კოჭა იგივე ჯანჯაფილი ინდური პროდუქტია, რომელიც დროთა განმავლობაში ამერიკასა და მთელს მსოფლიოში გავრცელდა.

დაფქული სახით, სანელებელი მაღაზიებში იყიდება და სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად გამოიყენება.

ჯანჯაფილი წლების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც ზღვის ავადმყოფობის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა დაავადებების სამკურნალო საშუალება. მრავალწლიანმა კვლევებმა ცხადყო, რომ თუ კოჭას ცოტა რაოდენობით ყოველ დღე მიიღებთ ეს იქნება პრევენცია  სიბერის, ტკივილის და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ.

რაც შეეხება მის სასარგებლო თვისებებს:  ის ეხმარება ტვინს, რომ აქტიურად იმუშაოს – კოჭას დახმარებით ადამიანის ტვინი უფრო ჯანსაღად ფუნქციონირებს, მას შეუძლია მოერიოს ისეთ რთულ დაავადებებს, როგორებიცაა დემენცია და ალცჰეიმერი. განაგრძეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

გაიგეთ რა არის კენჭოვანი დაავადების მიზეზები და როგორ უმკურნალოთ მას ხალხური მედიცინით.

კენჭები ორგანიზმში

ხალხში ქვებს ან კენჭებს უწოდებენ პათოგენური ბუნების ბიომინერალებს. სადღეისოდ ცნობილია 80-მდე ასეთი ბიომინერალი. ბიომინერალები ცოცხალ ორგანიზმში მობინადრე მინერალებია. მათ განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით შეიცავს ადამიანის ძვლები და კბილები.

რა აჩენს კენჭებს?

კენჭების წარმოშობის მთავარი მიზეზი ორგანიზმის თანდაყოლილი, გენეტიკური თავისებურებაა, როდესაც ადამიანი ნივთიერებათა ცვლის გარკვეული დარღვევით ან ამ დარღვევისადმი მემკვიდრეობითი განწყობით იბადება. სწორედ მემკვიდრეობის წყალობითაა ორგანიზმი მიდრეკილი უხსნადი მარილების წარმოქმნისკენ, რომელთაგანაც შემდეგ კენჭები და ქვები ყალიბდება. მაგრამ თანდაყოლილი განწყობის მქონე პირებსაც კი კენჭოვანი დაავადება ყოველთვის როდი უვითარდებათ პათოლოგიური პროცესის გამშვები რგოლის ასამუშავებლად ხელშემწყობი ფაქტორების არსებობაა საჭირო და ესენია:

• სომატური ფაქტორი – ორგანიზმში მოშლილია ნივთიერებათა ცვლა და ზოგიერთი ენდოკრინული ჯირკვლის ფუნქცია, განსაკუთრებით ისეთებისა, რომლებსაც წყალმარილოვანი ცვლის რეგულირება აკისრია.
• კლიმატური ფაქტორი – ცხელ კლიმატურ ზონაში მცხოვრები ადამიანები მეტად იოფლებიან, ვიდრე ზომიერი კლიმატის ზონაში მცხოვრებნი, რის შედეგადაც ორგანიზმში იმატებს სხვადასხვა სახის მარილთა კონცენტრაცია, ისინი ნელ-ნელა ილექებიან ორგანოებში და პათოგენურ ბიომინერალებს წარმოქმნიან. განაგრძეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

უდრეკი კისერი და მჭიდრო მხრები ბევრისთვისაა ნაცნობი. ტკივილს სტრესი, ცუდად ჯდომის მანერა, ნაკლები აქტივობა იწვევს. რეგულარული გაჭიმვები ეფექტურ შედეგს გამოიღებს. ამ მოძრაობებს თუ შეასრულებთ მდგომარეობა მალე გაუმჯობესდება

ამ მოძრაობებს თუ მუდმივად შეასრულებთ  წარმატება გარანტირებულია. წარმოგიდგენთ რამდენიმე გაწელვას, რომელიც ტკივილის მოხსნაში დაგეხმარებათ.

