზიკური არაქტიურობა ან ჭარბი წონა იწვევს შეშუპებას ან ვარიკოზს.

  2. იმუნური ბარიერი – ლიმფური კვანძები იცავენ უცხო აგრესორებისგან, ანთებაზე და რეაქციაზე მიუთითებენ.

  3. ცხიმების ათვისება და ტრანსპორტირება – ცხიმები მცირე ნაწლავში პირველად ხვდებიან ლიმფაში, შემდეგ სისხლში, და განაწილდებიან ორგანოებში.

რატომ უნდა გავუფრთხილდეთ ლიმფურ სისტემას?

  • თუ ლიმფა “შეჩერდა”, ქსოვილებში დაგროვდება ტოქსინები, კლანდება სისხლძარღვთა მოხმარების მაჩვენებლები → ვენების “დაჭიმვა”, შეშუპება

  • ხშირი, მოძრავი ფუნქციის შეწყდა ზრდის ცელულიტის, ვარიკოზის, ფსორიაზის, იმუნიტეტის დაქვეითების რისკებს

  • გაზრდილი გადიდება ან კვანძების სიმაგრე შეიძლება აღმოჩნდეს ლიმფომის, ლეიკემიის, ან სიმსივნის მეტასტაზების ნიშანი

 

როგორ შევინარჩუნოთ ლიმფური სისტემა ჯანსაღ მდგომარეობაში?

1. მეტი მოძრაობა 

  • ყოველდღიური სეირნობა, კიბეზე სიარული, ჩაჯდომები, ხტუნივი სახტუნაოთი – ეს ყველაფერი აჩქარებს ლიმფის ნაკადს

  • უმოძრაო ცხოვრების სტილი აჭარბებს ლიმფის დაგროვებას და მის გასქელებას

2. ღრმა სუნთქვა და დიაფრაგმა

  • ღრმა, ბიოლოგიური სუნთქვა ათავისუფლებს პირის ღრუს და გულმკერდს, დააჩქარებს ლიმფის მიმოქცევას

3. ლიმფოდრენაჟური მასაჟები

  • მოძრაობა ქვემოდან ზემოთ აჩქარებს ლიმფას კვანძებში – საეჭვოდ სასარგებლო მეთოდია

4. ჰიგიენა და ნატურალური დეზოდორანტები

  • არაღმა ბლოკირებული საოფლე ჯირკვლები უზრუნველყოფს ტოქსინების გამოყოფას ბუნებრივად

5. ჰიდრატაცია და ყინულოვანი აბაზანები

  • მინიმუმ 1.5 ლ წყალი დღეში

  • თბილ აბანოში მოძრაობა 60°C–მდე, უზრუნველყოფს ლიმფური სისტემის გაწმენდას

6. ჯანსაღი კვება

  • შეამცირეთ მარილი და მძიმე ცხიმები

  • უპირატესობა: მცენარეული საკვები, ნაყენი ცხიმები (საღეჭი), ბალანსირებული ცილები

არსებობს ყველა საფუძველი იმის ფიქრისთვის, რომ ლიმფური კვანძიარის წარმოადგენს კიბოს სიმსივნის განსავითარების პირველ ადგილს. ხოლო ამ კვანძის მიმდებარე ლიმფური ძარღვების მეშვებით, ხდება მეტასტაზირება.

ახალწარმონაქმნები კანზე პირდაპირ არის დაკავშირებული ლიმფური სისტემის დარღვევასთან: პაპილომები, მეჭეჭები, პიგმენტური ლაქები და ა.შ. ყველაფერი ეს იუწყება იმაზე, რომ ლიმფურ სისტემაში ტოქსიკური ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობაა. და ლიმფურ სისტემას არ შეუძლია გაუმკლავდეს მათ ნორმალურ გამოყვანას.

ამაზეც იუწყება ფერის სხვადასხვა ცვლილებები ადგილებში, სადაც საოფლე და ცხიმოვანი ჯირკვლებია. და ამ ჯირკვლების ცვლილებებიც: შავი წერტილები, სიწითლე, ანთება და ა.შ., – ლიმფა ვერ ასწრებს გაუმკლავდეს ტოქსინების სიჭარბეს.

ოფლით იღლიის ქვეშა ფოსოდან გამოიყოფა ნახევარი ტოქსინები, რომლებიც დაგროვებული იყო ცენტრალურ ლიმფაში.

დეზოდორანტების გამოყენებით ვკეტავთ საოფლე კანალებს –  ისინი ნელა, მაგრამ აბინძურებენ – შლაკავენ თავის ლიმფურ სისტემას – ნელა და მუდმივად კლავენ საკუთარ ჯანმრთელობას, ახალგაზრდობას და ამცირებენ სიცოხლეს.

უნდა გვესმოდეს, რომ ლიმფური სისტემა ასრულებს სამ მნიშვნელოვან ფუნქციას ადამიანის ორგანიზმში:

  • აკონტროლებს სითხის ბალანსს

ლიმფური სისტემა «ღვრის» ზედმეტ სითხეს ორგანოებიდან და ქსოვილებიდან. თუ სადინარი ირღვევა, მაშინ იზრდება შეშუპების შექმნის ალბათობა. მეცნიერებმა დაადგინეს პირდაპირი კავშირი ჭარბ წონასა და ლიმფის დიდი რაოდენობის შორის. ამიტომ ჭარბი წონის ადამიანები რისკის ჯგუფში არიან. ამ ყველაფრის შედეგი, როგორც მინიმუმი, არის ვენების ვარიკოზული გაფართოება და შეშუპება.

არსობრივად, დაავადების მიზეზი არის ლიმფოსისტემის მუშაობის დარღვევა. ადამიანი არ არის დაკავებული მისი მოძრაობით, მისდევს ცხოვრების უმოძრაო წესს, იყენებს ანტიპერსპერანტებს, არ აძლევს ლიმფას გამოყოფის საშუალებას, არღვევს ოფლის გამოდენას. ლიმფას ასევე შეუძლია გამოსვლა, სხეულის გაწმენდა, ნაწლავის ტრაქტის და ადამიანის სხეულში ყველა ლორწოს მეშვეობით. ლიმფოსისტემის ფუნქციები – ამ ყველაფრის გამოდევნა და რაც უფრო მეტს გამოდევნის, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება ადამიანი და მით უფრო მეტად იქნება დაზიანებული პარაზიტული ბაქტერია.

ლიმფურ ძარღვებში განთავსებულია ლიმფური კვანძები, რომლებიც იმუნიტეტის დაქვეითების და ვირუსული, ინფექციური დაავადებების დროს ამწვავებენ ანთებით პროცესებს. ისინი მალე რეაგირებენ დაავადების კერაზე. თუ აგტკივდათ ყელი, მაშინ კვანძის ანთება ყბის ქვემოთ ხდება. აგტკივდათ ყური — ყბა-ყურის კვანძები შეგატყობინებენ ამას. ერთეული ანთებები არ არის ისეთი საშიში, როგორიცაა მრავალჯერი.ეს პრობლემა საკმაოდ სერიოზულია და ითხოვს სპეციალისტის კონსულტაციას.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
1...346347348...1,114გვერდი 347 of 1,114

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
Verified by MonsterInsights