ორშაბათი, მაისი 11, 2026

სიმპტომები, რომლებიც, შესაძლოა, სიმსივნეზე მიანიშნებდეს – უყურადღებოდ არ უნდა დატოვოთ

კიბოს ვაქცინის შექმნის სფეროში გარღვევა მოხდება - მეცნიერები
#post_seo_title

ავთვისებიანი სიმსივნე ერთ-ერთი ყველაზე საშიში დაავადებაა. მისი 100-ზე მეტი ტიპი არსებობს, მათგან ზოგი სხვებზე მეტად საშიში და მომაკვდინებელია, ზოგი კი — შედარებით მსუბუქი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, ჯანმრთელობის ასეთი სერიოზული პრობლემა დროულად გამოვავლინოთ და მის წინააღმდეგ ბრძოლა დავიწყოთ.

გაგაცნობთ სიმპტომებს, რომლებიც, შესაძლოა, სიმსივნეზე მიანიშნებდეს.

ცვლილებები კანზე

შეეცადეთ, კანი ხშირად დაათვალიეროთ და მასზე გაჩენილ ახალსა თუ ძველ ხალებს მიაქციოთ ყურადღება. მაგალითად, ისეთ წარმონაქმნებს, რომელთა შეფერილობა, ზომა ან ფორმა შეიცვალა, სხვებს არ ჰგავს და რაიმე მახასიათებლის გამო საეჭვოდ გამოიყურება.

შემაწუხებელი ხველა

თუ არ ეწევით, ძალიან მცირეა იმის შანსი, რომ შემაწუხებელი ხველა კიბოს ნიშანი იყოს. ჩვეულებრივ, ეს გამოწვეულია ასთმით, ინფექციით , ან სხვა დაავადებით. მაგრამ თუ თქვენი ხველა არ ქრება, ან სისხლს აყოლებთ ნახველს – განსაკუთრებით, თუ მწეველი ხართ – მიმართეთ ექიმს.

შებერილობა

შებერილობის შეგრძნება შესაძლოა იყოს დიეტის, ან თუნდაც სტრესის გამო. მაგრამ თუ დიდი ხნის განმავლობაში ის არ ქრება და, ასევე, გაქვთ დაღლილობა, წონის დაკლება ან ზურგის ტკივილი, გაიარეთ შემოწმება. ქალებში მუდმივი შებერილობა, შესაძლოა, საკვერცხის კიბოს ნიშანი იყოს.

ყლაპვის პრობლემა

გაციებამ, ან ზოგიერთმა წამალმა  შეიძლება, გაართულოს ყლაპვა. თუ დროთა განმავლობაში მდგომარეობა არ უმჯობესდება, მიმართეთ ექიმს. ყლაპვის პრობლემა ასევე შეიძლება იყოს კიბოს ნიშანი. ამიტომ , მიმართეთ ექიმს.

ცვლილებები ძუძუში

ძუძუში ცვლილებების უმეტესობა კიბო არ არის. თუმცა, მაინც მნიშვნელოვანია, აცნობოთ ექიმს მათ შესახებ და შეამოწმოთ. აცნობეთ ექიმს ძუძუს ნებისმიერი ცვლილებების, – გამონადენის, სიწითლის, შესიების, ან ტკივილის შესახებ. ექიმის ჩაატარებს გამოკვლევას. შეიძლება, შემოგვთავაზონ მამოგრაფია, MRI ან ბიოფსია.

Წონის დაკლება

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ, დაიკლოთ, როდესაც შეცვლით კვებას ან ივარჯიშებთ. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ გაქვთ სხვა პრობლემები, როგორიცაა სტრესი ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა. მაგრამ არ არის ნორმალური 10 კილოგრამის ან მეტის დაკლება ზედმეტი მონდომების გარეშე. არსებობს შანსი, რომ ეს იყოს პანკრეასის, კუჭის, საყლაპავის, ფილტვის, ან სხვა ტიპის კიბოს პირველი ნიშანი.

ლიმფური კვანძების შესივება

თქვენ გაქვთ პატარა, ლობიოს ფორმის ჯირკვლები კისერზე, მკლავებში და სხეულის სხვა ადგილებში. როდესაც ისინი შეშუპებულია, ეს ხშირად ნიშნავს, რომ თქვენ ებრძვით ინფექციას, როგორიცაა გაციება ან ყელის სტრეპტოკოკი. ზოგიერთმა კიბომ, როგორიცაა ლიმფომა და ლეიკემია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ამ სახის შეშუპება. დაელაპარაკეთ ექიმს, რათა დადგინდეს მიზეზი.