1. კისრის გადახრა

• დაახვიეთ პირსახოცი
• დაიდეთ თავქვეშ
• თავი მაქსიმალურად გადახარეთ იატაკისკენ და მოდუნდით
• დარჩით პოზაში 10 წთ.

2. მოჭერა

• დაიწყეთ სკამზე ან იატაკზე კომფორტული დაჯდომით
• შემოიწყვეთ ხელები თავის უკან
• დახარეთ თავი წინ მკერდისკენ
• გაჩერდით 30-40 წამი შემდეგ ნელა დააბრუნეთ თავი საწყის პოზიციაზე.

3. გვერდითი გადახრა

• დაიწყეთ სკამზე ან იატაკზე კომფორტული დაჯდომით
• მარჯვენა ხელი თავზე დაიდეთ და მარჯვნივ ნაზად გადაწიეთ
• ზურგი და მხრები მოადუნეთ
• გაჩერდით 30-40 წამი შემდეგ ნელა დააბრუნეთ თავი საწყის პოზიციაზე.
• გაიმეორეთ მეორე მხარეს

4. ტრაპეციული გაჭიმვა

• მარჯვენა ხელი უკან დაიდეთ და მარცხენათი მოქაჩეთ
• მარცხენა ყური მარცხენა მხრისკენ წაიღეთ
• გაჩერდით 20 წამი და მეორე მხარეს გაიმეორეთ

შეგიძლიათ იგივე სავარჯიშო წინ შეკრული ხელებით გააკეთოთ.

5. კისერი და თავი

• დაჯექით სკამზე და მოათავსეთ ერთი ხელი უკან;
• ნიკაპი მკერდისკენ დახარეთ, ხოლო ყური მარცხენა მხრისკენ
• თავი 45 გრადუსით შემოატრიალეთ ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.
• ორივე მხარეს 20-30 წამი გაჩერდით.

6. ისრის ფორმა

• დადექით ხელებსა და ფეხებზე;
• მარცხენა ხელი მარჯვენა მხარსა და ფეხებს შორის მოაქციეთ, ტანი მაღლა აატრიალეთ.
• გაჩერდით 30-40 წამი, შემდეგ გაიმეორეთ მეორე მხარეს.

7. მხრების ბრუნვა

• დაჯექით ან დადექით, ზურგი და კისერი გასწორებული უნდა იყოს.
• აწიეთ მხრები მაღლა და ატრიალეთ.

8. გადაჯვარედინება

• • დადექით და ფეხები მხრების სიგანეზე დააწყვეთ.
  • მარჯვენა ხელით “გადაჭერით” მკერდი
  • მეორეთი დაიჭირეთ ის და ტანისკენ მაქსიმალურად მოზიდეთ
  • გაჩერდით 10-20 წამი და გაიმეორეთ მეორე მხარეს დადექით და ფეხები

  9. ხელები

  • გადაიტარეთ მარჯვენა ხელი თავზე
  • მეორე ქვევიდან ამოიტარეთ და პირველს ხელი მოკიდეთ
  • გაჩერდით 10 წამი, შემდეგ მოეშვით და გაიმეორეთ

  თუ ხელს ვერ აწვდენთ, გამოიყენეთ პირსახოცი და მას ჩაჭიდეთ ორივე ხელი, ასე ადვილად გადაიტარებთ.

  10. მარჯვენა ხელი კედელზე

  • მიადეთ ხელი კედელს ისე როგორც კომფორტულად იგრძნობთ თავს.
  • მიაწექით მხრითაც.
  • ნელ-ნელა მკერდი კედლისგან მოაშორეთ
  • გაჩერდით 30-40 წამი და გაიმეორეთ მეორე მხარეს

  11. ორმაგი გაჭიმვა

  დადექით სწორად;

  ხელები ზურგს უკან შეაერთეთ;

  აწიეთ მხრები მაღლა სანამ დაჭიმულობას არ იგრძნობთ;

  გაჩერდით 30-40 წამი, გაიმეორეთ 3-ჯერ

  გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

  მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

  iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

  Android: https://play.google.com/store/apps/details…

  Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

  შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

  #შენიექიმი #sheniekimi #

  გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze