ნაბახუსევზე სასურველი არ არის ცივი წლის დალევა, ასევე ცივ ამინდში გარეთ გასვლა და შხაპის მიღება. ამ დროს ოთახის ტემპერატურის წყალის ან მინერალური სასმელის მიღებაა რეკომენდირებული.
ცნობილია, რომ ორგანიზმიდან ყველეფერი მავნე- თირკმელებს გამოაქვთ. ამიტომ, ალკოჰოლი რომ სწრაფად გამოდევნოთ, საჭიროა მაქსიმალური დატვირთთვით ამუშაოთ ისინი, ამას კი მიაღწევთ დალეული წყლის რაოდენობის გაზრდის ხარჯზე. დალიეთ ბევრი სითხე _ რაც მეტი, მით უკეთესი. აიძულეთ თავი ხშირად ირბინოთ ტუალეტში, რადგან სპირტი ყველაზე კარგად შარდთან ერთად გამოდის. ყველაზე ეფექტურად კი ამ შემთხვევაში მუშაობს ტკბილი ჩაი.
ზოგადად ნებისმიერი ტიპის ალკოლოჰის გადაჭარბებით მიღება იწვევს ინტოქსიკაციას, თუმცა განსაკუთრებულად ის სასმელები, რომლებიც სპირტს დიდი რაოდენობით შეიცავენ.
ალკოჰოლით მოწამვლის დროს ადამიანს აქვს შემდეგი სიმპტომები:
ღებინება ან გულისრევის შეგრძნება, კრუნჩხვა, შენელებული სუნთქვა, ფერმკრთალი ან მოლურჯო ფერის კანი, რომელიც სხეულის დაბალი ტემპერატურით არის გამოწვეული. მძიმე შემთხვევებში კი შესაძლებელია გონების დაკარგვა, კომა და სიკვდილიც კი გამოიწვიოს.
ნაბახუსევი ალკოჰოლით მოწამვლაა, რომელსაც ხშირად გულისრევის რეფლექსი ახლავს – მძიმე თრობის მომდევნო დღეს ადამიანის ორგანიზმი ალკოჰოლის დაშლას იწყებს. ამ დროს გამოყოფილი ტოქსიკური ნივთიერებები იმუნური სისტემის საპასუხო რეაქციას იწვევს, რასაც უსიამოვნო შეგრძნებები მოჰყვება. ამ დროს ბევრი შარდვის გახშირებას უჩივის, რადგან ალკოჰოლი ხელს უწყობს შარდის ძლიერ გამომუშავებას.
გარდა ამისა, ალკოჰოლური მოწამვლა კუჭისთვის მავნებელია – ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას ხშირად ანთებითი პროცესები მოჰყვება. თუ ეს ხშირად მეორდება, შესაძლოა გასტრიტი გაგიჩნდეთ.
ნაბახუსევის დროს მოსალოდნელია საერთო სისუსტე, ცხელება, კანკალი, თავის ტკივილი და ძლიერი ოფლიანობა. გარდა ამისა, ეთანოლი ტვინის უჯრედებს კლავს და მნიშვნელობა არ აქვს ძვირად ღირებულ ვისკის სვამთ თუ იაფფასიან ლუდს.
თუ ალკოჰოლს ხშირად იღებთ, ეთანოლი შეიძლება ნამდვილ შხამად იქცეს. ამის შედეგი კი მძიმე ნაბახუსევია. ზემოთქმულიდან გამომდინარე, გირჩევთ სადღესასწაულო სუფრაზე მეტი საკვები და ნაკლები ალკოჰოლი მიირთვათ და, რაც მთავარია, ალკოჰოლური სასმელები ერთმანეთში არ აურიოთ.
ნაბახუსევზე ყველაზე დიდი რისკი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაზიანებაა. ამ დროს მნიშნვნელობა აქვს იმასაც, ადამიანი რამდენი წელია, რაც თამბაქოს მომხმარებელია. ამას ემატება მარიხუანას გამოყენებაც, რაც, ბუნებრივია, რისკ-ფაქტორი ხდება. ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რისკ-ფაქტორია ასევე კვება. მავნე ჩვევები გროვდება 20-დან 40 – წლამდე და საბოლოოდ ვიღებთ მძიმე შედეგს. სხვათა შორის ადრე ეს რისკ-ფაქტორები 60 წლის ზევით მამაკაცებში მიიჩნეოდა პრობლემად და სამწუხაროდ, ბოლო წლებში ასაკი გაახალგაზრდავდა. აქ უნდა გავითვალისწინოთ ისიც, რომ გამაღიზიანებლად სხვა ბევრი გარე ფაქტორიც შეიძლება იქცეს, ასევე სტრესული ცხოვრება და არაჯანსაღი კვება.
ძალიან ხშირია ატიპიური ჩივილები. გულის იშემიური დაზიანების გამო, ადამიანებს შესაძლაო ჰქონდეთ ტკივილი გულმ-მკერდის, ასევე მარცხენა ხელის ან კბილის არეში, ხშირია მუცლის არეში ტკივილიც, რასაც კუჭის ტკივილს უკავშირებენ ხოლმე. ასევე გულის დაავადებების ქონის შემთხვევაში, ხშირია დაბუჟებაც. განსაკუთრებულად ადამიანს თუ დიაბეტი აქვს კიდევ უფრო ვერ გრძნობს გულის დაავადებებს. ასევე თუ ალკოჰოლის ხშირი მომხმარებელია, რადგან გაბრუების გამო ტკივილს ვერ გრძნობენ. ამ დროს ტკივილი ერთ-ერთი გამაფრთხილებელი ფაქტორია და უფრო ადვილად ხდება დაავადების გამოვლენა და პაციენტის სტაციონარში დროული მოთავსება. ფატალურად დასრულებული შემთხვევები ხშირად დაგვიანებული მიმართვის ბრალია.
რისკები
ნაბახუსევმა ნებისმიერი ადამიანი შეიძლება შეაწუხოს, მაგრამ ზოგისთვის რისკი უფრო მაღალია. როდესაც ადამიანს ალკოჰოლის გადამამუშავებელი ფერმენტების მოქმედების გენეტიკური დარღვევა აქვს, ძალიან ცოტა ალკოჰოლმაც კი შეიძლება წამოხურება, ძლიერი ოფლიანობა და უქეიფობა გამოიწვიოს.
არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომელთა არსებობისას ნაბახუსევის ალბათობა უფრო დიდია, ხოლო სიმპტომები – უფრო მძიმე:
* ცარიელ კუჭზე ალკოჰოლის მიღება, რაც ამ უკანასკნელის შეწოვას აჩქარებს;
* სმის დროს მოწევა (ალკოჰოლისა და ნიკოტინის კომბინაცია);
* დალევის შემდეგ გამოუძინებლობა;
* ალკოჰოლიზმის ოჯახური ისტორია.
გთავაზობთ მსოფლიოში გავრცელებულ ნაბახუსევის წინააღმდეგ არსებულ მეთოდებს და რეალურ შედეგებს:
ყავა
ბევრი ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს თუ დილას ყავით არ დაიწყებს. არ აქვს მნიშვნელობა ნაბახუსევზე იქნება, თუ ნორმალურ მდგომარეობაში. თუ ხართ ყავაზე დამოკიდებული ადამიანი, მან მართლაც შეიძლება თავი უკეთესად გაგრძნობინოთ, მაგრამ რეალობა ის არის, რომ ყავა აუარესებს ნაბახუსევს, რადგან ალკოჰოლისგან ისედაც გამომშრალ ორგანიზმს, კიდევ უფრო მეტ დეჰიდრაციას უკეთებს.
კოკა-კოლა
შესაძლოა ეს დიდი ხნის სასიყვარულო ისტორიაა ჩვენსა და კოკა კოლას შორის, რაც პლაცებოს ეფქტს იწვევს და გვგონია, რომ გვეხმარება, მაგრამ კოკა კოლას მართლაც მოჰყავს წესრიგში კუჭის მოქმედება, გაძლევთ კოფეინის საჭირო დოზას და გიუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას.
წვნიანი
რწმენა, რომ საჭმელი თითქმის ყველა პრობლემას წყვეტს გადაჭარბებული სულაც არ არის. ცხელი წვნიანით სავსე თეფში მართლაც საუკეთესო საშუალებაა ნაბახუსევის წინააღმდეგ, თუმცა აქ პრობლემა სხვა რამეშია. შეგიძლიათ კი ჭამა? ბევრ ადამიანს ნაბახუსევზე არაფრის მიღება არ შეუძლია. თუმცა დაიხსომეთ ის მართლაც შველის ნაბახუსევს და ეცადეთ რამდენიმე კოვზი მაინც მიირთვათ.
ბეკონის, კვერცხისა და ყველის სენდვიჩი
გემრიელად ჟღერს და ბევრს ენდომება ეს სენდვიჩი მართლაც იყოს ნაბახუსევის საწინააღმდეგო საშუალება, თუმცა ნამდვილად არ ამართლებს და თუ მაინცა და მაინც გინდათ მისი მირთმევა, თავი იმით დაიმშვიდეთ, რომ ნაბახუსევს ზოგადად შველის კარგი ჭამა.
ექსპერტები გვირჩევენ, ალკოჰოლი ცარიელ კუჭზე არ მივირთვათ: ამან, შესაძლოა, ნაბახუსევი კიდევ უფრო გააუარესოს.
საკვები სხეულში ალკოჰოლის ათვისების პროცესს ანელებს. ასევე დალევის დროს ჭამას შეიძლება ის დადებითი შედეგიც ჰქონდეს, რომ საკვები დამატებით სითხეს შეიცავდეს, რაც თქვენს სხეულს გაუწყლოებისგან უფრო დაიცავს. ასევე გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლი ორგანიზმს საჭირო ვიტამინებისგან და მინერალებისგან ფიტავს.
ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება ზრდის ჯანმრთელობის ისეთი სერიოზული პრობლემების რისკებს, როგორიცაა: კიბო, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, ინსულტი, ჰიპერტენზია, ღვიძლის დაავადებები
ჯანდაცვის სამინისტროს პროტოკოლი: დღეში სამი ან მეტი ერთეული ალკოჰოლის მოხმარება ასოცირებულია გულსისხლძარღვთა დაავადებების (გსდ) მომატებულ რისკთან. ეპიდემიოლოგიური კვლევების მონაცემები მეტყველებს, რომ გსდ რისკი ნაკლებია ალკოჰოლის ზომიერ მომხმარებლებში (დღეში ერთიდან ორ ერთეულამდე) არამომხმარებლებთან შედარებით.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
