SheniAmbebi.ge | ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა – გაეცანით ინტენსივობის დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს

ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა – გაეცანით ინტენსივობის დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს

ბოლო განახლება: 17 ივნისი 2025 3:46 pm

ავტორი

1 წუთიანი წაკითხვა

ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

რას ნიშნავს რეგულარული ფიზიკური აქტივობა?

ფიზიკური აქტივობა არის ჩვენი სხეულის ნებისმიერი მოძრაობა კუნთებით, რომელიც მოითხოვს ენერგიის ხარჯვას. რეგულარული კი ნიშნავს, როდესაც ამ მოძრაობებს თანაბრად და სისტემატურად ვასრულებთ.

ფიზიკური აქტივობის დასახასიათებლად გამოიყენება ინტენსიურობა და მისი დონეები.

ინტენსიურობა ეს არის ფიზიკური აქტივობის საზომი ერთეული და გვიჩვენებს თუ რამდენად დაძაბული მუშაობს ადამიანი, განსაზღვრული სახის აქტივობის შესრულების დროს, (ან ეს არის ენერგიის რაოდენობა, რომელსაც იყენებს ორგანიზმი მოძრაობის დაწყების მომენტიდან). დაძაბულობის მიხედვით კი ასხვავებენ: დაბალინტენსიურ, საშუალო ინტენსიურ და მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. გააგრძელეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

სკანირება
QR კოდი

sheniekimi.ge/ambebi

სტატიის ციტირება

შენი ამბები. (2025). ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა – გაეცანით ინტენსივობის დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს. 17 ივნისი, 2025. https://sheniekimi.ge/ambebi/ბავშვების-რეგულარული-ფიზ/

ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)

SheniAmbebi.ge. ბავშვების რეგულარული ფიზიკური აქტივობა – გაეცანით ინტენსივობის დონეებს და თქვენი ასაკისათვის განსაზღვრულ ნორმებს [Internet]. თბილისი: Sheniekimi/ambebi.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 სექ 26]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/ambebi/%e1%83%91%e1%83%90%e1%83%95%e1%83%a8%e1%83%95%e1%83%94%e1%83%91%e1%83%98%e1%83%a1-%e1%83%a0%e1%83%94%e1%83%92%e1%83%a3%e1%83%9a%e1%83%90%e1%83%a0%e1%83%a3%e1%83%9a%e1%83%98-%e1%83%a4%e1%83%98%e1%83%96/

sheniekimi.ge/ambebi

მიოკინები: თქვენი კუნთების საიდუმლო იარაღი – რა არის მიოკინები?