სისხლი განავალში/ შარდში

თუ განავალში სისხლს დაინახავთ, კარგი იდეაა, მიმართოთ ექიმს. სისხლიანი განავალი, სავარაუდოდ, ვენების ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს, რომელსაც ბუასილი ეწოდება, მაგრამ არსებობს შანსი, რომ ეს იყოს მსხვილი ნაწლავის კიბო. შარდში სისხლი კი შეიძლება, იყოს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექცია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს თირკმლის, ან შარდის ბუშტის კიბო. ამიტომ მიმართეთ ექიმს.

სათესლე ჯირკვლების ცვლილებები

თუ სათესლე ჯირკვალში სიმსივნე, ან შეშუპება შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. უმტკივნეულო სიმსივნე სათესლე ჯირკვლის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ნიშანია. შესაძლოა , ეს კიბო არ იყოს და სხვა პრობლემა გაწუხებდეთ, მაგრამ ექიმის კონსულტაცია აუცილებელია.

არამენსტრუალური ვაგინალური სისხლდენა

სისხლდენა შეიძლება, გამოიწვიოს მრავალმა მიზეზმა, მაგალითად, მიომამ ან თუნდაც ჩასახვის საწინააღმდეგო ზოგიერთმა სახეობამ. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ სისხლდენა, სისხლიანი გამონადენი სექსის შემდეგ, ან პერიოდულად. უნდა გამოირიცხოს საშვილოსნოს, საშვილოსნოს ყელის, ან საშვილოსნოს კიბო.

ცხელება

სიცხე, როგორც წესი, ცუდი არ არის. ზოგჯერ ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას. ეს ასევე შეიძლება იყოს ზოგიერთი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტი. მაგრამ თუ ის არ გაქრება და არ აქვს აშკარა მიზეზი, შეიძლება, იყოს სისხლის კიბოს ნიშანი, როგორიცაა ლეიკემია, ან ლიმფომა.

პრობლემები პირის ღრუში

პირის ღრუში ცვლილებების უმეტესობა არ არის სერიოზული. მაგრამ, თუ თქვენ გაქვთ თეთრი, ან წითელი ლაქები ან წყლულები პირში, რომლებიც არ ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ,  განსაკუთრებით, თუ ეწევით, მიმართეთ ექიმს. ეს, შეიძლება, იყოს პირის ღრუს კიბოს ნიშანი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

VIDEO: სამი დაავადება, რომელსაც კონდიციონერი იწვევს – სუნთქვა წარმოუდგენელი ხდება

რა შემთხვევაში შეიძლება გახდეს კონდიციონერი ვირუსებისა და ინფექციის წყარო - შეიძლება, სხვადასხვა ინფექციის წყარო გახდეს
#post_seo_title

როდესაც გარეთ 35-ზე მეტი გრადუსია, ნიავი არ იძვრის და სუნთქვა წარმოუდგენელი ხდება, კონდიციონერით გაგრილება ყველაზე მარტივი გზაა. თუმცა, როგორც ყველა დანარჩენს, დადებითთან ერთად, უარყოფითი მხარეებიც გააჩნია.

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე ასახელებს სამ დაავადებას, რომელსაც სწორედ კონდიციონერი იწვევს.

„როცა კონდიციონერს ხშირად იყენებ, სამი დაავადებისკენ გექნება მიდრეკილება:

1. იწვევს ჰაერის სიმშრალეს. იცოდე, რომ შენი კანიც გამოშრება;

2. იწვევს თავის ტკივილს;

3.თუ არ იწმინდება ფილტრები, 6 თვეში ერთხელ, გროვდება მტვერი და ეგ პრობლემაა. ალერიულ რინიტს იწვევს“, – ამბობს ღოღობერიძე.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

„არ შეიძინოთ ეს პროდუქტი ამ ვადით“ – სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი ირაკლი არაბული მოსახლეობას აფრთხილებს

პროდუქტი - ტრანსცხიმი
#post_seo_title

სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი ირაკლი არაბული მოსახლეობას აფრთხილებს.

„არ შეიძინოთ ეს პროდუქტი ამ ვადით.

პროდუქტის დასახელება: საბუტერბროდე მცენარეული ცხიმი “ლუნა”

მწარმოებელი/ქვეყანა: იმპორტიორი და დისტრიბუტორი საქართველოში შპს “ქართული სადისტრიბუციო

მარკეტინგული კომპანია” / თურქეთი

დამზადების/ვარგისიანობის თარიღი/პარტია: 09.12.2024 – 09.12.2025 / A

შესყიდვის ადგილი: თბილისი, ცინცაძის 37, მაღაზია “კარფური” (შესყიდვის დოკუმენტი)

ანალიზის შედეგი: აღმოჩნდა დარღვევა ტრანსცხიმები 60.91გრ/100 გრმზე“,- წერს ირაკლი არაბული

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

სხეულის ბუნებრივი გაწმენდა — დეტოქს სმუზის 6-დღიანი გეგმა

xr:d:DAGB0EEP1sk:29,j:2523565911862616424,t:24040811
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, 
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

სხეულის ბუნებრივი გაწმენდა — დეტოქს სმუზის 6-დღიანი გეგმა

ჩვენი ყოველდღიური კვება ხშირად არაბალანსირებულია — სავსეა შაქრით, ქიმიური დანამატებითა და ცხიმებით. ამ პირობებში ორგანიზმი გადატვირთულია და მას სჭირდება მცირე, მაგრამ ეფექტური მხარდაჭერა.
დეტოქს სმუზი წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე მარტივ და უსაფრთხო გზას სხეულის გასაწმენდად, განსაკუთრებით ღვიძლისა და ნაწლავების მხარდასაჭერად. ის არა მხოლოდ გამოდევნის მავნე ნივთიერებებს, არამედ აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამშვიდებს ანთებით პროცესებს.
როგორ მუშაობს დეტოქსი?
შერჩეული ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებითა და ბუნებრივი ანთებისსაწინააღმდეგო ელემენტებით. სმუზის დალევა დილით, უზმოზე, განსაკუთრებით ეფექტურია — ამ დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა მზად არის სრულად შეითვისოს სასარგებლო ნივთიერებები. გააგრძელე კითხვა
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ჰეპატიტი A ევროპაში — ჩუმი ეპიდემია ტურისტულ ზონებში – ECDC-ის (ევროპის დაავადებათა პრევენციის ცენტრი) მონაცემებით, აფეთქება უკავშირდება

ჰეპატიტი A ევროპაში — ჩუმი ეპიდემია ტურისტულ ზონებში

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,  საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
ევროპაში ინფექციური აფეთქება: ტურისტული სეზონის ჩრდილში
2025 წლის დასაწყისიდან ევროპის რამდენიმე ქვეყანაში – ჩეხეთი, სლოვაკეთი, უნგრეთი, ავსტრია – დაფიქსირდა ჰეპატიტი A-ის ფართომასშტაბიანი აფეთქება, რომელიც უკვე ასობით შემთხვევას და რამდენიმე ლეტალურ შედეგს უკავშირდება. ეპიდემიოლოგიური მონაცემებით, 2 000-ზე მეტი ინფიცირებული და 9 გარდაცვლილი უკვე დადასტურდა.
ყველაზე მეტად დაზარალებული რეგიონებია:
• სლოვაკეთი – 880 შემთხვევა
• ჩეხეთი – 600 შემთხვევა და 6 გარდაცვლილი
• უნგრეთი – 530 შემთხვევა
• ავსტრია – 87 შემთხვევა (2025 წლის მაისისთვის უკვე მეტი, ვიდრე მთელი 2024 წელი)
რა არის ჰეპატიტი A?
ჰეპატიტი A წარმოადგენს ღვიძლის ვირუსულ ანთებას, რომელიც ძირითადად ვრცელდება ფეკალურ–ორიალური გზით – ანუ დაბინძურებული საკვებით, წყლით ან არაჰიგიენური პირობებით. დაავადება განსაკუთრებით მძიმედ მიმდინარეობს ზრდასრულებში და ქრონიკული ღვიძლის დაავადებების მქონე პაციენტებში.
სიმპტომები:
• მაღალი ტემპერატურა
• გულისრევა, ღებინება
• მუცლის ტკივილი
• კანისა და თვალების გაყვითლება (წყლამური)
როგორ ვრცელდება?
ECDC-ის (ევროპის დაავადებათა პრევენციის ცენტრი) მონაცემებით, აფეთქება უკავშირდება:
• არასაკმარის სანიტარულ პირობებს;
• დაბინძურებულ წყალსა და საკვებს;
• სოციალურად მოწყვლად ჯგუფებს (უსახლკაროები, მოწყვლადი ბავშვები, რომა თემები).
ვირუსის გენეტიკური ტიპი (genotype IB) სავარაუდოდ გავრცელდა რამდენიმე ქვეყანაში ერთდროულად – რაც საერთაშორისო გადაადგილებასთანაა დაკავშირებული.
რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი საქართველოსთვის?
• საქართველოც აქტიურადაა ჩართული ევროპულ მიგრაციაში და მოგზაურობაში;
• ზაფხულის ტურისტული სეზონის ფონზე იზრდება ინფიცირების შემთხვევითი იმპორტის რისკი;
• მოსახლეობის დიდ ნაწილს არ აქვს ჰეპატიტი A-ზე ჩატარებული ვაქცინაცია;
• ქვეყანაში ჯერ არ არის შემუშავებული მკაფიო სამოქმედო გეგმა ან ვაქცინაციის ეროვნული კამპანია ამ მიმართულებით.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„ჰეპატიტი A არ უნდა აღვიქვათ როგორც ბავშვობის ინფექცია ან ‘უმნიშვნელო დაავადება’. ზრდასრულ ასაკში ის შეიძლება ფატალურად დამთავრდეს. რაც ვხედავთ ევროპაში – არის კლასიკური მაგალითი იმისა, როგორ შეუძლია ინფექციას გავრცელდეს იმ გარემოში, სადაც ჰიგიენა და ვაქცინაცია საკმარისად არ არის უზრუნველყოფილი. საქართველომ უნდა იმოქმედოს პრევენციულად და არა მხოლოდ რეაქტიულად.“
რა უნდა იცოდეთ თქვენ?
მოქალაქეებისთვის:
• თუ აპირებთ მოგზაურობას ზემოთ ჩამოთვლილ ქვეყნებში – ჩაიტარეთ ჰეპატიტი A-ის ვაქცინაცია (2 დოზა, დაცვა 20 წლამდე).
• დაიცავით პირადი ჰიგიენა: ხშირად დაიბანეთ ხელები, მოერიდეთ ქუჩაში/ბაზარში გაურეცხავი საკვების მიღებას.
• ბავშვის ან მოზარდის შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ჩატარდა შესაბამისი აცრა.
ჯანდაცვის სფეროსთვის:
• გამკაცრდეს საზღვარზე შემომსვლელთა სკრინინგი ეპიდემიური ქვეყნებიდან.
• დაიგეგმოს სამიზნე ვაქცინაცია მაღალი რისკის ჯგუფებისთვის (მეცადინეობა, სტუდენტები, ტურის მძღოლები, სოც. მუშაკები).
• გაჩნდეს ფართო საზოგადოებრივი ცნობიერების ამაღლების კამპანია – ჰეპატიტი A არ არის სირცხვილი – ესაა ინფექცია, რომელსაც ვაქცინა აჩერებს.
მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

მოდა თუ აუცილებლობა? – ითვლება, რომ დატვირთვებთან ადაპტაციამ, შეიძლება, ჰორმონალური ცვლილებები გააუმჯობესოს და  შეამციროს ტრავმების რისკი

მოდა თუ აუცილებლობა? - ითვლება, რომ დატვირთვებთან ადაპტაციამ, შეიძლება, ჰორმონალური ცვლილებები გააუმჯობესოს და  შეამციროს ტრავმების რისკი
#post_seo_title

მოდა თუ აუცილებლობა?

ყოველ წელს იდეა ვარჯიშების მენსტრუალური ციკლის ფაზებთან სინქრონიზაციის შესახებ უფრო პოპულარული ხდება, განსაკუთრებით ბლოგებში, აპლიკაციებსა და ქალთა ფიტნეს-პროგრამებში. ითვლება, რომ დატვირთვებთან ადაპტაციამ, შეიძლება, ჰორმონალური ცვლილებები გააუმჯობესოს და  შეამციროს ტრავმების რისკი.

მაგრამ ნამდვილად მუშაობს თუ არა ეს? და აქვს თუ არა ასეთ მიდგომას სამეცნიერო საფუძვლები?

ახლახან Health.com-ზე გამოქვეყნებული მასალა მიუთითებს ახალ კვლევაზე, რომელმაც კვლავ ეჭვქვეშ დააყენა ვარჯიშების მენსტრუალური ციკლის ფაზებთან სინქრონიზაციის ეფექტურობა. ავტორები ხაზს უსვამენ: ქალებს შორის განსხვავებები შედეგებში, რომლებიც ვარჯიშობდნენ ფაზების გათვალისწინებით და ამ მიდგომის გარეშე, მინიმალური აღმოჩნდა. კვლევა მცირე იყო შერჩევის მიხედვით, მაგრამ ის კიდევ ერთი მიზეზი გახდა მდგრადი წარმოდგენების გადაფასებისა და ამ თემაზე უფრო ღრმად შეხედვისა, არაპოპულარული რეკომენდაციების, არამედ სამეცნიერო მონაცემების საფუძველზე.

იმისთვის,რომ დავრწმუნდეთ,ქალების სავარჯიშო პროცესში კორექტივების შეტანის აუცილებლობის შესახებ, ჯერ მნიშვნელოვანია გავარკვიოთ:

რას წარმოადგენს ქალის მენსტრუალური ციკლი ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით;

რომელი ჰორმონები მონაწილეობენ კუნთების, ლიგამენტების, აღდგენითი პროცესების მდგომარეობის რეგულაციაში;

რას ამბობს ამ საკითხზე თანამედროვე სამეცნიერო ლიტერატურა;

და მთავარი — როგორ გამოვიყენოთ ეს მონაცემები პრაქტიკაში.

მენსტრუალური ციკლი — ეს არის რთული ჰორმონალური პროცესი, რომელიც მოქმედებს ქალის ორგანიზმის ყველა სისტემაზე.

ციკლის სტრუქტურა: ოთხი ძირითადი ფაზა

მენსტრუალური ციკლი საშუალოდ 28 დღე გრძელდება და მოიცავს ოთხ თანმიმდევრულ ფაზას.

1, მენსტრუალური ფაზა (1-5 დღე) ციკლის დასაწყისი. დაბალია ქალის ყველა სასქესო ჰორმონების დონე — როგორც ესტროგენების, ასევე გესტაგენების (კერძოდ, პროგესტერონის). ხდება ენდომეტრიუმის ზედაპირული ფენების ატკეჩა, რაც განაპირობებს მენსტრუალურ სისხლდენას. დამახასიათებელია ტონუსის საერთო დაქვეითება, შეიძლება დაფიქსირდეს ტკივილი და განწყობის ცვალებადობა.

  1. ფოლიკულარული ფაზა (1-13 დღე, მენსტრუაციის ჩათვლით) იწყება მენსტრუალურთან ერთდროულად, გრძელდება ოვულაციამდე. ძირითადი ჰორმონი — ესტრადიოლი (ესტროგენის ფორმა), რომელსაც გამოიმუშავებს მომწიფებული ფოლიკული. ესტროგენის დონე თანდათან იზრდება, მაქსიმუმს აღწევს ციკლის შუა პერიოდისთვის. ესტროგენი დადებითად მოქმედებს განწყობაზე და იძლევა ენერგიის მატების შეგრძნებას.

3. ლუტეინური ფაზა (15-28 დღე) გამსკდარი ფოლიკულის ადგილას ყალიბდება ყვითელი სხეული, რომელიც აქტიურად აწარმოებს პროგესტერონს. პროგესტერონის დონე იზრდება, ხოლო ესტროგენი თანდათან მცირდება. ამ ფაზის მეორე ნახევარში, მენსტრუაციასთან ახლოს, შეიძლება განვითარდეს პრემენსტრუალური სინდრომი (პმს), რომლის გამოვლინებებში შედის შფოთვა, გაღიზიანება და დეპრესიული განწყობილება.

პოპულარული ფიტნეს-კონცეფციები ხშირად ამტკიცებენ: “ციკლის მიხედვით” ვარჯიში — ნიშნავს შედეგების გაუმჯობესებას, ტვირთების ჰორმონების დონის ცვლილებებთან ადაპტაციით. მაგრამ რას ამბობს მეცნიერება?

თანამედროვე სისტემატური მიმოხილვები და ბოლო წლების რანდომიზებული კვლევები უფრო არგუმენტულ დასკვნებს აკეთებენ. იმის მიუხედავად, რომ ციკლის ფაზებს ნამდვილად თან ახლავს ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის ცვლილებები, ამ ცვლილებების პირდაპირი გავლენა სპორტულ შედეგებზე რჩება სადავო და დიდწილად გადაფასებული.

ვრცელი მეცნიერული მიმოხილვის ავტორებმა (Colenso-Semple et al., 2023) გააანალიზეს ათეული კვლევა და მივიდნენ დასკვნამდე:

მენსტრუალური ციკლის ფაზა არ ახდენს სტატისტიკურ  გავლენას ძალისმიერ მაჩვენებლებზე, გამძლეობასა და კუნთოვანი მასის ზრდაზე;

ინდივიდუალური განსხვავებები ქალებს შორის (ჰორმონალურ მგრძნობელობაში, მომზადების დონეში, ტკივილის ბარიერში და ა.შ.) მნიშვნელოვნად აღემატება ციკლის ფაზით განპირობებულ შესაძლო ცვლილებებს;

მართალია, სხვა მიმოხილვის ავტორები (Niering et al., 2024) აცხადებენ, რომ ზოგიერთი ტენდენცია მაინც შეიძლება ვიხილოთ. მაგალითად, იზომეტრიული და დინამიური ძალის მცირე ზრდა  ფოლიკულარულ ფაზაში, ასევე შემცირება — ადრეულ ფოლიკულარულ და ლუტეინურ ფაზებში. მაგრამ ეფექტი მინიმალურია, ძლიერ არის დამოკიდებული ინდივიდუალურ თავისებურებებზე და შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, ხოლო ქალთა უმრავლესობისთვის პროგრამის ციკლზე მორგებას არ საჭიროებს. ასევე ავტორები მიუთითებენ, რომ მიმოხილვაში შესული 22 კვლევიდან, 15 იყო დაბალი და ძალიან დაბალი ხარისხის, 6 — საშუალო და მხოლოდ ერთი — მაღალი.

არსებობს კიდევ ერთი მასშტაბური მეტაანალიზი, რომელიც მოიცავს 78 კვლევას და 1100-ზე მეტ მონაწილეს, როგორც ძალოვანი, ასევე აერობული მაჩვენებლების ანალიზით. ავტორები აკეთებენ დასკვნას, რომ ფიზიკური მუშაობის უნარი შეიძლება ოდნავ დაბალი იყოს ადრეულ ფოლიკულარულ ფაზაში, მაგრამ ეს ეფექტი ძალიან მცირეა, კვლევების შედეგები ძალიან ცვალებადია, კვლევების ⅔ აქვს დაბალი და ძალიან დაბალი ხარისხი.

მითი: ვარჯიშები არღვევს ციკლს და მთელ ჰორმონალურ ფონს

ფიზიკური აქტივობა არ ახდენს უარყოფით გავლენას ჰორმონალურ ფონზე და არ არღვევს ციკლს ჯანმრთელ ქალებში. პირიქით, ზომიერმა რეგულარულმა დატვირთვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰორმონალური ბალანსის გაუმჯობესებაზე, განსაკუთრებით არარეგულარული ან ტკივილიანი მენსტრუაციების, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის შემთხვევაში. დარღვევები შესაძლებელია კალორიების ექსტრემალური დეფიციტით და ქრონიკული გადაღლის მიზეზებით იყოს გამოწვეული. თუმცა ეს დაკავშირებულია არა თავად ვარჯიშების ფაქტთან, არამედ ცუდად ორგანიზებულ ცხოვრების წესთან.

წყარო:Should You Sync Your Workouts to Your Menstrual Cycle? New Study Offers Answers

  1. Colenso-Semple LM, McKendry J, Lim C, et al. Menstrual cycle phase does not influence muscle protein synthesis or whole-body myofibrillar proteolysis in response to resistance exercise. J Physiol. 2025;603(5):1109-1121. doi:10.1113/JP287342
  2. Niering, Marc, et al. “The influence of menstrual cycle phases on maximal strength performance in healthy female adults: a systematic review with meta-analysis.” Sports 12.1 (2024): 31
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ბრძოლა თაობების გადასარჩენად – ნარკოდანაშაულთან ბრძოლის პარალელურად აუცილებელია ფსიქოტროპული მედიკამენტების რეალიზაციის მკაცრი კონტროლი და შესაბამისი ბარიერების შექმნა

#image_title

ნარკოდანაშაულთან ბრძოლის პარალელურად აუცილებელია ფსიქოტროპული მედიკამენტების რეალიზაციის მკაცრი კონტროლი და შესაბამისი ბარიერების შექმნა.

ამ მიმართულებით სახელმწიფოს ნაბიჯები არაერთხელ გადაუდგამს, თუმცა როგორც ჩანს, ეს საკმარისი არ აღმოჩნდა. პრემიერ-მინისტრმა პარლამენტში გამოსვლისას ჩანაცვლებითი თერაპიის პროგრამაზე ისაუბრა.

ანუკი გუმბერიძის სპეციალური რეპორტაჟი პრემიერ-მინისტრის მიერ ინიცირებულ საკანონმდებლო ცვლილებებს შეეხება, რომლებითაც კერძო სუბიექტებს ეკრძალებათ ჩანაცვლებითი თერაპიის პროგრამების განხორციელება და სრული პასუხისმგებლობა სახელმწიფოზე გადადის.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

„ადამიანები მომსახურებას მიიღებენ მხოლოდ იმ მიმართულებით, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება“-ზაზა ლომინაძე ნარკოპოლიტიკის შესახებ პრემიერის ინიციატივაზე

ჯანმრთელობის დაცვისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტმა საზედამხედველო საქმიანობის გეგმა დაამტკიცა
ზაზა ლომინაძე ფოტო: საქართველოს პარლამენტი

ეს კანონი მოემსახურება ჩვენი მომავალი თაობის გაჯანსაღებას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას, – განუცხადა „ქრონიკას“ ჯანმრთელობის დაცვისა და სოციალურ საკითხთა კომიტეტის თავმჯდომარემ ზაზა ლომინაძემ ნარკოპოლიტიკის შესახებ პრემიერის ინიციატივასთან დაკავშირებით.

მისივე თქმით, ადამიანები მომსახურებას მიიღებენ მხოლოდ იმ მიმართულებით, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება.

„დღევანდელმა მონაცემებმა გახადა საჭიროება იმის, რომ ეს ყველაფერი სახელმწიფოს ხელში მოხვდეს, რათა კონტროლი გამკაცრდეს იმისთვის, რომ ერთ-ერთი შემადგენელი ნაწილი იყოს ყველაფერ იმის, რაც მანამდე სახელმწიფომ გააკეთა ნარკომანიასთან ბრძოლის მიმართულებით.

ეს კანონი მოემსახურება ჩვენი მომავალი თაობის გაჯანსაღებას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას და მომსახურებას მიიღებენ მხოლოდ იმ მიმართულებით, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება“, – აღნიშნა ზაზა ლომინაძემ.

პრემიერ-მინისტრის ინიციატივა, რომელიც ფსიქოტროპული მედიკამენტების იმპორტს და ჩანაცვლებითი თერაპიის პროგრამებს ეხება, ბიუროს სხდომაზე ინიციირებულია. საკანონმდებლო ინიციატივების მიზანია, ქვეყანა ეფექტიანად ებრძოლოს ნარკოტიკების რეალიზაციას.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

„სამწუხაროდ არსებობს ინტერესები, რომელიც ნოყიერ ნიადაგს უქმნის ამ მანკიერებებს, რომელიც არსებობს სექტორში და ამ შემთხვევაში ეს არის კომერციული ინტერესები“-მიხეილ სარჯველაძე ჩანაცვლებითი თერაპიის პროგრამაზე

C და B ჰეპატიტის პროგრამები
#post_seo_title

სამწუხაროდ არსებობს ინტერესები, რომელიც ნოყიერ ნიადაგს უქმნის ამ მანკიერებებს, რომელიც არსებობს სექტორში და ამ შემთხვევაში ეს არის კომერციული ინტერესები, – განაცხადა გადაცემაში „იმედის კვირა“ ჯანდაცვის მინისტრმა მიხეილ სარჯველაძემ პრემიერ-მინისტრის ინიციატივაზე ჩანაცვლებითი თერაპიის პროგრამასთან დაკავშირებით საუბრისას.

„შეიძლება, იმპორტიორი იყოს დაინტერესებული, რომ რაც შეიძლება მაღალი იყოს მოხმარება იმ პროდუქტის, რომლის იმპორტსაც ის ეწევა. არ უნდა ქმნიდეს შესაძლებლობას ვისაც არ სჭირდება მათთვის, რომ ავად მოიხმარონ ნივთიერება, ეს არის ამ ყველაფრის მთავარი ამოცანა. ამიტომ [საჭიროა] მკაცრად რეგლამენტაცია – რა შემთხვევაში არის საჭირო და რა შემთხვევაში არა. არც ერთი ადამიანი, ვისაც ობიექტურად სჭირდება ეს მედიკამენტი, არ დარჩება მედიკამენტის გარეშე.

ეს იმდენად მტკივნეული პრობლემაა, რომ არ არის ერთწახნაგიანი. ეს არის დაკავშირებული პუნქტების და ლოკაციების შეცვლასთან, კონტროლის მექანიზმების გაუმჯობესებასთან. კრიტიკულად მნიშვნელოვანია, რომ პარალელურად წარიმართოს პროცესი, როდესაც რადიკალურად გამკაცრდება კონტროლის მექანიზმებიც და პასუხისმგებლობაც, მათ შორის, ფსიქოტროპული მედიკამენტების რეცეპტების სისტემასთან დაკავშირებით. თუ ვინმე ამას არასწორად, არამიზნობრივად იყენებს, ბუნებრივია ამას სჭირდება იურიდიული პასუხისმგებლობა“, – განმარტა მიხეილ სარჯველაძემ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

თბილისის მერიამ საქართველოსა და ქვეყნის გარეთ კლინიკებში ოპერაციებისა და კვლევების ჩატარების 100 000-ზე მეტი შემთხვევა დააფინანსა

ვალერი ადამაშვილს ახალშობილობაშივე ჩაუტარდა პირველი ოპერაცია
#post_seo_title

დედაქალაქის მერიამ, სამედიცინო და სხვა სოციალური საჭიროებების დაფინანსების პროგრამით, ბოლო წლებში საქართველოსა და ქვეყნის გარეთ არსებულ კლინიკებში, ოპერაციებისა და კვლევების ჩატარების 100 000-ზე მეტი შემთხვევა დააფინანსა.

ამის შესახებ თბილისის მერის მოადგილე ანდრია ბასილაიამ დღეს ჯანდაცვისა და სოციალური პოლიტიკის მიმართულებით ბოლო წლებში განხორციელებული პროგრამების პრეზენტაციაზე განაცხადა.

„ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო და მოთხოვნადი მიმართულებაა სამედიცინო და სხვა სოციალური საჭიროებების პროგრამა. ამ პროგრამის ფარგლებში, 100 ათასზე მეტი შემთხვევა უკვე დაფინანსდა. ეს არის სხვადასხვა ოპერაციები, ძვირადღირებული მკურნალობა, მედიკამენტები, რომელიც განაცხადის საფუძველზე ფინანსდება. ასევე ჩვენ მიგვაჩნია, რომ სოციალურად დაუცველი ოჯახების ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ სრულფასოვანი წვდომა მუნიციპალურ სერვისებზე, რომლებიც დედაქალაქშია. შესაბამისად, 10 000-მდე ბავშვი იღებს ვაუჩერს და უფასოდ სარგებლობს სხვადასხვა შეთავაზებით, რაც გააჩნია მუნიციპალიტეტსმოსწავლე–ახალგაზრდობის ეროვნული სასახლის, სხვადასხვა სპორტული და სახელოვნებო წრეების სახით“, – განაცხადა ანდრია ბასილაიამ.

მან, ასევე ისაუბრა სოციალურად დაუცველი საპენსიო ასაკისპირებისთვის მედიკამენტების დაფინანსების, 100 წელს მიღწეულ მოქალაქეთა ერთჯერადი დახმარების, თბილისის მუნიციპალური თავშესაფრისმოვლა-პატრონობის, შინმოვლის თანადაფინანსების, შშმ პირთამხარდაჭერისა და საზოგადოებაში მათი ინტეგრაციის სხვადასხვა პროგრამაზე.

„ჩვენ დავნერგეთ სოციალურად დაუცველი პენსიონერებისთვის 500-ლარიანი ვაუჩერის პროგრამა და უკვე 70 000-ზე მეტმა ბენეფიციარმა ისარგებლა ამ პროგრამით. ასევე, მერის გადაწყვეტილებით, ათჯერ გაიზარდა 100 წელს მიღწეული მოქალაქეების ერთჯერადი დახმარება, რომელიც 1000 ლარი იყო და მიმდინარე წელს გახდა 10 000 ლარი“, – განაცხადა დედაქალაქის მერის მოადგილემ.

მისი თქმით, ასევე მნიშვნელოვანი მიმართულებაა შინმოვლის თანადაფინანსების პროგრამა, რომელიც ითვალისწინებს სოციალურად დაუცველი პირების საჭიროებას – სახლში გაეწიოთ გარკვეული მოვლა-პატრონობისა და სამედიცინო დახმარების სერვისი. აღნიშნული სერვისით ისარგებლა 7 768 ბენეფიციარმა.

„ჩვენთან ოპერირებს თბილისის მიუსაფართა მუნიციპალური თავშესაფარი, რომელიც არის ერთგვარი ალტერნატივა უსახლკარო ადამიანებისთვის, რომ არ დარჩნენ ღია ცის ქვეშ. თავშესაფარი ემსახურება 240 ბენეფიციარს და მობინადრეები უზრუნველყოფილი არიან: კვებით, პირადი მოხმარების ნივთებით,პირველადი სამედიცინო დახმარებით და სხვა საჭირო მომსახურებით”, – აღნიშნა მერის მოადგილემ.

კომუნალური სუბსიდირების პროგრამაზე საუბრისას, ანდრია ბასიალიამ აღნიშნა, რომ სოციალურად დაუცველი ოჯახებს ზამთრის თვეებში კომუნალური გადასახადები უფინანსდებათ. ამ პროგრამით 64 000-ზე მეტი აბონენტი სარგებლობს.

„სოციალური პოლიტიკის ერთ-ერთი მთავარიპრიორიტეტი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებზე ზრუნვა და საზოგადოებაში მათი ინტეგრაციის უზრუნველყოფაა.ამ მიმართულებით ბევრი პროგრამა არსებობს, მაგალითად, როგორიცაა მკვეთრად შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის დახმარების პროგრამა, ასევე არასრულწლოვანი შშმ პირების დახმარების პროგრამა. ერთ-ერთი პოპულარული და მნიშვნელოვანი მიმართულებაა საზაფხულო ვაუჩერები. წელს უკვე გაზრდილი მოთხოვნიდან გამომდინარე, დაახლოებით, 3 200 ოჯახს მივეცით საკურორტო ვაუჩერები იმისთვის, რომ შშმ ბავშვებმა და მათ ოჯახებმა მოახერხონ სრულყოფილად დაისვენონ ზაფხულში. პარალელურად, ვაფინანსებთ სხვადასხვა შშმ პირთა ორგანიზაციას და ინდივიდუალურ განაცხადებს“, – აღნიშნა თბილისის მერის მოადგილემ.

ამასთანავე, ანდრია ბასილაიას თქმით, მერია ახორციელებს პერსონალური ასისტენტის მომსახურებით უზრუნველყოფის პროგრამას, რომლის სერვისიც შშმ პირის დამოუკიდებელი ცხოვრების ხარისხს აუმჯობესებს.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights